Категории	Книги Книги Самоучители

6 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

15 мар. 2017 в 21:02

5 оценка
Рекомендую

Сила воли - сомнительное понятие в психологической литературе. Вроде бы, она есть, а вроде бы, ее нет! И не так много психологов исследовали силу воли и внятно писали об этом. Но в книге Келли Макгонигал можно найти просто массу отлично структурированной информации о такой важной характеристике человеческого существа, как сила воли.
Она рассказывает, как сила воли связана с физиологическими процессами и состоянием здоровья или даже питанием. Приводит множество примеров, как сила воли зависит от влияния общества. И самое прекрасное - дает в качестве домашних заданий массу рекомендаций по развитию силы воли!
Прелесть в том, что свою книгу Келли Макгонигал написала после того, как много лет читала в Стэнфордском университете спецкурс по развитию силы воли. Она - практик! И щедро делится примерами из практики. Наконец вы можете услышать из уст ученого человечные слова, что не нужно ломать себя об колено (более того - это вредно), что простые физические упражнения полезнее для развития силы воли, чем попытки пересилить стресс и сделать то, что должен. Она учит относиться к себе аккуратно, мягко, с пониманием своих пределов и при этом - все - таки развивать силу воли!
Очень рад, что прочел эту книгу. Буду временами перелистывать ее, чтобы вспомнить пару - тройку полезных советов.
— Плюсы:
Написанная живым человеческим языком книга с практическими рекомендациями по развитию силы воли
— Минусы:
их нет)
Время использования: 2016

—

Анонимно

14 янв. 2017 в 17:56

4 оценка
Рекомендую

Я читаю много литературы по саморазвитию. Всегда любопытно узнать что - то новое, и, попытаться изменить себя к лучшему. В этот раз решила прочитать работу «Сила Воли». Книгу прочитала залпом, за один вечер. Правда, голова, после прочтения была не просто квадратная, а очень квадратная, так как книга перенасыщена сложной информацией, примерами, научными экспериментами. Времена читать её было весьма утомительно. Произведение неструктурированное, и, на мой взгляд, вопросов в нём больше, чем ответов.
Что это такое сила воли? Это способность управлять вниманием, чувствами и желаниями. Человек, который имеет силу воли, может влиять на своё здоровье, финансовое положение, отношения с людьми и профессиональный успех. Сила воли важна в любом деле, за которое мы берёмся. Будь то похудение, реализация бизнес - проекта или стремление к спортивным успехам.
Келли Макгонигал – автор - советует отнестись к книге как к эксперименту над самим собой, провести исследование своей силы воли за 10 недель.
В книге подробно описано, как усовершенствовать актуальные в современном мире навыки самоконтроля. Ведь мы живём в обществе потребления. А первобытные инстинкты ещё никто не отменял. И наша задача научиться их обуздывать и использовать во благо. Мне импонирует подход автора к формированию воли как к тренировке мышц.
Если обобщить прочитанное, то ничего нового я не узнала. Всё это уже было рассказано в других источниках. Но для освежения знаний, книга полезная: тяга к сладкому уменьшается, появляется стремление ложиться спать пораньше и делать зарядку по утрам. Другими словами, выработка полезных привычек (контрастный душ, приседания, здоровый сон, растительная пища, звонок другу и т. д.) позволяет улучшить качество жизни. Я не буду пересказывать рекомендации автора относительно укрепления силы воли. Если интересно - читайте книгу.
Рекомендую читать по одной главе в неделю и наблюдать за собой.
— Плюсы:
Другими словами, выработка полезных привычек позволяет улучшить качество жизни
— Минусы:
Произведение неструктурированное, и, на мой взгляд, вопросов в нём больше, чем ответов

—

Анонимно

11 янв. 2016 в 19:04

2 оценка
Не рекомендую

Идеи в этой книге хоть и хорошие, на передача этих идей читателю на низком уровне. Сразу бросается то, Автор писала эту книгу с ориентировкой на свои жизненные вопросы требующие силы воли такие как диета, она просто пишет об проблеме похудения так будто это проблема для самая важная для читателя, даже главы на зыкает с использованием слова "прирождённое"- читается напряжно и портит общее представление.
— Плюсы:
+аргументаци основана на фактах
— Минусы:
Зациклина на односторонних проблемах

