Категории	Книги Книги Медицина и здоровье

7 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

24 фев. 2017 в 16:46

3 оценка
Рекомендую

Книга будет интересна для людей, имеющих проблемы со здоровьем. Причём такие проблемы, которые официальной медициной решить уже невозможно. Вряд ли здоровый человек для того, чтобы это здоровье сохранить, начнет пить собственную мочу или натираться ею, убивать уйму времени на поиски или приготовление структурированной воды.
На мой взгляд в книге больше философии, чем профилактики и физиологии. Прочитав книгу я первую очередь задумался, а для чего мне нужно здоровье. Нужно ли такое долголетие, которое обещает система Шаталовой. Потому что, если придерживаться этой системы, то очень большая часть жизни будет посвящена именно сохранению здоровья. Поиску и подбору продуктов для правильного питания, их правильному приготовлению, различным процедурам, голоданию и отказу от многих жизненных удовольствий, изменению образа жизни. Готов ли я на все это. Вряд ли.
Содержание книги включает в себя несколько частей. Практически в каждой из них автор оголтело бичует адептов официальной медицины и диетологии. Изредка приводятся примеры исцеления прсктически обреченных людей.
Автор позиционирует вегетарианское питание, как залог долголетия. Обосновывая это тем, что изначально человекообразные обезьяны были растительноядными. Однако насколько известно долго они не жили, да и теперешние лошади и коровы не являются животными долгожителями. Крокодил при прочих одинаковых условиях обитания проживет дольше. А из травоядных долго живёт черепаха. Отсюда в соответствии с принципами, изложенными в книге, человеку надо переходить на черепашью еду.
Удивило утверждение о пользе уринотерапии. Интересно было читать о порядке сбора мочи, окзывается она не вся одинаково полезна. Но все же осталось непонятным, при какой симптоматике её применять.
Но все же основные аспекты здорового образа жизни изложенные в книге не отличаются от общеизвестных: разнообразное питание (в том числе и вегетарианское) и двигательная активность.
— Плюсы:
Заставила подумать о сути здоровья
— Минусы:
Много спорных положений
Время использования: 1 раз

