Категории	Здоровье и красота Альтернативная медицина Эзотерические методы лечения

20 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

1 авг. 2016 в 18:04

5 оценка
Рекомендую

Комплекс упражнений "Око Возрождения" или "5 тибетцев" очень подробно описан в одноименной книге. Эти упражнения похожи на обычную гимнастику, их всего 5, надо делать 21 повторение каждого упражнения. Когда я узнала о таком комплексе, я решила попробовать, так как ничем до этого не занималась. Начинать надо с трех повторов, это было очень легко и постепенно надо доводить до 21 - го повторения. Именно такой подход, легкость выполнения, а также обещанный в книге результат привлекли мое внимание.

Делаю данную "гимнастику" ежедневно уже несколько лет. Результаты естественно есть: это выпрямление осанки, укрепление поясничного отдела, общий тонус и заряд энергии на целый день. Потом мне показалось этих упражнения не достаточно и я решила еще заниматься йогой, делаю несколько йогических асан плюс к данному комплексу. На все у меня уходит минут 20.

Но, если вдруг у меня нет возможности сделать упражнения, к середине дня я чувствую, что мне хочется их сделать: прогнуться, потянуться, их не хватает. А если вдруг ОРВИ (с температурой) и делать нету сил, то после нескольких дней постельного режима мне плохо от того, что я не делаю упражнения. Это ужасное состояние. Теперь я такого не допускаю. Самые простые для меня упражнения я встаю и делаю и это дает мне силы и заряд энергии, способствует скорому выздоровлению.

О волшебных свойствах данных упражнений, описанных в книге я говорить не буду (а это - омоложение), т. к. думаю многое зависит от образа жизни человека, питания, мыслей. Я расцениваю данный комплекс как просто йогические упражнения, и таких комплексов много. Но каким - то из них, а точнее собой, своим телом заниматься надо обязательно, хотя бы просто привычной нам утренней зарядкой, но главное условие - ежедневно. Недаром их придумали и дали такое название "зарядка", чтобы зарядиться энергией на целый день. И я своим домочадцам говорю, что я иду заниматься зарядкой, меня не отвлекать.

Советую тибетский комплекс упражнений "Око Возрождения" всем желающим обрести, продлить, сохранить свою молодость, здоровье и долголетие.

— Плюсы:
Простые упражнения, доступные каждому

— Минусы:
Лучше не пропускать тренировок

Время использования: 4 года
Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

16 июня 2016 в 16:21

5 оценка
Рекомендую

Хочу поделиться с вами практикой оздоровления и омоложения "Око возрождение или 5 тибетских упражнений". Об этой уникальной методике написал Питер Кэлдер. Всего 10 - 15 минут в день - и хорошее самочувствие обеспечено. Единственный минус - упражнения нужно делать ежедневно, без перерывов, максимум можно отдохнуть 1 день в месяц. Если бросить выполнение практики, все болезни вернутся, это проверено на себе. Не сразу, но возвращаются. Поэтому практику нужно делать всю жизнь - это как умываться каждый день.

Я начала практиковать 5 ритуальных действий (как они называются в книге) около 11 лет назад. Какое действие они оказали на меня:
1. Появилось много энергии.

2. Исчезли боли в сердце по утрам (после 3 - х месяцев практики).

3. Упражнения поддерживают организм в молодом состоянии. Мне никто не дает мой возраст, минимум на 5 лет меньше, максимум на 11 (совпадение или нет?)(тьфу - тьфу - тьфу). Мне кажется, что до этой практики я выглядела старше (но в то время может сказывалась работа на износ). Верхнее веко подтягивается, возможно разглаживаются морщины (у меня их тогда еще не было особо, когда я начинала практику).

4. После вторых родов у меня на протяжении 10 месяцев держалась температура 37, 5 - 37, 8. К врачам не обращалась, потому что им не доверяю. Решила возобновить практику 5 упражнений, и примерно через месяц температура нормализовалась. С тех пор боюсь прекращать упражнения надолго. Был еще перерыв, когда ломала руку, через некоторое время начали возвращаться болячки, пришлось делать упражнения, какие могла, на одной руке.