—

Анонимно

12 сен. 2015 в 17:25

5 оценка
Рекомендую

Я так рада, что у меня наконец - то есть эта книга! Давно о ней мечтала, и вот почему:
- во - первых, меня привлекло название "Сила воли" - я периодически читаю книги по саморазвитию для личной мотивации и вдохновения, и захотелось почитать отдельно о силе воли, которой ох как нам всем часто не хватает, чтобы перестать откладывать важные дела на потом, перестать срываться с диеты и забрасывать походы в спортзал, начать худеть, начать добиваться поставленных целей и чувствовать, что двигаешься по жизни.
- во - вторых, мне очень нравится издательство "Манн, Иванов, Фербер" за отличный подбор книг, всегда хороший перевод и издание, которое приятно читать и держать в руках. Потихоньку начинаю собирать свою библиотеку - в ней есть и бизнес - книги, и книги для личной мотивации "Карандаш надежды" - Адам Браун, и детская литература - "Веселые отпечатки" - Эд Эмберли.
- в - третьих, мне нравится Келли Макгонигал, красавица и умница, а еще профессов Стэндфордского университета, которая ведет в университете курс "Наука силы воли" и "Наука сострадания" - мне запомнилось ее выступление на тему стресса на TEDx, все по сути и с прекрасным чувством юмора.
Итак, о книге. Как анонсирует автор, благодаря этой книге Вы научитесь достигать поставленных целей, сможете избавиться от вредных привычек, и узнаете, как изменить свою жизни. Заманчиво? Слишком много книг обещают подобные рецепты, но эта книга особенная.
В отличие от многих других книг, которые учат правильно ставить цели, дают мотивацию в виде жизнеописаний великих лидеров (кажущихся слишком далекими для нас), помогают расписывать планы и стратегии (которые потом не срабатывают, мы забрасываем все, и чувствуем разочарование...), Келли идет от обратного - одну за одной она раскрывает наши слабости, привычки, предубеждения, стереотипы, а также ловушки нашего мозга, которые мешают нам достигать своих целей, заставляют нас бросаться на вредную еду, когда мы на диете и делать прочие глупости, мешающие нашим целям.
Книга построена в виде 10 - недельного курса - видимо, согласно структуре оригинального курса Стэндфордского университета.
Автор рекомендует читать по 1му разделу в неделю, выполнять задания в конце главы, и потом переходить к следующему разделу. Но, конечно, каждый может читать в своем режиме. Кроме заданий, в конце каждой главы - мини - резюме, что очень удобно.
Что я могу сказать о содержании? Я давно, давно, не находился столько невероятных и очень полезных открытий в одной книге. Она невероятная! Келли раскрывает нам тонкости работы нашего мозга, подкрепленные самыми разнообразными исследованиями, и эти знания о себе просто потрясают! Итак, сила воли состоит из трех сил "Я буду" (делать рутинную работу, потому что надо", "Я не буду" (сила отказаться от искушения, например), и "Я хочу" (мотивирующая сила, ведущая нас к исполнению наших самых важных желаний), и нужно уметь задействовать каждую из этих сил в важный момент.
Келли рассказывает, почему это трудно и какие ловушки нас подстерегают. Так, например, при принятии решений мы вынуждены все время балансировать между двумя рассудками - примитивной системой выживания, нашим импульсивным я, направленным на выживание (бей - беги), и развившейся по мере развития социума системой самоконтроля (остановись и подумай), которые толкают нас в разные стороны. Мы сможем распознать мешающие нашим целям нравственные поблажки, которые мы часто допускаем - что толкает нас на съедение вкусного пирожного, после того, как мы хорошо потрудились в спортзале (чтобы похудеть!). А также почему мы часто принимаем желание за счастье, и как это успешно использует современный нейромаркетинг. И многое, многое, многое другое. Это действительно крутая книга, которую стоит почитать каждому, регулярно испытывает чувство неудовлетворения из - за того, что что - то не получается.
Свои выводы Келли подтверждает массой научных фактов и интересных исследований, кажущихся на первый взгляд парадоксальными, например, о том, что после введения в меню Макдональдс салатов резко возросли продажи "вредной" пищи типа бургеров. Почему? Видя в меню салат, люди переставали считать еду в Макдональдс такой уж вредной, и разрешали себе сделать дополнительный заказ... но не салата, а бургера или картошечки фри!:)) Или о том, что люди, которых во время эксперимента посадили играть в стратегическую игру немного уставшими (до игры они выполняли упражнения, требующие концентрации, а значит, напряжения силы воли), были склонны вместо стратегических решений принимать тактические, дающие сиюминутную выгоду, но проигрыш в перспективе. И так далее.
Книга написала отличным языком с великолепнейшим переводом - читать ее одно удовольствие) Я еще не успела достичь всех своих целей благодаря этой замечательной цели, но уже избегаю многих ловушек, чего и всем желаю!
О стоимости - я купила эту книгу в 2015 за 260 гривен через посредника, хотя на других сайтах она стоила намного дороже - возможно, есть разные издания. Недешево, но книга того стоит.
Если Вам понравилось разбираться в работе своего мозга, и у Вас есть дети - рекомендую еще одну отличную книгу по воспитанию детей - "Воспитание с умом" - Дэниел Дж. Сигел, Тина Пейн Брайсон
— Плюсы:
Книга полностью решает задачи, заявленные в теме; отличный контент; великолепный перевод; хорошее издание
— Минусы:
нет!
Время использования: 1 месяц
Стоимость: 800 руб

