Категории	Книги Книги Медицина и здоровье

4 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

26 июня 2017 в 17:02

1 оценка
Не рекомендую

Только закончила прочтение данной книги, читала ее быстро, ибо просто перелистывала большую часть страниц. Очень много воды! Ну хорошо, мы поняли, что речь идет об изменении на генетическом уровне, все прекрасно, да половину всего текста можно было уместить в трех схемах - воздействие адреналина на жировые клетки. Зачем писать одно и тоже просто разными (и то не всегда) словами? В общем, читается тяжело.
Теперь о теории. Даже если эта цепочка "7 минут адских усилий->запуск адреналина" работает, я как - то сомневаюсь что стоит сознательно генерировать адреналин, который так - то гормон стресса.
А с сердцем что после такого похудения?
Ну и о фото результатов в конце книги - они не столько заметны. Нет какого - то чуда. В оксисайзе и других жиросжигательных техниках результаты очевиднее.
Итог: Ни о чем. а прежде чем приступать к такому еще и к кардеологу лучше сходить, даже если вам всего 20.
— Плюсы:
Если честно плюсов я не обнаружила, хотя и очень пыталась их найти. Соблазн того, что может быть нам представлено что-то стоящее был, но сплыл, как только дочитала до конца
— Минусы:
Много воды, теория запутанная скорее всего из-за того, что в повествовании много воды. Результаты представленные автором могли быть достигнуты при любом сочетании "диета+спорт", и гораздо более значительные

—

Анонимно

19 сен. 2014 в 20:34

2 оценка
Не рекомендую

Я интересуюсь вопросами похудения уже более 10 лет. И несмотря на то, что я давно выработала для себя идеальную программу, я продолжаю читать всевозможные статьи и книги, посвященные диетам и упражнениям.
Итак, поговорим о книге "7 - минутное чудо". В описании к книге указано, что данная методика позволит избавится от жировых отложений в зоне бедер и живота. А именно эти участки - самые проблематичные у большинства женщин.
Первое, что мне не понравилось, это затянутость. Почти половину книги автор переливает из пустого в порожнее. У меня есть определенные познания в физиологии человека, полученные в университете. И если бы этих знаний не было, я бы вообще не поняла, о чем рассуждает автор. Нет - нет, пояснений хватает. Но одну и ту же тему мусолят столько раз, что ты начинаешь невольно путаться, что и к чему. И, как по мне, обычному человеку сложно оперировать терминами типа "липолиз", "G - белок", "невропептид Y". Как правило, люди не знают этих терминов, а большинство - даже не хотят знать.
Второе - это самореклама. В каждой главе автор хвалит свой труд. Он обещает невероятные результаты, которые потрясут воображение - и жир будет локально исчезать, и рельеф мышц появится. Однако я не хочу читать в книге, что мне может дать эта самая книга. Я хочу читать о конкретных методах и способах, ведущих к успеху. Но увы, им предоставлена лишь крошечная часть в самом конце.
Теперь перейдем к самой информации, представленной в книге. Скажу честно, 80% информации, которую я читала по теме похудения, противоречит той, что приведенной в книге. Мне сложно говорить, кто прав, а кто - нет. Но есть значительно число пунктов, в которых я не согласна с автором.
Например, автор утверждает, что мужчины и женщины имеют равные шансы на похудение. Я же всегда считала, что мужчинам легче похудеть, поскольку у них больше мышечной ткани, в то время как у женщин - жировой. А значит, эффективность тренировок у первых будет выше.
А вот меню "диеты" вообще подвергло меня в шок. Я совершенно не понимаю, какими принципами автор руководствовался при его составлении. В книге есть определенный набор продуктов, который рекомендую есть. И отдельно выделена та пища, которую есть не рекомендуется. При этом советы какие - то сомнительные.
Например, очень часто в рекомендуемом меню встречается маргарин. При этом есть указания, что он должен быть из банки, а не из пачки. Возможно речь идет о каком - то особенном маргарине, ведь тот, который продается у нас, назвать полезным продуктом просто не повернется язык. С каких это пор трансжиры стали начали приносить пользу? А вот авокадо отнесли ко вредным продуктам.
Кроме того, автор рекомендует запивать пищу сельтерской водой (минеральная вода с естественной газацией). Якобы, газированная вода способна уменьшать аппетит. А разговоры автора о диетической газировке вообще убили. Как вы думаете, автор сказал, что это вредно или нет?
Так что, советовать данную книгу я не буду. В ней столько воды, что захлебнуться можно. Возможно, я рискну и попробую 7 - минутную тренировку. Но вот питаться по системе, предложенной автору, я не буду однозначно.
— Плюсы:
нет
— Минусы:
много "воды", сомнительные рецепты

—

Анонимно

9 апр. 2014 в 17:37

2 оценка
Не рекомендую

Книгу "7 - минутное чудо" Шелдона Левина я нашла в интернете. Я не увлекаюсь подобной литературой, однако суть книги привлекла мое внимание. В книге Левина описаны методы избавления от жира и целлюлита всего за 7 минут! Ученый уверен, что с его методом ежедневных 7 - минутных занятий многие женщины смогут привести свое тело в порядок. В это трудно поверить, друзья. Ведь проблема с лишним весом возникала годами. Автор утверждает, что ни занятия спортом, ни диеты не дадут нужного эффекта. Свои слова он подкрепляет научными исследованиями. Так же, автор утверждает, что даже тренажеры и низкокалорийные диеты не смогут сделать талию тоньше. Однако, мне кажется что он не прав. возможно я соглашусь с тем, что спорт и диеты не помогут избавиться от апельсиновой корки, как и помощь массажа и кремов. Но сделать себе красивую талию можно с одним обручем) Автор пишет, что жировые отложения на бедрах, животе и под попой не являются признаком неправильного питания и малоподвижного образа. Левин утверждает, что виной всему генетика. Что даже руки мы взяли от своих родителей. То есть - если у тебя родители полные - то можно расслабиться и ничего не делать, ведь генетика возьмет свое? А если у мамы или папы огромный нос - то уже с пяти лет можно искать себе хирурга на будущее?
Где - то, через несколько страниц, автор уже пишет иное... мол правильное питание и 7 - минутные занятия помогут избавится от жира. Я вот не понимаю... Так он За спорт и диету? Или против? Куча противоречий)
— Плюсы:
Есть умные мысли
— Минусы:
Автор противоречит сам себе

—

Аноним

27 апр. 2023 в 15:07

Мурино

Все предыдущие отзывы даже читать не стоит. По существу, ничего не сказано. Автор же не роман написал, а методику и пояснения. Как уж мог. Воды, действительно, много, ну и что? Вы сначала попробуйте, а потом пишите. А то "мне кажется", "мне не кажется"... Это и есть вода. Есть ли кто-то, кто попробовал?

—