Категории	Книги Книги Спорт

3 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

29 дек. 2014 в 20:07

4 оценка
Рекомендую

Книга «Реальный Уличный Бой» ( РУБ ) знакомит читателя с новой, довольно самобытной боевой системой. РУБ Силлова представляет собой синтез рукопашного боя, силового тренинга и психологической подготовки. И если в какой – либо другой книге соответствующего жанра рукопашка и психология, как правило, переплетены между собой, то чтобы культуризм? Такого не встречал ни в одной другом пособии на данную тематику. Теперь разберу по порядку.
ПСИХОЛОГИЯ ( «Философия РУБ» ). Эта небольшая часть книги посвящена, как следует из названия, формированию внутреннего стержня. Автор предлагает ряд психотехник и медитаций, способствующих развитию уверенности в себе, готовности идти до конца в любом противостоянии ( не только физическом ), устранению в себе всевозможных страхов и психологических барьеров. Довольно интересна техника, предложенная для избавления от вредных привычек. Однако – ИМХО – «философии» РУБ следовало уделить больше внимания. Привести побольше психотехник и лучше «разжевать» их. Ведь правильный психологический настрой и в силовом конфликте, и в словесном обеспечивает как минимум 50% победы !
РУКОПАШНЫЙ БОЙ. В данном разделе содержится 40 занятий – глав. Словно в учебнике, автор знакомит читателя с азами рукопашного боя, начиная с простейших техник и переходя к более сложным. Относительно основной стойки. Никаких «правильных» или, наоборот, «неверных » боевых позиций в драке нет и быть может, поэтому не стоит особо зацикливаться на разучивании даже предложенной Силловым стойки. На вас могут напасть, когда вы стоите, сидите и даже лежите. Словом – будьте готовы, что злоумышленники всех мастей могут застать вас в самый неподходящий момент. Так в основном и случается в нашей несправедливой жизни. Поэтому необходимо умение нападать и защищаться из любого положения, а не из некой определенной позиции. В то же время незнание базовых принципов может сыграть с вами злую шутку : правильные положение рук, постановку ног и другие "мелочи" освоить все же необходимо. Фотографии, приложенные к части "Основная стойка", неудачные. Складывается впечатление, будто они вообще из другого раздела взяты, где автор демонстрирует какой - то элемент.
Предельно ясно объяснен основной принцип нанесения сильных ударов, защитных блоков от них же и других приемов. Собственно, весь боевой раздел основан на ударах - как при атаках, так и при защитных действиях. Если я не ошибаюсь, то системы подобного толка эксперты определяют как боевой, или "уличный", кикбоксинг. По целому ряду причин, удары в драке имеют гораздо большее преимущество, чем борьба или болевые приемы. Так что в этом только плюсы РУБ. Особенно для неискушенных.
МИНУСЫ книги. Некоторые из предложенных в книге ударов ногами мало подходят именно для РЕАЛЬНОГО боя, а не спортивного. Например, удары с разворотом. Силлов сам пишет, что «…удар ногой с разворота достаточно сложен в уличной драке…» ( с ). Или тот же удар - "топор", наносимый сверху вниз. Спрашивается : зачем их тогда включать в арсенал? Не лучше ли предложить пусть и не такие зрелищные, но зато более практичные удары? Ко всему прочему на фотографиях многие удары ногами показаны наносящимися в голову или шею, в то время как в драке предпочтительней наносить удары не выше уровня солнечного сплетения. Епархия ног в прикладных направлениях рукопашки - нижний и средний уровни. Высокие же возможны только в определенных случаях и при наличии превосходной физ. подготовки. К ударам руками и локтями, блокам и "прихватам", приемам освобождения от захватов, а техникам боя с оружием и защите от него же лично у меня нареканий нет. Здесь все куда более практично, если не сказать даже, что интуитивно !
Еще один большой минус РУБ в том, что здесь полностью отсутствует описание защиты и боя в партере. В процессе схватки можно легко упасть. Либо же "доброжелатели" могут напасть, когда вы, допустим, лежите и загораете на пляже. Минимальная работа на земле - те же удары снизу, сваливания оппонента простейшими подсечками и вскакивания после - должна быть представлена обязательно. Но в книге ее нет. Увы...
Кроме того, в раздел РБ входит вполне дельная разминка, комплекс упражнений на растяжку, отработка смещений с линии атаки. Отдельно отмечу упражнение на равновесие. Оно великолепно! Расстраивают лишь приседания, но о них напишу ниже.
СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА ( «Бодибилдинг по системе РУБ» ). Я поддерживаю форму по совсем другой не то что программе, но даже методике. Однако вкратце опишу ту, что приведена в книге. Силлов делает основной акцент на занятия со свободными весами, а не на тренажерах. Именно работа с отягощениями дает и силу, и массу. Наконец, упражнения с гирями, гантелями или даже небольшой разборной штангой возможны в домашнем, "самопальном", зале. Чего не скажешь о громоздких и безумно дорогих тренажерах. Они требуют не только весьма серьезных денежных затрат, но и много свободного пространства. В то же время сама программа тренировок весьма специфична. Бесспорно, она подошла автору, но подойдет ли другим? Не факт. Приседания, к примеру, не выдерживают ни одной критики. Такие не засчитают даже на школьном уроке физкультуры! Упражнение на пресс – скручивание на полу – вполне достойное, однако же не единственное. Опытному атлету необходимы другие упражнения для пресса, гораздо более сложные. В книге напрочь отсутствует специальная кардиотренировка. Упражнения на ловкость, скорость и выносливость необходимы рукопашнику, как воздух! Так называемая «домашняя аэробика», приведенная в конце части ТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ СИСТЕМЫ РУБ, нацелена на сжигание жира и/или общее укрепление ослабших мышц. В связи с чем в расчет ее не беру. Хотя упражнения здесь выполняются в быстром темпе, улучшая общую выносливость. Скудно в программе и с отжиманиями дело обстоит. Всего один вид : отжимания на кулаках со стандартной расстановкой рук. Этого не достаточно для всесторонней подготовки. Ни силовой, ни бойцовской.
В части НАУКА ВЫЖИВАНИЯ Силлов описывает порядки и нравы заведения, от которого известная поговорка советует не зарекаться. Описывает Дмитрий Олегович и армию во всей ее «красе». Неизвестно еще, где хуже…

