Категории	Медиа Фильмы и видео Обучающее видео

8 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

27 фев. 2017 в 20:47

5 оценка
Рекомендую

Начну не с самой приятной нотки. К сожалению, фейсбилдинг не в силах кардинально изменить лицо, перекроить его и сшить заново. Если уж очень хочется стать красавицей, а природа над вами подшутила - то тогда только к пластическому хирургу. Но! Это страшно! Это опасно! И это очень дорого! Мне такое даже не сниться... Фейсблдинг - "средство" для бедных и богатых... Ему "побоку" на ваше финансовое состояние. И все что вам нужно - это упорство, цель и систематичность. Главным нюансом есть наличие свободного времени, кому - то будет достаточно 15 минут в день, а кому - то недостаточно и часа. Я занимаюсь около часа в день, систематично, исключения бывают крайне редко. Желательно не пропускать занятия, так как мышцы лица маленькие, и они очень быстро возвращают свою форму. Это не значит, что пропустив несколько дней, все вернется в первобытное состояние. Если вы в отпуску, то недельку можно пропустить, но обязательно потом возобновить занятия. И еще: нельзя заниматься, когда болеете. Это совет тренера по фейсбилдингу. В противном случае можно себе навредить. И так! Если вы хотите фейсбилдингничать, тогда знайте - что это на всю жизнь. Нет, хуже вы не сделаете, если бросите тренировки. Просто все результаты сойдут на нет. Фейсбилдинг - не замена уходу за лицом. Все - равно его нужно увлажнять, питать, лелеять. За счет того, что мышцы становятся упругими и натянутыми, морщины исчезают из виду, лицо становится гладким. Но тем не менее кожа то остается нуждаться во влаге и уходе. Я как - то сделала перерыв, плохо себя чувствовали - в итоге лоб покрылся морщинками. Конечно, сделав упражнение - все тот час же исчезло. Но я для себя решила, что в 31 год моей коже уже нужен увлажняющий крем. Как не хочется осознавать, что тебе на пятки наступает старость. И что самое обидное, вот честно - это то, что я сейчас стала выглядеть намного лучше чем раньше. Вот почему я раньше не занималась упражнениями для лица? Я себя не любила, ненавидела, но ничего с этим не делала. Только мечтала о пластике носа и терпела замечания окружающих на счет моей внешности. Еще в далекой молодости мне попадали книги, брошюры и вырезки из статей по фейсбилдингу. Но почему - то я пришла к этим упражнениям только сейчас. Ложь и провокация, если скажете, что просто изменилось самомнение и теперь к моей внешности не цепляются. Как раз - то уверенность в себе пришла только сейчас, когда я могу смотреть в зеркало не плакать. Проблему можно загнать в себя, можно научиться себя вести так, чтобы тебя не трогали, но это ничего не решает. Нужно взять и решать эту проблему, тем более когда методы борьбы совершенно бесплатны и доступны обществу. В чем заключалась моя беда? Мой комплекс всех лет - это огромнейший нос. Я его просто ненавидела. Из сотни фотографий могла выйти только одна. Я никогда не фотографировалась с друзьями. Я много чего потеряла, благодаря моей некрасивой внешности. Есть люди красивые, есть симпатичные, есть не очень. Я не могла в себе найти ту изюминку, которую могла увидеть в не очень привлекательном человеке. Вот не повезло и все: все самые некрасивые качества передались почему - то мне. Я смотрю сейчас на себя в зеркало, и вижу себя, ни кого - то другого, также вижу лицо со множеством недостатков. Но я уже их люблю, я их принимаю, они меня уже совсем не раздражают. Да, я буду дальше улучшать лицо. Я занимаюсь с лета, но много чего еще не сделано, и я вижу, что может быть через год. Осталось подтянуть щеки, докачать нос, возможно, подсушить нижнюю часть лица. Мой носик кажется таким большим на фото, а в зеркале смотрю, а он минимум в два раза меньше прежнего. Я уже писала, что мне нравятся большие носы. Главное не размер, а форма и сочетание с лицом. У меня был раздвоенный нос, какой - то бесформенный. Лицо было поделено пополам: лоб, нос и подбородок. Раздражали губы, а ведь у меня они были далеко не тонкими и маленькими. Верхняя губа была тоньше нижней и это выглядело крайне некрасиво.
С возрастом добавились морщины, поплыло лицо вниз, подбородок обвис. Все это случилось за 2 года. И я стала искать упражнения для лица в интернете, так как никакие подтяжки, уколы красоты и ботоксы мне никогда не светили. Если вы красивые с красивыми чертами лица, то от фейсбилдинга вы получите красивый тон кожи, упругость, лифтинг эффект. Но если вас тоже обделила природа, то, возможно, вы сможете полюбить себя и поверить в свою неотразимость и привлекательность. Когда я подсела на фейсбилдинг, я изменила круг интересов. Теперь я стала заниматься фитнесом, качать пресс. Я стала более открытой, доброй, уверенной в себе. Я была ленивой, меня ничего не цепляло, не привлекало. За все, что бралась - все бросала. Теперь же я научилась ставить цели и идти к ним, потому что я начала дорожить собой. Нет, я не стала красавицей, у меня все те же черты, что были раньше, просто улучшенные и мне приятные. Я надеюсь, и вам помогут упражнения, ведь быть в гармонии с собой - это волшебно!
Вот я уже писала о фейсбилдинге. Мне иногда в личку в вк пишут и спрашивают, какие упражнения я делала для носа. Некоторые просят фото "до". Так как на весь интернет не хочется выставлять фото, где ты точь в точь похожа на свинью. И люди говорят, что видят изменения. Надеюсь, мои примеры будут мотивацией для занятий над собой. Скажу честно, что за полгода можно было бы добиться еще лучших результатов. Например, занимаясь на область щек несколько раз в день. Но некоторые упражнения я начала делать не так давно. Я занимаюсь по бесплатных видео, и много моментов упускала из вида. Теперь смотрю бесплатные вебинары, там нахожу свои упущения, потихоньку учусь, исправляю ошибки. А они есть всегда, если у тебя нет опыта.
Немного об упражнениях. Упражнения делаются по - разному для худого и круглого лица. У меня худое: темп моих упражнений очень медленный, со статичными задержками. Осторожно: чтобы не лишить лица жировой прослойки. Жир нужно беречь!
Классные упражнения для области глаз - убирают мешки под глазами. А они у меня генетического характера. Но тоже, эффект получила после полугода тренировок. Хотя даже несколько первых тренировок дают отчетные…

