Категории	Книги Книги Медицина и здоровье

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

26 дек. 2014 в 19:53

5 оценка
Рекомендую

Доброго всем времени суток!
Сегодня я хочу поделиться с вами своим мнением о книге очень полезной и пригодной для практических занятий. Я уже давно посещаю фитнесклуб и знаю, что многие, кроме пользы, получают ещё и вред для своего здоровья, начиная заниматься интенсивно в группах, ничего не зная о сути спортивных комплексов и о собственных своих возможностях.
Поэтому позволю себе предложить вашему вниманию книгу доктора Абигейл Эллсуорд, содержащую много полезной информации о таком известном стиле занятий, как "Пилатес".
В книге есть комплексы упражнений для разных уровней подготовки.
Интересно будет и начинающим и продвинутым физкультурникам.
Но начать рассказ нужно с введения, где подробно описаны основы методики: дыхание, контроль над движением, плавность движений, центрование, точность, ритм, стабильность.
Затем Абигейл Эллсуорт подробно описывает технику растяжек. Подробно описаны все участвующие группы мышц. Что нужно напрячь, что расслабить. Далее нам представлены упражнения для трёх уровней подготовки: упражнения для начинающих, упражнения для продолжающих, продвинутый уровень.
Вся информация, которую подробно излагает Абигейл Эллсуорд, сведет к минимуму возможность получения травм. Вы сможете начать самостоятельно заниматься. Если же Вы тренируетесь в группе, будете более осмысленно делать упражнения. Пилатес - прекрасный метод формирования красивой осанки, метод, рекомендуем для людей с проблемным позвоночником. Тем полезнее книга Абигейл Эллсуорд. Ведь совсем не у всех достаточно средств для индивидуальных занятий с тренером. А советы профессионалов незаменимы. Вам их может предложить Абигейл Эллсуорд.
Полиграфия книги качественная, не дешевая. Бумага плотная. Вполне могу представить себе книгу Абигейл Эллсуорд "Анатомия пилатеса", как подарочный вариант.
Занимайтесь своим здоровьем. Занимайтесь пилатесом. Удачи всем!
— Плюсы:
Практические советы. Иллюстрации
— Минусы:
Не заметила
Время использования: Сколько угодно
Стоимость: 250 руб

—