Категории	Медиа Фильмы и видео Обучающее видео

2 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

16 мая 2014 в 16:38

5 оценка
Рекомендую

Видео курсов домашних тренировок я перепробовала более десяти. Среди них йога, тай - бо, фитнес, пилатес и даже ирландские танцы. Начинала с курсом Синди Кроуфорд: Новое измерение. Отличный курс, но немного затянутый и поэтому почти всегда появлялось желание смухлевать:) Вот уже 6 - 7 лет Андреа Амбандос и Синди Уитмарш помогают мне избежать искушения, прогулять тренировку.
Итак, сам курс разбит на 5 частей, каждая из которых соответствует определенной зоне, которая прорабатывается в данной тренировке.
-Пресс
-Бедра
-Ягодицы
-Руки
-Растяжка
Каждая часть длится 10 минут.
Идут они именно в такой последовательности, но я советую начинать с растяжки. Для тренировки понадобятся гантели (у меня 3 кг), полотенце и желательно коврик для йоги (если тренироваться на ковре, то можно натереть коленки).
Синди Уитмарш блестящий инструктор. Она улыбается и подбадривает зрителя всю тренировку и это помогает воспринимать процесс очень позитивно.
Программа быстро приводит мышцы в тонус и в то же время они не болят на следующий день после тренировки, как например после тренировок с Синди Кроуфорд.
— Плюсы:
1.Действенный 2.Позитивный 3.Не сложный
— Минусы:
1.Тренировки все таки поверхностны, но идеально подходят, если нет времени на полноценную тренировку
Время использования: 6 лет

—

Анонимно

17 мар. 2013 в 22:06

5 оценка
Рекомендую

Фитнесом пыталась заниматься неоднократно. Всё бросала. Очень уставала и выматывалась. На глаза попался диск: " Видео уроки с Андреа Амбандос". Рискнула попробовать ещё разок. Всё получилось. После занятий почувствовала прилив сил, энергии. Занятия совсем не напрягают. Можно заниматься ежедневно, даже перед работой. Всего минут 20 - 30 в день. Я считаю методику Андреа Амбандос одной из лучших. Можно пользоваться всем желающим улучшить свою фигурку независимо от возраста и уровня физической подготовки!
Главное отличие правильных и надёжных методик в том, что эффект наступает не моментально (как всем хочется), но зато надолго. Даже, если по каким - то причинам, вы немного наберёте в весе, то поймете это только при взвешивании. Внешне ваша фигура сильно не изменится. Всё - благодаря ежедневным тренировкам! Не нужно никогда спешить: - "Тише едешь - дальше будешь"!
— Плюсы:
Устойчивый эффект, экономить время, умеренная физическая нагрузка
— Минусы:
Не ждите быстрого эффекта!
Время использования: Ежедневно

—