Категории	Книги Книги Энциклопедии и справочники

5 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

2 мар. 2016 в 18:36

5 оценка
Рекомендую

Книги по продлению активной жизни вызывают у меня большой интерес и уже есть несколько отзывов на подобную литературу и американских авторов и наших. Эти книги фактически популяризация научных исследований продления жизни и не все результаты применимы, но выводы для себя читатель может сделать сам.
Эта же книга совершенно другая. Нет ссылок на эксперименты с крысами или дрозофилами, хотя это тоже настоящее и довольно дорогостоящее исследование. В то же время книга воспринимается как художественная литература лёгкая для чтения и усвоения материала. Одни и те же мысли повторяются неоднократно, но это нисколько не надоедает, а где - то внутри цепляется и заставляет немного переоценить и свою жизнь и свои цели. Как же автор добился этого?
Это книга - путешествие. Вы побываете и в Коста -Рике, и в США, и в Японии, и на Сардини... Один день долгожителя в каждой "голубой зоне" даёт представление как он жил каждый день из своей столетней жизни. Что такое "голубая зона"? Так автор называет те уголки Земли, где живёт наибольшее количество долгожителей (процент на душу населения).
Никто из долгожителей не принимает современные добавки, только некоторые ходят в тренажерный зал. Автор находит то что объединяет людей из разных уголков мира, даёт пояснения некоторых теорий долгожительства на примере своих собеседников.
Эта книга интересна, познавательна, и, если прислушаться к тому о чём говорят долгожители, то есть шанс, не только продлить жизнь, но и наладить семейные отношения, наполнить делом своё время и взглянуть на мир по - иному.
Рекомендую. 14+
— Плюсы:
Очень умиротворяющая и поучительная книга
— Минусы:
нет

—

Анонимно

26 янв. 2016 в 19:14

5 оценка
Рекомендую

Здравствуй, дорогой читатель. Думаю, все хотят прожить как можно дольше и при этом как можно лучше себя чувствовать. Именно этим вопросом занялся Дэн Бюттнер в своей книге “Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей”.
Я специально искал какую - нибудь книгу о долголетии, и наткнулся на это издание. Сначала, почему - то думал, что встречу одни какие - нибудь научные исследования, но я ошибался. Книга оказалась написана простым языком, такое ощущение, что читаешь какой - нибудь роман или повесть. Всё так хорошо и понятно расписано.
Мне книга понравилась, открыл для себя много нового и интересного, здесь автор не просто написал о своих предположениях, а рассказывает о реальных людях - долгожителях и неплохо раскрывает секреты, такого их успеха. Ведь прожить больше 90 - та лет и при это сохранить светлый ум и здравую память, сейчас очень большое исключение. Конечно, свою роль играет и генетика, о которой тоже говорится. Но оказывается, очень многое зависит от жизни, которую ведёт человек. Кто - то скажет, что он спортсмен и ведёт здоровую жизнь, только вот оказывается, что здоровый образ жизни подразумевает совсем другое. Можно быть хорошим марафонцем, но при этом будут проблемы с суставами. Нужно чтобы всего было в меру. К такому выводу я пришел, читая книгу, может быть, и ошибаюсь, спорить не буду.
Ещё не менее важными факторами являются питание и место жительства. Приведены интересные факты из жизни американцев, даже немного шокирующие. Но не буду многого описывать, думаю и так заинтриговал. В целом это отличная книга, которая может и не заставит вас жить по - другому, но после чтения вы уж точно немного, да задумаетесь о своей жизни. Тем более читается книга легко, местами правда было немного скучно, а так нет никаких минусов. Спасибо за внимание.
— Плюсы:
интересная, познавательная, печать
— Минусы:
может быть цена
Стоимость: 1290 руб