Что не удалось исправить:

1. После вторых родов у меня появились проблемы с щитовидкой, упражнения не помогли от них избавиться. На ухудшение ее работы мог сказаться перерыв в практике, потому что во время беременности и некоторое время после родов я их не практиковала, перерыв был больше года.

Я рекомендую практику "Око возрождения", если вы хотите дольше оставаться молодыми и здоровыми.

— Плюсы:
Омолаживает организм, избавляет от многих болезней, дает телу гибкость

— Минусы:
Регулярность выполнения

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

19 мар. 2015 в 21:00

5 оценка
Рекомендую

Книгу "Око возрождения" я читала очень давно. Написана она в популярном сейчас стиле, когда какую - то методику или практику подают в виде художественного произведения с интересной интригой и налетом мистики.
Эта книга написана очень увлекательно, после прочтение возникает стремление попробовать на себе волшебные упражнения.
Сами упражнения довольно просты, особенно когда посмотришь несколько видео на ютубе - все становится совершенно понятно. Освоившись с дыханием во время тренировок, можно начинать.
Когда я первый раз приступала к этим упражнениям, я, поддавшись мистическим утверждениям, что тренировки ни в коем случае нельзя прерывать, и зная свою лень, решила начать с одного упражнения - первого. Оно не лежачее, просто вращения с вытянутыми руками - легко найти время для него.
Правда, оказалось, что вращения эти вызывают у меня головокружение и тошноту. Прибавлять количество вращений удавалось очень медленно.
Промучившись несколько месяцев, я бросила (ничего страшного в организме не ощутила).
Затем, уже несколько лет спустя, врач - мануалист (она умеет руками видеть в организме блоки и другие неполадки), посоветовала возобновить упражнения. Тут уж делать нечего, пришлось начинать с начала.
Делала я все 5 упражнения, все с удовольствием, кроме, опять же, первого. После вращений тошнило, и еще сильнее после них тошнило на других упражнениях, где поза вниз головой.
После 3 месяцев упражнений, мануалист подтвердила, что улучшения уже начались, вся тазовая область без блоков - там нормальное кровоснабжение, позвоночник в норме, а значит, и все органы работают нормально. Оставалось работать дальше - для восстановления других отделов позвоночника.
Но после похвалы энтузиазм у меня стал угасать. Видимо, стимулом мне служило именно плохое состояние организма. Как только сказали, что улучшилось - все, мотивация исчезла, увы. Очень жалею. Но даже сейчас, как вспомню эти ощущения при головокружении, начинать не хочется. Хотя другие ощущения - легкости в теле после упражнений, тянут начать сначала. Если и начну еще раз, то без первого упражнения.

Хочу отметить, что каких - то ужасов, которые предрекает книга, если прекратишь однажды начатые упражнения, я не ощутила.

— Плюсы:
Всего 5 упражнений, на базовое количество повторений нужно не много времени, оздоравливают!

— Минусы:
Не очень люблю "лежачие" упражнения, совершенно не могу делать первое - вращение, вызывает тошноту

