Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Разное

18 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

19 июня 2017 в 19:03

5 оценка
Рекомендую

Хожу в сауну часто, почти каждый раз как посещаю финесс, то есть примерно 4 раза в неделю, хожу в основном чтобы распарить кожу, для последующего натирания своих проблемных мест мочалкой со специальным мылом. По поводу похудения скажу так, сижу на всевозможных диетах последние 20 лет, и сауна это уже очень мелко для моего организма, могу просто жить в ней, а вес будет на месте стоять. Только в комплексе работает: диета - спорт - моральное самочувствие, если чего то одного нет, то все! нет смысла над собой издеваться)) конечно если ты ел последние 40 лет и ни в чем себе не отказывал, при этом сильно не загружал мышцы физ нагрузкой, то тогда конечно - пару походов в сауну сотворят чудеса, главное их не заедать картофелем фри и не запивать сладкой газировкой... имхо))

— Плюсы:
хорошее самочувствие

— Минусы:
нет

Год выпуска/покупки: 2017

–

Анонимно

29 апр. 2017 в 21:49

5 оценка
Рекомендую

Такая полезная для здоровья оздоровительная процедура, как парная или баня полезна еще и для снижения лишнего веса, а также для красоты нашей кожи. Ведь очищая верхние дыхательные пути, она положительно влияет на обновление клеточек эпидермиса.

Баня – замечательное подспорье в борьбе организма с микробами и бактериями, она – залог здоровья и красоты, очень хорошо влияет на кожу, омолаживает ее, делает гладкой, чистой и красивой. Поэтому для особых ценителей такое удовольствие превращается в еженедельную традицию, например, по пятницам или субботам. Да с чайком, да с душистым березовым, еловым или дубовым веничком. Красота!

Эта нехитрая лишь на первый взгляд водно - парная процедура способствует скорейшему самообновлению всех клеточек организма. Кожные покровы с отжившими частицами эпидермиса с помощью бани отмирают, взамен образуются новые клеточки. Известно, что у человека за сутки погибает и одновременно восстанавливается 20 процентов клеточек кожного покрова, а при банной процедуре этот процесс происходит быстрее и кожа даже дышит по - новому, ей становится проще и легче, происходит процесс очищения.

Необходимым условием современной жизни является быстрый обмен веществ (еще его называют метаболизмом), ведь мы много двигаемся, имеем заботы, обязанности. Если наш метаболизм вял, то это уже нарушение. Это первый признак старения. Механизм бани замедляет или вовсе препятствует этому неприятному процессу. Водные процедуры, контрастный душ, жаркий целительный воздух парной встряхивают организм, тонизируют и обновляют. Именно поэтому многие любят баньку, а после банных процедур выходят в прекрасном настроении.

Если уж говорить о целебных свойствах банных процедур, то можно сказать, что баня, наряду с вышесказанным, обладает полезнейшим и многосторонним действием на организм. Это действие заключается во влажности, температуре и других факторах. Легкие в условиях высокой температуры парилки начинают работать по принципу кондиционера, вентилируя при этом верхние дыхательные пути. Альвеолы при охлаждении вдыхаемого воздуха начинают испарять влагу со своей поверхности. Скорость дыхания от банных процедур увеличивается, увеличивается и объем легких – они хорошо вентилируются.

Баня обладает и терапевтическим действием:

>>>на слизистую оболочку дыхательных путей под влиянием высокой температуры воздуха повышается процесс газообмена;

>>>дыхание углубляется за счет расслабления дыхательных мышц;

>>>банные процедуры способствуют профилактике респираторных заболеваний за счет воздействия горячего воздуха на слизистую оболочку; это достигается и благодаря контрастности температур.

Посещение бани повышает и иммунные способности организма. Так, если вы предположили вероятность заболеть простудой или другими хроническими заболеваниями дыхательной системы, то поспешите посетить баню. Вы быстро ощутите исчезновение и шумов в легких. Главное, не переохлаждаться после самих банных процедур.

Знатоки всех тонкостей парной часто применяют банные коктейли вместо воды. Они используют, к примеру, такой вот бальзам с антисептическими свойствами:

>>>взять в равных долях измельченные аптечные или собранные лично такие травки: шалфей, мята, тимьян, а также эвкалипт (листочки);

>>>приготовить настой; и с ним, свежим, можно идти в парную.

>>>затем снадобье добавляют в ушат в количестве от 50 до 100 миллилитров.

Полученный при применении данного снадобья пар обладает дезинфицирующими свойствами. Он отлично очищает помещение.

Чтобы процесс от посещения бани стал полезнее, нужно соблюсти некоторые банные особенности:

1) Не наедайтесь перед парной, так как это сильно увеличивает нагрузку на сердце. Однако натощак принимать банные процедуры тоже не нужно. Следует слегка подкрепиться чем - нибудь из легкой пищи, например, каким - нибудь фруктом и бокалом чая.

2) Не нужно подражать бывалым парильщикам. К банному жару приучайтесь постепенно.

3) Парная должна быть чистой и хорошо вентилируемой. Влажность и жар нужны умеренные, чтобы дышалось легко.

4) Не забудьте, когда собираетесь в парную, взять с собой мочалку с мылом, простынь и веник, шапочку и сланцы.

Однако есть и противопоказания к посещению парной, соблюдать которые очень желательно, ведь, прежде всего, это ваше здоровье. Итак, нельзя:

***посещать парную при сердечных заболеваниях, заболевании коронарных сосудов и сразу же после инфаркта;

***при всех заболеваниях, когда предполагается почечная или сердечная недостаточность;

***при лихорадке (в острой форме), эпилепсии, склерозе, малокровии ходить в парную тоже не нужно;

***при болезни (например, язвенной), способной перейти в кровотечение; при больших воспалениях на коже париться нельзя ни в коем случае.

