Категории	Спорт и отдых Спортивное снаряжение и тренажеры Многофункциональные силовые тренажеры

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

25 мар. 2017 в 20:57

5 оценка
Рекомендую

Работу в зале со свободным отягощением ничто не сможет заменить. Штанга, гантели, гири - это основа для развития силы, массы, выносливости. Но когда начинаешь заниматься с огромными весами, а за плечами не один год тренировок - появляются первые признаки больных суставов. Не у всех занимающихся, конечно, такое происходит, но как правило, у большинства. Причиной тому является неправильная постановка техники выполнения упражнений, работа без инструктора (тренера) и чрезмерный энтузиазм, когда ребята с неокрепшими связками начинают лезть под большие веса. Я и сам таким был в свое время, за что и получил немало травм.
Так вот, дабы снять нагрузку с больных суставов, а также разогреть связки - лучше всего использовать упражнения на блочной рамке (в тренажерном зале ее называю просто: "блок"). Через мои руки прошло не мало подобных тренажеров и могу с увереностью сказать, что Inter Atletika BT 130 один из удобных, что мне попадались.
Чем же примечателен этот тренажер? Постараюсь как можно подробней рассказать о его достоинствах. Что касается недостатков, то их я не заметил.
Я - человек, в первую очередь, практичный. Но не могу не отметить внешний вид одинарной блочной рамки Inter Atletika BT 130. Мне, в принципе, все равно, как выглядит тот или иной тренажер, главное - что бы тот был исправен и удобен в применении. Но когда заходишь в зал, в глаза сразу бросается компактный, стильный, красивый тренажер. Вот правда, когда выполняю работу на определенную группу мышц, то не могу удержаться от занятий на "блоке".
Раз зашла речь о "внешности" тренажера, также стоит отметить фирменные отличия блочной рамки компании Inter Atletika, выраженные своеобразным штампом и логотипом в виде глобуса:
На тренажере BT 130 приятно заниматься: блоки ходят очень плавно и, что очень важно, не чувствуется напряжение в суставах. Какое бы упражнение не решил выполнить - работа над мышцами протекает в удовольствие.
Стоит отметить, что места в помещении Inter Atletika BT 130 занимает совсем немного: в длину - 74 сантиметра, в ширину - 130 см, а в высоту - 222 см. На фото прекрасно видно, на сколько он плоский:При всем желании такой тренажер можно поставить даже в квартире, если есть свободная площадь для него и Вы не стеснены финансово.
Теперь, попытаюсь упомянуть о каждой части блочная рамки Inter Atletika BT 130 отдельно.
Начну я с таблицы, на которой указаны:
- Упражнения, что возможно выполнить с помощью данного тренажера;
- Правила техники безопасности использования блочной рамки;
- Модель тренажера.
Что касается именно упражнений - они изображенный в виде показательных рисунков:
- Исходное положение при выполнении движении (Start);
- Положение, при котором максимально сокращаются мышцы (Finish);
- Тело человека, где красным цветом изображены задействованная мускулатура.
Для атлета, который долгое время занимается в тренажерном зале, безусловно, подобная инструкция не нужна. А вот, что касается новичков и тех, кто впервые сталкивается с блочной рамкой - будет лучше хоть разок, но просмотреть все то, что изображено и написано на таблице.
Ролик, фиксирующий и тросик при выполнении упражнений, крепко закреплен к самой раме. С ним очень комфортно выполнять различные движения на блоке и чувствуется "мягкость" при использовании. Бывает такое, когда тросики трутся очень "жестко" о ролик и создается дополнительная нагрузка, а также дискомфорт при выполнении любого упражнения. Я не раз с таким сталкивался. На этом же блоке, как благодаря ролику, так и самому тросику, стальная основа которого прорезинена, движения выполняются плавно, без дополнительных усилий для преодоления внешних раздражителей.
Как видно на картинке, ролик четко зафиксирован и "не гуляет".
Таких ролика два: один нижний, другой - находится сверху.
На рамке находится очень удобный фиксатор блоков, к которому не нужно применять дополнительную силу. Опять же таки, далеко не раз встречал тренажеры, где приходится сильно надавливать фиксаторы, чтобы те глубоко зашли в проем на блоке.
Так же на тренажере Inter Atletika BT 130 имеется шнур, держащий фиксатор. Мелочь, а приятно и удобно. Не надо бегать и искал его по залу, выспрашивать, кто же его забрал - такие случаи тоже бывали.
Так как упражнений, которые можно выполнить на данном тренажере, не мало, к основной раме прикрепили 2 ручки, дабы удобно было держаться, когда выполняешь те движения, что изображены на таблице. Также они помогут для фиксации тела, когда нагружаешь мышцы поочередно с разных сторон: например, делаешь отведение правой руки в сторону, при этом - левой держишься за ручку, а потом наоборот - нагружаешь левую, держась уже правой за рукоять.
Упражнений, которые можно выполнить на блочной рамке Inter Atletika BT 130 очень много: все зависит от фантазии и опыта. На этом тренажере можно прекрасно проработать как мышцы ног и ягодицы, так и мускулатуру верхней части туловища.
Как раз для верха тела - такой "блок" в самый раз.
Ну а сейчас, я расскажу про мой опыт работы на тренажере, любимые упражнения и некоторые секреты, как можно "удивить" мышцы с помощью блочной рамки.
Вот списочек выполняемых мною упражнений:
1. Тяга верхнего блока к груди.
Многие забывают, что при выполнении этого упражнения, необходимо концентрировать свое внимание на рабочую группу мышц. Сам неоднократно замечал, что когда не настраиваешься на широчайший мышцы, то начинают сильно включаться в работу двуглавые. Мое замечание: локти держать развернутыми в стороны, не впереди, и тянуть их вниз вдоль туловища. Все внимание на широчайшие мышцы!
2. а. Горизонтальная тяга блока к груди.
Техник выполнения этого упражнений очень много. Я периодически меняют их, дабы "удивить" мускулы. Такая тяга также неплохо нагружает широчайшие, но вновь необходима, в первую очередь, концентрация на целевую группу мышц. При выполнении горизонтальной тяги, я специально немного сгибаю ноги, фиксирую спину и во время движения стараюсь не раскачивать корпус, "бросая" все усилия на отведение локтей назад. Тут очень важно максимально выключить двуглавые мышцы плеча, представить, что вместо пальцев у нас крюки, и с…

—