Время использования: несколько месяцев
Год выпуска/покупки: 2010

–

Анонимно

30 ноя. 2013 в 19:12

5 оценка
Рекомендую

Hela, специально зарегистрировался, чтобы ответить на все вопросы этой ветки.
1. Выполнение упражнений предполагает наличие опыта работы с дыхательными техниками. Упражнения жёстко привязаны к "полному" дыханию, как оно называется у йогов. Максимальное напряжение в конце каждой полуфазы сопрягается с полным вдохом. Максимальное расслабление в конце с полным выдохом. После двух упражнений (вращение не считаем упражнением) постоять, подышать "полным" дыханием.
2. Вначале, если всё правильно делать, как рекомендовано в книге Кэлдера, начинается мощная перестройка всего организма. Я очень сильно потел, даже при 3 повторениях. Пот очень плохо пах, душ был просто необходим. Моча стала тёмной. При опорожнении кишечника стали вылетать камни из пазух толстого кишечника, чего не получалось добиться чистками.
3. В процессе начинаются обострения всех болячек. У меня каждая болячка "прорабатывалась" организмом ровно сутки. Так, что я реально в начале шёл через боль, каждый день что - то да болело.
4. Обязательно при выполнении держать в голове "Образ Молодости"- представлять себя молодым и здоровым. Хорошо, если сохранилась фотография, где Вы себе нравитесь молодым и здоровым.
5. Насчёт мясоедения. Конечно лучше подбирать пищу наименее энергоёмкую. Напоминаю, что нет пищи полностью заточенной под Ваш организм. Просто, одна больше потребляет энергии на усвоение, другая меньше.
Когда занимался, в свои 45 выглядел на 35 лет. У жены на работе девочки зашушукались, когда увидели в первый раз, мол муж то очень молодой, хотя я старше её на 2 года. Когда бросил заниматься никаких "ломок" не было. Просто возраст постепенно взял своё, хотя и сейчас я выгляжу немного моложе своих сверстников.
Надеюсь, в чём - то помог. А "дорогу - осилит идущий".
P. S. Снова начал заниматься две недели назад. Снова с 3 раз (это важно, несмотря на спортивную "форму"). Снова начал молодеть.

— Плюсы:
1. Возвращение молодости. 2.Здоровье

— Минусы:
1.При правильном подходе их нет и быть не может

–

Анонимно

22 авг. 2013 в 19:14

5 оценка
Рекомендую

Более 20 лет занимаюсь оздоровительными методиками. Комплекс упражнений "Око Возрождения" давно входит в мой арсенал любимых практик. Каждый человек, пропустив что - то через свой опыт, оставляет какие - то методики для себя на долгие годы. Это одна из таких техник. Несколько раз были ситуации (во время эпидемий гриппа), когда было очень важно привести свое самочувствие в норму за короткий период времени. Этот комплекс моментально "вытаскивал за шиворот" из состояния слабости, першения в горле и первых признаках насморка. Выполнять упражнения в такой "не очень спортивной" форме бывает тяжело. Но, результат не заставит себя ждать. Восстановление происходит сразу. Вы чувствуете явный прилив сил, желание что - то делать, а не лежать в прострации с ощущением дискомфорта. Неоспоримым преимуществом данного комплекса является и то, что на его практику не нужно тратить много времени и его можно освоить самостоятельно. Применяйте с удовольствием и пользой для всего организма в целом!

— Плюсы:
Не требует много времени для практики, прост, эффективен

— Минусы:
нет

–

Анонимно

13 июня 2013 в 19:20

4 оценка
Рекомендую

Делаю упражнения с 1995 года. До этого 7 лет были серьезные проблемы с позвоночником. Если прихожу с работы усталый - после 5 упражнений готов опять работать, т. к. вхожу в физический и эмоциональный подъем. Важны нюансы: 1. 21 повтор каждого упражнения лучше разделить на 2 - 3 части, чтобы выполнять их без преодоления, а с наслаждением и верой (особенно 4 и 5). Постоянно чувствовать и прорабатывать замеченный дискомфорт в позвоночнике до получения удовлетворенности, комфорта. 2. Эффект от полной серии упражнений теряется за сутки. Если делать утром и вечером - будет прогресс и появление доп способностей. Только утренние - держат тело просто в норме. А пропуск в одни сутки - потеря серьезная (и признак ленивой самоуспокоенности). Дыхание+уверенность+внимание на ощущениях (неприятные переводить в приятные) во время выполнения каждого движения - впечатывают в подсознание образ собственного здоровья! 3. Между упражнениями рекомендую выполнять 3 - 5 дыхательных движений с поднятием ладоней через стороны вверх (на вдохе)и опусканием уже крепко сжатых кулаков через стороны вниз с напряженным усилием(на задержке), затем выдох. Руки все время прямые. Замечен эффект, что после 4 и особенно 5 упр - я сила сжатия кулаков значительно увеличивается. Это движение является проверкой, что силы начинают наполнять Вас, что дает большую уверенность. 6. Чрезмерно сильный вдох при выполнении упражнений может дать чувство секундного опьянения от кислорода. Это не всегда полезно для эмоций. Сильный и опьяненный человек захочет использовать силу не по назначению. (Чаше после окончания комплекса человек начинает искать новые удовольствия, а не развивать себя). Лучше делать движения медленнее, чтобы кислород усваивался, а затем начинать следующее движение. Чтобы "влюбиться" и поверить в них желательно прочитать начальную лирическую часть о поездке полковника в горы. Книга "Материалы СЕТа" теоретически подтверждает и объясняет эффект создания здоровья при выполнении комплекса. Всем рекомендую выполнять Око Возрождения!

