Категории	Книги Книги Спорт

5 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

18 мар. 2017 в 19:18

5 оценка
Рекомендую

Несмотря на название книги "Фитнес для умных". казалось бы только для уже подкованных в этом деле людям, это не совсем так.
Книга очень подойдёт для новичков, абсолютных профанов, так как так не мало разработанных программ именно для начинающих. Но и для средне подкованного тоже подойдёт, ибо я там заметил не мало интересных моментов для себя, так как считаю себя средне подкованным в мире фитнеса, но так же подойдёт и для чистых профессионалов.
Не мало в книге уделено и питанию, так как без правильного и здорового питания нет смысла в тренировках, необходимо правильно составленное потребление топлива.
Все программы практически очень легко применимы, но нужно только делать, и не останавливаться на пол пути. Они основаны на опыте реальных людей и судеб, на реальном опыте профессиональных людей связавших свою жизнь с миром мышц и протеина.
Не мало так же красивых тел сфотографировано для вас в этой книге, те не просто показывают как правильно вставать в позы но и буду являться в каком то смысле стимулом для вам и катализатором к действию.
Обязательно идёт к прочтению и не только, лучше её не прочитать а изучить, будет эффективно так же если вы возьмёте в руки карандаш и подчеркнёте нужное вам чтобы потом было легче найти.
— Плюсы:
Очень много новых советов!
— Минусы:
Не обнаружил

—

Анонимно

6 ноя. 2016 в 20:40

4 оценка
Рекомендую

Вот только недавно отвезли три больших пакета с журналами про здоровье мужчин отвезли в гараж. Попалась на глаза весьма полезная книга от этого журнала. Она продавалась не с ежемесячными изданиями, поэтому покупку можно было осуществить в книжном магазине.
Мой муж увидел у себя складки на животе из - за сидячего образа жизни и подумал, что этим изданием он через несколько месяцев станет Гераклом. В итоге, из всех упражнений, которые приведены в книге, он выполняет лишь те, что на полу. Объясняю. Ему нужно для подтягивания поставить турник. Косяки дешевых дверей такого не выдержат и сломаются. Да и ему не захочется падать на пол с металлической палкой в руках.
А упражнения на полу, сами понимаете, без мотивации и силы воли близки к нулю. 10 минут пыхтения в скрюченном состоянии и вот он уже сдался. Купил он эту книжку за 170 рублей. День позанимался и вот уже несколько лет, она осела в ящике комода. Поэтому мало кому удается ежедневно вводить в свой день силовые упражнения на части тела. Желающему человеку быть в идеальной форме не нужны ни книги, ни журналы, ни тренировки по видео, потому что сама жизнь преподносит самые изощренные тренировки на открытом воздухе или в спортзале.
Сама книга имеет приятные на ощупь глянцевые листы, множество последовательных шагов с фотографиями. И будет полезным приобретением для любого человека, который ни дня не может прожить без спорта и прорабатывания определенных мышц, а в данном случае - мышц пресса.
— Плюсы:
заниматься по книге могут даже девушки, упражнения "работают", полезное издание, качественно дан материал
— Минусы:
для неподготовленных или лентяев книга превратится в макулатуру, нужно иметь много оборудования и приспособлений
Время использования: несколько лет
Стоимость: 170 руб

—

Анонимно

30 мая 2016 в 19:24

5 оценка
Рекомендую

Несколько лет назад, занимаясь спортом, я задумался - а что я делаю, и к чему это приведёт? Потом возник вопрос - что я делаю не так? Как это делать правильно?
Я стал читать много разной литературы на эту тему, видел много, откровенно говоря шлака (уж простите), ну и много качественной литературы. Что я хочу этим сказать? Вот конкретно эта книга, одна из лучших, на тему фитнеса, из того что я видел.
Автор описывает продуктивные методики развития эстетики тела, и укрепления здоровья !
А главное, этой книге, не чуждо чувство юмора, что тоже не мало важно.
Как будущий тренер, осмелюсь заявить - любой тренер должен хоть разок да прочитать её. Мало ли? Быть может что подчерпнёте для себя? - Я лично многое подчерпнул, и эти знания часто мне помогают в моей деятельности.
Да и любому человеку, просто занимающимся собой, своим телом, своим здоровьем .
Дело в том, что там вы узнаете как "прокачаться", и при этом не угробить себя, ведь на самом деле, у любой медали 2 стороны. Занятия могут как укреплять, так и разрушать - всё зависит от того насколько грамотно к этому подходить.
Здесь есть многое, для этого. Во первых : вы сможете определить свой текущий уровень развития, и подготовленности, т. к там есть достаточно интерестных проверенных тестов. Во вторых : вы узнаете какую нагрузку должен получать человек с вашим уровнем развития, и даже найдёте несколько уже составленных програм тренировок, под разные случаи и требования, а также сможете их подогнать под себя, или создать свою.
Вообщем рекомендую всем к прочтению, это как минимум вызовет у вас улыбку, как максимум - "сделает аполоном". Ах да, кстати, очень жаль, что автору не удалось наладить серийный выпуск "книг рулонов туалетной бумаги", как по мне это весьма интересная и забавная идея =) .
— Плюсы:
Интересное изложение, большое кол-во полезной информации , грамотность автора
— Минусы:
Недостаток пока не заметил (

