Категории	Книги Книги Гуманитарные науки

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

9 янв. 2016 в 20:51

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте, уважаемые читатели и любители психологии.
На сей раз мне хочется вас познакомить с замечательнейшим трудом психолога - экзистенциалиста Альфрида Лэнгле - книгой "Дотянуться до жизни. Экзистенциальный анализ депрессии". Точнее, тонкой книжечкой в мягкой обложке, которая, однако, содержит всю полноту информации о такой злободневной проблеме современного мира, как депрессия - чего я не встречала даже в более пространных трудах.
Эта книга - не первая из трудов Альфрида Лэнгле, которые мне приходилось читать. Я уже писала об интересном труде этого автора под названием "Жизнь, наполненная смыслом", который также всем советую. Собственно, эти две книги взаимосвязаны, так как поиск смысла, осознание смысла своей жизни является путем выхода из депрессии; а потеря смысла - ее причиной.
Не могу не упомянуть также в связи с этим и о Викторе Франкле, учителе Альфрида Лэнгле, и о его маленькой книжке, о которой я также писала - "Страдания от бессмысленности жизни". Но наиболее известная из его книг - это, конечно, "Сказать жизни да!", прочтение которой у меня пока еще впереди.
Как видно из содержания, Альфрид Лэнгле не только анализирует само явление депрессии, но и описывает основные направления ее психотерапии - хотя кратко, но, однако же, для человека посвященного данная информация очень ценна, и вот почему.
Подход в экзистенциальной психотерапии очень отличается от традиционных и широко распространенных психотерапевтических методов. Сейчас очень популярен психоанализ, самокопанье вплоть до младенческого, и чуть ли не внутриутробного возраста. К сожалению, такой метод на многих людей оказывает весьма предсказуемый эффект: они застревают в детстве.
Экзистенциализм, напротив, апеллирует ко взрослому человеку, и четко обозначает причины явления и пути выхода. Причем они настолько просты, что диву даешься. Поэтому - то я была в восхищении после прочтения этой книги, когда сравнила ее с тем, что читала по данной теме до того. Разница колоссальная, и суть ее в том, что здесь показано явное решение, путь к выздоровлению; в других направлениях психологии этого нет, там все настолько сложно и запутанно, что не все находят оттуда выходы.
Замечательно свидетельство Альфрида Лэнгле о необоснованно широком распространении лекарственного лечения депрессии, а именно - применения антидепрессантов. Сегодня это просто бич, я бы сказала. При том, что средства эти далеко не безвредны, после применения подобных средств многие становятся постоянными клиентами психоневрологического диспансера. Другими словами - возвращения к нормальной жизни после них часто не наблюдается.
Но экзистенциалист Лэнгле говорит о другом и предлагает совсем другое. Его книга отличается особой жизнерадостностью и надеждой. А именно этого человеку, пребывающему в депрессии - ой как не хватает!
Вот в этом, конечно, одна из основных ценностей данного подхода. Ну и в самом содержании, конечно, которое на фото ниже выражено в простой и понятной схеме.
Это такой замкнутый цикл, по которому бегает депрессивный человек и постепенно теряет надежду, впадает в отчаяние, не находя выхода. Чтобы разомкнуть этот круг, нужно понять, что основная - то причина лежит в утрате ценности себя и своей жизни. Как пришел к этому каждый из таких людей - это другой вопрос; но на этом этапе важно осознать, в чем тут реальная потеря, и найти способы вернуть себе эту ценность.
В другой таблице, более подробной, показаны истоки депрессии, и на каком этапе человек свернул с нормального пути и встал на путь утраты ценности своей жизни.
Собственно, я когда это увидела, сразу поняла, в чем суть, и что исцеление состоит в возвращению к той точке, где человек когда - то "заблудился". Эти две таблицы - просто схематичное изображение жизни и путей выхода. Очень просто и служит наглядным руководством после прочтения всей книги.
Тем не менее, весь этот путь еще и описан автором словесно, и написанного на самом деле достаточно, чтобы составить себе ясное представление об этом методе.
Итак, в первой части производится анализ депрессии - истоки, антропологический анализ, основные ее черты, как она развивается, и в то же время - как должна развиваться нормальная, бездепрессивная жизнь.
Последнее очень важно - если книгу читает человек в депрессии, он видит здоровую картину сразу и узнает, что первым делом ему нужно установить отношения со своей жизнью, которые он когда - то потерял.
Много в книге говорится о самом понятии ценности жизни - почему это важно, как она теряется и т. д. Описаны психологические механизмы формирования депрессии, основные черты и признаки, а также формы этого недуга. И как итог этого механизма - обесценивание своей жизни в восприятии самого человека.
Вообще, содержание все же очень подробно, несмотря на малый размер книги: здесь есть место и примерам, есть еще таблицы, и я даже спотыкалась о некоторые термины, которые пришлось поискать в интернете. Впрочем, в целом смысл понятен, хотя подобный труд я читала впервые.
Очень кратко и емко описаны методы выхода из депрессии в главе о ее психотерапии. Собственно, это готовый план действий для депрессивного человека: даже если нет других возможностей, эта книга поможет найти для себя что - то, за что можно было бы зацепиться и вернуться к утерянной ценности своей собственной жизни. Может быть, это будет сложно. Но я считаю, что возможно.
Здесь также говорится о сопутствующих проблемах: о депрессивном чувстве вины, о работе над отношениями; особая глава посвящена работе психотерапевтов с суицидальными больными, и она скорее для специалистов. Я прочла просто для информации. Хотя кое - что можно вынести для себя и из этой главы.
Особенное внимание уделю третьей части книги. Она про эмоциональное выгорание.
Это насущный вопрос был для меня долгое время в связи с работой, и я думаю, эта глава будет полезна всем, кто так или иначе чувствует свою усталость и невозможность продолжать дальше свою деятельность.
Синдром эмоционального выгорания также рассматривается с точки зрения смысла, и в том же порядке: об истоках, причинах, признаках, разных подходах к этой проблеме и, наконец, в…

—