Категории	Книги Книги Мода и красота

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

25 фев. 2017 в 15:15

4 оценка
Рекомендую

Я давно интересуюсь разными системами упражнения для омоложения лица и шеи. Мне попадались в руки разные методики, но книга "Выбираю молодость" Кузнецова С. Б на мой взгляд, если не самая лучшая, то пожалуй одна из лучших. Есть пожалуй еще несколько систем омоложения лица о которых в дальнейшем я постараюсь написать свои отзывы, но эта книга точно достояна внимания и детального изучения. Я сейчас постараюсь объяснить почему я так считаю.
Автор книги разработал целую систему упражнений рассчитанный на длительные и серьёзные тренировочные циклы. Для того чтобы не только остановить процесс старения, но и повернуть время вспять и привести кожу лица к состоянию биологической молодости.
Чаще всего в специализированной литературе, печатных изданиях, журналах и интернете можно встретить комплекс, состоящий из 10 - 12 упражнений направленный на те или иные группы мышц лица и шеи, но они бессистемны и не могут дать положительного результата, или дают, но незначительный. Нет в них конкретности и детальности.
Эта книга рассчитана как для женщин, так и для мужчин. Упражнения по системе Кузнецовой С. Б. можно отнести к трёхмерной коррекции. Потому что в книге вы найдёте сочетание упражнений на одновременное выполнение наклонов, поворотов и сдвигов.
В книге подробно рассмотрена каждая серия упражнений и их воздействие на каждую группу мышц.
Немного о тренировочном режиме и что по этому поводу пишет автор.
1. Это ежедневность. То есть для того, чтобы достичь первых видимых результатов требуются ежедневные тренировки на протяжении не менее 2 - 3 месяцев. Но ярко выраженные и кардинальные преображения произойдут спустя месяцы, а то и годы. Заниматься прийдётся до 40 минут в день.
2. Цикличность. Количество повторений в одном подходе может варьироваться от 20 до 250 раз. Только регулярные занятия до мышечной усталости принесут качественные изменения в состоянии тканей лица.
В начале несколько глав посвящено психическому состоянию и его влиянию на молодость лица и образование морщин. Затрагиваются наши вредные привычки и их воздействие на кожу лица. Очень интересная глава о домашних питательных масках и о пользе и том вреде, который они могут принести. Да, да именно вред. Не все маски полезны! Ну и подробная экскурсия в анатомию. Как же без этого. Ведь вы должны хорошо знать и представлять с какими мышцами вам придётся работать.
Так что я очень рекомендую эту книгу к прочтению всем кто интересуется данной темой.
— Плюсы:
Эффективно, доступно, безвредно
— Минусы:
Требуется терпение, настойчивость, время

—