Категории	Книги Книги Медицина и здоровье

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

19 янв. 2016 в 21:30

5 оценка
Рекомендую

В книге автор, врач кардиолог рассказывает о разработанном за его более чем 20 летнюю практику, методе питания.
Метод интересен тем, что в его основе лежит употребление белков и жиров, и максимальное снижение употребления углеводов. Такое сочетание позволяет настроить организм на максимальное сжигание жировых клеток. Данная диета позволяет добиться самой высокой скорости потери веса.
Книга интересна тем, что содержит не только описание основных 4 стадий диеты, рекомендации по переходу от стадии к стадии, которые можно использовать, учитывая личные особенности и пристрастия. Но так же содержит весьма примечательный материал о природе человеческого питания, проблемах связанных с высоко углеводным питанием, а так же рекомендации о том что стоит сделать прежде чем начинать саму диету. И около 200 страниц различных рецептов, что позволяет разнообразить рацион.
Так же в книге указаны случаи, когда не стоит использовать данный метод питания; и какие методы и приёмы можно применять в случаях достижения «плато» веса, на стадиях похудения.
— Плюсы:
Позволяет полностью разработать систему питания под себя
— Минусы:
порядка 600 страниц, может нехватить терпения дочитать

—