—

Анонимно

3 фев. 2017 в 17:08

3 оценка
Рекомендую

В свое время эта книга меня очень заинтересовала. Я увидела в ней шанс избавиться от некоторых своих болезней (с желудком, позвоночником). Но то, что началось как движение к новой жизни и здоровью, в итоге привело к нежелательным результатам. Так что теперь я могу, как человек не только прочитавший, но и применивший на практике, высказать свое мнение.
Сразу скажу, что за 9 месяцев, что я изучала "систему" Шаталовой я прошла несколько этапов отношения к этой системе. Оговорюсь, что "изучала" - это, пожалуй очень громко сказано. Но я действительно не только прочитала книгу (причем не один раз), но прочитала много статей по этой теме в интернете и главное - применяла на практике. Сначала было недоверие и отрицание. Потом принятие и даже восторг. Далее - следование. Потом (учитывая состояние моего здоровья и физических показателей) - сомнения. И как результат - определенный вывод.
А вывод прост: во всем важно соблюдать баланс. Шаталова же в своем учении не оставляет камня на камне от современной медицины и пищевых привычек современного человека. Она хочет перекроить мир. В чем - то я с ней согласна. Особенно в том, что сейчас забота о человеке со стороны государства выражается лишь на словах. А в реальности все сводится к тому, чтобы человек не переставал платить деньги: за вкусняшки, за медицинские препараты, за не всегда столь уж нужные фитнес клубы, за последний писк в мире моды и т. п. И в том, что людям необходимо осознанно подходить к своему питанию и образу жизни в целом, а не слепо следовать навязанным тенденциям.
Однако, на мой взгляд, Шаталова нам предлагает другую крайность. Ведь если человек начнет постоянно думать о том, что он ест (а так и происходит после прочтения ее книги), то не останется места другим аспектам жизни!
Я вовсе не утрирую. Ну представьте сами: в магазине все продукты обработаны, непонятно где выращены. И даже теоретически полезные овощи и фрукты уже таковыми не кажутся. Впрочем, об этом и так задумываются многие, даже не зная о системе Шаталовой. Далее: мясо - зло. Любое. Если современные диетологи предлагают заменить жирное мясо на птицу, то у Шаталовой - полный отказ от мяса (можно только в день мясоеда:)) Так же полный отказ от молочных продуктов. А еще желательно и от яиц. Отказ от хлеба и, естественно, от хлебобулочных изделий. Едим два раза в день - и хватит. Следим за объемом съеденного: наш желудок размером с нашу пригоршню, так что больше съедать не стоит.
Что остается? Крупы (но только не шлифованные!). Едим ростки, для щей капусту чуть привариваем. Не дай бог никакой зажарки в суп! Собираем дикорастущие травы для разнообразия питания. Чай не пьем - это стимулятор нервной системы (даже зеленый). Орехи, сухофрукты, фрукты, овощи... Но тут уж даже не знаю, что делать зимой, если вы их сами не вырастили.
Конечно, в плане качества овощей, фруктов - это реальный вопрос к органам, которые обязаны следить за этим. Но мы же с вами знаем, что у нас нынче в почете формулировки "не вредно в допустимых дозах". Так что если что - то лежит на прилавке, это вовсе не значит, что оно полезно. И, как говорится, "думайте сами, решайте сами".
Решение не простое даже для тех, кому на систему Шаталовой начхать, но все же хочется питаться правильной и здоровой пищей хотя бы в рамках привычной диетологии. Шаталова и сама говорит о том, что вести здоровый образ жизни в нынешнем мире непросто, а уж следовать ее системе - и подавно. Вот тут я с ней до сих пор согласна!
Это вкратце о главе про питание.
Еще есть про выбор пути. То есть либо вы "сознательный" человек и вступаете на путь истины по системе Шаталовой, либо вы умрете в расцвете лет. Здесь утрирую. Но поверьте, этот вывод очень настойчиво напрашивается после критического прочтения книги.
Много о двигательной активности, об упражнениях, закаливании, духовном развитии (не имеется в виду религия). С этим я согласна. Такие вещи при любом типе питания важны.
И все же об некоторые моменты в книге я буквально спотыкалась. И, даже будучи человеком открытым всему новому и согласным рассматривать разные точки зрения, не все я смогла принять.
Так, мне не понравилось, что в книге идет слишком явное противопоставление собственной системы системе существующей. Такая категоричность не украшает автора. Так же мне не понравилось отсутствие в книге реальных документов, утвержденных, подписанных, о том или ином исследовании. Все голословно. Шаталова пишет, что не хотела утомлять читателей цифрами, статистикой. А я была бы не против увидеть документы, подтверждающие, что те исследования, на которые она ссылается, реально имели место и реально были зафиксированы именно такие показатели, о которых она говорит. Получается, что читатель просто принимает на веру все написанное.
Именно так поступила и я. Я отказалась от большинства, перечисленных выше продуктов. Очень редко (не чаще раза в месяц) ела мясо, чтобы не пускаться в объяснения где - нибудь в гостях. Из молочных продуктов сохранила лишь творог и сливки (Шаталова, кстати, не против сливок в небольших количествах). Яйца оставила, ибо боялась совсем остаться без белка. Поскольку начала входить в эту "систему" весной, то реально собирала одуванчики, крапиву, клевер, подорожник и добавляла в супы. Сразу скажу, что этой весной специально заниматься такой деятельностью не стану, если только попутно, во время прогулки. Опять же, у меня есть возможность сделать это в относительно незагрязненных местах. Где все это брать жителю мегаполиса?
Проращивала пшеницу. Кстати, даже детям понравились эти зернышки.
Стала раньше вставать и больше времени уделять зарядке. Много чего добавила из упражнений Шаталовой. Стала закаляться. Но обливание - это не мое. Я обливания еще раньше практиковала - только через силу, а это неправильно. Поэтому я обтиралась (и обтираюсь) холодной водой и жестким полотенцем. Заодно получается массаж кожи, что очень хорошо на ней сказывается.
Из положительных эффектов от всего этого я отмечала улучшение настроения, работоспособности, во мне было полно энергии, наладилась работа кишечника, стали редкими головные боли, которые давал шейный остеохондроз…

