Категории	Медиа Фильмы и видео Обучающее видео

7 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

22 дек. 2016 в 21:11

5 оценка
Рекомендую

Зумба все больше набирает популярность по всему миру. Зумба - это особая фитнесс - программа, основанная на движениях различных танцевальных направлений. Ритмы, танец и музыка захватывают на столько, что совершенно нет ощущения, что занимаешься физкультурой! Заряжаешься энергией и хорошим настроением с пользой для фигуры.
Я узнала о ней пару лет назад, когда мне подарили на новый год набор DVD - дисков с видео уроками "Zumba Fitness Exhilarate" (отдельное спасибо людям, умеющим дарить реально крутые и полезные подарки). В мой набор входят 7 дисков, гантели и очень полезная брошюра.

Все диски рассчитаны на людей с разной физической подготовки, подойдёт даже тем кто никогда не занимался спортом и танцами и есть более сложный уровень.
Первый диск - обучающий. Где подробно показывают движения самых популярных ритмов Зумба (включая сальсу, кумбию, танец живота, реггетон и тд)
Четыре диска с тренировками разной продолжительности и нагрузки:
- 45 - минутная легкая тренировка. Хорошо подойдет начинающим или в качестве разминки.
- Силовые упражнения программы zumba. Начинается с упражнений с гантелями, заканчивается серий упражнений со стулом.
- 60 - минутная ритмичная зумба - вечеринка.
- 20 - минутная тренировка, отлично подойдет для того чтобы взбодриться утром.
Все диски можно смотреть в двух режимах слушать команды ведущих или выключить указания и слушать только музыку, кому как удобно.
Шестой диск - мастер - классы разных хореогрофов, для тех кто хотет выучить более сложные танцевальные движения разных стилей, собранных со всего мира.
Седьмой диск - зумба - концерт в котором используется хореография, которая уже использовалась в предыдущих дисках, так что можно принять участие в концерте вместе со всеми даже не выходя из дома))
В брошюре, которая прилагается, масса полезной информации. Советы и техники тренировки, планирование тренировок и нагрузки, руководство по растяжке тела перед тренировкой и десятидневная программа снижения веса с советами и примерным меню и легкими рецептами.

Зумба подойдет как для тех кто пытается сбросить вес, так и для поддержания фигуры. Очень удобно для тех, кто по каким либо причинам не может или не хочет ходить в спорт зал или на групповые занятия. Часик на занятие дома можно найти всегда, а тем более зумба не надоедает, поднимает настроение, бодрит. Для меня самое то, обычные упражнения мне надоедают и начинают раздрадать, а потанцевать, как оказалось, мне нравится) Для зумбы отговорок нет!

— Плюсы:
Ритмичная музыка, поднимает настроение, бодрит. Возможность заниматься не выходя из дома

— Минусы:
Нет

Время использования: Два года

–

Анонимно

8 фев. 2015 в 20:44

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте!

Сегодня хочу поделиться с Вами мнением о своем хобби, даже можно сказать мании, которая поглотила меня (хроническую лентяйку) более года назад. Речь идет о популярном танцевальном направлении Зумба!

Сейчас я не могу представить, как раньше жила без этого танцевального драйва, тех восторженных эмоций и чувства неземной легкости, которые дает Зумба.

Зумба - это танцевальное направление фитнеса, одним словом - комбинация латиноамериканских танцев (сальса, меренге, кумбия, реггетон, мамба, фламенко и т. д.) с аэробной нагрузкой.

Это самый энергичный, нескучный, веселый и позитивный вид фитнеса, который я пока встречала.

Если Вам надо сбросить лишний вес, зарядиться энергией, развить пластичность и грацию, преодолеть стеснение на танцполе, раскрепоститься и почувствовать уверенность в себе - выбирайте Зумбу и я уверена, что Вы не пожалеете!

Зумба - это не просто танцевальные движения невпопад, это самая настоящая постановка танцевального номера, упрощенная версия того, что мы видим от исполнителей по телевизору. Музыка не только заводная и ритмичная, но и современная, популярная, та, которая играет в большинстве клубов и дискотек.

Для того, чтобы заниматься Зумбой не нужно специальной спец. подготовки, главное - желание! Также нет необходимости покупать специальную одежду, занимайтесь в том, в чем Вам удобно. Я предпочитаю обычные спортивные штаны и футболку, иногда - легинсы и спортивную тунику.

Зумбой я занимаюсь второй год и еще ни разу мне не захотелось забросить тренировки. Для меня - это рекорд!
Мне скучно в тренажерном зале, на занятиях мне должно быть прежде всего интересно, динамично и увлекательно. Когда - то я ходила на тай - бо, ирландский танцы, фламенко, йогу, пилатес, капоэйру, стэп - аэробику, но только Зумбе удалось привлечь мое внимание на столь долгое время.

