Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

5 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

8 авг. 2016 в 15:57

4 оценка
Рекомендую

Диета подразумевает в себе сочетание времени приема пищи (это время составляет 8 часов в сутки) и времени голодиния (это время составляет 16 часов в сутки). Во время приема пищи вы можете себе позволить есть, практически все, но на начальном этапе диеты, я бы порекомендовала употреблять не жирную, низкокаллорийную пищу, исключить мучное и жареное. Во время "голодания" можно и даже нужно пить очищенную или талую воду, чай без сахара, можно с сахарозаменителем и желательно зеленый, кофе, кефир, ряженку. Когда будут видны результаты, а они становяться видны довольно быстро, можно есть и мучное, и жаренное, главное соблюдать временной режим, а это 8 часов едим, 16 - не едим. Организм очень быстро привыкает и уже по - статистике через 21 день не составляет никакого труда придерживаться такого временного режима питания. Могу описать свой пример: после пробуждения обязательно пила воду и минут через 15 кофе с сахарозаменителем, завтрак - часов в 12. 00, ела все, а последний мой прием пищи был в 20. 00. Похудела очень быстро и сейчас стараюсь просто поддерживать вес, ведь главное - это не похудеть, а сохранить полученный результат.
— Плюсы:
Диета не сложная,главное войти во временной режим
— Минусы:
Постоянный контроль за все тем же временем
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

12 июля 2015 в 19:15

3 оценка
Рекомендую

Эту диету изобрел реальный человек, спортсмен, который путем тестирования вылепил себе идеальное, по его мнению, тело. если кому интересно, то найдите его историю в Гугл или Яндекс.
Суть этой диеты конечно постичь и осмыслить не так просто. Придется потратить некоторое время, прежде чем выучить все правила. Во - первых, нужно будет составить себе памятку, иначе можно все перепутать, особенно если ты никогда прежде не сидел на подобной диете. Выучить продукты, как их готовить, очередность их поглощения.
Да - да, там порядок приема пищи, определённый продукт нужно есть только в очереди за конкретным продуктом. Нельзя менять порядок приема пищи, допускать вольности, если вы хотите получить результат на выходе.
Тот, кто придумал эту диету - настоящий фанатик.
Ну я думаю, настоящие профессионалы, я имею ввижу профессиональные спортсмены все такие. Они ради результата готовы фанатично и по расписанию преодолевать себя, свою лень, идти только вперед. И ничто не может сбить их с пути. Если вы готовы следовать их примеру, тогда эта диета именно для вас. Слабакам тут не место!
Главный девиз диеты - можно есть 8 часов, а другие 16 часов забыть о еде.
Мое мнение, что это очень жесткая диета. Достаточно эффективная, если вы занимаетесь в спортзале, чтобы белок (а в диете много белка) строил ваши мышцы.
Доступная ли она?
Думаю не всегда и не всем, нужно иметь много времени в запасе, постоянно следить за продуктами, их приемом, очередностью, и это не всегда удобно, если ты работаешь с людьми, в офисе, или допустим, в больнице. Вот на операции, которая длится около 6 часов ты же не будешь доставать контейнер с едой, чтобы пообедать, только потому что пробил твой час?
Так что критерий "удобство" тут тоже получит невысокий бал.
Оригинальная? Пожалуй, да. Это собственная разработка человека, он сам ее составлял, вкладывал душу, поэтому она индивидуальная и оригинальная.
Насчет безопасности я не уверена. Когда выходишь из голодания, а это целых 16 часов, то принимать сразу белок - опасно. Нужно начинать с чего - то более легкого. С другой стороны, многие спят по 12 часов, потом еще долго не завтракают, начинают принимать пищу ближе к обеду и все живы - здоровы. Тут сложно ставить оценки, так каждый человек должен примерять безопасность диеты к своему организму, своим заболеваниям и особенностям. Для меня этот вид диеты не совсем безопасен.
— Плюсы:
эффективная для спортсменов
— Минусы:
не совсем безопасно, очень сложная, муторная
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

2 июня 2015 в 15:34

2 оценка
Не рекомендую

Сейчас популярно ходить в зал, и тренироваться, паблики пестрят фитоняшками, моя подруга рассказала мне про диету бодибилдеров, про которую узнала от своего тренера в зале.
Отзыв о Диете 8/16, или Intermittent Fasting
Я на этой диете высидеть не смогла! Суть в том, что еду можно есть только в восемь определенных часов, остальные 1 часов в сутки нельзя брать в рот ни крошки.
Я думаю, что эта диета для тех, кто ходит на работу, потом в зал и им действительно удобно, в зале или в офисе же не будешь жевать и перекусывать.
Но с маленьким ребенком при режиме, который больше зависит от малыша, чем от тебя, эта замороченная диета с РЯДОМ ОГРАНИЧЕНИЙ ПО ПРОДУКТАМ к тому же, а еще и с порядком приема пищи! Т. е. нужно сначала съесть белок, потом растительную пищу, для меня оказался вообще не приемлемым. Ну не хочу я яйцо сначала, хочу банан, а надо белок есть, насилие над собой выходит!
Эту диету могу рекомендовать только дисциплинированным и очень разумным людям, которые живут по расписанию, тогда реально, можно на неделю контейнеры себе сделать и доставать из холодильника.
Для всех остальных могу рекомендовать только мою любимую водную диету, которая меня постоянно выручает, после затяжных праздников, или даже выходных. На ней я могу сидеть 5 или дней, а в воскресенье делать себе выходной! Это настоящая диета для ленивых, которая может дать до минус 2 кг в неделю.
— Плюсы:
расписание, часы для еды, часы для голодания
— Минусы:
замороченная, трудно выдержать, порядок употреблении еды
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