— Плюсы:
Сплошные плюсы

— Минусы:
Лень приходит, когда возвращается здоровье и уходят проблемы

–

Анонимно

28 апр. 2013 в 22:29

4 оценка
Рекомендую

С данной практикой я познакомилась, прочитав книгу П. Кэлдера "Око Возрождения". Впечатлило! Практикую этот комплекс около двух лет. Хочу поделиться своими впечатлениями.
Первое, и на мой взгляд самое важное данный ритуал - тренирует волю! Комплекс необходимо выполнять ежедневно: сначала - утром, а затем два раза в день (утром и вечером). Пять основных упражнений, начиная с трёх повторений каждого постепенно необходимо довести до 21. Всего 105 повторений!
В зависимости от темпа выполнения весь комплекс занимает от 20 до 40 минут. Не каждый утром может пожертвовать этими драгоценными минутами. А П. Кэлдер в своей книге настоятельно советует не пропускать занятия, и не дай бог не бросать их не при каких обстоятельствах, "грозя" разрушительными необратимыми процессами в организме.
Комплекс предлагается не как обычная утренняя гимнастика, а как энергетический комплекс, в основе которого лежит принцип работы с жизненными энергиями. А это намного серьёзнее.
Несколько советов для неподготовленного человека, который прочитал книгу, или просмотрел видео комплекса, и решил, что всё просто...
- основой комплекса является дыхание, и от того насколько вы правильно дышите зависит эффект от упражнений,
- если вы никогда не практиковали йогу будьте осторожны и при выполнении упражнений старайтесь напрягать всё тело, во избежание резких болей в позвоночнике,
- не торопитесь, не наращивайте амплитуду, даже если вам упражнения кажутся простыми,
-каждое из упражнений комплекса имеет противопоказания, поэтому прежде чем начать заниматься ознакомьтесь с ними.

Несмотря на воспетый в книге П. Кэлдера мощный омолаживающий эффект, я могу сказать, что за два года ничего подобного я не заметила. Количество седых волос, равно как и морщин не уменьшилось. Правда тело подтянуто, мышцы в тонусе, с энергией тоже всё в порядке. После утреннего комплекса сон как рукой снимает.
Занимаясь длительно - втягиваешься и не представляешь себе утра без этого комплекса.

— Плюсы:
тренирует волю; бодрит; подтягивает тело;

— Минусы:
будьте внимательны-есть противопоказания;

Время использования: 2 года

–

Анонимно

4 дек. 2012 в 21:02

5 оценка
Рекомендую

Всем привет! Когда - то давно судьба столкнула меня с потрясающим человеком. Этот человек был старше меня, но несмотря на значительную разницу в возрасте, было у нас что - то общее, что - то притягивало друг к другу. Я имею ввиду духовную сторону жизни. Этот человек знал, на тот момент, что я перенесла тяжелое заболевание, и стремился мне помочь. Он всегда учил меня правилам и законам Жизни. И я очень ему благодарна за это. И именно он познакомил меня с ''Оком Возрождения''! В один прекрастный день он просто привез мне листы с публикацией этой оздоровительной системы. Она включает в себя 6 упражнений! Да - да 6, а не пять. Все упражнения направленны на то, чтобы запустить, так называемые вихри внутри нас. Смысл в том, что когда они заряжены энергией, то организм человека нормально функционирует, а когда энергия уходит - человек начинает болеть. Заниматься надо регулярно и долго, но труды превзойдут ожидание. И, конечно, верить. Вера - это жизнь! Удачи!

