Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

2 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

8 фев. 2015 в 16:47

5 оценка
Рекомендую

Диета "3 продукта"
Какие только диет на сегодняшний день не придумали. Я как только очередной раз гоняю себя по форумам на эту тематику, так что то новое и обнаруживаю. Вообще я считаю, что раз существует такой большой спрос и запрос на подобные вопросы, значит народ уже давно бороздит информацию по поводу того, что сделать, что бы скинуть лишний вес. Так же важно сказать, что многие сейчас заняты изучением вопроса правильного питания. Все таки народ понимает, что без главное единицы, нашего здоровья, все остальное, что есть в нашей жизни - это просто нули. А если имеется лишний вес, я сейчас даже не говорю о весе в 10 лишних килограмм, а имеется в иду вес, который уже реально угрожает жизни, то все таки это масса заболеваний - от сахарного диабета до гипертонического криза или инсультов и так далее, в общем вся сердечно - сосудистая линия заболеваний.
В последнее время стала замечать, что многие дети сталкиваются с проблемой лишнего веса. Если раньше ко мне в первый класс приходили 30 учеников и из 30 1 имел подобные проблемы, то сейчас, как минимум 5 детей подвержены лишнему весу. Причина банальная. Очень редко, когда это заболевания, которые привели к этому. По большей части, если отследить рацион питания этих детей, то это безусловно неправильное питание и в большом количестве. Я сама всю школьную жизнь была ребенком с лишним весом. Было массу попыток похудеть уже начиная с 6 класса, но ничего не получалось. Я сбрасывала пару килограмм и снова возвращалась и даже с плюсом. После школы, уже в институте, были таблетки для похудения, чаи и кофе, которые давали такой же результат.
Как то на телевидении увидела передачу о худеющих и различных методиках. Понравился подход доктора Гаврилова, который рассказывал о правильном питании. Было все четко рассказано и с примерами, он привел в пример меню на несколько дней и я поняла, что вот оно - ешь и худей. Единственное, что меня не то что бы смутило, но... это то, что питание в 6 раз и по времени. Но я рискнула и получила шикарный результат.
Там же в этой передаче, другой доктор говорил о том, что для тех, кто хочет себя подготовить к долгосрочной диете или переходу на правильное питание, есть так называемые разгрузочные дни на трех продуктах. Там было озвучено меня из более тяжелой пищи : мясо, кефир, овощи, но так же был вариант для легкого питания и получения результата за неделю - две.
Диета "3 продукта" - это мой рецепт придуманный персонально под меня. Хотя, кто то возможно им тоже пользуется. В этой передачи я услышала, что такой фрукт, как киви очень нужен в рационе худеющих. На диете кефир и яблоки я уже тогда сидела много раз, но в этот раз добавила еще и киви.
Итак, мой рацион питания на Диете "3 продукта" - это киви, яблоки и кефир. кефир - 2 литра в день, хотя честно скажу, день на 3 уже 2 литра реально не уходит, привыкаешь и насыщаешься меньшим количеством. Кефир, естественно, 1% жирности. Яблок не знаю сколько, но мне хватало в день 4 небольших яблока, хотя на форумах говорят о килограмме. Киви так же 4 штуки. Дальше выбор за вами, либо едим это все и запиваем кефиром, либо, как это делала я и мне так нравится больше - это все в тарелку, залить кефиром и добавить чайную ложку меда. Получается обалденный фруктовый салат. Питаюсь на такой диете сколько душе угодно раз вдень. Но важно не умять это все за 1 - 2 приема. У меня было приемов 5 точно. а если и ночью хотелось есть, то я вставала и ела. Калораж продуктов питания не большой, можно себе это позволить. Так же важно отметить, что воды я в такие дни не пью. У меня в лишках 10 килограмм, для меня важно, что бы за период моей диеты ушла жидкость, которая по мнению диетологов, занимает 60% из лишнего веса у тех, кто имеет до 10 лишних килограмм. И если честно, то таки да, сколько раз замечала, что если в диету включаю до 2 литров воды, худею медленнее и отвес гораздо меньше.
За неделю такого питания - отвес в 3, 5 килограмма. За 2 недели - до 8 килограмм и больше, смотря в какой период была диета, летом скидываю больше.
Трудно ли выдержать 2 недели? Нет. но первые 3 дня - это каторга и тяга к хлебушку и мясу и соли. А потом уже все равно, яблоки так яблоки, лень на 9 ты уже понимаешь, что даже то что тебе положено на сутки - это много и перебиваешься и наедаешься уже одним яблочком и пару киви. Важно не затягивать такое питание - может привести к проблемам. Ну и пить витаминный комплекс по возможности.
— Плюсы:
не калорийно и есть отвес
— Минусы:
первые 3 дня тяжело
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

5 фев. 2015 в 18:20

5 оценка
Рекомендую

Ещё февраль, а я и мои подруги активно взялись за борьбу с лишним весом и целлюлитом. Хочу поделиться своим рецептом красоты, который очень хорошо подходит и для разгрузочных дней и для диеты на какое - то время
Однозначным плюсом для меня стало то, что в отличии от монодиет, где можно употреблять только один два продукта, диета из трех даёт разнообразие)
Итак, принцип простой: 3 дня можно употреблять только 3 продукта в умеренных количествах. Количество таких "строенных" дней вам лучше обсудить с врачем или очень строго следить за самочувствием. Из этих продуктов готовим вареные или на пару блюда
Например, моё меню было таким:
1. Курица+кефир+рис
2. Отварной картофель+отварная курица+яблоки
3. Курица+цветная капуста+бездрозжевые хлебцы
Как видите, диета "не голодная", употреблять можно различные продукты, исключив откровенно сахаро и жиросодержащие, соленья. Дополнением, в качестве десерта, всегда разрешаю себе в день несколько кусков горького шоколада, варю компот или морс, витаминки все таки) А курицу люблю))
Если очень тяжело и вы привыкли к разнообразию на столе, то разгражайтесь не по 3, а по 2 дня, а в пресную курицу или овощи добавляйте несоленые соусы
Результат: с 48 до 46 размера я похудела за 9 дней, кушать не хотелось, срывалась только на 1 день (наелась соленой рыбы). В талии и бедрах ушло по 5см (но я дополнительно делала контрастный душ, с работы ходила пешком)
К перекусам отношусь я тоже спокойно, пара свежих огурчиков не помешает.
Моя подруга выбрала эту диету потому что в свои 3 дня она включает такие продукты как нежирый сыр, пасту, овощные смеси, три дня в неделю сидит на ней и разгружается))
Советую диету тем, кто хочет за короткий срок скинуть лишние кг без ущерба рациону
— Плюсы:
Не голодная, можно выдержать без срывов
— Минусы:
Для меня нет
Время использования: 2 недели
Стоимость: 1000 руб
Год выпуска/покупки: 2015

—