В любом из перечисленных случаев из противопоказаний обязательно нужно консультироваться с врачом.

При соблюдении всех приведенных рекомендаций, а также при тщательном изучении противопоказаний, вы сможете сделать вывод для себя – нужно ли вам принимать банные процедуры, а если да, то как улучшить такой приятный и полезный банный отдых.

С легким паром! И будьте здоровы!

— Плюсы:
Очищает поры, способствует снижению массы тела, улучшает внешний вид кожи

— Минусы:
Имеются противопоказания к данной процедуре

Год выпуска/покупки: 2017

–

Анонимно

19 апр. 2017 в 21:34

5 оценка
Рекомендую

Полным людям обязательно надо ходить в сауну. Нет, жир, конечно же не уйдет. Но очень много других плюсов.
Давайте не забывать о том, что лишний вес это не только жир. Это еще и целлюлит и дряблая кожа по всему телу. Нередко, к этому прибавляется еще и больная спина, ведь лишний вес оказывает давление на позвоночник и суставы. Вот с этими минусами лишнего веса, сауна справляется лучше всего остального.

Я сама посещаю сауну 1 - 2 раза в неделю. После каждого посещения у меня такое чувство, как будто я там с себя какой то тяжелый груз сняла и оставила. Кожа как у Афродиты, волосы стали лучше, спина не болит. Ночью сон как у младенца.
Вообще заметила, что у женщин, посещающих сауну годами, задницы ровнее и тела более разглаженные.
Да, чувство, что сбросила пару килограммов действительно присутствует, но оно обманчивое и временное. Это связано с тем, что из организма ушла лишняя жидкость. На следующий жидкость полностью вернется с едой и питьем.
Толстячкам, любящим поесть, напоминаю, что обильное употребление пищи менее, чем за 2 - 3 часа до посещения сауны противопоказано.
Многих беспокоит вопрос о том, как не набрать лишние килограммы в новогодние праздники. Ответ прост - сауна. Уходит чувство тяжести после обильного застолья. Выходят продукты распада алкоголя из организма. Прибавляется отличное настроение и самочувствие.
В общем, сауну ходить следует абсолютно всем, а людям страдающим лишним весом, в первую очередь. Рекомендую.

— Плюсы:
Заменит множество SPA-процедур

— Минусы:
Противопоказана при некоторых заболеваниях

Время использования: 5 лет
Стоимость: 1500 руб
Год выпуска/покупки: 2017

–

Анонимно

15 мар. 2017 в 19:05

5 оценка
Рекомендую

Раньше активно занимался спортом, борьбой и перед соревнованиями всегда бывало взвешивание, для того чтобы входить в нужную весовую категорию приходилось иногда сбрасывать вес.

Часто случалось, что вес стоял, в таких случаях мне помогала сауна. После интенсивных тренировок болели мышцы, если пропариться, то на утра ощущалась легкость и боль в мышцах практически проходила, за один поход в сауну можно потерять до 2 кг веса, из организма выходила лишняя влага и соль, улучшалось кровообращение.

Был случай, мы даже в сауне плясали в куртках, лишь бы успеть до соревнований скинуть лишний вес. Во время пропаривания открываются поры, тело дышит.

Я не представляю жизни без сауны или бани, не зря люди на Руси придумали баню из огромной ручкой печи, сауна очищает не только тело, но и душу.

— Плюсы:
Полезно

— Минусы:
Есть противопоказания

Год выпуска/покупки: 2012

–

Анонимно

11 мар. 2017 в 18:27

4 оценка
Рекомендую

Глянула краем глаза отзывы про сауну, и эффект от нее для похудения. Хочу разбавить своими мыслями.
Сауна не даст эффекта похудения!
1. Если кто - то хочет похудеть, то надо комплексно подходить к вопросу. И баня входит в этот комплекс.
2. Есть противопоказания - главное из них - гипертония, а также куча других.
3. Сауну не все любят.
4. Сауна полезна, но ее надо любить, тогда будет удовольствие.
5. Сауна выводит воду, но в сауне человек пьет больше обычного. Значит одна вода вышла, другая - зашла.
6. Многие в сауне употребляют много еды и алкогольные напитки. Процесс обратный - набор веса!
Я люблю сауну, я занимаюсь спортом, но ни то, ни другое не убивает во мне вес. Я хотя бы просто контролирую, что я ем, сколько и когда. И хотя бы просто поддерживаю вес и не даю набираться. Во мне не самые лучшие гены веса, но спорт - мой спаситель. Я обожаю сауну и спорт! Будьте здоровы!

— Плюсы:
Сауна полезна для здоровья

— Минусы:
Сауна - не метод для похудения

Год выпуска/покупки: 2017

–

Анонимно

7 мар. 2017 в 17:25

5 оценка
Рекомендую

Всех приветствую.
Случайно натолкнулась на отзыв о сауне и решила высказаться по поводу сауны в контексте похудения.

Начну с того, что сама я не стремлюсь похудеть, и не кому не советую. Для меня слово "похудеть" означает только одно "худо". Милые дамы, а так же уважаемые мужчины, прекратите худеть, а то худо будет. Если что - то не устраивает в телесах, то начните стройнеть. Или просто поддерживать прекрасную фигуру. И при этом здороветь.

Я страстная банщица, саунщица. Поэтому со всей ответственностью заявляю "сауна для похудения" - это совершенно неверное словосочетание. Сауна не может быть худом, если нет противопоказаний в связи с некоторыми заболеваниями.