— Плюсы:
омолаживает организм

— Минусы:
шестое упражнение выполнять только после хорошо усвоенных пяти

–

Анонимно

13 ноя. 2012 в 22:47

4 оценка
Рекомендую

Занимаюсь больше года, но увеличивал количество не каждую неделю, а через две недели на два выполнения. Не ограничился и двадцатью одним повторением, пощёл дальше. Заметил, что последующие выполнения уводят меня из физического состояния в медитативное - исчезает контроль счёта и при небольшой психологической помощи от себя (отказ от мыслей и концентрация на движении энергии в теле) заметил цветовое восприятие собственной ауры. По поводу тошноты - она появляется, когда в повседневной жизни преобладает мясная диета. Увеличение количества повторений выше 21 и переход на энергетическое восприятие стого рекомендую только при соблюдении поста, иначе почувствуете себя плохо и Вам необходимо будет вернуться на меньшее количество повторений (максимум 21, а если тошнота не пропадает, то ещё меньше) и заново повышать по 2 раза каждые две недели.

— Плюсы:
До 21 повторения, если не выполняете 6 упражнение - возрастает либидо (я мужчина)

— Минусы:
При обычном питании - максимум 21 повторение

–

Анонимно

17 апр. 2012 в 16:35

4 оценка
Рекомендую

Комплекс упражнений "Око возрождения" привлекает своей доступностью. Удобен для любой возрастной категории и любой физической подготовки. Мастерство приходит постепенно. Требования к месту проведения невысоки, не нужен руководитель, занимает мало времени. Ты можешь легко отслеживать своё состояние и соответственно регулировать колличество повторов каждого из пяти (или шести) упражнений. Разработан тибетскими монахами на основе фундаментальных знаний о человеческой природе. Ежедневное утреннее выполнение заряжает бодростью на весь день. Выполняя его понимаешь, что действительно всё гениальное просто. Установка на обязательное регулярное выполнение комплекса стимулирует большую работу над собой в воспитательном плане, приучает к самодисциплине и обязательности.

— Плюсы:
Для любого возраста и любой физической подготовки

— Минусы:
надо проявлять требовательность к себе

–

Анонимно

8 апр. 2012 в 18:44

4 оценка
Рекомендую

На собственном опыте проверяла, комплекс действительно стоящий. Сама выполняла комплекс "Око возрождения", самочувствие улучшилось, даже после нескольких дней занятий. Важный момент, правильно сочетать движения и дыхание. Подходит всем, но рассчитан на пожилых людей.

— Плюсы:
Простые упражнения, требуется не много времени для занятий

— Минусы:
надо выполнять каждый день - не для ленивых

–

Анонимно

8 апр. 2012 в 18:38

3 оценка
Не рекомендую

Я занимаюсь пятый год. Всё строго по правилам, как в книжке. Только до 21 повторения пришлось доходить почти полтора года. Физически упражнения лёгкие, но психологически... Не могу преодолеть сильнейшее отвращение из - за какой - то тошноты. Утром вообще делать невозможно. В отличие от обычной бодрящей и освежающей гимнастики (которую я обязательно делаю по утрам) этот комплекс оставляет очень неприятное чувство. Каждый раз надо "завязать себя в узел", сделать упражнения и поставить галочку. Конечно, омоложения или каких - то новых способностей не появилось.И хочется бросить это мучение и боюсь предупреждений, что станет совсем плохо. Кто - нибудь может объяснить, почему так?

— Плюсы:
Увеличивается выносливость и работоспособность

— Минусы:
Крайне неприятное внутреннее состояние в процессе занятий

–

Анонимно

10 янв. 2012 в 20:45

5 оценка
Рекомендую

Око Возрождения выполняю около месяца и результаты впечатляющие - бодрость на весь день, почувствовала силу и стремление к творчеству. Появилось какое - то внутреннее чутье и ощущение баланса.