—

Анонимно

15 ноя. 2016 в 15:44

4 оценка
Рекомендую

Мне очень трудно писать отзыв на книгу Галины Сергеевны Шаталовой «ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА: Философия, физиология, профилактика». Трудно, потому что я самостоятельно, не зная тогда о работе Шаталовой, дошел до многих постулатов ее теории. Трудно, потому что другие ее тезисы вызывают у меня большое сомнение. Трудно, потому что Галина Сергеевна одна из наиболее успешных натуропатов в нашей стране. А натуропатия рассматривается официальной медициной, в большей степени которой служу и я, чуть ли не как синоним шарлатанства. Но синоним очень опасный, так как слишком многое этому «шарлатанству» удается, а опирается это «шарлатанство» на те же знания, что и официальная медицина. Короче, разумной натуропатии лично я симпатизирую. Трудно давать отзыв, так как придется все же коснуться ее Системы Естественного Оздоровления, изложенного в книге. Но если система там есть, то методики нет. Это напоминает мне историю гениального Моше Фельденкрайза, создавшего свою систему двигательной реабилитации. Систему он создал, а вот теорию и методику нет. И чудесные исцеления в его руках потом мало кто смог повторить (хотя есть целые ассоциации и школы).
И все же. Задача отчасти облегчается тем, что отзыв надо написать не о самой Системе Естественного Оздоровления, а о книге. Не знаю, есть ли у Галины Сергеевны Шаталовой правопреемники, но книгу я легко скачал в Сети и читал ее уже на электронном носителе.
Но кто же такая Г. С. Шаталова? Врач. Военно - полевой хирург, прошедшая две войны. Кандидат медицинских наук, защитившаяся по специальности нейрохирургия. Лауреат премии Н. Н. Бурденко. Начальник сектора отбора и подготовки космонавтов в Институте космических исследований АН СССР. В процессе практической врачебной и научной работы Галина Сергеевна начала приходить к выводу, что официальная медицина с ее симптоматическим лечением, в том числе и хирургия, ущербны. Вот отрывок из книги, показывающий, каким путем шла Г. С. Шаталова к созданию своей системы: «…именно тогда я и поняла, что хирургическое вмешательство - это крайняя мера. Страшно поднимать нож на человека, который и без операции мог бы стать здоровым, если бы создать для этого необходимые условия. Вопрос - какие?» И такие условия были ею созданы и неоднократно проверены на сотнях пациентов.
Результатом полувековой деятельности на благо восстановления здоровья человека естественным путем стало создание Системы Естественного Оздоровления. Которая, в свою очередь была изложена в книге «ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА: Философия, физиология, профилактика». Она состоит из трех книг: «Выбор пути», «Целебное питание», «Философия здоровья». На страницах этих книг Галина Сергеевна излагает свою Систему Естественного Оздоровления. Кратко изложить ее суть будет сложно, и, думаю, не стоит этого делать. Пусть будет прочтена книга.
Кратко некоторые данные, которые могут и должны заинтересовать, задумавшегося о состоянии здоровья своего или своих близких, читателя. Галина Сергеевна Шаталова создала Систему Естественного Оздоровления (СЕО), следуя которой, десятки человек доказанно (доклад 1980г в Минздраве с предоставлением 49 историй болезни) излечились от очень серьезных, а порой и неизлечимых, заболеваний без применения лекарственной терапии. Сама Шаталова прожила 95 лет, полвека из которых она прожила по разработанной ею Системе Естественного Оздоровления, и до последних дней была активна и отличалась острым и ясным умом. В 75 лет Галина Сергеевна пересекла со своими учениками (бывшими смертельно больными) 500 км пустыни Каракум, с суточным рационом: 1 (один) литр воды, точнее травяного чая, 100 грамм сухофруктов и 50 грамм крупы. Надо заметить, что потребление менее 10 литров воды в пустыне при такой жаре считается несовместимым с жизнью. Их сопровождали подготовленные спортсмены, потреблявшие общепринятый, стандартный «пустынный» рацион. Часть спортсменов сошло с трассы сразу. Самые выдержанные смогли пройти 135км. «Шаталовцы» оттранспортировали их в ближайший населенный пункт, затем вернулись на трассу и закончили весь 500 - километровый переход, завершив его на 4 дня быстрее намеченного срока. Ученики Г. С. Шаталовой, в прошлом неизлечимо больные (рак фатерова соска, цирроз печени, диабет, злокачественная гипертония, сердечная недостаточность, тяжелое течение бронхиальной астмы, других не помню), жившие по принципам Системы Естественного Оздоровления, прошли весь маршрут и на финише были бодры и веселы. Из здоровых, подготовленных спортсменов не дошел никто. Надо заметить, что это был уже пятый переход самой Г. С. Шаталовой через пустыни Средней Азии. Были и переходы через горы с таким же результатом, то есть «шаталовцы» проходили весь маршрут с аномально малой энергозатратой в отличие от валящихся с ног альпинистов и горных туристов, при этом, потребляя такое же аномально малое количество пищи. Показателен и результат сверхмарафона, в котором участвовали приверженцы СЕО, ученики Шаталовой. Сверхмарафон - это 500 км за 7 дней. Спортсмены расходуют в день по 6000 ккал и к концу дистанции значительно теряют в весе. Включенные в группу бегунов «шаталовцы», изначально признанные, как наиболее слабые из группы, потребляли МАКСИМУМ 1200 ккал в сутки, то есть в 5 раз меньше! Они все успешно преодолели дистанцию и, по результатам финального взвешивания, трое сохранили свой предстартовый вес, а четверо его еще и прибавили. Чудеса. Правда? И еще в этой книге много чудесного и необычного.
Я специально не рассказываю о самой Системе Естественного Оздоровления. Я хочу, чтоб читатель заинтересовался этой системой, прочитал книгу Шаталовой, поразился результатам, так же как и я. А затем, как и я, задумался. А подумать будет над чем.
Отрицательные стороны книги. Все же упомяну, что Система Естественного Оздоровления неоднозначна. Это можно понять, тщательно проанализировав все, что написала Шаталова, и о чем она предпочла не писать. Критический анализ возможен, если не принимать на веру каждое ее слово, а покопаться в собственных знаниях и собственном опыте. И тогда многие доказательства, используемые Шаталовой в защиту СЕО, окажутся освещенными ею только с одной стороны.
На…

