Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

2 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

2 фев. 2017 в 21:35

5 оценка
Рекомендую

Долгое время искала тренировку для себя. И многое прошла от каких - то разовых на разные группы мышц и целые комплексные упражнения например той самой программы Nike (но к слову она мне очень тоже нравится, но пока я её забросила). И однажды я наткнулась на это! Нет, не напрямую на Юлю, а на её мужа, Василия Смольного и его ЗОЖовую игру "Бешеная сушка"
О Смольном огромная и долгая тема. И о самой его игре. Если кратко (большего не скажу, так как и не решилась в этом участвовать), что суть такого - покупаешь участие в этой игре (2 - 3 тысячи, зависит от того какой ты покупаешь, для себя или семейный - он дороже) и тебе на каждый день на целый месяц дают комплекс питания и тренировок. Тренировки очень сложные и тяжёлые, но выполнить их можно в течение для, так что это почти выполнимо. Каждую субботу задания на вылет, где тебе нужно заснять свою тренировку и отправить. В конце голосование - огромные призы, а остальным участникам возвращают деньги или даже больше того, за что они заплатили. Но не многие этого выдерживают. Ванильный очень серьёзный человек и не терпит не послушания и критики. Отсюда бан, жёсткие комментарии в той адрес и вылет из игры. Но если ты сильный духом и знаешь что имеешь не идеальные формы - это огромный пинок!
И как то спустя месяц после знакомства с этим человеком я узнала, что у него есть жена Юлия Смольная. Которая тоже видел свои занятия, толкование совершено бесплатно!
Попадая на её сайт, можно легко пройти регистрацию. Пароль для всех один - 0000. В принципе это вообще не страшно, на сайте нет никаких ваших личных данных и навряд ли кто - то будет вас взламывать. Сайт очень простой. Там всего пару вкладок. Начну с питания. На сайте есть такая функция как расчёт калорий под ваш вес и другие особенности. И ниже представлено питание на каждый день на две недели! Обед, ужин, завтрак, все подробно и очень разнообразно. Сочетание вареньем мяса, рыбы, фруктов, орехов и прочего! Это правильное питание в чистом виде. Но, придерживатся ли его, решать вам! Другая вкладка - это курсы, упражнения. К этому времени у Юли собралась немало комплексов. И августовские и осенние и другие жиротопы. Так же не мало упражнений для новичков, на какие то определённые группы мыщц (пресс, ягодицы), для мам и прочие.
С индивидуальными упражнениями все ясно. Вот комплексы - это другая история. Жиротоп - это упражнения на 5 дней, очень напряженый интенсив. После каждого дня, пот можно выжимать из майки! В основном первые 2 дня - это круговые тренировки (повтор определённых упражнений, обычно 4 раза). По началу, если вы попробуете это, будет очень тяжело. Но поверь, через 2 - 3 недель, это слишком регулярно заниматься, даже планка на 2 минуты будет вам казаться очень лёгкой. И берпи станут с каждым разом легче и легче.
После бодрый и приятных пиночков Юли и выполнения упражнений нужно писать маленький отчёт. Но он больше для вас, система просто учитывает ваше участие. Вы можете написать хоть пару слов, система это примет. Сами упражнения легкие в плане выполнения, но тяжело в плане нагрузки. Но опять же, первое время. Там различные упражнения и приседания и отжимания и планки. И к каждому упражнению Юля даёт подробную инструкцию о технике выполнения, чтобы был эффект и не было травм.
3 день по уже сложившимся традициям - растяжка (у меня и у многих это самый любимый день). 4 день это прокачка ягодиц и 5 - последний рывок перед финишем. Я обычно выполняю все 5 дней и 1 - 2 дня отдыхаю. И либо повторяю, либо выполняю другой её комплекс упражнений. Модно сделать просто 5 дней и ничего не делать, но следить за питанием и ждать следующего жиротопа, это уже зависит от каждого! Ведь кто - то качается, а кто - то просто делает раз в месяц себе такую физическую "разгрузку". А так же, она всегда перед упражнения проводит разминку, а в конце растяжку, что мне тоже безумно нравится.
Но самое удивительное, что спустя уже долгое время, Юля наконец создала свой канал на Ютуб. Ранее она делала видео к каждому дню и приходилось записывать все на листах, что как делать, какие подходы, по сколько. А теперь, с этого нового года, она снимет видео в новом формате - делает упражнения вместе с нами. Каждый шаг, каждый наклон вместе с ней. Я обожаю такие тренировки, где тебе не нужно считать сколько ты приседал и какое упражнение за чем идёт. Юля сама все делает и считает. Ты просто следишь за ней, повторяешь и стараешь все сделать максимально технично и красиво. Это бомба. Да, про времени это займёт от 15 минут до 40. Но это на самом деле не долго, уделить своей фигуре и здоровью час времени в день. Повторюсь, если заниматься регулярно, через месяц вы сами почувствуете как ваше тело подтянутость!
Вообщем - то, не передать словами, как мне нравится эта программа. У Юли на канале есть и влоги с её повседневной жизни, где можно увидеть и услышать про её мужа и двух детей и немного про БС. Она сама обитает в Питере. То, что она придумала и как это развивается мне очень нравится. Знаю, по началу будет очень тяжело, но стоит преодолеть себя 1 - 2 раза и упражнения станут легче. Потом это затянет и вам даже будет мало этого. Нужно время. И если вы его найдёте, это себя окупит в колоссальной мере.
— Плюсы:
Доступность, не занимает много времени, полноценные упражнения, простота выполнения, действительно эффект
— Минусы:
нет
Время использования: более полгода