— Плюсы:
Сила, бодрость, укрепление здоровья

— Минусы:
Делать каждый день, определенное место для занятий

–

Анонимно

26 дек. 2011 в 20:46

5 оценка
Рекомендую

Поначалу я не верила в то, что это возможно. Однако, все тщательно проанализировав, я поняла, что все, что там написано - не просто выдумка, а напротив, все очень даже логично. Но очень часто люди предпочитают логике - стереотипы, и слепо следуют им, игнорируя возможность раскрытия в себе сверхспособностей. Как много людей даже и не начинали делать то, о чем мечтали, потому что были убеждены в том, что это невозможно! Но если Вам говорят, что что - то невозможно, это же не значит, что это действительно так. На самом деле только Вам решать, возможно ли это для Вас, или нет. Когда Вы возьмете в руки этот комплекс упражнений, и решите для себя, что для Вас возможно развить в себе те или иные сверхспособности, которые указаны в данном комплексе, Вы почувствуете в себе ту необходимую силу, которая требуется для их раскрытия! И, чтобы подвести итоги, здесь просто необходима эта цитата. " Все знают, что это невозможно. Но тут приходит один невежда, который этого не знает, и делает это!" Альберт Эйнштейн. Эта цитата стала моим жизненным девизом, и, надеюсь, что это высказывание поможет многим, кто потерял веру в свои силы и возможности!...

— Плюсы:
Повышается общий тонус, улучшается настроение и самочувствие

— Минусы:
Отсутствуют

–

Анонимно

19 ноя. 2011 в 21:06

5 оценка
Рекомендую

Занималась месяца 1, 5, потом была вынуждена прекратить тренировки по личным обстоятельствам. Однако эти обстоятельства никак не связаны от эффектом, произведенным упражнениями из "Ока". Безумно встряхивает организм ото сна (утром) и после усталости трудовых будней. Но главная заслуга упражнений лично для меня - это значительное облегчение симптомов слабого позвоночника! Минусов, ни временных ни физических я так и не разглядела.

— Плюсы:
Физическое здоровье и совершенство, психическая выносливость, энергетическая подзарядка

— Минусы:
Их просто нет

–

Анонимно

19 сен. 2011 в 17:46

3 оценка
Рекомендую

Уже прошло более полутора лет, как я бросила заниматься тибетскими упражнениями, которые многие называют "Око возраждения" или "Пять тибетских упражнений". Очень много я читала про эти упражнения, изучала форумы. Решила заниматься, так как после вторых родов здоровье ухудшилось, а восстанавливаться само не хотело. Упражнения мне понравились своей несложностью, надо заниматься всего один раз в день, да и занимает это совсем немного времени. Сначала был результат, я почувствовала прилив сил, стала спокойнее и гармоничнее. Потом дойдя примерно до девяти повторов, ночью стала ощущать, как сильно поднимается энергия, с каким - то жжением в обаслти сердца. Потом как - то стала не очень хорошо себя чувствовать. ДА, я знаю, что могут быть и обострения. Но все ничего, в этой практике есть очень большой минус: если бросить заниматься, все возвращается на свои места. Возвращаются болезни, падает энергетический уровень. Когда я бросила заниматься, я просто около недели лежала без сил целыми днями, с жуткой депрессией. Так вот мой организм отреагировал. ... Но некоторым очень нравится, и кому помогает, я рада. А для себя я нашла другое, то, отчего болезни уходят безвозвратно!

— Плюсы:
эффект есть

— Минусы:
возможны энергоперекосы

–

Анонимно

26 июля 2011 в 21:23

5 оценка
Рекомендую

Занимаюсь тибетской практикой "Око Возрождения" с 2004 года. Эти ритуальные действия (всего их 5), действительно уникальны по своему оздоравливающему воздействию на весь организм.В книге указано максимальное число повторов каждого упражнения: 21. Это не жесткая установка, а именно максимальное количество повторов. Это важно учитывать, как и то, что за один раз вы можете сделать столько раз, сколько посчитаете для себя возможным, исходя из физического состояния, желания, возможностей и проч.Также важным нюансом является тот факт, что если вы не просто выполняете этот комплекс как зарядку, а относитесь к ним именно, как ритуалу, концентрируясь полностью на своих ощущениях, то очень скоро вы почувствуете, что стали намного лучше понимать настоящие потребности своего тела. Во всем.Иногда, вы почувствуете, что сегодня нужно пропустить то или иное упражнение, или сделать другое число повторов, не как обычно...Все это пробуждает в человеке настоящую интуицию и мудрость.