—

Анонимно

28 окт. 2014 в 20:33

5 оценка
Рекомендую

Читал книгу. Мне понравилось. Приёмы описаны от простого к сложному. Особенно нравятся цветные иллюстрации. Ещё нравится растяжка и разминка, их можно делать самому. Мне книга помогла поднять самооценку.
— Плюсы:
Материал изложен очень понятно
— Минусы:
Книга может не подойти для людей с ограниченными возможностями
Время использования: По усмотрению читателя
Стоимость: 600 руб

—

Анонимно

14 июля 2014 в 20:48

4 оценка
Рекомендую

Эта книга посвящена рукопашному бою и бодибилдингу. Почему то и другое? С точки зрения Д. Силлова рукопашнику необходим бодибилдинг, а бодибилдеру необходим рукопашный бой. Это утверждение можно оспорить, но ценность книги это не уменьшит. Лично я считаю, что бодибилдинг в чистом виде для рукопашного боя вреден. Человек, зацикленный на выступлениях на сцене (соревнования по бодибилдингу), в бою будет думать, эффектно ли он стоит, и хорошо ли прорисовываются мышцы. Причем слово «думать» не совсем точно подходит для описания процесса. Игра мышц впитается в подсознание и вытеснит боевые рефлексы. В то же время, хотя физическая сила не единственное, что нужно рукопашнику, без нее не обойтись. Для качественного удара нужна не только техника, но и определенные группы мышц, которые нужно развивать, что пропагандировал даже Брюс Ли. Так что некоторые упражнения могут совпадать с упражнениями бодибилдинга. Вывод: спор о полезности/вредности бодибилдинга для рукопашного боя – вопрос терминологии.
Книга состоит из нескольких частей. Отмечу посвященную рукопашному бою. Техника выбрана под влиянием Брюса Ли и «Боевой машины» А. Е. Тараса, которая неоднократно упоминается. Сильная сторона техники – это то, что автор неоднократно ее проверил и опробовал. Упражнения разминки и растяжки – тоже хороши. Те, кто травмировался во время тренировок, их оценят – лучше учится на чужом опыте.
Раздел бодибилдинг, так написан на основании многолетнего опыта автора, отбора и испытаний упражнений. Полезными являются и «аксиомы здоровья», в которых рассматривается питание, режим и т. д.
Советы на тему как выжить в армии и тюрьме, тоже кажутся полезными, хотя оценить их по достоинству может только человек, имеющий такой опыт. Судя по цитатам из писем читателей, советы не только кажутся, но и действительно полезны.
Автор создал систему под себя. Кому - то она подойдет, кому - то – не очень, но полезная информация в книге есть для всех.
— Плюсы:
Много полезной для тренировок и не только информации, которую автор подает, исходя из многолетнего опыта
— Минусы:
Незначительные (некоторые спорные утверждения, не всем подходит)
Время использования: 1месяц

—