Категории	Здоровье и красота Альтернативная медицина БАДы

2 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

25 янв. 2017 в 18:31

5 оценка
Рекомендую

Я очень часто бываю в северных широтах, иногда по нескольку месяцев, как известно, в осенне - зимний период там чрезвычайно мало солнца, а кое - где наступает полярная ночь - солнце вообще не поднимается над горизонтом.
Нехватка солнышка чревата снижением иммунитета, плохим настроением, усталостью и депрессией. К чему это я?
А к тому, что все эти состояния, в части, связаны и с нехваткой в организме витамина D - 3
Этот витамин способствует усвоению кальция, магния и фосфора, а также он ускоряет метаболизм, способствует обновлению и росту клеток организма, влияет на формирование и сохранность костной ткани. Поддерживает здоровье зубов, ногтей, волос.
Витамин D - 3 вырабатывается в нашем организме под воздействием солнечных лучей, поэтому для его образования в организме так необходимо солнце. Его еще можно почерпнуть из пищи животного происхождения, но там его недостаточно.
Учитывая то, что мы не всегда питаемся сбалансировано, а некоторые люди вообще избегают солнца или живут в северных широтах, витамин D - 3 нужно получать дополнительно.
В качестве пищевой добавки с витамином D - 3 я выбрала - Now Foods Витамин D - 3 1000 МЕ
Баночка содержит 180 желатиновых капсул дозировкой 1000 МЕ - это профилактическая доза в сутки. Это указано и на упаковке - 1 капсула в день.
Важно не превышать дозировку без указания врача, так как переизбыток витамина тоже создаст проблемы организму.
Капсулы представляют собой маленькие желатиновые горошины, которые очень удобно употреблять. Они совершенно безвкусны.
Принимать следует во время еды.
Производитель указывает, что добавка не содержит ГМО
После открытия рекомендуется хранить в прохладном месте и беречь от детей.
А также, на упаковке есть предупреждение, что в период беременности, лактации, приема других лекарств, перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Что касается эффекта, то не стоит ждать мгновенного улучшения самочувствия или каких - то иных чудес. Указанная дозировка является профилактической.
По себе могу сказать, что в зимний период, когда солнышка совсем мало или нет вовсе, как на севере, этот витамин мне помогает сохранять хорошее настроение и бодрость духа ))
Принимаю 1 капсулу в сутки ( иногда через день) начиная с октября по февраль. При такой схеме 180 капсул в баночке хватает на 6 - 8 месяцев. Думаю, что это достаточно экономичный расход.
— Плюсы:
эффективно
— Минусы:
нет
Время использования: 4 месяца в год
Стоимость: 500 руб
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