Безусловно, если встать на весы до сауны и после 2 - 3 часов в сауне, сразу же отметите минус пару килограммов. Проверено мною неоднократно, но это эффект временный в лучшем случае на пару дней. Из тела водичка испарилась.
Быстро все вернется.

Все - таки положительный эффект для поддержания и формирования красивой, стройной фигуры сауна стопроцентно дает. Заключается он на мой взгляд в следующем:

1. Улучшение кровоснабжения под действием высокой температуры предотвращает образование целлюлита. Если еще и веником пройтись по телу, попариться, то и уже имеющийся целлюлит начнет уменьшаться. В сауне раскрываются поры, кожа "дышит" интенсивно, насыщается кислородом. Контраст температур (после парилки хорошо облиться холодной водой) повышает тонус кожи, подтягивает ее.
2. Действие различных антицеллюлитных скрабов, обертываний в сауне намного эффективнее. После сауны хорошо сделать антицеллюлитный массаж: на разогретые мышцы он эффективен и менее болезненный.

Вот эти два фактора: улучшение кровоснабжение и усиление действия специальных косметических средств - без сомнений ведут к стройности. При условии активного образа жизни и умеренного потребления пищи.

Благодарю за внимание к отзыву. Всем стройности и молодости.

— Плюсы:
Оздоровление организма, улучшение кровоснабжения, усиление обменных процессов

— Минусы:
Противопоказания при некоторых заболеваниях

Год выпуска/покупки: 2017

–

Анонимно

14 янв. 2017 в 17:52

4 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток читатели сайта Рубрикатор.

Почти каждая девушка хоть раз в жизни задумывалась о снижении веса. Вот бывает так, лишние 1. 5 - 2 кг не дают покоя. Вот бы было хорошо сбросить их, брючки бы сидели по другому, да и юбка с платьем.

На что только не идут женщины, чтобы выглядеть привлекательно. В первую очередь все мы, стараемся похудеть для себя, а не для окружающих.
Садятся на диету, устраивают разгрузочные дни, ходят в баню и сауну. Вот о последнем мне и хотелось бы сегодня поговорить.

Если вы планируете сбросить пару лишних кг, то убеждение, что сауна вам в этом поможет, будет не правильным. Сауна - это не палочка выручалочка.

Во многих спортивных клубах существует целая программа - СПА процедуры для сброса лишнего веса. Сюда всходят: бани, сауны, парилки, хаммам. Считается, что подобные процедуры эффективно позволяют избавиться от лишнего веса.
Многие считают, что лишний жир, который их беспокоит, после посещения сауны исчезает.

Безусловно многие замечали, да и я сама, что после посещения той же бани, вес немного снижается. И стоит взвесить ДО и ПОСЛЕ результат приятно радует. На весах - пару кг.

Однако хочу вас огорчить, минус пару кг на весах это не потеря жировой прослойки, а потеря жидкости. Стоит вам восстановить свой водный баланс, как эти потерянные кг вновь возвращаются.

Никакая баня, сауна, парилка НЕ влияют на потерю подкожного жира. Только лишь сбалансированное питание, занятие спортом помогут вам скорректировать свою фигуру и убрать жир с нужных участков тела.

Так к примеру я сама большая любительница попариться. Даже писала отзыв о бане, в которую мы ходим вместе с сестрой - Назарьевская баня. Но признаюсь, мне и в голову не приходило, что попарюсь и "ушки" с талии уйдут. Наоборот иногда на весах у меня после бани +0. 5 кг. Все дело в том, что во время процедуры, а она занимает почти 3 часа, я пью очень много жидкости - травяные чаи и воду. Без питья в бане никак.

Мое мнение: и баня, и сауна - это место отдыха и релаксации. Если изначально идти в баню с целью - попарюсь - похудею, то такой подход будет неправильный. Совершенно не стоит себя мучить, сидеть в парилке долгое время, мучить свой организм, чтобы потерять лишнюю жидкость, в надежде, что уходит жир.

Не все так печально, баня с сауной многим в помощь. Ведь лишние кг могут быть еще и от отеков. Как раз в этому случае баня и сауна помогают справиться с этой задачей.

Не все, но есть любителя банного отдыха с накрытием стола и распитием алкогольных напитков. С моей точки зрения это не правильно. Если вы хотите покушать и хорошо провести время, то это можно сделать и дома. В баню приходят париться, а не кушать.
Легкий перекус допускаю, но не пир.

Для эффективности хочу так же порекомендовать разные скрабы, соль для тела. Это тоже только на пользу. Но и здесь не нужно торопиться. Ходить в баню или сауну на 30 - 40 минут не вижу смысла.
Ну и наедаться после банных процедур тоже не стоит, а то смысл посещения бани.

Подводя итог хочется сказать, я не верю в эффективность похудения после бани и сауны, так ради забавы. Ко всему нужно подходить комплексно.
Всем желаю здоровья и хорошего самочувствия!

— Плюсы:
полезна для общего состояния организма

— Минусы:
одна сауна вам не поможет

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

14 янв. 2017 в 17:04

1 оценка
Не рекомендую

Многие мои знакомые с лишним весом искренне верили в волшебство, которое может случится с ними в сауне. Как гласит легенда, человек лёжа в сауне может сбрасывать вес, и что характерно немалый. Магические вырезки из газет и журналов обещают по 1 - 2 кг за один раз.

Как же это может не быть правдой, если при каждом уважающем себя спортклубе есть сауна?! Может...

Дело в том, что когда полный человек сталкивается с вопросами похудения, то в первые дни тех же занятий спортом можно наблюдать резкое снижение веса. Буквально за первые несколько недель уходит несколько кг веса. Человек начинает судорожно прикидывать сколько же еще нужно недель, чтобы ушли остальные 20 - 30 кг.