—

Анонимно

6 ноя. 2016 в 19:02

5 оценка
Рекомендую

После 25 стала замечать, что кожа на лице стала немного обвисать, появились носогубные складки. Со временем морщины и складки на лице стали заметнее, овал лица "поплыл". Понятное дело, что тут обычным кремом не поможешь.
Долго искала информацию в сети как исправить такую ситуацию. Повезло - на ютубе нашла видео фейсбилдинга с Евгенией Баглык. Там есть ряд отдельных видео, на которых она показывает и рассказывает, как делать упражнения для лица.
В своих видео по фейсбилдингу Евгения подробно рассказывает, что на лице мышцы надо также тренировать, как на теле. Как для себя я поняла, качаем же мы в спортзале попу или пресс, чтобы хорошо выглядеть. То же самое и с лицом.
После недели упражнений заметила, что овал лица подтянулся, глаза стали не такие заплывшие, и что меня особо порадовало - мои маленькие губы стали пухлее.
Эффект от упражнений достигается, если их делать постоянно. В день это занимает не более 20 минут. Заметила, что когда у меня нет времени делать упражнения, через какое - то время опять появляются морщинки, складочки, обвисает лицо. Поэтому стараюсь делать упражнения почти каждый день. Результатом очень довольна. При этом ваше лицо выглядит естественно, в отличие от ботокса и подобных процедур. И никаких вложений не требуется, только ваше время и желание.
Информацию смотрю на канале ютуб Jenya Baglyk Face School. Также есть группа вконтакте, в которой можно уточнить различные вопросы по упражнениям, а также уходу за лицом.
Очень рекомендую женщинам после 25 делать упражнения по фейсбилдингу, чтобы ваше отражение в зеркале радовало вас.
— Плюсы:
подтянутое лицо без затрат
— Минусы:
не забывать делать упражнения

