Категории	Книги Книги Медицина и здоровье

4 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

18 июля 2016 в 19:07

5 оценка
Рекомендую

Практически у всех у нас есть какие - то заболевания, недомогания и периодическое желание что - то улучшить в своей жизни и в своём теле. Но иногда просто банально лень или не хватает знаний или мотиваций. О здоровье написано очень много книг, но далеко не все тебя заставляют что - то начать, что - то изменить. Так вот книга Адама Дж. Джексона стала лично для меня отличным мотиватором и трамплином в новую, более здоровую жизнь.
Хоть книжечка эта совсем маленького формата и в ней всего 141 страница, но в ней всё чётко и по делу, как - бы квинтэссенция всего того, что в принципе все знают, но тут всё собрано компактно, объяснено доступно, она очень ёмкая. Книга написана, как художественное произведение. Молодой человек, в трудное для себя время встречает старого китайца, который готов открыть ему секреты истинного здоровья и даёт ему 10 адресов разных людей с которыми он должен встретиться и выслушать их. Книга читается очень легко и всё что написано в ней просто выполнить, главное начать, а эта книга вполне может дать старт многим людям, к их избавлению от болезней и к более здоровой жизни. Абсолютно советую всем почитать, тем более книжка маленькая, её легко можно взять с собой в дорогу. Я кстати делала много "заметок на полях", когда читала и многое применила к своей жизни и если честно, очень этим довольна!
— Плюсы:
Хорошая мотивация для действий, легко читать, интересно написано
— Минусы:
Не нашла

—

Анонимно

6 мая 2016 в 15:27

5 оценка
Рекомендую

На дворе 21 век. Век того, что даже детишки рождаются уже слабенькими, не говоря о старшем поколении и того что жизнь очень сократилась у людей. Экология загрязнена, пища модифицирована и много других факторов влияющих на нашу очень ценную жизнь. Наверно каждый в наше время стремится ко крепкому здоровью, но не знает что же предпринять для этого. На смену обычных жизненных правил, прешли химические фармацевтические компании выпускающие огромное количество лекарств. И люди изо дня в день очередями простаивают свои ценные минуты жизни в очередях регестратур и кабинетов врачей. Аптеки стали очень выгодным бизнесом. Я не говорю про то что, лекарства это зло, они не обходимы, но нужно всё таки знать то что может положительно повлиять на самочувствие. Книга Адама Джексона "Десять секретов здоровья". Это притча о мудрости и здоровье, которая изменит вашу жизнь. Раскрывает очень простые жизненные правила, которые нужно соблюдать каждый день. Я думаю эти секреты каждому под силу. В них нет ничего не обычного. Нужно хоть чуть чуть, но работать над собой, над своим телом, ведь это и есть жизнь. Здоровье приводит к счастью. А от счастья мы становимся ещё здоровее. Это самое главное что у нас имеется. Эта книга очень ценна. ... Беригите себя, заботьтесь о своём теле, духе. Читайте книгу, пробудите интерес к своему организму, а также к причине и возможности предотвращения болезни. Соблюдайте секреты, может и у вас получится приобрести крепкое здоровье продлевающее жизнь на долгие годы...
— Плюсы:
Книга понравилась. Легко читается, не возникло никаких трудностей с текстом. Главное очень полезная информация
— Минусы:
Читала в электронном варианте, было очень много грамматических ошибок

