Категории	Книги Книги Медицина и здоровье

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

11 мая 2017 в 16:30

5 оценка
Рекомендую

К сожалению я столкнулась с проблемой болей в позвоночнике.
Обследование на МРТ показало отсутствие грыжи, что меня очень обрадовало. И я теперь знаю как называется мое недомогание - протрузия межпозвоночного диска.
После лечения обострения нужно делать специальные упражнения, для укрепления мышц спины.
Для себя я выбрала методы лечения Сергея Бубновского. Я уже делала комплекс упражнений для шеи. Упражнения понятные, простые и главное эффективные. Эту гимнастику я изучила по видео - урокам.
Для более детального изучения гимнастики для спины я купила книгу "Домашние уроки здоровья - гимнастика без тренажеров". В ней собраны упражнения, которые помогут укрепить не только спину, но и улучшить общее состояние организма.
Сейчас конечно много информации в интернете, есть видео уроки, но мне захотелось купить именно книгу.
В книге удобно делать нужные заметки. Брать с собой в поездки, на дачу. Её можно положить на самом видном месте, чтобы не забывать про упражнения.
В издании 189 страниц. Шрифт крупный, фотографии четкие и понятные. Бумага плотная. Мне понравилось, что фотографии упражнений сделаны в домашней обстановке, так они лучше воспринимаются.
Все рекомендации изложены в понятной форме, без лишних сложных медицинских терминов.
Небольшое вступление настраивает на позитивный лад, дает представление, почему именно гимнастика и движения помогают справиться с разными недугами.
Дальнейшая информация изложена по разделам.
Есть блок упражнений для коленных суставов, поясничного отдела, стоп.
Цена мне показалась не маленькой, но лекарства и уколы стоят гораздо дороже.
Желаю всем здоровья !
— Плюсы:
Все изложено ясно и понятно
— Минусы:
цена книги
Время использования: постоянно
Стоимость: 370 руб

—