—

Анонимно

4 янв. 2016 в 20:09

5 оценка
Рекомендую

Автор, Дэн Бюттнер - очень популярный и известный западный журналист, прославившийся сначала тем, что совершил какой - то немыслимый велопробег через две Америки, с севера на юг, а потом собрал команду и объездил самые известные на планете места необычно высокой концентрации долгожителей. Вот это - то второе его начинание и описано в книге "Правила Долголетия".
Если вы раньше думали, что долгожителей много на Кавказе, то теперь вам придется пересмотреть свои представления. Со статистикой в этой сфере вообще всё не так чтобы благополучно. Ведь тем, кому сейчас за 100, начали свою жизнь еще в 19 - начале 20 века, и не всегда их биографические данные должным образом задокументированы. Достоверно подтвержденная статистика позволяет сегодня выявить пять зон долголетия на планете, и Кавказ в их число не входит.
Эти зоны в книге Бюттнера названы "голубыми", и многие это связывали с метафорой неба, моря, воздуха, свежести, здоровья, молодости. Эти метафоры имеют право на существование, однако название "голубых зон" появилось по очень простой причине - когда команда Бюттнера наносила эти зоны на карту Земли, их обвели первым попавшимся фломастером, и он случайно оказался голубым (синим, "blue"), отсюда - "blue zone".
Итак, какие зоны выделяет Бюттнер и его команда:
остров Окинава в Японии,
остров Сардиния в Италии,
полуостров Никойя в Коста - Рике,
местность Лома Линда в Калифорния.
Интересно, что все они расположены в самых благоприятных климатических зонах мира, на островах и полуостровах, где тепло, где горный и морской воздух. Поскольку все эти земли расположены в непосредственной близости от морей и океанов, то в рационе долгожителей автоматически превалирует рыба и морепродукты. Но если вы подумали, что долгожители - это люди, которые жили всю жизнь расслабленно в местности, которая практически была природным курортом, раем на земле, то вы удивитесь, насколько это не так.
Долгожителями их сделала не легкая и безмятежная жизнь, как можно было бы подумать, а как раз наоборот. Почти все они - родом из прошлого века, все прошли периоды войн, лишений, голода и холода, и правильнее было бы сказать, что это люди необычной закалки, физической и духовной.
Дэн Бюттнер проинтервьюировал большое количество долгожителей в каждой зоне, выяснил подробности их биографии, их образа жизни, их рациона питания, их характеры и привычки, и вывел некоторые правила, которые как оказалось, объединяют долгожителей из всех голубых зон. В чем конкретно состоят эти правила - это и есть то основное и ценное, и - за чего стоит прочесть эту книгу. Раскрыть это в отзыве - раскрыть основную интригу. Мы этого делать не будем, читайте и узнавайте.
Скажем только лишь, что многое из того, что делали долгожители в течение своей жизни, мы с вами вполне можем повторить. То есть, это вполне можно включить в свой образ жизни, в свой рацион, в свое мировоззрение, для этого не обязательно жить в Коста - Рике или на острове Окинава. По прочтении книги невольно в душу закрадывается простая идея - а не попробовать ли и нам пожить эдак лет 110 - 120? Тем более, что эти старики из голубых зон сохраняют до самой смерти небывалую бодрость и работоспособность. Ну, хирург, работающий на открытом сердце в 90 лет, как вам это?
— Плюсы:
Становится понятно, что образ жизни реально способствует долголетию, можно перенять
— Минусы:
Хотелось бы больше информации о генетике долгожителей
Время использования: постоянно

—

Анонимно

11 июня 2014 в 16:02

5 оценка
Рекомендую

Да, меня очень интересует этот вопрос! Хотя мне совсем еще мало лет. Но темой долгожительства интересуюсь уже довольно долго. Началось с того, что по тв еще в школе увидела фильм о людях которые живут в горах и о их продолжительности жизни. Лет на 15 - 20 больше среднего. При том жизнь ведут активную, как физически так и умственно! Заинтересовалась!
Последняя мною прочитанная книга по теме долгожительства стала "Правила долголетия" - Дэн Бюттнер. Чем же книга может заинтересовать?
Во - первых, исследования автором и учеными были в течении 5 лет. Это были не кабинетно - лабораторные исследования, а путешествия в места, где больше всего людей - долгожителей. Беседа с ними. Во так и была написана эта книга.
Согласна автору книги, в мире есть четыре зоны, где живут люди с большей продолжительностью жизни. Их он назывет голубыми (территории современной японии, италии и америки, а подробно почитаете в книги!).
Книга состоит из описания мест жизни долгожителей, историй о их жизни. О каждом отдельно. В них входит: о рационе питания, о том, чем они занимаются, что делали и где жили, о их увлечениях. Затем автор старается найти общее между этими людьми, затем чтобы суметь сделать выводы о причине и источниках долголетия. На мой взгляд у него это получилось. А также Бюттнер взял на себя ответственность написать свой взгляд на то, как надо жить, чтобы прожить длительную жизнь (лет 100)!
Все секреты книги раскрывать не буду, скажу только о том, что общего узнал автор после своих путешествий по всем "голубым" зонам. Все эти люди ведут активный образ жизни, они двигаются и не унывают! А не сидят за тв и перемывают косточки другим людям. Они в своем возрасте остаются любопытными людьми. Им все интересно. Они познают новое и не стоят на месте!
Например: Пол Брег: диетолог, умер в 90 лет, погиб в океане катаясь на доске. А вспомните голливудского режиссера Клина Иствуда, ему 84 и он до сих пор ведет активную жизнь! В 79 лет снял свой 32 фильм и сыграл 66 роль!
Кстати в нашей стране тоже есть активные долгожители: Майя Плисецкая - балерина, свой последний спектакль танцевала в 65! Хотя для ее профессии 30 лет это потолок! Или Алла Баянова еще в 95 играла на сцене! Примеров очень много!
Книга "Правила долголетия" оставила не изгладимое впечатление! Она интересна, истории захватывают. Рекомендации автора просты и понятны. Ее стоит почитать! Для того, чтобы сделать правильные выводы. И позволить себе прожить долгую и яркую жизнь, сохраняя интелект и оставаясь в отличной физической форме!
Не пожалеете, что прочитаете и уделите ей свое время!
— Плюсы:
Истории из жизни, советы и сделанные автором выводы
— Минусы:
Нету минусов!
Время использования: 1 раз
Стоимость: 200 руб