—

Анонимно

28 июня 2016 в 20:32

5 оценка
Рекомендую

Книги Галины Сергеевны одни из первых, с которыми я познакомился на моем пути к здоровому образу жизни. Это был долгий и трудный путь, который начался более 10 лет назад и все еще продолжается (ведь нет пределу совершенству).
Книга "Здоровье человека: Философия, физиология, профилактика" состоит из трех книг
1. Выбор пути
2. Целебное питание
3. Философия здоровья
Хотелось бы выразить благодарность Галине Сергеевне за ее труды, книги написаны в простой и доступной форме.
В книгах описана, созданная Галиной сергеевной, Система Естественного Оздоровления.
Галина Сергеевна не просто писатель, она заслуженный врач - нейрохирург, кандидат медицинских наук, академик, с богатейшим опытом практической работы. Вся ее Система Естественного Оздоровления уже опробована многими тысячами людей по всему и миру и признана эффективной в плане обретения здоровья.
Очень понравился эксперимент со сверхмарафонцами, когда спортсмены питавшиеся по 1200 килокалорий в сутки "уделали" тех, кто питался в рамках теории сбалансированного питания (мясо и т. п.) и получал около 6000 килокалорий в сутки.
Я, в своем пути, постепенно заменял вредный продукты на более полезные, отказался от белого хлеба в пользу цельнозернового, а потом и вовсе отзавшись от хлеба перейдя на проращенную пшеницу, мясо заменил на нут/фасоль/маш/чечевицу, сократил время приготовления пищи до минимума и стал готовил на минимальном огне.
Все это давало огромное количество энергии (здоровья), сокращало расходы и позволяло более рационально использовать время, так как время на приготовление пищи сокращалось с каждым днем.
Глава про видовое питание дает четкие представления каким должно быть наше природное питание, описано, что такое аутолиз (самопереваривание). Процесс аутолиза запускается именно на видовом питании, отсюда становятся понятным результаты экмпериментов со сверхмарафонцами.
Глава с описанием выбора продуктов питания позволяет открыть для себя не только новые полезные свойства, о которых не знал ранее, но и новые продукты (как, например, топинамбур - дешевый продукт, обладающий очень приятным сладковатым вкусом, отлично употребляется в сыром виде).
В главах лечебного питания и питания при заболеваниях книга рассказывает не о том как лечиться (современное лечение процесс бесконечный, цель которого, чтобы пациент был всегда болен и постоянно покупал все новые и новые лекарства), а о том как обрести истинное здоровье и забыть о болезнях.
В конце книги можно найти подборку наиболее интересных кулинарных рецептов, которые помогут Вам в составлении Вашего нового более здорового меню.
В общем эта книга является наиболее полным сборником трудов Галины Сергеевны, рекомендую всем, особенно, если Вы желаете обрести здоровье и планирует вести здоровый образ жизни.
— Плюсы:
Написана в доступной форме, основана на многолетнем практическом опыте автора
— Минусы:
нет
Время использования: более 5 лет