В первое время из человека выходит вода, а не жир. И всё это волшебство может длится до тех пор, пока из человека не уйдет килограмм 5, если лишнего веса было действительно много. И они точно также легко набираются обратно. Стоит только вернутся к старому образу жизни, и прекратить потогонку. Такой же эффект наблюдается и в сауне.

Как только организм поймет что происходит, то он сразу же приспособится и вернет все обратно.

Жир горит в последнюю очередь! Организм до самого последнего старается не обращаться к жировым запасам, т. к. их расщепление процесс гораздо более трудоемкий и сложный, нежели его себе представляет обыватель.

Мало того! Этот процесс очень токсичный. Тот кто действительно занимался тем, что интенсивно жег свои жиры на изнурительный тренировках+ПП, мог прочувствовать это на себе. Иногда аж чувствуешь как плохо твоей печени. Как тебя воротит в транспорте, на улице, в магазинах с едой, а во рту стоит неприятный привкус горечи. Повторюсь, что это происходит тогда, когда человек жжет именно жир, а не мышцы или использует запасы АТФ и т. д. Именно поэтому наш умнейший организм не дает человеку пережигать по 5 кг сразу, как это нам обещают всякие журнальчики. Жир уходит очень медленно, но верно, если все делать правильно.

Но жировые клетки могут содержать очень много воды. Именно поэтому толстые люди так потеют. Но она как уходит из организма, так в него и входит. Потому толстые люди представляют собою фактически губку, из которых вода то уходит, то возвращается вновь.

Сауны в спортзалах строят не для того чтобы люди в них худели. Их строят для расслабления спортсменов. После изнурительной тренировки люди могут растягиваться, а могут и пойти в сауну. Так их мышцы будут меньше болеть. Сауна расслабляет и укрепляет огранизм, но не стоит относится к ней как с средству для похудения.

Сауна лишь немного может разогнать метаболизм, но это совершенно ничего не даст. Это как вылить ведро воды в огромный пожар и больше ничего не даеть. Вода конечно же гасит огонь, но пожар продолжается с той же силой.

Если Ваш похудевший знакомый начинает уверять Вас, что это все действие одной чудодейственной сауны, то не верьте ему. Так одна моя знакомая рассказывала мне про то, что похудела от бананов на завтрак. 2 банана на завтрак, и ты худеешь на глазах. А потом оказалось, что она перестала жрать в три горла и стала после этих 2 - х бананов ходить в парк каждое утро. А потом еще и бегать. Но она так зациклилась на этих 2 - х бананах, что перестала обращать внимания на остальные свои действия. И когда я ей на это указала, то она поперхнулась чаем и весь далее вечер давалась диву - как же это она и сама этого не поняла.

Второй мой знакомый похудел в сауне, которую сам построил. Только он забывает упомянуть что до этого лежал годами на диване перед телеком и ел майонез с выпечкой. Потом купил дачу, сначала ее построил, а теперь каждый свободный час пашет на ней. И ест он там печеное мясо и каши, ибо всякая дрянь с майонезом в горло уже не лезет.

Третий мой знакомый купил абонемент в спортзал и ходил там в сауну. Он тоже верил в ее волшебную силу, но при этом забывал, что каждый раз притормаживал у тренажеров и чуток занимался. Зал дисциплинировал его, и изменил его личную жизнь и пристрастия.

Четвертый мой знакомый развелся с женой и стал ходить в сауну. Но похудел конечно же не от того, что прежняя пышечка - жена перестала его закармливать и он остался на голодном пайке в стрессовой ситуации, а от сауны с пацанами, пивом и воблой. Хотя "пацаны" сдали его, что в сауне он еще и регулярно занимался половой жизнью со специальным персоналом. О своём уникальном саунно - пивном рецепте он рассказывал не один год, пока его не начала кормить новая жена. Думаю, Вы догадались как быстро он догнал и перегнал былые формы.

Потому всегда фильтруйте всё что вам рассказывают. Человек существо необъективное, и больше всего это проявляется по отношению к себе и своим действиям. А очень часто еще и бескорыстно брехливое.

Для того чтобы похудеть нужно:

1) Ограничить калорийность в рационе, рассчитав ее по специальным формулам. Нужно потреблять не менее 1200 калл в день. Идеально около - 1500

2) Изучить что такое "гликемический индекс продуктов" (ГИ), и стараться употреблять продукты с низким "ГИ". Так чтобы организм долго их расщеплял, и долго извлекал из них глюкозу. Вы будете дольше сыты, и не будете испытывать чувства резких приливов и падений энергии.

3) Питаться минимум 5 раз в день. По схеме:

- Утро: углеводы+немного белка (например, 70 г каши в сухом виде (если варить, то будет грамм 200) и яйцо или маленький кусочек мяса.
- Перекус: яблоко/апельсин/хурма/немножко орехов или сухофруктов - на выбор
- Обед: углеводы+ немного белка - немного каши и немного белка
- Перекус: я делала по 2 перекуса, разделяя пачку творога на две части, и съедая по небольшой порции до вечера. Так я могла продержатся в то время, когда есть хотелось больше всего. В творог я добавляла фрукты (мандарин или киви)
- Ужин: белок+салат. Например половинка отварной или запеченной грудки + овощной салат. Или кусочек запеченной в фольге рыбы и салат. Никаких майонезов, литров масла и т. д.