—

Анонимно

7 мар. 2013 в 21:43

5 оценка
Рекомендую

Буквально на днях прочитала книгу Дэна Бюттнера "Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей". В русском переводе книга содержит около 300 страниц.
Эта книга интересовала уже давно. Еще летом муж услышал по радио передачу, в которой сообщались результаты исследования самых долгоживущих жителей планеты. Были названы сардинийцы (жители горного района одного из островов Италии), окинавцы (жители острова Окинава в Японии) и адвентисты седьмого дня (разбросанные по всему миру, но объединенные одной верой в Бога Библии люди). Вот из - за последних это исследование и было крайне интересно, так как адвентизм отличается большим числом вегетарианцев.
Недавно я стала искать официальные данные по этому исследованию и наткнулась на эту книгу. Дэн Брюттнер - журналист и писатель, работает в National Geographic, ездит по всему миру в поисках приключений. Он был как бы куратором проекта и сам непосредственно в нем участвовал. И в итоге написал книгу, в которой представлены интервью, истории из жизни долгожителей, а так же сделаны выводы и даны советы, которые помогут прожить долгую и полноценную жизнь.
Вместе с Брюттнером работала огромнейшая команда ученых разных направлений и мастей, много специалистов по долгожительству, питанию и здоровью и т. п. Исследования и сбор информации проводились не один год.
В книге рассказывается о четырех зонах на планете Земля, где живет аномально большое количество долгожителей. Эти зоны названы голубыми.
В среднем в Америке соотношение человека старше 90 лет к остальному населению 1:5000, f в голубых зонах эта величина гораздо больше. Именно этим они и заинтересовали ученых.
В книге автор рассказывает о поездках в каждую из голубых зон: в Японию на о. Окинава, в Италию Сардиния, в Лома - Линда штат Калифорния (там находится крупнейший в мире адвентистский медицинский центр и живет много адвентистов) и в Коста - Рику. Исследования проводились в течение 5 лет и в 2007 году была издана эта книга.
Бюттнер умело переплел истории из жизни долгожителей, описание их образа жизни, быта, рациона питания, вероисповедания, сделал выводы по каждой из зон, а в конце ученые привели рекомендации, объединяющие и делающие схожими все четыре голубые зоны. Так как ученые нашли общие знаменатели для столь разных и удаленных уголков земли, значит в этих рекомендациях что - то есть, если на больших расстояниях и для разных людей они действуют.
Очень интересно читать интервью с долгожителями. Поражает, как 100 - летние бабульки - японки дают фору молодым в физической активности и остроте ума. Действительно все долгожители из книги не только находятся в здравом уме, но и активно работают в саду, на выпасе скота, сами готовят пищу, убираются в доме. Хотя, конечно. большинство из них живут с семьями.
Очень интересно интервью с 93 - летним адвентистом, врачом - кардиологом, которого до сих пор приглашают вторым врачом для проведения сложнейших операций на открытом сердце. Хотя в основном конечно все долгожители ведут довольно традиционный крестьянский образ жизни.
В конце книги сделаны общие выводы для всех четырех зон и даются советы, как изменить свой образ жизни, чтобы прожить дольше. Не скажу, что согласна со всеми из них. Например, автор рекомендует выпивать по стакану вина в день, так как оно богато флавоноидами. Однако тот же виноградный сок так же ими богат. К тому же вино пьют только жители Сардинии, в остальных зонах этого нет.
Так что понимать следует опять же с умом и трезвой оценкой.
В конце книги перед выводами автор предлагает посетить сайт проекта голубые зоны ком, на котором в разделе Компас можно пройти тест, который покажет ваш биологический возраст, предположительное время жизни, здоровое время жизни и еще какое - то значение)) Тест - анкета включает в себя вопросы о вашем образе жизни (курение, алкоголь, физическая активность), рационе питания (сколько порций фруктов/овощей вы потребляете в неделю) и т. п. После теста будут советы, которые помогут продлить и улучшить жизнь.
Я честно отвечала на вопросы и получила, что мне 21)) Целых 5 лет сняли)) А предположительное время жизни 98, 7 лет)) Я крута)) Дали мне рекомендации, как продлить жизнь на целых 1, 3 года)) То есть у них там до 100 лет ровно тест заточен. Почему - то дали всего 26 здоровых лет жизни)) В общем - не 100% гарантия, но пройти все равно было интересно. Тест и сайт на английском!
Так же автор в каждой голубой зоне отмечает засилие американской культуры, американского образа жизни, фастфуда и с огромной грустью и сожалением отмечает, что голубые зоны, кроме Лома - Линда, вымирают...
Раскрывать правила долголетия я не буду)) Если книга вас заинтересовала, если вы хотите прожить не только дольше, но и качественнее и здоровее, прочитайте ее. Книга интересная, читается легко и быстро. У меня ушло 2 дня по ~4 часа всего. "Правила долголетия" я без проблем нашла в электронном виде на трекере.
— Плюсы:
Интересная, реальные истории жизни долгожителей, полезная статистическая информация по образу жизни и рациону питания, есть_выводы
— Минусы:
Не со всеми выводами согласна, некоторые моменты, на которых автор заостряет внимания
Время использования: 2 дня

—