23 дек. 2016 в 16:47

3 оценка
Рекомендую

Никогда не пила витамин D - 3 отдельно. Как - то не возникало нужды. И вот, начиная с конца лета этоголета, принялась пить по совету подруги.
Начну подбираться к сути отзыва издалека, и кратко расскажу зачем вообще прием данного витамина имеет смысл для жителей средней полосы. Витамин D - 3 или холекальциферол вырабатывается в нашем организме из холестерина под воздействием солнечных лучей (именно поэтому считается, что солнце полезно для поддержания уровня D - 3). В растительных продуктах этого витамина нет, поэтому те, кто избегает употребления мяса сильно рискуют снизить содержание витамина в организме. Извне получить его мы можем только употребляя пищу животного происхождения или употребляя витамин D - 3 отдельно.
Для чего он нам (особенно женщинам) необходим?
Витамин D - 3 способствует усвоению кальция, магния и фосфора. Ускоряет метаболизм, следовательно способствует поддержанию нормального веса. Способствует обновлению и росту клеток организма, влияет на формирование и сохранность костной ткани ( поэтому его так важно употреблять пожилым женщинам, беременным и подросткам) Этот витамин способствует росту и регенерации нервных клеток, без витамина D - 3 невозможно создание иммунных клеток. Ещё считается, что данный витамин способствует предотвращению онкозаболеваний (особенно "женских" )
Как я недавно узнала, в среднем в нашем городе ( я имею в виду Москву и область) всего 70 - 100 солнечных дней в году. Так же мы страдает от того, что не получаем в полном объеме животную пищу, которая способствовала бы поддержанию уровня витамина D - 3.
Поэтому я считаю, что курсы приема данного препарата необходимы очень многим, хоть и не всем поголовно.
Я принимаю его, главным образом потому, что крайне редко ем мясо, возраст мой неумолимо приближается к... бальзаковскому, а состояние костей хочется поддерживать. Так же, поскольку часто принимаю препараты магния, хочу повысить их усвояемость.
Но, хочу предупредить, что витамин D - 3 опасен возможностью передозировки и негативных последствий, так как он не выводится из организма с мочой, и способен накапливаться в жировых клетках.
Здесь возможно так называемое отложение солей, когда при избытке образуется лишний кальций. Возможно нарушение структуры костей, отложение солей в сосудах и сердечных клапанах и т. д. Тут даже и не знаешь, что лучше - недостаток или передозировка. Есть и ещё ряд неприятных последствий. Так что лучше всего сдать кровь на содержание элементов, а потом уже принимать тот или иной препарат.
Теперь расскажу непосредственно о том препарате витамина D - 3, который выбрала я. Это препарат Витамин D - 3 Now Foods 1000 МЕ.
Я не сторонница диких дозировок витаминов (читай выше), а ведь многие производители (особенно американские) именно этим и грешат. Считаю это не просто НЕ полезным, но и опасным, ведь последствие передозировки проявляются далеко не сразу, могут пройти годы. Поэтому я всегда выбираю те витамины, где доза адекватная и не превышает "человеческой " нормы.
Как видите, дозировка 1000 IU, что является как бы пределом профилактической дозой. Лечебная дозировка начинается с 3000 IU. Долго изучала этот вопрос и вычитала, что оптимальной считается доза в 400 - 800 IU. Ну, в принципе, почти попадаем...
Учитывая, что у нас уже три месяца солнце не показывается практически вообще ( а зима только началась) и мясо я почти не ем - для меня нормально... А так - консультируйтесь с врачами конечно же. И если вы принимаете поливитамины (куда обычно включают витамин D - 3) принимать этот препарат точно не нужно.
На обратной стороне этикетки информация об общей пользе препарата.
Процент дневной нормы основаны на диете в 2000 калорий и составляет 250% от дневной нормы. Суточная доза производителем не определена. Так что логичнее принимать капсулы вообще через день, если у вас нет назначения врача.
Я же принимаю раз в день по одной капсуле курсом в месяц. Делаю перерыв месяц, и потом ещё разок курс. Весной и летом принимать препарат естественно не буду.
Теперь обратим внимание на саму упаковку. Это стандартная для Now Foods баночка оранжевого цвета. В упаковке 180 капсул. Т. е. мне, при моей схеме применения, этого хватит более чем на два года.
Крышка препарата Витамин D - 3 Now Foods 1000 МЕ снабжена защитной лентой. А вот от детей препарат никак не защищен, поэтому советую убирать подальше.
Под крышкой имеем защитную мембрану.
Сами капсулы совсем маленькие, их удобно пить. Принимать следует вместе с едой. Кстати, препарат содержит ксилит, поэтому домашних животных угощать не следует .
Что могу сказать по эффекту.
Так как я принимаю периодически целый ряд различных препаратов и, в целом, сейчас "цвету и пахну" что называется - сказать ЧТО именно благотворно повлияло на организм я не могу. Думаю, что все в комплексе.
Два года почти не болею. Если в прошлом году один раз переболела (заразилась от сына гриппом) то в этом пока не болела ни разу. Для меня это странно, так как мы ведём активный образ жизни и очень часто бываем в общественных местах и мои ежедневные контакты исчисляются не десятками а сотнями. Думаю - витаминчики делают свое дело.
Никаких внезапных "чудес" после начала приема я не отметила. Но так как я почти не употребляю мяса, для себя считаю этот препарат нужным и даже необходимым. Как профилактику остеопороза, укрепление нервов и иммунитета препарат буду рекомендовать в небольших дозах.
— Плюсы:
доза относительно невысока, маленькие капсулы
— Минусы:
витамин D-3 опасен передозировками
Время использования: несколько месяцев
Стоимость: 500 руб
Год выпуска/покупки: 2016

—