Очень помогает употребление красной рыбы в качестве белка. Можно ее самостоятельно засолить, и употреблять по маааленькому кусочку. Так гораздо менее чувствуешь себя жертвой, и страдаешь от недостатка каких - то любимых продуктов. Удовольствие дорогое, но…

–

Анонимно

5 янв. 2017 в 16:37

5 оценка
Рекомендую

Я столько раз слышала фразу "в бане худеют", что решила испытать это на собственном опыте! Читайте как всё было:
Прежде чем заняться банным похудением я активно подготовилась - литература, статьи, консультации терапевта и профессиональные блоги! Скажу сразу - мнений, мыслей и советов множество, но отличаются они друг от друга тоже очень. Заводит в тупик, не правда ли? А стоит ли?
Итак врач - терапевт (тётка с 35 летним стажем в медицине) сказала - всё хорошо, что в меру! И при месячных, лактации и беременности о бане лучше забыть! Относительно похудения - то прогреваясь, тело начинает обильное потоотделение и как результат выводится много жидкости. Поэтому если сразу после бани стать на весы, то вес до 1 кг уменьшиться, но потом организм активно восполняет свои недостатки. Другое дело всевозможные массажи и скрабы во время банных процедур со временем дают сдвиг в весе и обьёмах, но это далеко не сразу!
Суть в словах есть, но это так отличается от более позитивно настроенных блогов(
Статьи и литература прославляли и восхваляли баню как лучшее место для оздоровления и похудения, хотя никаких точных методов и способов доиться последнего мной так и не
было найдено! А вот относительно оздоровления это метод контраста температур. После хорошего распаривания в парной прыгнуть в холодную воду и опять обратно. Отлично лечатся начальные стадии простудных заболеваний и хорошая профилактика их же)
Относительно остальных болезней - всё очень индивидуально, проблемы с сердцем, аритмия, давление, проблемы с почками в бане не вылечишь однозначно! А всё, что необходимо хорошо прогреть - то вам сюда (особенно финская сауна отличный помощник).

А что же нам советуют современные блогеры?
Оооооо... по их мнению (не нашла нигде подтверждения)именно в бане корректируют вес профессиональные спортсмены. Обливаясь после парной тёплой водой с солью и только при большой жажде можно пить не более пол стакана воды с лимоном. Иные блогеры пишут, что баня способствует преждевременному старению из - за большого вывода жидкости из организма. И самая оптимальная парная это хамам, и то не чаще одного раза в месяц.

Мнений, как я и говорила достаточно много) А теперь из своего опыта - я перепробовала всё! Как спортсмены - эффект есть, но кожа пересушивается, поэтому я считаю, что оно того не стоит! Хамам - отлично расслабляет, но тяжело там дышать - поэтому это достаточно индивидуальная процедура. Финская сауна очень хорошо прогревает и расслабляет, там комфортно дышать, но меня со временем очень тянет в сон(

Больше по душе и эффективности мне пришлась русская парная. Хорошо прогреваешься и потеешь, в перерывы пью тёплый чай имбирем, лимоном и мёдом, а кожу натираю кофейным скрабом с солью (делаю сама). Во время нахождения в парной я никогда не лезу на верхние полки, а нахожусь посредине. Сидя постоянно растираю проблемные участки кожи грубой перчаткой из волокон. И только когда несколько раз хорошо распарюсь потом решаюсь прыгать в прорубь или в бассейн. Либо натираюсь снегом - тоже эффект радует. Кожа после процедур мягкая, поры чистые, и всё состояние организма расслабленно - удовлетворённое! Относительно похудения, то не в весе, а в объёме я увидела изменения спустя месяц еженедельных походов в баньку)

Поэтому в потрясающее похудение в 5 кг за один поход в баньку я не верю!

— Плюсы:
расслабляет, эффект есть

— Минусы:
что занадто, то не здраво!

Время использования: 3 месяца
Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

21 дек. 2016 в 16:19

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток! Хочу вам немного рассказать что такое " купание в бане" и как правильно это делать.
С самого начала хочу Вам рассказать, что баня это просто способ гигиены, а это целая культура.
На самом деле купание в бане это целая наука, которую нужно понять и только потом можно требовать результат, и поверите при правильном использовании результат будет на все 200% положительным.
Начну с самого простого:
Задача бани это открыть поры, а открытые поры это хороший обмен веществ.

Похудеть при помощи бани очень легко и просто.
Регулярное посещение парилки поможет не только похудеть но и оздоровить ваш организм.
Господа давайте вести правильный и здоровый образ жизни, и тогда мы получим здоровую нацию.
Всем огромное спасибо
(если кому то интересны рецепты масок и скрабов для бани пишите в отзывах и я вам с радостью напишу все полезные рецепты д
ля бани, после которых ваша кожа будет как попка у младенца.
Правильные маски для кожи в бане заменят вам ооочень дорогие процедуры в в косметических салонах, а самое главное ингредиенты для этих масок только натуральные органические вещества такие как: соль морская, мед натуральный ну и много другое.
ПС (все дополнительные рецепты в комментариях пишите с радостью поделюсь секретами)

— Плюсы:
здоровье

— Минусы:
незнание культуры

Время использования: 15 лет
Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

19 июля 2016 в 21:20

4 оценка
Рекомендую

Перепробовала много методов похудения и пришла к выводу, что самый чудодейственный метод, это " Пластырь на рот", сказано конечно образно, но именно ограничение приема пищи заставляет вес трогаться. В комплексе уже можно включать: физические нагрузки, сауна - терапию ( баню ). Достоинства бани в том, что погревая тело, очищаются поры, усиливается кровоток и насыщает кожу через открытые поры кислородом. С тела выходит пот, с которым выходят шлаки, токсины и вредные вещества из организма. Что благотворно влияет на целлюлит, расщепляя жиры и смягчая наши твердые апельсиновые корки. Чтоб этот процесс сделать более эффективным, девушки часто используют морскую соль, соду, мед, натирая себя в бане, используя эффект скрабирования.
Веник, массажные рукавички, все это помогает увеличить кровоток и соответственно сделать мягче апельсиновую корку, разминая и разбивая спресовавшиеся комками отложения организмом на черный день.