—

Анонимно

19 окт. 2014 в 19:08

4 оценка
Рекомендую

Очередная книга, посвященная железному спорту, которую мне довелось почитать - это книга "Фитнес для умных" автора Дмитрия Смирнова.
На обложке указано, что этот труд имеет прямое отношение к известному изданию Mens Health. Для любителей этого популярного журнала описываемая книга покажется очень лакомым кусочком. Да и для тех, кто не читал журнал или просто не любит его все равно есть кое что полезное.
Среди десятков страниц пафоса можно найти довольно полезные для себя.
Например в одной из самых ценных глав ( третья по счету ) много слов о нижеизложенном.
Можно найти страничку с приведенными показателями силы. Можно посмотреть в таблице например какой вес вы должны с тренерской точки зрения (автор там разкрутейший ученик фитнес школ, отличник и все такое. и тренер еще) выжимать от груди, с какие приседать, какой тянуть, рвать и так далее. В первой же приведенной в книге таблице есть процентовка весов и оценка. Классная штука, правда. Мотивирует.
Следующая таблица, которую вы найдете, представляет из себя почти тоже самое, что и предыдущая (силовая), только ориентирована уже на показатели мышечной выносливости. Оценка результата, процентовка весов присутствуют.
На страницах книги есть много информации по увеличению гибкости. Упражнения расписаны более чем подробно и к тому же есть иллюстрации. В этом пункте тоже есть таблица для того, чтоб мы могли оценить собственную гибкость и узнать, нужно ли ее развивать или и так все отлично.
Общие показатели здоровья так же подробно расписаны. Прочитав о них можно получить базовые знания в этой области. В будущем сможете сами себя контролировать на тренерском уровне. Тесты, измерения артериального давления, оценка эстетики фигуры и тому подобное. Все есть.
Да что тут описывать, все равно никто же не прочитает)
Эта книга насчитывает 434 страницы, из которых вырвать можно примерно 100 страничек, а все оставшееся очень интересно и полезно узнать. Книга не из дешевых, поэтому я бы рекомендовал ее скачать в pdf варианте.
Рекомендую ее. Даже если все уже знаете, в любом случае читать же полезнее, чем курить сигареты или валяться у телека.
С уважением, Миха.
— Плюсы:
много информации, оценочные таблицы, мотивация
— Минусы:
дорогая книга, страниц 100 можно вырвать

—

Анонимно

8 фев. 2012 в 18:09

5 оценка
Рекомендую

Не так давно, мы с мужем решили приобрести в семейную библиотеку одну достаточно занимательную книгу, которую супруг присмотрел для нас около месяца назад в одном из местных книжных магазинов. Относится эта книга к разделу литературы о спорте, а называется «Фитнес для умных», библиотека «Men’s Health» - многим полюбившегося известного мужского журнала. В данный момент я не особо спортивна, поскольку нахожусь в отпуске по уходу за ребенком, удается только изредка посвящать телу пол часика в день, и просто необходимо, чтобы нагрузка, которую я могу дать телу в этот короткий промежуток времени, была максимально продуктивной и работала что называется «на меня». А вот супруг мой всерьез уже 1, 5 года занимается спортом и ходит в фитнес - клуб по 2 - 3 раза в неделю. Однако, брать тренера для себя он не считает нужным, а вот посвятиться с помощью СМИ не отказался бы, особенно, когда все изложено таким доступным для читателя языком, как в данной книге.«Фитнес для умных», такое пафосное название дал своей книге автор – Дмитрий Смирнов, который является фитнес - редактором журнала «Men’s Health», победителем конкурса «Лучший фитнес - инструктор» 2004 года, а так же автором и ведущим интернет - проекта «Фитнес - онлайн» на сайте данного журнала. А знающему человеку, с хорошей репутацией, хочется доверять втройне.Итак, а этой книге мы найдем:В - первую очередь, подробный разбор методик занятий, не без соответствующей критики и комментариев автора;Во - вторых, специальный раздел, который поможет новичкам подобрать для себя нужную программу тренировок. Очень любопытный раздел для меня, поскольку, занимаясь дома или в зале, мы зачастую даже не имеем представления на какую группу мышц направлены те или иные упражнения;
В - третьих, советы по питанию до и после физических нагрузок;
Что особенно актуально для меня, да и для многих представительниц прекрасного пола – это реальные и быстрые способы снижения массы тела.Все, с чем знакомит читателя автор книги, основано на реальных примерах из жизни, сопровождается юморными комментариями и в тоже время грамотной критикой. Книгу читать легко и приятно. К ней не относишься, как к школьному учебнику с постулатами, а больше, как к практическим, дружеским советам, как к диалогу с профессионалом.Книга наполнена уникальными фотографиями спортсменов, а так же примерами выполнения тех или иных упражнений.Формат издания достаточно тяжелый, поэтому проблематично ее будет взять с собой, к примеру, в дорогу, удобней читать ее дома, в спокойной и расслабленной обстановки, да и не производила бы она такого серьезного, я бы даже сказала, спортивно - серьезного впечатления изначально, если бы была, к примеру, в мягкой обложке и меньшего «сумочного» формата. Книга состоит из 3 - х больших частей, это: 1. Путь умника. Здесь собрана относительно общая информация о мышечной системе человека, общих показателях здоровья и выносливости, грамотном распределении сил во время занятий и так далее;2. Жизнь по правилам. Конкретные, иллюстрированные примеры работы с отдельными группами мышц, правила жиросжигания, правила гибкости, правила быстроты и так далее;3. Восстановление. Отличный раздел, приятно удививший меня достаточно подробный описанием возможности тренировок именно для женщин, часть его посвящена таким интересным периодам, как беременность. Так же даны подробные рекомендации по физической нагрузке при варикозе, диабете.Одним словом, не буду раскрывать все тайны этого издания. Оно однозначно стоит внимания людей, которые уделяют определенную главу в своей жизни здоровью и красивому телу.
— Плюсы:
реальная помощь при составлении программы тренировок
— Минусы:
цена
Время использования: 1 месяц
Стоимость: 915 руб

—