Я занимаюсь в зале с инструктором 3 - 4 раза в неделю, в нашей группе около 6 - 8 человек. Это идеальный способ не только привести тело в порядок, но и мысли. После рабочего дня и сидения в офисе с кучей бумаг и проблем чувствуешь себя разбитой и уставшей. 1 час Зумбы - и ты летаешь. Ощущения нереальные! Как будто побывала в СПА - центре.

Если у Вас нет возможности или времени ходить на занятия, но есть желание попробовать новое увлекательное танцевальное направление, то рекомендую видео - уроки Zumba Zin. Друзья подарили мне 3 диска с разным уровнем Зумбы, и я с удовольствием занимаюсь и дома.

Все что Вам надо, это повторять движения за инструкторами, расслабиться и получать удовольствие. Все получится!

Преимущества домашних занятий еще и в том, что можно танцевать в любое удобное время + экономия денег (у нас, например, Зумба - уроки с инструктором стоят недешево). Движения и ритм несложно повторить (не с первого раза конечно), съемка идет в основном крупным планом.

Рекомендую Вам от всей души познакомиться с Зумбой и я уверена, что многие пересмотрят свое отношение к фитнесу!

— Плюсы:
ритмично, весело, нескучно, легко освоить даже новичку, дарит заряд положительный эмоций

— Минусы:
нет

Время использования: 1 месяц

–

Анонимно

6 фев. 2015 в 19:06

5 оценка
Рекомендую

Обожаю танцы, аэробику, зарядку, в общем все то, что связанно с активным спортом. Занимаюсь я не профессионально, чисто для себя, но мне нравится! Я занимаюсь хотьбой для похудения, в свое время занималась танцем живота и регулярно занимаюсь зумбой.

К сожалению сейчас у меня нет возможности посещать фитнес - клуб, поэтому я занимаюсь дома, по видео - урокам! Благо сейчас можно найти любой вид тренировок в видео - блогах, на торрентах и даже в Ютубе. Все грамотно, понятно и наглядно, так что можно вооружиться ковриком, скачать курс уроков которые Вам нравятся и начинать заниматься! Лично я занимаюсь тогда, когда мне удобно, когда есть свободное время днем, утром или вечером. Определенного графика тренировок у меня нет.

Лично я занимаюсь по видео - урокам "Zumba Zin". Мне очень нравятся эти занятия, а недавно моя дочь по собственной инициативе подключилась ко мне. Очень ей понравилась музыка и веселые танцы. Но тут конечно не просто танцульки и красивые движения, здесь большой уклон делается на спортивные упражнения для того, чтобы сформировать красивую фигуру и подкачать мышцы. Но основное - это динамика, подвижность. Вес уходит за счет усиленной активности (прыжки, приседания и все такое), также идет тренировка сердечно - сосудистой системы.

Ну а после тренировки зумбой я выполняю силовые упражнения и делаю растяжку, так эффект от зумбы повышается в несколько раз. Ну и наоборот, эффект силовых упражнений усиливается благодаря зумбе! И это здорово!

— Плюсы:
Весело! Активно! Интересно! Помогает похудеть, стать активным, подтянутым, поднимает настроение. Дает кардио нагрузку

— Минусы:
Не искала

Время использования: много раз

–

Анонимно

25 янв. 2015 в 21:12

5 оценка
Рекомендую

В прошлом году я очень сильно набрала вес, как - то так получилось, что запустила себя, когда опомнилась, то нужно было принимать кардинальные меры. Естественно, питание, но на одном правильном питании далеко не уедешь, нужны были спортивные нагрузки.

Я бы с удовольствием записалась куда - нибудь в фитнес клуб, но мне не подходило то одно, то другое, то расписание меня не устраивало, то сам клуб. По натуре я человек активный люблю танцевать, вот я и хотела себе что - нибудь очень позитивное, чтобы худеть весело. Увы, к моим услугам были только йога или пилатес (ничего не имею против пилатеса, занималась им когда - то, но мне скучно, а к йоге у меня вообще однозначное отношение - нет), все интересные занятия начинались только вечером, то есть мне нужно было приехать после работы домой, посидеть дома часика так два - полтора, позаниматься домашними делами, а потом на ночь глядя, отчаливать в клуб плясать, я хотела зумбу...

Нет, такое мне категорически не подходило, несмотря на свою активность, я все же стараюсь соблюдать режим дня и ложусь спать рано, сон - залог красоты. И тогда я решила попробовать заниматься дома с помощью видеоуроков, конечно, это совсем не то, что заниматься под руководством специалиста, но у меня особо и выбора не было.

И вот я начала заниматься зумбой. Это что - то совершенно фееричное! Таких эмоций невозможно испытать на обычной, допустим, аэробике или латино... Это веселый, взрывной микс всякой всячины, смесь множества танцев - сальсы, меренге - под зажигательную музыку...