Главное все это делать без фанатизма, смотреть на состояние организма, как он воспринимает повышение температуры, сколько времени может находиться в повышенной температуре, если голова реагирует сразу на тепло, начинаются боли, спазмы, не мучайте себя, думая, что сейчас привыкните, этого не случится!

Возможно от повышения температуры у вас происходит реакция со стороны сосудистой системы, тут лучше воспользоваться шапочкой, так же повышение кровотока повышает нагрузку на сердце, поэтому отнеситесь внимательно к реакции своего организма.

У нас всегда была баня, бабушка с детства пыталась меня к ней приучить, тянула на верхнюю полку, но я со слезами и мольбой стягивала тазик на пол и мылась там)
Мылась в бане регулярно, раза два - три в неделю, но при этом всегда оставалась полной))
Поэтому считаю, что баня не панацея для похудения и, как самостоятельная единица не эффективна. Сейчас баню предпочитаю, как эффективную чистку кожи тела, лица. В душе, ванне, тело ни когда так не отмоешь.
Так же для прогревания организма, нет ни чего лучше после того, как продрог - погреть в бане косточки, попарить спинку, ножки горячим веником. Организм сам чувствует, как ему это нужно и полезно.

Так же у кого проблемы со спиной к кто рискнет попариться веником с крапивы, тоже ощутит чудо - эффект сауна - терапии.

После бани приходишь, падаешь отдыхать, весь организм расслабленный, чистый ты чувствуешь прилив сил, снятие напряжения, ну и конечно кожа становится нежнее, тело мягче.
Пока писала, задумалась, ради интереса нужно будет провести на днях эксперимент. Встать на весы перед походом в баню и после бани)) не думаю, что будет какой то результат, в любом случае потерянные сто грамм жидкости мы восполним тут же выпив после жаркой баньки стакана два воды. Главное не заедать пивом и гамбургами, удачи вам, при желании - все получится!

— Плюсы:
Великолепно очищает кожу лица, тела. Выводит шлаки из организма, снимает усталость, помогает бороться с апельсиновой корокой

— Минусы:
Не панацея

Год выпуска/покупки: 1985

–

Анонимно

8 мая 2016 в 19:09

2 оценка
Не рекомендую

Всем привет!
Когда мой вес стал превышать 90 кг, я стал задумываться над тем, что бы похудеть.
В интернете вычитал интересную статью о способе похудения за счёт посещения сауны и не раздумывая решим его проверить.

На следующий день, я отправился в сауну. Перед походом я взвесился, на весах было 92, 4. За время посещения сауны я сделал три захода по 10 - 15 минут. Я очень сильно потел, скорее всего это выходила вода, а не сжигались жиры. После процедур для похудения я взвесился и мой вес составлял 93, 8. На утро следующего дня я взвесился снова вес был 94, 3 . В общем ожидаемого прогресса не произошло .

Для себя я в первую очередь определил, что залог похудения, это сбалансированное и правильное питание, физические нагрузки а так же здоровый сон. Сауна в свою очередь выполняет роль хорошего восстановителя после тяжелой физической и психологической недели.
Для того что бы похудеть всего лишь за счёт сауны, её нужно посещать каждый день и по много часов. Но этого делать нельзя так как сауна это в первую очередь большая нагрузка на сердце.
Вывод я делаю следующий просто сауны для похудения мало, это всего лишь капля в море всех общих усилий, которые нужно направлять на сжигание жиров. Всем спасибо за внимание.
Удачи!

— Плюсы:
Хорошо выходит пот

— Минусы:
Результат нулевой

Время использования: один раз в неделю
Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

20 апр. 2016 в 15:18

4 оценка
Рекомендую

Еще с детства, отдыхая у бабушки в деревне, я обожала деревенскую баню! Это был своего рода ритуал: собраться всей семьей и пойти в баню помыться (женщины у нас мылись отдельно от мужчин, для уточнения)

Мы наливали в тазы воду, парились вениками, обливались холодной водой и выходили "остыть" в предбанник.

Эту процедуру мы совершали перед сном, поэтому сон был особенно сладок и крепок:)

Поэтому сауна для меня стала своего рода семейной традицией и без нее я просто не представляю свою жизнь!;)

Не буду спорить, что сауна благотворно воздействует на наш организм, но вот для похудения она мало годится!

Вы наверное слышали ни раз о пресловутых шлаках и избавления от них за счет естественного выделения потовых желез из пор.

Но шлаки или зашлакованность организма, к великому разочарованию многих, - пустой миф!

Про загадочное существо под названием «шлаки» очень много сказано и написано "в народе", но научного трактата или исследования - круглый нуль.

И почему, скажите вы, так много людей "верят в шлаки"? Потому что очень удобно оправдывать свою лень и свалить все на сказочные шлаки. Мол, это не я, это все "оно", я - то, подумаешь, немного там пироженку съела, тут чуть - чуть сладеньким перекусила! Ведь плохая экология и загазованность больших городов сделали свое грязное дело, поэтому я такая толстая и некрасивая - скажите вы!

То есть, Бог создал наше тело и организм, чтобы они, как губка, впитывали соли тяжелых металлов, продукты распада, бытовые яды и всякую химию? Мне в это с трудом верится!

Наш организм уникален и умеет самостоятельно перерабатывать все, что в него попадает. И в особой очистке не нуждается. Тем более, он может адаптироваться к любым условиям, но не без вреда для себя.

Я сейчас говорю про образ жизни человека и привычки в питании.

