Категории	Книги Книги Медицина и здоровье

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

21 ноя. 2016 в 21:36

3 оценка
Рекомендую

Купив эту книгу в электронном виде, с большим нетерпением приступила к ее чтению. Издатель обещает что, прочитав эту книгу вы получите практичный и понятный план для борьбы с синдромом хронической усталости от Джейкоба Тейтельбаум. Автор книги Джейкоб Тейтельбаум, родом из Вашингтона, является сертифицированным специалистом терапевтом и национально известным экспертом в области синдрома хронической усталости, фибромиалгии, сна и боли.
Конечно я не считаю себя больной синдромом хронической усталости (СХУ), но большой недостаток энергии есть. Поэтому и взяла эту книгу в руки. Читая книгу все больше и больше осознавала, что всё - таки я больна синдромом хронической усталости. Согласна с автором что это не шутки, а серьезная болезнь современного мира, но уж очень серьезно подходит автор к этому вопросу. Всё - таки некоторые такие "синдромы" нужно выгонять с себя "березовой кашкой", как в детстве. :)
С самого начала насторожило, что в книге автор дает точные названия витаминов и пищевых добавок, которые нужно употреблять для хорошего самочувствия. Создается впечатление что автор просто рекламирует эту продукцию, и книгу специально для этого выпустил.
Я очень далека от медицины, всех этих ужасно сложных процессов, происходящих в организме и страшных терминов. Возможно поэтому книгу читать было очень скучно, и честно признаюсь читала, перелистывая страницы. Так что если вы связанны с медициной и вам интересно узнать о том, как превратить свой кишечник в бродильный чан, то это книга для Вас.
Автор очень много пишет о проведённых исследованиях, цифры и факты, скучные и не откладывающиеся в голове.
Так что точный и практический план вы все - таки получите, только он настолько запрятан за большим количеством медицинских терминов, что найти его будет не легко.
Структура книги тоже не очень понятна, постоянно повторяются части текста с других глав и снова об одном и том же.
Не смотря на все минусы извлекла из книги все - таки кое - что полезное, сделала выписки советов и буду пробовать внедрять их в свою жизнь. Вот несколько советов которые особо понравились:
1) Если вы замедлитесь и выделите дополнительное время на сон, то обнаружите, что список неотложных дел стал короче, а некоторые вопросы, которыми так не хотелось заниматься, отпали сами собой.
2) Перед тем как идти спать, перекусите чем - нибудь белковым (достаточно 30–60 г) — вареным яйцом или горстью орехов. Чувство голода стимулирует бессонницу у всех животных, и человек не исключение.
3) По возможности не питайтесь полуфабрикатами. Читая их состав (что само по себе очень хорошая привычка), руководствуйтесь простым правилом: «Если непонятно, что написано, не надо есть!» Разве вы хотите есть химический суп?
Рекомендую книгу к прочтению, только не надо верить каждому слову и читать от корки до корки, извлеките из книги только полезную информацию и получите удовольствие от прочтения.
— Плюсы:
Актуальная тема
— Минусы:
Большое количество медицинских терминов

—