—

Анонимно

14 сен. 2016 в 19:37

4 оценка
Рекомендую

Возраст берет своё. И я решила попробовать фейсбилдинг, так как всем понятно, что зарядка все таки, как ни крути, а подтягивает мышцы. Просмотрела в интернете видео уроки и начала заниматься. Занималась каждый день, очень старалась. А через неделю утром я проснулась, пошла умываться и не смогла открыть рот. Ужасно болела челюсть! Я не могла жевать, смеяться, короче, короче все, что давала нагрузку на суставы челюсти причиняло боль. Правда только с одной стороны. И я пошла по врачам, сначала я думала, что мне продуло лицо и воспалилась челюсть. Я пошла к неврологу, мне прописали таблетки и физпроцедуры. Пока пила таблетки боль уходила, но не полностью, дискомфорт всё равно ощущался. Мне меняли разные процедуры в физкабинете. Было назначено светолечение, УВЧ, магнит. Через месяц я снова пришла к врачу, так как таблетки пить постоянно не будешь, а боль вернулась! И невропатолог отправила меня к ЛОРу. Отоларинголог обследовав меня, посоветовала идти к стоматологу, т. е. к челюстному хирургу. После того как я сделала панорамный снимок, мне стоматолог - хирург сказал, что из - за моих зарядок для лица, я навредила своему суставу. Мне запретили жевать твердое, на ночь надо было подвязывать лицо эластичным бинтом, что бы челюсть была зафиксирована, изготовили капу для тех же целей. В общем лечение было долгим и нудным. Болела челюсть месяца четыре, но постепенно становилось легче. А в один прекрасный день меня пригласили на шашлыки, а мне же запретил доктор жевать жёсткую пищу, но как же я могла устоять. Ну и что Вы думаете, на следующий день я опять утром не смогла открыть рот. Как же я расстроилась. К врачу не пошла, стыдно было. И стала делать всё, то что было прописано сначала. Но через пару дней боль ушла, как рукой сняли. И я сделала вывод, что у меня наверное просто был вывих челюсти из - за чрезмерного усердствования в занятиях фейсбилдингом), а жуя жёсткое мясо, я снова вернуло её на место).
Зарядка видно и вправду хороша, но это надо делать очень осторожно. Беспорядочные движения мышц лица не только бесполезны, но и могут привести к появлению новых морщин и складок, а как в моем случае к травмированию.
— Плюсы:
Подтягивает мышцы лица и шеи
— Минусы:
Беспорядочные движения мышц лица не только бесполезны, но и могут привести к появлению новых морщин и складок, а как в моем случае к травмированию

—

Анонимно

1 сен. 2016 в 16:17

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток, дорогие читатели сайта Рубрикатор!
Хотела бы обратить внимание женского населения этого сайта на это Обучающее видео "Гимнастика для лица - Фейсбилдинг".
И пусть это неоплаченный отзыв, мне просто хотелось бы, чтоб Вы обязательно попробовали. Как я уже писала, люблю все упражнения проверять на себе. О упражнениях для лица я уже упоминала, только там автором была Марина Корпан: Книга "Бодифлекс для лица" - Марина Корпан.
Что можно сказать, - некоторые элементы повторяются. Рожи корчишь не хуже, чем по упражнениям Корпан, а вот действие на мышцы лица мне понравилось больше. И опять таки вспомнился мультфильм с его пресловутым:"А рожи -то корчит!"))
Конечно же, рекомендую, только по этой причине и написала отзыв.
— Плюсы:
Подтягивает овал лица.Немного сумела разгладить морщинки лба, который в жизни люблю морщить, когда задумываюсь.))
— Минусы:
Не увидела. Разве, что после упражнений, болели мышцы лица
Время использования: несколько недель

—

Анонимно

28 мар. 2016 в 15:24

5 оценка
Рекомендую

Ещё три года назад нашла курс Галины Дубининой "Зарядка для лица". Первое время активно делала эту весёлую зарядку, и даже за пару месяцев увидела сдвиги на своем лице в лучшую сторону! Но, как всегда, дела - заботы завертели - закружили... И, только на днях я вспомнила о ней вновь. С сегодняшнего дня начинаю снова корчить рожи!
На этот раз постараюсь не сходить с дистанции, и довести зарядку для своих лицевых мышц до привычки!
На видео всё очень подробно показано и рассказано, вся зарядка разделена на отдельные комплексы для проблемных участков.
Нужно выделить всего 20 - 30 минут в день для тонуса своих мышц!
Кто со мной? Присоединяйтесь!
Видео можно найти на You Tube.
— Плюсы:
Зарядка восстанавливает тонус лицевых мышц
— Минусы:
Нужно уделять время на зарядку ежедневно!
Время использования: 6 месяцев