Все, что приводит в негодность тело и организм, попросту связано с употреблением некачественных продуктов, с большим содержанием жиров, быстрых углеводов и "плохого" холестерина, и малоподвижный образ жизни!

Все, кто верит в клизму, слабительные, мочегонные препараты, голодание и очистку печени с помощью растительного масла, магнезии, настоя желчегонных трав и т. п., склоняют свой организм на сильнейший стресс, и подвергаются большой опасности, такой как запор, обезвоживание организма, водно - электролитные нарушения, нарушения сердечного ритма, развитие желчно - каменной болезни, развитие острого панкреатита и т. д.

Но все больше и больше людей, с каждым новым днем, тратят огромные суммы денег на "очистку от шлаков", веря, что по мановению волшебной палочки, омолодят и обновят свой "загрязненный" организм.

А всякого рода косметическим салонам и бьюти центрам это только на руку! Они зарабатывают на вашей неосведомленности и безграмотности целые состояния.

А теперь, собственно, поговорим о банях и саунах.

Бани и сауны существовали у многих народов в различное время. Они служат не только для очищения верхних слоев кожи, но также выводят из организма вредные вещества. И после того, как человек сильно пропотеет, его организм релаксирует, мышцы отдыхают, и тело становиться здоровее. Регулярные посещения бань и саун заставляют сердце лучше работать и даже понижают смертность! И вы расслабитесь настолько после них, что буквально "вырубитесь" ночью;)

Что с нас уходит в сауне или бане?

А уходит у нас с потом много чего:
✔️продукты распада белка (аммиак, мочевина, молочная кислота)
✔️соли натрия и кальция
✔️калиевая соль
✔️фосфаты
✔️некоторые жирные кислоты
✔️некоторые аминокислоты
✔️соединения железа, магния, серы
✔️витамины
✔️антигены, по которым можно определить группу крови
✔️ртуть
✔️мышьяк
✔️фенолы
✔️ацетон
✔️этиловый спирт.

Существенный список был приведен выше! Но где же в этом списке жир? Увы, его там не может быть!

Что такое жир? Это, проще говоря, запасы неизрасходованной энергии, которые организм отложил в кладовые, на всякий случай. Единственно возможный способ сжечь его - израсходовать его! То есть заставить организм избавится от кладовых любым возможным способом. Сочетание умеренного качественного питания с высоким уровнем физической активности - это ваше здоровое красивое тело практически на всю жизнь!

Но сильно не расстраивайтесь, уважаемые господа - худеющие!:)

Бани и сауны таят в себе массу полезностей:
✔️Улучшается кровообращение (это приводит к активному расщеплению жиров)
✔️Сердце правильно работает (оздоровляются сосуды)
✔️Выпариваются токсины
✔️Повышается иммунитет
✔️Сухое тепло сауны благотворно воздействует на суставы и мышцы
✔️Ускоряется метаболизм
✔️Снижается аппетит
✔️Косметические процедуры и массаж, могут заменить вам полноценный салон красоты без ущерба для кошелька
✔️Парная после интенсивной физической активности – это ваши "благодарные" мышцы. В тепле они мгновенно расслабляются и восстанавливаются
✔️Баня дарит чувство невесомости, релакса и блаженства, борется со стрессом и улучшает даже самое ужасное настроение.

Помните - главное умеренность и отсутствие фанатизма при посещении сауны.

Так, что всем в баню!:)

— Плюсы:
Расслабление, крепкий сон, гладкая кожа

— Минусы:
Есть противопоказания

Год выпуска/покупки: 2000

–

Анонимно

31 дек. 2015 в 20:38

4 оценка
Рекомендую

Наверное, каждому худеющему знакомом страшное состояние под названием "Вес стоит на месте" или "Диетическое плато". И питаешься правильно и спортом занимаешься, но стрелки весов ни в какую не хотят двигаться. И уже начинаешь терять веру в себя и в то, что все твои усилия в похудении принесут хоть какие - то плоды.

Вот в таком состоянии: когда я была готова бросить все и послать все к чертовой бабушке, я решила заглянуть после тренировки в сауну. Обычно, сауны при спортклубах битком забиты, все как селедки в бочке сидят и дышать нечем (именно поэтому я их старалась избегать), а у нас вдруг ни кого не было. Залезла на верхнюю полочку и провалялась там минут десять - пятнадцать в тишине и покое. Надо признаться, что сауна у нас не жаркая и на верхней полке там весьма приятный жар. Когда я занималась в Планете Фитнесс, на верхней полке для меня было очень - очень жарко, в лучшем случае на вторую залезала.

На следующее утро был отвес в 1. 100 кг (я понимаю, что это ушла вода, а не жир). Через сутки был обратно привес в 700 грамм, но еще через день вес опять начал падать по - немногу, но стабильно, как это было в начале диеты. Видимо, моему организму нужен был хороший стресс или какое - то неожиданное потрясение (с учетом того, что я до этого в сауне не была года три, а то все четыре, скорее именно это с организмом и случилось) для того, чтобы улучшился метаболизм и я смогла преодолеть это плато.

Но сауна хороша только при комплексном подходе: правильное питание, физическая активность. Сауна может послужить только дополнительным стимулом, для того, чтобы организм начал активней расходовать запасы, но расплавить и испарить жир с боков она не может.

