Категории	Спорт и отдых Спортивное снаряжение и тренажеры Аксессуары для фитнеса

3 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

7 апр. 2017 в 18:36

1 оценка
Не рекомендую

Я посещала много различных фитнес - клубов с всевозможными видами тренировок. Один раз, увидев рекламу, купила абонемент в тонусную студию. Занятия представляли собой упражнения на 6 специальных тренажерах, называемых "тонусными столами" и роликовом массажёре. Смысл тренировки в том, что ты лежишь на тонусном столе, часть которого постоянно движется, и делаешь небольшие дополнительные упражнения. Для человека, занимающегося спортом, нагрузка на таких тренажерах вообще не ощущается. Это зря потраченное время и деньги.
Хорошо, что я купила абонемент только на 8 занятий, он стоит недешево, а результата для меня вообще нет.
— Плюсы:
Для меня нет
— Минусы:
Неэффективны
Время использования: 8 занятий
Год выпуска/покупки: 2012

—

Анонимно

23 сен. 2014 в 19:12

5 оценка
Рекомендую

Возвращаясь к теме "Фитнес для ленивых" хочу поделиться еще одной группой тренажеров - Тонус - столы. Тонус столы представляют собой автоматизированные тренажеры, в которых встроенный механизм помогает снять нагрузку либо дает дополнительные нагрузки на определенный мышцы тела. Всего тренажеров - 6 столов, на разные группы мышц.
На столе ты не просто лежишь, и за тебя все делает автомат, ты выполняешь определенный комплекс упражнений (4 - 6 упражнений по 1, 5 - 2 минуты на каждое). На тренажере можно выбрать интенсивность работы тренажера (скорость движения подвижной части платформы) .
Из 6 тонус столов, мне больше всего понравилось 3 - которые дают лично для меня наибольший эффект.
Первый тонус - стол - 4 вида упражнений на мышцы ног. Садишься на стол и каждая нога ложится на отдельную подвижную часть тренажера. Нужно сопротивляясь механизму с усилием сводить эти части - на внутреннюю часть бедра, затем с усилием разводить - на внешние мышцы бедра. Потом переворачиваешься на живот и делаешь те же упражнения. Очень хорошо прорабатывается ягодичная мышца))
Второй тонус - стол на мышцы пресса. Одна часть стола неподвижная, а другая поднимается на 75 градусов и опускается. Тоже несколько видов упражнений в результате которых хорошо прорабатываются верхние, нижние и косые мышцы пресса. Чем мне нравится этот тренажер - снимается нагрузка с позвоночника (для меня это очень важно).
Третий тонус - стол на мышцы рук и плечевого пояса. Ложишься на спину и с усилием тянешь за рычаги, сопротивляясь механизму. Затем переворачиваешься и отжимаешься от этих рычагов (тоже сопротивляясь механизму). По началу для меня этот тренажер оказался самым сложным, видимо раньше при тренировках очень мало внимания оказывала именно рукам )).
Также есть столы на растяжку мышц ног, на массаж - разминание мышц бедра и ягодичной мышцы, ну и самый халявный - на растяжку мышц пресса (всегда его оставляла самым последним, так как это единственный стол, где действительно ничего делать не надо, механизм все делает за тебя).
Всем советую попробовать, особенно если есть ограничения по нагрузкам на сердце и на позвоночник.
Ну и как всегда наибольшего эффекта можно достичь только при комплексном подходе. Часто тонусные - столы у меня в программе соседствовали с инфракрасными штанами, роликовым тренажером - массажером и прессотерапией (лимфодренажем).
— Плюсы:
Эффект есть, снимается нагрузка с позвоночника
— Минусы:
дорогое удовольствие
Время использования: год
Стоимость: 400 руб
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

9 июля 2014 в 22:02

5 оценка
Рекомендую

С тонусными столами я познакомилась в фитнес - клубе "Тонус" и отзанималась на них на данный момент три месяца.
Их бывает несколько разновидностей, в моем случае их 6. Один - для проработки мышц плечевого пояса (а заодно на спину и грудь), второй для пресса, третий и четвертый - для разных групп ног (в частности, бедер), пятый на ноги, ягодицы и растяжку, а шестой больше идет как массажный.
Таким образом, пройдя за 45 минут все столы, прорабатываются равномерно мышцы всего тела.
У всех столов есть подвижная часть, которая каким - то образом двигается, а ты лежишь на столе (у каждого - определенное положение), а мышцы работают. Каждый стол автоматически запрограммирован на 7 минут, скорость движения тренажера выбираешь сама.
Если честно, я думала, это для совсем - совсем лентяек типа меня - лежишь себе, а мышцы тренируются. Ничего подобного. На каждом тренажере возможны вариации - до 5 упражнений, и двигаться тоже надо. Например, на тренажере для пресса нижняя половина стола поднимается и опускается вместе с моими ногами, а вот голову и плечи навстречу ногам все равно нужно поднимать самостоятельно (можно, наверно, и не поднимать, но и эффект, думаю, резко снизится).
Для меня очень было важно, что столы сконструированы так, что не дают нагрузку на позвоночник (у меня с этим делом серьезные проблемы). Если нагрузка возникает, значит, я приняла неверную позу на тренажере.
Поначалу я даже не все упражнения выполнить могла, но (спасибо инструкторам) мне было подобрано постепенное вхождение в процесс с увеличением нагрузки.
Сейчас, после трех месяцев регулярных тренировок, я понимаю, что 7 минут на мышцы пресса - это очень мало (чуть больше, чем по 2 минуты - на прямую, косые и нижнюю мышцы), а поначалу казалось очень долго, плюс треть времени я вообще отдыхала - так что прогресс налицо.
Если проблемы с давлением - столы тоже хороши, так как не дают кардионагрузки, а если дело совсем плохо, то можно поставить минимальную - черепашью скорость тренажеру. К счастью, хоть это ко мне не относится.
Конечно, немного скучновато и монотонно, но есть телевизор с клипами или легкими сериалами, который скрашивает эти ощущения.
То, что 1 час на столах заменяет 7 часов шейпинга конечно же, не более, чем рекламная замануха. Да и как их можно сравнивать - энергичную кардиотренировку и монотонные движения. Но мне, например, шейпинг просто нельзя. А тонусные столы способствовали восстановлению мышечного корсета, благодаря чему моя спина сейчачс болит гораздо меньше и выдерживает бОльшие, чем раньше, нагрузки.
Можно ли на столах похудеть? Намного - вряд ли. О том, насколько я похудела, я писала в отзыве о фитнес - клубе, и больше это связываю либо с другими процедурами, либо с тем, что был комплекс различных воздействий. Отдельно столы бы такого эффекта не дали. А вот мышцы подтянулись хорошо - живот ушел, проблемные места в верхней части рук тоже висеть перестали.
Эластичность мышц тоже увеличилась - впервые за многие годы я могу в положении сидя нагнуться вперед и достать пальцами кончики ног (до этого я вообще вперед нагибаться не могла без последствий).
Так что столы - для таких людей, как я.
— Плюсы:
нет нагрузки на спину и сердце, подходит для очень нетренированных людей
— Минусы:
может быть скучновато, нагрузка для тренированных людей слишком слабая
Время использования: 3 месяца

—