Категории	Спорт и отдых Спортивное снаряжение и тренажеры Кистевые тренажеры и турники

2 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

19 ноя. 2016 в 16:29

5 оценка
Рекомендую

Такой турник позволяет и позвоночник держать в тонусе, и мышцы торса качать. Причем, не только "крылья" и бицепсы, а многие еще, полезные и помогающие тем самым крыльям (широчайшим) и рукам стать сильнее и мощнее. Я и пару моих товарищей в этом убедились. Еще раньше - когда и инета ни у кого из нас не было, и Рубрикатора не было.
Так что вот пишу отзыв сейчас, и заодно покажу упражнения для торса и способы качать мышцы торса с помощью турника и нескольких упражнений без снарядов.
Сами подтягивания средним хватом - это понятно, для широчайших мышц спины. А вот хватом чуть шире - это уже для круглых мышц спины, расположенных под задними дельтоидами. Эти мышцы тренировать нужно чаще и в высоком числе повторений - 12 - 20. Терес майор (научное название круглых мышц) помогают крыльям подтягиваться, что полезно для увеличения силы в подтягиваниях и, соответственно, массы самих крыльев.
Те, кто ростом порядком выше среднего, к сожалению не смогут прокачать терес майор на турнике Годограф - поскольку он примерно метр длиной, а это мало для длинных рук, в этом случае можно только качать широчайшие мышцы спины, а для круглых - приобрести маленькие гантельки и работать с ними.
Для нижних частей трапеций (трапециевидных мышц) нужно делать горизонтальные подтягивания. Это надо взять лямки, привязать их к турнику на том уровне, на котором выполняете подтягивания для крыльев. Делать подтягивания, опершись пятками о низенький стульчик - работать должен верх спины, а не бицепсы и ноги. Повторений - 15 - 20.
Бицепс - подтягивания бицепсовым хватом. Брахиалис также надо качать - как и круглые мышцы для подтягивания. Без его развития бицепс будет притормаживать. Для этого опять же лямки вешаем на турник, но к самому турнику - и подтягиваемся пронированным хватом.
Чтобы хорошо росли и крылья, и грудь, совмещаем подтягивания с отжиманиями от пола. А для рук - тоже суперсеты - отжимания узким хватом с бицепсовыми подтягиваниями. Мог бы еще много чего хорошего рассказать, но это уже будет не присказка к отзыву о турнике Годограф, а отдельная рекомендация. Так что посоветую турник Годограф каждому желающему накачать торс дома, и пойду смотреть кино про волка.
— Плюсы:
качественный материал, на этом турнике можно больше чем вам скажет продавец в магазине (читайте отзыв)
— Минусы:
людям под два метра на нем нельзя качать некоторые мелкие группы, а за два метра - вообще подтягиваться будет невозможно (но это уже издержки физиологии, а не погрешности изделия)
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

28 фев. 2015 в 18:00

4 оценка
Рекомендую

Турник довольно не плохого качества с диаметром грифа 30 миллиметров, что позволяет его плотно захватить.
Данная модель распорная и в мой 1010 миллиметровый проем он установился почти на максимальной длине. монтажные размеры для установки 900 - 1050 миллиметров.
В монтаже прост до безумия. Упорная пластина крепиться двумя дюбелями к стене.
Далее устанавливается гриф и закрепляется в пазах. Вообщем довольно продуманный продукт от российского производителя.
Может быть не достатком, то что гриф со стороны шпильки не фиксируется. И это делает его не безопасным. Но это довольно легко проверятся, у турника есть довольно ощутимый люфт в резьбе и шпильке. И отклонения в мое монтажном положении около 2 миллиметров, то есть слабину почувствовать можно.
Еще одно заметил что при распаковке остались довольно не приятные засечки на грифе, чувствительные пальцами рук.
Написано что выдерживает 100 килограмм, но по факту меня, 115 килограмм, с рывками три раза поднятия выдерживает легко.
Я не пожалел что купил.
— Плюсы:
Дешевый
— Минусы:
Боится ножа при распаковке
Время использования: 1 день
Стоимость: 1300 руб
Год выпуска/покупки: 2015

—