—

Анонимно

16 янв. 2016 в 19:40

4 оценка
Рекомендую

Системой Шаталовой я заинтересовалась прежде всего как системой питания. По Шаталовой нужно отказаться от мяса и рыбы, молочных продуктов, белой муки, макарон, шлифованного риса, дрожжевой выпечки, растительных жиров следует отказаться, так как они затрудняют пищеварение. От сахара также нужно отказаться, за исключением меда, потребление соли снижаем до 2 граммов в день и заменяем каменной или морской, можно пользоваться в качестве соли порошком морской капусты.
Максимально снижаем употребление продуктов с консервантами.
Исключительно приветствуется сыроедение, употребление свежих овощей и фруктов, воду из - под крана заменяем родниковой, колодезной, очищенной серебром.
Не допускается обработка продуктов методом жарки или запекания.
— Плюсы:
полное очищение организма
— Минусы:
очень сложно соблюдать живя в городе
Время использования: 3 месяца

—

Анонимно

27 янв. 2015 в 16:08

5 оценка
Рекомендую

Мой путь к здоровому питанию начинался постепенно - с отказа от самых вредных продуктов (кофе, шоколад, продукты с кучей Е на этикетке). Толчком послужила аллергия у дочери, я ее тогда еще немного кормила и отказывались мы вдвоем.
Постепенно усиливался интерес к теме. Очень много прочитала литературы про очищение организма, про разные подходы к питанию. Искала я одно - питание, после которого не приходилось бы "очищаться" и лечиться. Многие диеты казались полумерами.
Когда я прочитала книги Шаталовой, я поняла, что нашла то, что искала.
Конечно, эта книга не только о питании. Собственно, в ней соединены две книги - Целебное питание и Философия здоровья. Очень много объяснено про то, что физиологично и естественно для человека.
Для практического же применения важен постулат, к которому приходят уже миллионы людей во всем мире - человек - плодоядное животное. Для него естественно есть плоды - все, что растет на земле. И желательно в необработанном виде.
Многие и многие люди переходят на самый логичный при таком постулате вариант питания - сыроедение.
Вариант питания, изложенный в книге Шаталовой немного более щадящий - если трудно сразу отказаться от блюд, от приготовленной пищи, то вполне здоровым также будет питаться едой. приготовленной не больше 5 минут тепловой обработки и при температуре не выше 100 градусов (естественно, речь идет только о растительной пище))
Как ни странно, действительно, совершенно не нужно варить крупы, овощи так долго, как этому учили нас мамы. Достаточно прокипятить немного, тепло укутать кастрюлю (или горшок с кашей) и еда доварится "сама". Температура 80 - 60 градусов вполне достаточна для размягчения и в то же время не убивает полностью то полезное, что содержится в крупах и овощах. Твердые крупы, бобовые можно замачивать заранее.
Труднее всего было отказаться от хлеба и мучного. Очень сильны привычки детства.
Но исследования (да и простые разумные доводы о составе данных продуктов) показывают вред от "привычной" еды.
Сковородку я очень давно подарила соседям. Гораздо меньше стали счета за газ)) Чувствуем себя отлично!
Для всех, кто начал задумываться о здоровом питании - однозначно рекомендую к прочтению. Все изложено логично, обосновано - автор врач, академик, автор многих научных работ и в то же время она практик - вылечила множество людей. Созданная Шаталовой Система Естественного Оздоровления известна во всем мире и очень действенна. Пример и энтузиазм Галины Шаталовой заряжает энергией и оптимизмом.
— Плюсы:
Самое ценное, что может быть - здоровье
— Минусы:
нет
Время использования: 3 года

