Категории	Книги Книги Энциклопедии и справочники

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

5 авг. 2011 в 19:37

4 оценка
Рекомендую

Очень жаль, что я не наткнулся на эту энциклопедию 3 года назад, когда в первый раз посетил тренажёрный зал: я бы мог сэкономить уйму потраченного за бесчисленными учебными пособиями времени. Эта энциклопедия не просто большая - она наиболее полная с точки зрения информации по бодибилдингу и пауерлифтингу, в ней можно найти не только программы, руководства и прочее, но и объяснение каждого термина, техники, мышцы и упражнения (что, зачем и почему) от начала и до конца. Из неё мы можем узнать, какую мышцу и как качать, как строить программы, основы и различные техники тренировок, а также в конце, помимо словаря, прилагается справочник упражнений.Автор данной энциклопедии Джим Стоппани. Как написано в разделе "об авторе", он является научным сотрудником с учёной степенью и посвятил себя изучению физического здоровья, воспитания, рекреации и танцев. Он имеет многочисленные награды за свои труды и является научным редактором журналов "Muscle & Fitness" и т. д. Поэтому можно сказать, что данная энциклопедия написана профессионалом и заслуживает доверия.А мне теперь не нужно бороздить просторы интернета в поисках подходящей программы для тренировки или составлять её самому (иногда подобранные упражнения мной самим у меня вызывают сомнения). Здесь я могу выбрать любую программу для любой цели: для повышения мышечной массы, силы или же рельефа. В ней представлены, как уже писалось выше, многочисленные техники с подробным описанием: комплексные подходы, метод "треугольника", метод "пирамиды", оксфордский метод и т. д.; также можно увидеть все виды программы от двух - дневных сплитов с тренировкой всего тела до пяти - дневных сплитов для опытных атлетов. Вся энциклопедия разделена на 4 части: основы тренировок, тренировки с целью увеличения мышечной массы, тренировки для максимального увеличения силы мышц и упражнения.Из недостатков хотелось бы отметить отсутствие информации о спортивном питании и диетах (возможно, это целая отдельная энциклопедия), а также некоторые казусы перевода (как мне показалось). Увы, английского варианта книги я не читал, но во всех пособиях, освоенных мной, есть упражнение, называемое "Румынской становой тягой", хотя конкретно в этой она именуется "Римской". Впрочем, это ничуть не снижает ценности данной энциклопедии.
— Плюсы:
Большой выбор программ тренировок для различных целей, доходчиво расписаны основы тренировок, справочник по упражнениям;
— Минусы:
Отсутствие информации о питании и диетах, а также возможные казусы перевода
Стоимость: 546 руб

—