Категории	Медиа Фильмы и видео Обучающее видео

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

2 апр. 2014 в 16:21

5 оценка
Рекомендую

Как и любая новоиспеченная мамочка я столкнулась с проблемой лишнего веса и потери тонуса мышц в области живота. Так получилось, что из роддома я принесла лишних 7, 5 кг (((
В первые месяцы было не до себя - пока организм приходил в норму и пока мы с малышом подстраивались друг под друга, свободное время гораздо актуальнее было использовать на сон.
Но вот наконец я стала задумываться как убрать лишнее. Все подруги говорили, что пока я кормить не брошу, похудеть не получится. Диеты особо использовать было нельзя, снижение количества съеденного и легкая физическая нагрузка не помогали.
Наконец я поехала и купила три диска с разными программами фитнеса. Единственными действенными тренировками из всех оказалась всем уже надоевшая тренировка Синди Кроуфорд и Фитбол Трейнинг компании "Фитнесс - экспресс".
Девочки, очень советую попробовать позаниматься фитболом. Тренировка идет всего 56 минут (и это с разминкой и стрейтчингом (растяжкой)). Занятие очень динамичное и разнообразное. Кроме того, создается ощущение присутствия (как будто ты находишься в зале) - тренер (Артем) постоянно разговаривает с аудиторией, объясняет как правильно выполнять упражнения, какие группы мышц должны сейчас работать, каким должно быть положение тела, ободряет, чтобы вы не "сдались".
В неделю я занималась 4 - 5 раз (час времени на себя любимую найти можно, особенно когда ты в декрете) и за три недели я скинула 3, 5 кг. С талии ушло 5 см, с бедер - 6 см.
Естственно, чудес не бывает и в любом случае для лучшего эффекта желательно пересмотреть ваше питание (питаться чаще и меньшими порциями, попытаться убрать из рациона животные жиры, сладкое и мучное или снизить потребление этих продуктов). Ведь можно начать заниматься и в то же время в три раза увеличить потребление шоколадок - особого эффекта тогда точно не будет.
Для тренировок необходим только фитбол - стоит он не так дорого и есть уже практически в каждой семье. А также желательно иметь коврик, т. к. на нем заниматься удобнее.
На первой тренировке когда я подумала что умираю, тренер бодро отрапортовал: "Ну что, закончили разминку, а теперь переходим к основной части занятия". А примерно через полторы недели я уже спокойно занималась все 56 минут - мышцы с фитболом достаточно быстро вошли в тонус.
И в заключение хотелось бы привести информацию из аннотации к тренировке. Занятия с фитболом позволяют прорабатывать все группы мышц, снимая излишнюю нагрузку с ног, т. е. тренироваться можно и при варикозном расширении вен (что опять - таки актуально для многих молодых мамочек). Кроме того, т. к. при выполнении упражнений приходится еще и держать равновесие на мяче, задействуется гораздо больше мышц, которые к тому же при выполнении стандартных движений не работают. А значит фитбол трейнинг эффективнее обычных тренировок.
Занятие можно скачать в интернете. Очень рекомендую!
— Плюсы:
За три недели тренировок ушло 3,5 кг
— Минусы:
Нет
Время использования: 3 недели
Стоимость: 100 руб

—