9 апр. 2015 в 19:47

3 оценка
Не рекомендую

Как - то девочка в спортзале, сразу отмечу спортсменка и обладательница отличной спортивной фигуры, поделилась со мною секретом своего похудения (реально показывала фотографии, где она весила килограммов на 30 больше, чем я ее видела). По ее словам, помгла ей диета, разработанная известным бодибилдером под названием "Диета 8/16, или Intermittent Fasting". Смысл в том, что кушать можно в строго определенные 8 из 24 часов в сутки.
Продукты, которые можно есть, строго описаны, причем прописаны даже такие мелочи, как употребление помидорок - кушать их можно только в отварном виде и сняв кожицу. Скажу честно, я очень старалась и продержалась на этой диете около трех недель. Потом мне просто надоело. Результата не было, точнее я потеряла максимум 1, 5кг за все время. Постоянно хотелось спать, особенно, после еды, какая - то вялость появилась. Как обещали мне в начале, что в результате уйдет жир, а мышцы будут расти, не получилось.
В общем, я думаю, профессиональным спортсменам, эта диета может и будет полезна, а мне, простой смертной как - то не помогла.
Рекомендовать не буду.
— Плюсы:
Дисциплинирует
— Минусы:
Не эффективна
Время использования: 3 недели
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

8 апр. 2015 в 17:03

2 оценка
Не рекомендую

Диета заключается в том, что 8 часов вы едите - 16 голодаете. Особо популярна у бодибилдеров. Считается, что во время этой диеты уходит именно жир, а не мышцы.
Но знатоки считают, что все очень индивидуально, кому - то подходит такая диета и, действительно, жир сливается - мускулы наращиваются. У меня же было очень уныло - месяц такой диеты - и ни грамма в минус - ни жир, ни мускулы. ни какие - нибудь шлаки из меня не ушли.
Очень серьезные исследования с фотографиями и результатами проводил Мартин Берхан. Его имя хорошо знакомо тем, кто делает себе "тело мечты". Он, собственно эту диету 8/16 и придумал. И расписал, как питаться в те 8 часов, когда это можно. В частности, у него там упор на белковые продукты, как и положено для постройки мускулатуры. Он вообще очень строгий товарищ, до фанатизма.
Мои знакомые ребята, которые применяли эту диету, говорят, что отлично себя чувствуют во время голодных 16 часов, но, начиная есть, становятся вялыми. Причем, что бы ни ели во время выхода из голода. Это могут быть овощи, фрукты, углеводы или белок, как предлагает Мартин Берхан. Результат один - голова, как ватой набита, клонит в сон, состояние неприятное. К тому же господин Берхан прямо настаивает, чтобы начинать трапезу белком. А я категорически это не приемлю. Потому что лет уже 20 практикую лечебное голодание время от времени и точно знаю, что выходить из голода белком чревато неприятностями с почками. Вообще на выходе нельзя соли, мяса, копченостей, острого. Ничего, что может плохо лечь в желудок, который только что отдыхал от еды.
Поэтому я во время месяца такого голодания, после 16 голодных часов начинала есть или бананы, или томаты вареные и без кожицы, как рекомендует Брегг. Или же овсяную кашку. И каждое утро я становилась на весы и видела, что стрелка не движется ни в ту, ни в другую сторону.
Да, действительно, после первой же еды начинало клонить в сон. К тому же, я никак не могла ограничиться маленькой дозой - хотелось больше. Так что мне такая диета точно не подходит - я убедилась. Пожалуй, лучше для меня, так называемая диета Воина - 4/20, где, как вы понимаете, не ешь 20 часов, питаешься только 4. Эту диету когда - то практиковала Руслана Писанка - тележурналистка украинская. Результат был серьезный - килограммов 10 за месяц.
Я тоже попробовала так питаться где - то с неделю. Эффект был, как от нормального многодневного голодания. То есть, подтягивалось лицо и светлело, сон нормализовывался, настроение становилось отличное, легкость в теле. Но за неделю я потеряла около половины килограмма.
Если бы я продолжала эту диету, килограмма бы четыре за месяц скинула. Но как - то не задалось. Как и у Русланы, похоже. Худеть она больше не собирается.
Вообще, по моему опыту, голодание не подходит для похудения. Для омоложения и оздоровления - да. А худеть надо с помощью других вещей. Движения, небольших порций, визуализации, позитивного настроя. Как - то так...
— Плюсы:
во время голодных часов - ощущение полета
— Минусы:
в сытые часы тупеешь, нельзя тем, у кого проблемы с ЖКТ
Время использования: 1 месяц
Год выпуска/покупки: 2014

—