Категории	Спорт и отдых Виды спорта Разное

4 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

4 мая 2017 в 17:22

5 оценка
Рекомендую

Добрый вечер! Хочется поделиться с вами замечательной оздоровительной гимнастикой от цигун " 8 кусков парчи". Это комплекс упражнений можно выполнять в любом возрасте, так как они выполняются не спеша, без резких движений. Выполняю этот комплекс по утрам в течение 12 минут уже на протяжении 5 лет. Кстати, и мужа я "заразила" свои увлечением и теперь каждое утро у нас начинается с цигун! Мужу удалось с помощью данных упражнений избавиться от боли в плечевом отделе, в ведь он боли он испытывал в течение 4 лет. К кому только он не обращался: к костоправу, к массажисту, но боль продолжала его беспокоить. И только после выполнения цигун, ему удалось избавился от боли. Если по какой - либо причине я не нахожу утром времени для выполнения упражнений, то в течение дня ощущаю ломоту во всем теле.
Считается, что цигун способствует регулированию дыхательной системы, системы кровообращения, способствует развитию мышечной системы. Идея гимнастики заключается в движении энергии «Ци» (биологическая энергия) по каналам или меридианам, которые пронизывают весь организм человека. При внешнем воздействии на них, улучшается течение ци, что влияет на работу всего организма. При условии, что занятия проходят регулярно.
Узнала я о цигун в Интернете, заинтересовалась, стала изучать. А затем на канале Ютуб нашла видеоролик, по которому выполняю упражнения. Если появилось желание укрепить своё здоровье с помощью данного комплекса, можно найти в Интернете массу видеороликов. Желательно найти описание упражнений и ознакомится, чтобы не допускать ошибок.
Вот теперь зародилась мечта: побывать в Поднебесной и пройти обучение у мастеров - практиков!
— Плюсы:
Заряжает энергией,нормализует систему кровообращения
— Минусы:
Нет
Год пользования услугами: 2016

—

Анонимно

27 окт. 2014 в 19:18

4 оценка
Рекомендую

Совершенно всем известно, что Восток дело тонкое и все что с ним связано безусловно тоже. На сегодня многим из нас известны тысячи примеров оздоровления по восточной системе. Одна из самых распространенных на сегодняшний день в восточной медицине - это комплекс упражнений Цигун.
Он в первую очередь основан на понимании и принятии философии. Здесь очень тонкий подход ко всему.
Вот уже на протяжении не одного десятка лет китайцы разработали свою систему оздоровления. Это комплекс упражнений, который основан на выздоровления человеческого организма.
Понимание такой системы оздоровления на мой взгляд не простой, к этому мужно прийти и в первую очередь с духовной стороны.
Не всем дается легко понять суть этой системы и не каждый способен до конца с ней разобраться. Тут работа над собой и свои тело, как с духовной стороны, так и с физической.
У гимнастики свои правила выполнения, которым строго нужно придерживаться, тогда залог успеха и здоровья вам обеспечен.
Ранее я не была знакома с этой системой, пока сама лично не столкнулась и не перечитала кучу литературы. Взять себя в руки и заниматься по этой системе регулярно, мне до сих пор не удается, но время от времени я к ней возвращаюсь.
Китайская гимнастика Цигун для сосудов один из комплексов упражнений, который я для себя открыла и по которому какое то время работала.
Признаюсь не всегда бывает время и настроение, но когда то стоило начать.
В интернете я нашла комплекс упражнений, по которым и занималась. Сама гимнастика основана на некоторых упражнениях ушу. Ранее я с этим видом спортивных упражнений не была знакома, поэтому поначалу мне показалось что даются они мне не легко. Но занятия йогой, которые мне очень пришлись по душе, помогли мне быстро освоиться и войти в "свое русло".
Причина, по которй я обратила внимание на эту гимнастику, это моя носовая перегородка, о которой я ранее рассказывала - Операция по исправлению носовой перегородки - приятно дышать без лекарств. Со сменой перемена климата я столкнулась с некоторыми проблемами, поэтому решила вернуться к когда - то начатому.
Этот комплекс упражнений помог мне в первую очередь наладить работу дыхательных путей. Что облегчило общее самочувствие.
Комплекс упражнений я нашла опять таки в интернете с маленькими видео роликами. Там были представлены следующие позы - олень смотрит на луну, поза тигра, поза дракона и многое другое. Если вас интересует полный комплекс упражнений, вы без проблем сможете найти его в интернете.
После комплекса упражнений, который занимает по сути не так много времени, чувствуется бодрость, улучшенное самочувствие, хорошее настроение.
В целом стенки сосудов укрепляются, хорошо так же этот комплекс упражнений помогает и при головных болях, кто сталкивался с вегето сосудистой дистанией может попробовать эту систему оздоровления и я уверяю, результат вас приятно порадует.
При желании можно достичь максимальных результатов, если комплексно и осознанно подойти к этому.
— Плюсы:
оздоровительный комплекс упражнений
— Минусы:
не нужно лениться
Год пользования услугами: 2012

—

Анонимно

2 сен. 2013 в 17:38

5 оценка
Рекомендую

Несколько месяцев подряд из - за большой загруженности и постоянных стрессов я постоянно чувствовала себя усталой и разбитой. Картину дополняли частые простуды. Прямо с утра ощущения вялости на фоне полной депрессии. Грешила я на нехватку витаминов, на чрезмерную усталость и тд. Но ни прием пилюль, ни отдых, моего состояния не улучшали. И только после того как я занялась гимнастикой цегун, тучи развеялись. Эти удивительные упражнения и медитации накапливает энергию и наделяет ею каждую частичку организма. Сильные, наполненные энергией органы, уже не по зубам противным болячкам. Правда здоровье возвращается не сразу и не вдруг. Эти упражнения требуют труда и терпения. Сейчас я чувствую себя прекрасно. И все благодаря этой чудесной гимнастике!
— Плюсы:
Освобождает внутреннюю энергию, закрывает источник болезни
— Минусы:
Отсутствуют