—

Анонимно

10 ноя. 2016 в 16:09

5 оценка
Рекомендую

Многие девушки страдающие лишним весом или желающие привести свое тело в спортивную форму, бороздят просторы интернета в поисках действенной диеты. Как человек понимающий в ЗОЖ и разбирающийся в потоке информации о якобы чудесных способах похудеть, хочу развеять Ваши мифы.
Милые девушки, женщины, забудьте о диетах. Любая диета имеющая название г*вно! Сначала вы мучаете свой организм теряя мышцы, а потом набираете еще больше жира. Я знаю все хотят за неделю скинуть жир, который годами нажирали, но будьте адекватны такое возможно только на липосакции ( очень дорогая кстати процедура).
Так для чего я тут распыляюсь, не для рекламы хирургических методов точно. Вы уже заметили, что в интернете увеличилось количество платных онлайн курсов по снижению веса. Платишь от 2 до 20 тысяч и тебе обещают через месяц фигуру эротической мечты всех мужчин планеты. Я этому не верю, хоть и выкладывают фотографии до и после, но в наше время слепо верить нельзя!
Поэтому рассказываю вам о бесплатной программе, где для регистрации вам требуется ввести почту и пароль( пароль у всех один, он прописан 0000) ссылка на сайт:
Курс преподает Юлия Смольная, жена мужчины который придумал "Бешеная сушка", но его программа платная. У Юлии все просто.
После авторизации Вы попадаете на главную страницу. Можете просмотреть предыдущие курсы, весь курс всего на 5 дней, но этих курсов накопилось достаточно и доступ есть к любому. Для выполнения упражнений инвентаря не нужно, время выполнения 30 - 40 минут. На сайте есть раздел питание, где при заполнении личных данных вам распишут КБЖУ( калории, белки, жиры, углеводы) и питание на неделю( пару рецептиков я оттуда взяла). Программы есть для начинающих и продвинутых, для женщин на ГВ и людей у которых проблемы со спиной. О самом сайте узнала через инстаграм, прошла по ссылке. Тогда осенний интенсив был в самом разгаре и я отписывалась под каждым видео чтобы открылся следующий день. Кроме того на сайте работает чат, где можно обсудить вопросы с другими участниками. Жиротоп -это интенсивная встряска, после которой побаливают мышцы( хороший показатель) и действительно видны результаты если придерживаться правил. Вот сам список курсов которыми можно пользоваться
Поэтому прекращаем жаловаться и начинаем действовать! До НГ осталось меньше месяца и все за неделю начнут искать диету и таблетки, которые помогут за день 10 кг скинуть. Не глупите нет такой программы где за неделю вы приходите в форму перед важными мероприятиями, а все остальное время жрете булки, заедая их колбасой перед телеком иногда вспоминая про пыльный обруч, который обещает талию как у Дюймовочки.
— Плюсы:
Бесплатное похудение). Улучшение здоровья). Заряд энергии ))
— Минусы:
минусов нет!
Год выпуска/покупки: 2016

—