Категории	Спорт и отдых Спортивное снаряжение и тренажеры Аксессуары для фитнеса

4 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

2 сен. 2014 в 22:14

5 оценка
Рекомендую

Такой мяч хорошо использовать при болях в спине или для реабилитационного периода после травмы. Важно выбрать мяч по размеру. С моим ростом (160см) нужен диаметр 65 см, такой я и купила. Видела разные мячи - гладкие, с шипами, с "рожками", с ручкой. Хотела купить такой, чтобы одновременно были "рожки" и шипы, но не нашла. Отдала предпочтение шипам, чтобы делать массаж. Купила его за 600 рублей (2012). Поскольку покупка уже была сделана, стала заниматься. Комплекс упражнений подбирался сам по себе постепенно, в основном для спины. Получилась своеобразная физиотерапия, вернее щадящая лечебная физкультура.
Лежа на спине, упершись ногами в стену, можно покачиваться из стороны в сторону, назад - вперед, стараясь сохранить при этом равновесие (что не так - то просто). Амплитуда должна быть небольшая, чтобы не слететь с мяча. Так улучшается координация движений, и вся поверхность спины массируется. Хорошо снимается боль. Даже если опираться на мяч не сверху, а сбоку, и при этом упираться ногами в стену, мяч не скользит.
Если раскинуть руки и потянуть их вниз, будет растягиваться грудная клетка. При покачивании, разжимаясь, мяч подталкивает спину вверх, помогая грудным мышцам расправиться.
Мяч хорошо использовать вместо стула. Попрыгав на нем попой, можно помассировать очень «засиженное» место организма – улучшится кровообращение, не будет застоя крови с неприятными последствиями.
Готовый для занятий мяч достаточно упругий и прочный, хорошо пружинит. С таким хорошо играть детям. Я же накачивала не сильно, чтобы он был мягче и чуть ниже 65 см. Сделан он из гладкого латекса, который совершенно не магнитит пыль, вот только определенного места ему никак не найдется.
Плохо, что в комплекте не было насоса. Попробовали наполнить его воздухом, как обычный воздушный шарик - получилось не так быстро, но все же получилось. Это был эксперимент, потому что хотелось сразу после покупки мяч надуть, а насоса под рукой не было. Но его можно купить отдельно в любом магазине, где продаются такие мячи.
Сейчас мой мяч, к большому сожалению, лопнул, Он "наехал" на острый металлический стержень. Не было при этом никакого взрыва, и мы даже не сразу поняли, что мяч "получил травму". Он просто сдулся тихо и постепенно. Обязательно куплю ещё один, только может быть меньше в диаметре. Мне показалось, что этот был для нас великоват.
— Плюсы:
На нем можно и посидеть, и полежать, и попрыгать...умирает он тихо, без взрываа
— Минусы:
Занимает много места в квартире...нет насоса в комплекте
Время использования: 2012
Стоимость: 600 руб

—

Анонимно

12 мая 2014 в 16:46

4 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток. Недавно в наш дом попала очередная игрушка для ребенка - мяч с шипами, так я его называю. Он ярко - желтого цвета, сделан из достаточно прочного материала, не скользит в руках, не сдувается, отлично скачет. Я понимаю, что он прежде всего предназначен для того, чтобы заниматься спортом, превосходно подходит для упражнений, которые развивают мышечную массу, что это прежде всего гимнастический мяч, но мы его редко используем в этих целях. Он практически всегда является первой игрушкой, которую детки берут в руки, когда приходят к нам в гости. Им очень удобно бросаться, он высоко подлетает, за счет своей легкости. Бывает, что и взрослые играют в него. Неплохая вещица, рекомендую вам.
Небольшого размера, легко умещается в руке, удобно брать в дорогу.
— Плюсы:
прочный, легкий
— Минусы:
не обнаружила
Время использования: 1 год

—

Анонимно

8 мар. 2014 в 22:31

4 оценка
Рекомендую

Гимнастический мяч, для чего он нужен, спросите вы? Согласен, ответил бы я вам раньше. Но не сейчас)
Гимнастический мяч является прекрасным средством для укрепления мышц брюшного пресса. Качать на нем пресс нужно следующим образом:
1) Располагаете мяч на твердой ровной поверхности;
2) Ложитесь на него спиной;
3) Поднимаете сначала одну ногу до параллели с полом, затем постепенно вторую;
4) Пытаетесь удержать ноги во взвешенном состоянии около 30 секунд (при хорошей физической подготовке до 1 минуты и более;
5) Это будет считаться вашими первым подходом; Проделайте 4 - 5 подходов;
6) Выполняйте данное упражнение 3 раза в неделю и ваш пресс скажет вам спасибо;
Также этим мячом можно играть в футбол и просто дурачиться))
— Плюсы:
Простота в эксплуатации
— Минусы:
Цена

—

Анонимно

4 мар. 2014 в 22:14

5 оценка
Рекомендую

Гимнастический (массажный) мяч - полезный, хороший и нужный предмет дома для всей семьи. Мяч можно использовать просто для утреней зарядки, лечебной физкультуры или для реабилитации после травм, а также заболеваний опорно - двигательного аппарата.
Массажный мяч полезен для занятий беременным, а также маленьким детям. Да и любому человеку можно иногда расслабиться и полежать не мяче, покачаться и представить себя на море.
Гимнастический мяч способствует коррекции осанки, нормализации мышечного тонуса. Также улучшается кровообращение и многое другое.
К гимнастическому мячу прилагается ручной насос, что очень удобно.
— Плюсы:
Полезен, удобен, прочен
— Минусы:
нет
Время использования: 6 месяцев
Стоимость: 1000 руб
Год выпуска/покупки: 2013

—