—

Анонимно

23 янв. 2015 в 19:18

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте, дорогие друзья!
Отзыв о книге "Здоровье человека: философия, физиология, профилактика" Шаталовой я пишу одновременно с отзывом и самом авторе - о Галине Сергеевне, так как, по моему мнению, чтобы проявить интерес к книге, крайне необходимо узнать хоть - что либо об авторе.
На самом деле писать отдельно о книге (вернее будет сказать - о книгах) и отдельно об авторе крайне сложно, т. к. ее личная жизнь выражена в книгах, а все книги отражают ее жизнь. Но все же мне хочется хоть как то разделить материал, чтобы привлечь внимание к этой личности как можно большего количества людей.
С книгами Галины Сергеевны знакома очень давно. Следует добавить: к своему стыду, т. к. ничего из прочитанного не внедрила в свою жизнь. И это приносит больше зла, нежели пользы. Потому что изначально знаешь и на каждом шагу убеждаешься, что живешь не по законам природы, наносишь вред себе и своим близким. Но... бездействуешь!
Один ключевой момент я все же хорошо запомнила. Где - то Галина Сергеевна упоминала, что на собственную кухню, т. е. приготовление пищи тратит очень мало времени, готовит маленькие питательные шарики, которые хранятся в холодильнике по нескольку дней и дольше.
Я же (как и многие из вас, читающих) чуть ли не ежедневно ношу тяжелые сумки из магазина и базара, загружаю холодильник, целый день (во всяком случае большую часть продуктивного времени) стою на кухне, и... ежедневно выношу с кухни полное мусорное ведро...
Все это и заставило вытащить из памяти имя автора и поискать, а далее увлечься ее идеями.
Всех нас часто останавливает неразбериха в том или ином вопросе. Один автор пишет одно, другой - другое, третий - четвертое... И, опуская руки перед шквалом информации, мы остаемся там, где были. Но недавний просмотр мною фильма "Масло Лоренцо" убедил меня, что при желании к истине можно приблизиться максимально, если не снимать "сливки" со всех книг, не отбрасывать опрометчиво вначале непонятное, а, с другой стороны, не верить тезисам и не принимать на веру изначально коммерческие издания.
Книга "Здоровье человека" просто и в то же время научно обоснованно объясняет мировоззрение нынешнего времени, глубоко анализирует и раскрывает очевидные вещи. Автор не только своей жизнью доказала правильность собственных идей, но и неустанно демонстрировала это на бесконечных, порой длящихся десятилетиями, исследованиях.
Если вы по какой - то причине не читали отзыв о Шаталовой (или его не разрешили опубликовать), напомню, что Галина Сергеевна (1916 - 2011 гг.) - врач - нейрохирург, прошла всю Великую отечественную военно - полевым хирургом, позже - начальник сектора отдела отбора космонавтов... И главное - создатель (или упорядочиватель) и активный пропагандист Системы Естественного Оздоровления. Прожила долгих 95 лет.
Книга, о которой идет речь, очень объемна, является наиболее полной изо всех ее произведений. Содержит четыре главы: Выбор пути, Целебное питание, Философия здоровья а также Свод рекомендаций и правил, составляющих практическую основу.
Пытаюсь передать ее содержание в картинках (если не удалят).
Здесь не поместилось все содержание, но суть понять можно, а при желании книгу несложно найти в Сети.
Кстати, я обзавелась не только бумажной книгой, но и ее аудиовариантом. И теперь вся домашняя работа у меня протекает на фоне слушания. А что недослушала или не поняла, обращаюсь к книге.
Спешу хоть что - то внедрить в практику - заказала в интернет - магазине сушеную морскую капусту.
Думаю, такие книги надо не просто читать, а изучать - как в школе - главу за главой. Отвечать на вопросы, искать расшифровку непонятных терминов, зазубривать отдельные абзацы. Ведь не зря я привела в самом начале отзыва пример родительского труда из фильма "Масло Лоренцо". Изучать до тех пор, пока ее идеи превратятся из информации в суть жизни.
Речь идет о нашем с вами здоровье, о передаче правильных знаний молодому поколению.
Прошу прощения за столь эмоциональное проявление чувств, выливающееся в тысячи печатных знаков))
С уважением - Нина Никифоровна Трофимова
— Плюсы:
Вы думаете, хороших книг не осталось? Ошибаетесь!
— Минусы:
только моя собственная лень, духовная лень

—