Отличительная особенность зумбы в том, что на занятиях не нужно специально разучивать никакие движения, нужно просто быть самим собой и танцевать, получая от этого удовольствие, поэтому занятие проходит в простой обстановке безо всякого напряжения, не нужно думать о том, как ты смотришься со стороны. Кстати, потом я записалась - таки на тренировку и некоторое время походила в клуб, впечатления потрясающие, но затем мне пришлось в связи с неудобством графика вернуться к занятиям дома.

Зумба - чрезвычайно популярное направление, но следует помнить, конечно, о противопоказаниях - нельзя заниматься беременным, людям с сердечной недостаточностью.

Всем рекомендую попробовать эти замечательные видеоуроки, если у вас нет возможности заниматься в клубе.

— Плюсы:
веселые, зажигательные занятия, сжигание калорий, поддержание тонуса мышц

— Минусы:
нет

Время использования: много месяцев

–

Анонимно

20 июля 2014 в 21:43

5 оценка
Рекомендую

Признаюсь, что не выдерживаю долгие и нудные тренировки (по состоянию здоровья), а фигурку подправить хочется. Я стала искать танцы с элементами фитнеса. И, о чудо! Я нашла Зумбу!
Зажигательная музыка, простые и ритмичные движения. Улыбка не сходит с лица во время танца, положительные эмоции зашкаливают! Движения настолько просты, что их освоит каждый. После этих фитнес - танцев чувствуется легкость, одежду можно выжимать, но при этом сильную усталость не ощущаешь. Лишь на следующий день чувствуешь, что мышцы побаливают.
Я начала практиковать танцы вместо утренней зарядки и очень быстро увидела результат.
Советую абсолютно всем!

— Плюсы:
зажигательно, весело, эффективно, просто

— Минусы:
ни одного

–

Анонимно

5 апр. 2014 в 16:48

5 оценка
Рекомендую

Когда я первый раз увидел видео урок "Zumba Zin".
Мне понравилось сочетание фитнеса, танца и просто хорошого настроения. Zumba соединило в себе множество различных танцев такие как: сальса, бачата, самбо, кумбия, танго, ча - ча - ча, джайв и много много других танцев.
Zumba помогает расслабиться после трудного дня снять напряжение и получить заряд энергии, сразу видно что создатели профессионалы своего дела, потому что тренировки всегда проходят на высоком уровне.
Когда слышишь аудио подборку для тренировок то тело само проситься танцевать.
Если вы хотите сбросить лишний вес, накачать мышцы, научиться хорошо двигаться и получить заряд энергии то "Zumba Zin" для вас.))

— Плюсы:
Плюсы - плюсы везде ))) это веселая музыка, хорошее настроение и очень профессиональный подход тренеров "Zumba Zin". Я восторге от всего

— Минусы:
Минус в то что в моем городе нету профессионального тренера по "Zumba Zin" . Это единственный минус

–

Анонимно

27 сен. 2012 в 18:57

5 оценка
Рекомендую

У меня два недостатка: я ленива и склонна к полноте. Но есть и достоинство: я об этих недостатках знаю и стараюсь с ними бороться. Увидев по телевизору рекламный ролик о том, что с видеоуроками Зумба меня быстро и красиво покинут лишние киллограмы, я естественно заинтересовалась, что же это за зверь?Оказалось, что Zumba - это новое направление фитнеса, эдакий винегрет из танцевальных движений латиноамериканских, африканских и даже индийских танцев, который думаю никого не оставит равнодушным (в аннотации заявлены: Merengue/hiphop, Salsa, Cumbia/vallenato, Reggaeton, Latin Hip hop, Samba/salsa, Mambo, Rock and Roll, Belly Dance). И если заниматься упражнениями - оно в лом, то просто поплясать маленько можно. А когда я ещё и услышала под какую зажигательную музыку происходит действо, то мне немедленно захотелось принять участие в этом танце.Ведущий программы - колумбийский хореограф Бето (правильнее Альберто) Перес, который собственно эту зумбу придумал и несёт в массы.Говорит кстати он по английски, но там интуитивно всё понятно и без объяснений. В течение часа он показывает движения Зумбы, выполняя их сначала с комментаримями, а потом под музыку.Далее на диске демонстрируется, как проходит живой получасовой урок Зумбы в Гонконге. Самое интересное, что участие в нём принимают не только дамы. Парни там тоже есть. Так что мужчины задумайтесь: может вам тоже пора ударить по зумбе?За 30 минут шустрый гонконгский парень ухитряется в танцевальной форме дать очень даже нехилую нагрузку мышцам - футболка промокает насквозь.Для меня заниматься по всему диску - многовато, чередую: вчера с Бето, сегодня - в Гонконг. Думаю, что такими темпами к новому году я смогу влезть в вечернее платье, которое уже несколько лет на меня не натягивается.Давайте зажигать под Zumba и хорошеть вместе!

— Плюсы:
Просто танец, отличная нагрузка, которая дается незаметно, зажигательные ритмы

— Минусы:
не обнаружено;

–