— Плюсы:
Выводит ненужные соли из организма, улучшает обмен веществ

— Минусы:
Существует много противопоказаний

Время использования: 5
Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

4 июня 2015 в 18:38

4 оценка
Рекомендую

Я уже писала о том, что перепробовала кучу диет и остановилась на правильном питании. Решила ко всем составляющим правильного питания добавить еще поход в сауну, так как читала отзывы, что она способствует похудению, то есть проверить правда это или нет. И вот проверила - сходив несколько раз поняла, что от сауны не похудеешь, после посещения - просто выходит лишняя жидкость и все, жир не растапливается, как бы нам этого не хотелось. Поэтому, если вы любите посещать сауну для оздоровления, приятного времяпровождения, расслабления и всего прочего, то рекомендую! А вот на похудение, увы, сауна никак не влияет! На похудение влияет - вовремя закрытый рот!))

— Плюсы:
расслабляет, приятное времяпровождения

— Минусы:
не худеешь

Год выпуска/покупки: 2011

–

Анонимно

25 авг. 2014 в 16:27

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток, дорогие друзья и читатели сайта Рубрикатор!

В этом отзыве я хочу вернуться к теме похудения. Но на этот раз я хочу рассказать Вам о способе борьбы с лишним весом, который не связан с отказом от каких - то определенных продуктов питания. В данном отзыве пойдет речь о посещении сауны.

У многих из нас есть звгородный дом, у кого то есть баня, у кого - то сауна. У меня в доме есть сауна. Я в нее частенько хожу с целью расслабиться, подышать испарениями эфирных масел, которые в совокупности расслабляют мои тело и дух, снимают стресс. Да и вообще, я люблю греться в сауне зимой после длительных прогулок с ребенком.

Многие зададутся вопросом, как можно похудеть при помощи сауны? Ни для кого не секрет, что в сауне при высокой температуре человек теряет с потом большое количество жидкости, которая после посещения сауны восполняется очень быстро. Поэтому нам кажется, что вес стоит на месте. Но не стоит забывать, что вместе с потом из организма выходят шлаки и токсины, очищается желудок, нормализуется обмен веществ. Поэтому, при соблюдении всех правил походы в сауну могут быть очень эффективными.

И так, предлагаю остановиться на правилах посещения сауны с целью избавиться от лишних килограммов:

- чтобы достичь максимального эффекта, посещать сауну необходимо с самого утра, натощак.

- для достижения максимального потоотделения воздух в сауне должен бвть сухим. Т. е. жар поддавать запрещено.

- не стоит забывать, что перед тем как зайти в парилку, следует постоять какое - то время под душем. Это правило относится к общепринятым.

Ну а самое главное правило, после посещения сауны стоит ограничить себя в еде. Еду можно заменить на травяной чай, я предпочитаю чай с имбирем, который тоже способствует похудению и заодно убивает простудные микробы.

В сауну я хожу частенько, иногда для профилактики натощак. Сказать, что я сбросила много лишних килограммов я не могу. Но с уверенностью могу сказать, что сауна благотворно влияет на мой организм. Во - первых, после посещения сауны не хочется бежать к холодильнику, организм очищен от шлаков и токсинов. Во - вторых, сауна заряжает определенной энергией. Если ты с самого утра попарился, то день проходит намного лучше.

Кроме похудения, сауна поможет вылечить заболевания верхних дыхательных путей.

Делаю вывод, что правильное посещение сауны улучшает обмен веществ и поможет вам похудеть, только надо следить за тем, что вы едите и в каких количествах. Кроме того, сауна взбодрит тело и дух, зарядит энергией на весь день и подарит хорошее настроение. Я ничего не сбросила, но все равно продолжаю оздоравливать свой организм.

— Плюсы:
Выводит шлаки и токсины, лечит простуду

— Минусы:
Не обнаружила

Время использования: 10 лет
Год выпуска/покупки: 2004

–

Анонимно

8 ноя. 2012 в 21:35

4 оценка
Рекомендую

Мы с подружкой решили попробовать очередной метод похудения - сауну! Накупили кремов, масок, купили абонемен, пошли компинией! Все по - честному, мы ходили реально худеть, заваривали специальные чаи, мазались масками, оборачивались пленкой, сидели по 2 часа, выпаривали свой жир! К сожалению эффекта похудения не обнаружилось. Ходили регулярно два месяца, кожа похорошела, гладкая, бархатистая, но вес не ушел. Сауну, инфракрасную сауну нужно использовать только в комплексе, диета, спорт ну и сауна как дополнение, чуда не произошло! а как хотелось, посидел в сауне и килограммы ушли! Не даром же сауны, в том числе инфракрасные устанавливают в спортивно - оздоровительных центрах. Так что, если хочется реально увидеть результаты: диета, можно даже не строгую, немного спорта и тогда сауна будет союзником!

— Плюсы:
прияное времяпровождение, кожа оздоравливается

— Минусы:
не похуделось почему- то!

–

Анонимно

25 июня 2012 в 20:15

4 оценка
Рекомендую

Я несколько раз ходила в сауну, в основном чтобы немного похудеть, конечно же. Сауна на даче, в 10 метрах от сауны озеро, куда можно нырнуть, чтобы охладиться.

Я прочитала много литературы и ехала в сауну уже зная точно, что делать можно, а чего нельзя! А именно: с утра желательно не кушать (чтобы быть в сауне натощак). Находилась в сауне подходов 6 по 10 - 15 минут ( в течение всего дня). Во время и после сауны не пила ни капли воды и не ела ничего!

Результат: вес не ушел, немного прибавился даже (0, 5 кг). А вот самочувствие стало бодрее, лучше, спокойнее. Кожа бархатистая и нежная!
Поэтому я пришла к выводу, что сауна подходит для оздоровления организма, ухода за кожей, но не особо помогает, как разгрузка для похудения!

А вы пробовали сауну для похудения? У кого какие результаты?:)

— Плюсы:
Невероятно бархатистая кожа, бодрость в теле

— Минусы:
Не худеешь

Время использования: 2012
Год выпуска/покупки: 2012

–