—

Анонимно

27 дек. 2015 в 19:29

5 оценка
Рекомендую

Книги Адама Джексона я прочла несколько лет назад и помню очень долгое время находилась под впечатлением от прочитанного. Кроме книги "Десять секретов здоровья", это были: "Десять секретов счастья", "Десять секретов богатства", "Десять секретов любви".
Книги эти из разряда мотивирующих, после их прочтения, хочется делать, то что в них предлагается, чтобы улучшить свою жизнь. Книга сама по себе небольшая, читается легко и быстро.
Возможно, у кого - то нет времени полностью читать всю книгу, я решила написать расширенный отзыв, можно прочесть его и попробовать следовать законам, которые приводит автор. А. Джексон, кстати, сам достаточно много болел с детства, ему в 8 лет поставили диагноз псориаз, возможно, это и сподвигло его написать данную книгу. Борьба с болезнью его привела к тому, что он, юрист по образованию, начал разработку и производство нестероидного препарата для лечения псориаза, которое помогло людям во всем мире.
Книга написана в виде притчи. У молодого человека находят неизлечимую болезнь и он не знает, как жить с этим дальше. Он встречает китайца, который дает ему адреса людей, которые могут помочь молодому человеку. В результате, этот парень встречается с 10 - ю людьми, которые и доносят до него 10 секретов здоровья - каждый по одному. Что же это за секреты?
А вот и они. Работают они только все вместе, если их применять по - отдельности, эффекта сильного не будет.
1. Сила разума - с помощью неё человек способен преодолеть любую боль, нужно фокусировать свои мысли на здоровье и исцелении. Делать это можно с помощью целительной визуализации (представлять себе, что ты здоров) и целительных аффирмаций (повторять ежедневно в течение дня целительные утверждения о том, что ты здоров и у тебя все хорошо).
2. Сила дыхания - с помощью глубокого дыхания можно преодолеть болезнь и поддержать здоровье, ведь оно насыщает клетки и ткани кислородом, увеличивает циркуляцию крови и лимфы, расслабляет нервную систему, питает, очищает тело и успокаивает разум. Следует делать упражнения утром, днем и вечером. Длину вдоха принять за единицу, вдох должен быть максимально длинным, затем задержать дыхание в 4 раза дольше, чем производится вдох, выдохнуть в 2 раза дольше, чем вдыхаешь. Всё это автор рекомендует проделывать 10 раз подряд.
3. Сила физических упражнений - они улучшают кровообращение, укрепляют дыхательную и кровеносную системы, важны для придания энергии, улучшения настроения и самочувствия. Нужно, чтобы они были регулярными и достаточно интенсивными - чтобы человек вспотел, чтобы они заставляли сердце биться быстрее и легкие работали более активно. Перед началом занятий, нужно обязательно разогреться. И, конечно же, нельзя перенапрягаться.
4. Сила правильного питания - здесь автор предлагает соблюдать 5 правил полноценного и здорового питания:
1) выбирать цельную, нерафинированную, естественную пищу;
2) следить за тем, чтобы было нормальное пищеварение - тщательно пережевывать пищу, есть только в спокойном состоянии, не есть в промежутках между основными приемами пищи, не есть в состоянии стресса, на ночь и когда сильно устал;
3) не переедать, лучше съесть меньше;
4) 70% продуктов должны состоять из воды;
5) избегать разрушителей клеток - сахара, мяса, рыбы, молочных продуктов, чая, кофе, алкоголя (здесь можно поспорить насчет мяса, рыбы и молочных продуктов).
5. Сила смеха - это невероятная сила, способная продлевать жизнь, снимать стресс, расслаблять, повышать настроение, снимать боль и противостоять болезням.
6. Сила отдыха и релаксации - без этого полноценного здоровья не будет. Автор предлагает:
1) делать короткие регулярные перерывы во время рабочего дня;
2) воспользоваться формулой для того, чтобы перестать беспокоиться - "Не переживать из - за мелочей жизни. Помнить, что все в жизни - мелочи. Спросить будет ли иметь это значение через 10 лет?";
3) посвятить один день в неделю полноценному отдыху;
4) заниматься дыхательными упражнениями - особенно это важно, когда чувствуешь нервозность или стресс.
7. Сила правильной осанки - без неё здоровья не будет. Нужно ежедневно следить за осанкой, замечать в течение дня и исправлять дурные привычки. Секретом хорошей осанки является равновесие.
8. Сила здоровой окружающей среды - нужно бывать на свежем воздухе и солнечном свету, заботиться о своем ближайшем окружении и о мировой среде.
9. Сила веры - это огромная сила, которая соединяет человеческий дух с Высшей Силой. Вера способна открыть нам путь к тайным силам и творить чудеса. Но она ничего не стоит без действий. Нужно соблюдать законы природы и жить в гармонии.
10. Сила любви - это основа жизни. Чем больше мы любим, тем больше получаем в ответ. Любовь питает тело, разум, дух. Она вдохновляет и помогает. Чем сильнее мы любим, тем лучше себя чувствуем.
Вот такие законы по мнению автора помогут нам продлить жизнь и улучшить здоровье.
— Плюсы:
суть без лишних слов, мотивирующая книга
— Минусы:
можно поспорить с автором по поводу некоторых вопросов, например, питания
Время использования: 1 раз

—

Анонимно

10 июля 2015 в 21:18

4 оценка
Рекомендую

Всем доброго времени суток!
Книжка эта написана как притча. У молодого человека обнаружили неизлечимую болезнь.
Таинственный китаец дает ему 10 адресов. Каждый из тех десяти человек рассказывает ему по одному секрету:
1. Сила разума
2. Сила дыхания
3. Сила физических упражнений
4. Сила правильного питания
5. Сила смеха
6. Сила отдыха и релаксации
7. Сила правильной осанки
8. Сила окружающей среды
9. Сила веры
10. Сила любви
Каждая глава посвящена одному 'секрету'. В конце каждой главы делаются выводы.
Читается легко, просто. Хотя все это известно всем и давно, но форма изложения захватывает и лишний раз напоминает о важности их соблюдения.
Рекомендую всем, как книга - напоминание.
— Плюсы:
Интересная форма изложения
— Минусы:
нет

—