—

Анонимно

23 фев. 2013 в 20:51

5 оценка
Рекомендую

В Китае, в отличие от России и других стран СНГ, принято заниматься оздоровительными гимнастиками, упражнения делают и молодежь и пенсионеры, все, в парках и просто на улице около своего дома. Если какая - нибудь бабулька лет семидесяти при вас задрет одну ногу на дерево, сев таким образом на вертикальный шпагат – не удивляйтесь, она не какой - нибудь там уникум, телевизионная звезда, а обыкновенная китайская бабушка, заботящаяся о своем здоровье. Медицина в Китае платная, независимо от того, обращаетесь вы в государственную клинику или в частную, готовьтесь оплатить счет.
Основным комплексом гимнастики Цигун для сосудов я буду рассматривать комплекс из книги "Лечебная гимнастика. Цигун для сосудов". Других интерпритаций у меня нет.
После того как я купила книгу "Лечебная гимнастика цигун для сосудов", посмотрев диск, не найдя в русскоязычном Интернете больше никаких видео, кроме того что записано на диске к книге (а конкретно это видео выложено почти на всех ресурсах для бесплатного скачивания), я стала искать рассматриваемый тип гимнастики Цигун на англоязычных ресурсах, но не нашла больше ничего, к сожалению, ни на торрентах ни на Ютубе, даже отрывков. Различные другие варианты Цигун выложены в многочисленных записях, а именно Цигун для сосудов нет в свободном доступе нигде.
В гимнастике используются некоторые позиции ушу (напр., "себу") - тем кто хоть сколько - нибудь занимался данным видом спорта будет проще освоить этот комплекс упражнений.
Если вы когда - нибудь в своей жизни занимались танцами, йогой, пилатесом, в детстве фигурным катанием – вам будет достаточно просто освоить этот комплекс упражнений, если нет – самостоятельно не рекомендую браться, не сможете.
Здесь большое значение придается каждой позе, повороту, куда в какой момент завернута стопа, куда ладонь и т. д., если вы своё тело ощущаете плохо это гимнастика явно не для вас.
Обратите внимание, во всех позициях, где руки сгибаются в локтях, угол всегда 90 градусов, движение осуществляется за счет плечевого сгиба. Например, в упражнении "тигр выпускает когти".
Перед комплексом упражнений Цигун я делаю дыхательную гимнастику по Стрельниковой.
Конкретно в моем случае это несет двойную составляющую:
1. разогрев, дыхательная гимнастика по Стрельниковой хорошо бодрит организм, как кружка кофе в 11 часов утра при условии что вы встали в шесть.
2. Дыхательная гимнастика необходима моему ребенку, она для нас наверное чуть ли не единственный выход вырваться из постоянных ОРВИ и бронхитов. С ребенком я её делаю два раза в сутки, утром и вечером, в обязательном порядке, ради ребенка. А после вечернего комплекса есть время на себя, вроде бы уже и разогретая, небольшое приложение силы воли и вуаля, делаю что - то полезное для себя любимой.
По упражнениям
1. "Тигр выпускает когти". Легкое, понятное упражнение, у нетренированного человека устанут ноги так как во время выполнения они слегка согнуты в коленях.
2. "Искусный мастер направляет сверло" - главное понять куда чего заворачивается. Используется позиция "себу" только не прямо, а в повороте.
3. "Втыкаем ладонь в озеро Сиху" - очень мне нравиться, главное следить за правильным расположением ладони во время когда очерчивается круг и не разгоняться. Глаза смотрят на тыльную сторону кисти. Колени сгибать нельзя!
4. "Олень смотрит на луну" - при разжимании кулака большой палец вытянутой руки смотрит вниз, пятки всегда касаются пола (а очень хочется их оторвать). После упражнения появляется приятная ломота в теле.
5. "Раскачивание лотоса в одну сторону" - самое простое упражнение всего комплекса, очень приятно для ног.
6. "Раскачивание лотоса в четыре стороны" - здесь главное ничего не перепутать, делать нужно энергично, тогда результат более ощутимый.
7. "Белый журавль раскрывает крылья" - простое, но очень эффективное упражнение для рук, "подтягушки" с разворотами.
8. "Натягивать лук влево и вправо" - упражнение из ушу, главное не забывать все делать плавно.
9. "Ветер колышет листья лотоса" - напоминает танец для рук, главное ничего не перепутать.
10. "Дракон смотрит на жемчужину" - похоже на упражнение про оленя, но проще.
11. "Медведь вращает туловищем" - перед тем как его выполнять в первый раз посмотрите как оно исполняется при обзоре в профиль, руки в загибе – одна опускается до талии внешней стороной на спину, другая на уровне груди. Приятные повороты для позвоночника.
После выполнения комплекса упражнений появляется бодрость, ощущается прилив сил, все завороты - повороты в упражнениях нормализуют кровоток, для вас это не останется незамеченным, поверьте. Эти ощущения сложно передать и никакие ред - булы или другие энергетики с таким результатом не сравнятся. При вегето - сосудистой дистонии очень, очень хорошо помогает.
У меня даже вены на ногах перестают ныть, уходит отечность – так эти упражнения разгоняют кровь. И это не смотря на мои плохо работающие клапаны в венах. При этом никаких задираний ног, как в отечественной гимнастике которую рекомендуют делать при варикозном расширении вен, здесь нет.
— Плюсы:
Улучшается самочувствие с первого же упражнения, при минимальных усилиях высокий результат
— Минусы:
Для волевых людей, способных заниматься на регулярной основе