— Плюсы:
Всего пять базовых упражнений, доступных для любого возраста

— Минусы:
Окружающие перестанут жалеть, нельзя будет сесть на больничный :)

–

Анонимно

5 июля 2011 в 22:01

5 оценка
Рекомендую

Комплекс замечательный! Я знакома с ним уже давно. "Око озрождения" пяти простых упражнениях стимулирует все жизненные функции организма. Настолько все лаконично и просто! Количество выполнений каждого из пяти упражнений - 21 раз.Первое упражнение служит для развития вистибюлярного аппарата: Надо встать прямо, поднять руки в стороны параллельно полу и начать ращаться по часовой стрелке.Второе упражнение стимулирует щитовидную железу, которая вырабатыает гормоны, отвечающие за молодость. Тоже ничего сложного -необходимо встать на колени, руки положить на бедро под ягодицами и с максимальной амплитудой делать наклоны головы назад - вперед.Третье упражнение, опять - таки, не представляет собой ничего заумного. Все просто и гениально: Надо лечь на пол на спину и поднимать на 90 градусов прямые ноги, одновременно поднимая голову к груди. Активизирует щитовидку и надпочечники - источники гормонов в организме.Четвертое упражнение - сесть на пол, вытянув ноги вперед и из этого положения подниматься в позу стола. Стимулирует сю мочеполовую и выделительные системы, убирает "женские" проблемы.Пятое упражнение - благотворно сказывается на очищении и разблокироке позоночника, прокачивает поясницу и распределяет равномерно энергию по организму.:) ВОТ! Есть шестое - по желанию, преобразует сексуальную энергию в жизненную. Подходит для одиноких людей. Этот комплекс разработан тибетскими монахами - каждое упражнение основано на правильном дыхании - это очеть важно! координировать движения с дыханием.Пробуйте! Занимает 15 минут, а приносит колоссальную пользу телу!

— Плюсы:
Занимает 15 минут, а приносит колоссальную пользу телу!

— Минусы:
Желательно заниматься ежедневно

–

Анонимно

12 мая 2011 в 17:46

4 оценка
Рекомендую

Око Возрождения - очень интересный комплекс упражнений. Его воздействие распространяется на все тело. Очень актуален будет для людей, ведущих сидячий образ жизни или имеющих сидячую работу. Для более подготовленных подойдет также, просто выполнять необходимо с большей интенсивностью.В Интернете на эту тему много книжек, брошюр, кто захочет найти, найдет. Много мнений и об эффективности данных упражнений. Я пробовал на себе. Работа у меня в офисе (читай сидячая). Для разминки спины очень хорошая штука.В книге пишут, что если начали заниматься, нельзя бросать. Это скорее психологическое воздействие, как и любой комплекс, его можно перестать выполнять. Но, почувствовав улучшения, вряд ли кто - то бросит…Сама книга Питера Кэлдера «Око Возрождения» помимо описания упражнений, дает описание жизни некоего полковника, практикующего упражнения, поэтому читается очень легко…

— Плюсы:
Написана легко и понятно

— Минусы:
вроде нет, ну может неточности перевода

–

Анонимно

29 апр. 2011 в 16:56

5 оценка
Рекомендую

Что это такое? Это пять последовательных упражнений. Сам Я их выполняю около года. Для многих в начале будет сложно их выполнять, так как требуют определённой физической подготовки, поэтому в инструкции начинаеться с трёх повторений. Вообщето Я вру, упражнений шесть, но шестое не всем пойдёт ( всё это вы прочитаете в книг, если вам это будет интересно) . Когда начал выполнять практику, то реально почуствовал повышение энергетики. Начал конечно это всё вместе сыроедением, то насчёт болезней не могу сказать. Тонус мышц повышаеться, всем сидячем работником желаю, очень рекомендую выполнять. Даже если смотреть со стороны материалиста, то можно сказать, что это прекрасная физ. зарядка.

— Плюсы:
Постоянный повышенный тонус, улучшается многое в плане здоровья

— Минусы:
Многим будет просто лень 5-15 минут уделять зарядке

Время использования: 1год

–