Категории	Продукты питания Крупы и макаронные изделия Овсяные хлопья

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

11 июня 2015 в 19:32

5 оценка
Рекомендую

Часто на завтрак я делаю овсяную кашу Геркулес для себя и дочки на воде с молоком и сахаром. Мне она нравится с детства, к тому же Геркулес очень полезен, особенно когда начинаешь с него свой день. Что же в этой каше полезного?
На каждые 100 гр продукта организм получает в % от суточной нормы:
1. Пищевых волокон - 20 %
2. Витамина B1 - 30 %
3. Витамина H - 40 %
4. Витамина PP - 23 %
5. Магния - 32, 3 %
6. Фосфора - 41 %
7. Железа - 20 %
8. Цинка - 25, 8 %
9. Меди - 45 %
10. Марганца - 100 %
11. Кобальта - 50 %.
Это, конечно, неполный список, много в овсянке разных других витаминов. А вот холестерина совсем нет и это очень радует.
Каша из овса считается диетическим продуктом и разрешена спортсменам и худеющим, (без молока естественно) потому, что калорийность овсяных хлопьев невысокая - 352 ккал, а пищевая ценность такова: белки - 12, 3 г, жиры - 6, 2 г, углеводы - 61, 8 г.
В последнее время я покупаю хлопья от компании Aro, продаются они в супермаркетах Метро. Стоят всего 13 руб за пачку, в упаковке 4 пачки, получается очень бюджетно.
Вот как выглядит пачка
На обратной стороне производитель и условия хранения, вес 400 гр
Хлопья средней величины, достаточно чистые
Заливаю водой и молоком. В мультиварке варю 15 мин
Ну и готовая каша
Здоровья всем!
— Плюсы:
полезно, недорого, много витаминов
— Минусы:
нет
Время использования: 1 год
Стоимость: 13 руб
Год выпуска/покупки: 2014

—