—

Анонимно

1 мар. 2016 в 16:09

5 оценка
Рекомендую

Недавно наткнулась в YouTube на ролики, повествующие о гимнастике для лица (или еще называется фейсбилдинг). Суть в том, что если регулярно выполнять определенные упражнения, то мышцы лица тренируются, их тонус повышается, кровообращение улучшается и морщины, а также прочие дефекты лица, исчезают.
Подобных тренеров очень много, но я остановилась на упражнениях Галины Дубининой (это не значит, что другие хуже). Тренировки разбиты на группы - зона лба, глаз, губ, подбородка и прочее. Я решила прорабатывать зону глаз, так как у меня появилась еле заметная граница между щекой и нижним веком (так называемые впавшие глаза).
Воодушевившись, я регулярно выполняла рекомендуемые упражнения утром и вечером. Через месяц мышца под глазом стала более упругой, а уже через два - от границы под нижним веком не осталось и следа.
Когда наметятся другие проблемы - обязательно испробую на себе остальные упражнения. Фейсбилдинг действительно работает. Только упражнения необходимо выполнять каждый день.
— Плюсы:
дефекты лица действительно пропадают
— Минусы:
не для ленивых

—

Анонимно

30 янв. 2015 в 18:54

5 оценка
Рекомендую

В видео представлен курс фейсбилдинга для начинающих, все рассказано и показано очень понятно, объяснения интересные и действительно полезные. Создается ощущение, что занимаешься с профессиональным инструктором. Действительно повышается настроение и тонус лица. Но на начальном этапе лучше позаниматься с "живым" инструктором, а потом переходить к самогимнастике)
— Плюсы:
Интересно, полезно, увлекательно, улучшается тонус кожи, хорошее настроение в процессе
— Минусы:
Не убираются глубокие морщины

—

Анонимно

18 мар. 2014 в 20:42

4 оценка
Рекомендую

О фейсбилдинге услышала примерно год назад. Наткнулась в интернете на книгу Кэролл Мадджио "Аэробика для кожи и мышц лица". Есть еще много обучаещего видео. Пролистала, заинтересовалась, выбрала для себя несколько упражнений (для лба - 2, глаз - 3, для овала - 2) и начала практиковать 2 раза в день, утром и вечером. Ощущение были необычные: приходилось корчить смешные рожицы и, глядя на себя в зеркало, было очень смешно, к тому же, под конец упражнений чувствовалось, что аж печет, как будто пресс качаешь, только на лице). После первой тренировки мышцы лица даже побаливали. Оказывается, в мышцах лица тоже выделяется молочная кислота и нужно после каждого упражнения или подхода аккуратно подушечками пальцев помассировать поработавшие мышцы (от центра к сторонам), чтобы не так болели потом. Я пропустила массаж и в первую неделю был немного отечный вид. Где - то на вторую - третью неделю отечность спала и появились первые результаты: быстрее всего подтянулся овал, стал ровнее подбородок. После 1, 5 месяца-"гусиные лапки" вокруг глаз стали менее выраженными, но из - за привычки иногда прищуриваться не ушли совсем. Со лбом было туже всего из - за моей постоянной привычки его морщить. Бесполезно делать упражнения в области, которую постоянно напрягаешь в течение дня, надо менять привычки, в моем случае, не морщить лоб и не щуриться) После 2 месяцев упражнений результат стал постоянный, не лучше и не хуже, и я перешла на поддерживающий режим 2 раза в неделю. Делать долгий перерыв (больше 1 недели) между тренировками не рекомендуется, так как мышцы лица быстро "подкачиваются", но и быстро теряют форму. Вывод для себя сделала таков, что назвать фейсбилдинг "безоперационной подтяжкой лица" -это уж сильно громко. К тому же имеются противопоказания: для гипертоников, с повреждением лицевого нерва, в течение 2 лет после пластической операции. Возрастных ограничений, по мнению автора методики, нет. Но гимнастикой, позволяющей поддерживать лицо в тонусе, вполне.
— Плюсы:
хорошо подтягивается овал лица и становятся незаметнее мелкие морщинки
— Минусы:
глубокие морщины не уходят
Время использования: 2013-2014

—