Категории	Полезные советы Красота и здоровье

2 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

8 июня 2012 в 20:13

5 оценка
Рекомендую

Ну не могу я не есть сладкое или вообще голодать, нет у меня силы воли, чтобы регулярно заниматься спортом. Очень хочу всегда быть стройной и подтянутой.
Мой рост 175 см, вес на сегодняшний день 65 - 66 кг,
относительно стройная, хотелось бы еще с проблемных зон (ноги, живот, попа) убрать 4 кг. Максимальный мой вес был 75 кг
(не учитываю беременность 88 кг), а минимальный 61 кг. Причем, 61 кг после 2 месяцев жесткой диеты и пробежек в парке каждый вечер, после этого 3 месяца обычной моей жизни и сразу максимальный вес. Из этого опыта я сделала вывод, что похудение должно быть не разовыми этапами, а образом жизни.
Чаи и другие средства для похудения никогда не употребляла и считаю их не эффективными и вредными для организма (лучше употребляйте витаминные комплексы). Разгрузочные дни вообще выдержать не могу (считаю их очень полезными при лечении болезней!). Согласна с мнением врачей: чтобы быть стройным нужно правильно питаться и много двигаться.
Если мне скучно, ем в несколько раз больше, просто от нечего делать хожу на кухню и что - нибудь «хомячу». Поэтому стараюсь найти себе как можно больше увлечений или грызу что - нибудь вроде сухарей из черного хлеба, фруктов, моркови или пью чай с молоком без сахара.
Можно в холодильник рядом со всякими вкусняшками положить кусок сала (не хочешь быть страшной как этот кусок, откажись от вкусняшки).
Сложно мало есть, если все остальные домочадцы кушают вкусно и много. Я потратила некоторые силы и время, чтобы уговорить своих. Сестра сразу согласилась с моей жизненной позицией (за 3 года -5 кг), мама сдалась год назад (за год -12 кг, это в 50 лет!). Муж только сейчас начал понемножку уговариваться, уже салат из свежих овощей оливковым маслом заправить (а не майонезом).
И самое главное все время представлять себя идеально стройной - мысли материальны! Мозг будет сам настраивать организм на похудение.
— Плюсы:
можно есть и худеть
— Минусы:
нет

—

Анонимно

21 мая 2012 в 16:17

5 оценка
Рекомендую

Этот совет я узнала очень давно от своей сотрудницы. По образованию она была врач, но работала совершенно в другой сфере, так как врачам у нас всегда платили мало. Она постоянно питалась чёрным хлебом и морской капустой. Позволяла себе две конфетки с кофе.
Как - то мы разговорились по поводу еды, потому что меня удивляло, что практически каждый день она кушает одно и то же.
Она рассказала мне, что была очень полной, но похудела из - за стресса, который лишил её наслаждения чувствовать вкус пищи. Постепенно ей вернулась возможность ощущать вкус пищи. Но она поняла, что если начнёт кушать, как раньше, то наберёт вес. Она изучала информацию и нашла для себя выход, как перебивать желание лишний раз перекусить. Обратите внимание, желание перекусить, а не утолить голод, так как кушать нужно по голоду.
Всё очень просто, когда вам захотелось что - нибудь съесть, а вы знаете, что не голодны, но не можете победить аппетит - возьмите простое подсолнечное масло. Наберите его в рот, чтобы можно было пополоскать. В течение 1 - 2 минут пополоскайте его во рту и выплюньте. Кушать вам уже не захочется. Почему? Я думаю, что здесь два ответа - отвлеклись и успокоили рецепторы.
Мне помогает.
— Плюсы:
Не хочется кушать
— Минусы:
Не очень приятно
Время использования: 8 лет
Стоимость: 2 руб

—