—

Анонимно

9 мар. 2015 в 15:33

5 оценка
Рекомендую

Отзыв о книге "Сила Воли. Как развить и укрепить" - Келли Макгонигал - восторженный.
Это невероятное издание!
Информации, которая несет пользу и открывает завесы тайны, почему так часто мы начинаем что - то новое и бросаем.
Так же читатель узнает почему нам вообще нравится ставить себе новые задачи, и ставить их нравится куда больше, чем выполнять (это психологический трюк человеческого организма).
Я ее читать начала в апреле 2014 года и много месяцев не могла закончить, так как старалась читать небольшими порциями, чтобы усвоить информацию.
К тому же и книга впечатляет своим объёмом - 312 страниц.
Из всей поданной информации для себя я выписала 24 листа, исписанных мелким почерком.
Прекрасно разобраны такие популярные темы, как диеты и курение.
Если кому - то этот вопрос актуален, то книга определенно не покажется бесполезной.
Написана легко и читается тоже легко, и расширяет кругозор читателя новой информацией.
Мне кажется, что люди, которые не раз терпели неудачи в достижении целей, после чтения книги Макгонигал - увидят все - все - все свои ошибки, о которых они просто не знали, так как это информация не подана "на каждом углу".
Кроме новой информации, читатель еще получает много интересных заданий, которые есть в книге.
Автор разделил информацию на 10 недель, но мне понадобилось намного больше времени, чтобы усвоить все важные детали.
Настоятельно рекомендую эту книгу прочитать.
Моя оценка 6 из 5.
— Плюсы:
важная информация
— Минусы:
нет

—

Анонимно

11 мая 2014 в 17:47

5 оценка
Рекомендую

Книга "Сила Воли. Как развить и укрепить" писательницы Келли Макгонигал, очень нужный инструмент для развития силы воли, и само осознанному подходу к переменам, которые мы всегда хотели осуществить.
Мне данная книга помогла. Давно хотел развить силу воли, для собственных жизненных успехов. Но пользоваться надо ей систематично лично я раз в три месяца, для свежести восприятия. Полное понимание и ментальное изменение пришло через полтора месяца, работы с ней. Так как она не волшебная формула, а четко составленная программа, с которой надо проводит практикующие действия.
Книга имеет, как я снова повторюсь, весьма продуманную, пошаговую и действующую систему, для развития силы воли. Много живых примеров, о борьбе с теми недостатками, которые для нас всегда актуальны. Уйму практикующих заданий которые постепенно готовят нас к дисциплине и выдержки.
Дает представления откуда появляются кучу наших вредных привычек, почему они заложены в нас, как они формировались и эволюционировали. Научит нас пользоваться само осознанным решениями, и делать правильные выводы для формирования сознания, чтобы мы не под пытками придерживались дисциплине, а сами хотели ее развивать и улучшать.
Писатель дельно отнесся к этой важной проблеме и по моему мнению разложил все по полочкам для нашего сознания и подсознания, что делать, как и зачем.
Желаю моим читателям отзыва, быть с крепкой силой воли, она вам придаст другое качество жизни. А если у вас пока не получается воспользуйтесь книгой Келли Макгонигал.
http://Rubrikator. org/?search_text=Dimon4321&us=1
— Плюсы:
Практические задания, советы. Сделана качественная пошаговая система, для крепости нашей силы воли. Есть аудио версия
— Минусы:
Только плюсы. Читайте отзыв

—