Категории	Книги Книги Медицина и здоровье

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

1 дек. 2011 в 19:39

4 оценка
Рекомендую

Не могу сказать, что у меня проблемы со сном. Но все же из - за переезда в другую страну он изменился. Подолгу не могла заснуть, а утром всеравно рано вставала. Из - за этого недосыпание, а вслед за ним плохое настроение.
И вот как - то убирая на книжной полке, под руки попала эта книга. Была очень удивлена, откуда у мужа такая литература, он же классику любит. Оказалось у него тоже были проблемы сo cном раньше вот и купил. Но даже ее не читал.)) Но я то эту возможность не упустила. Все что касается здоровья меня интересует. Решила перечитать. Много информации для общего развития про сон, и как это все работает, для себя узнала. Мало того, в книге заложена 21 - дневная программа английских специалистов из Института по иследованиях сна -Найжела Болла и Ника Хью. Она включает методики быстрого засыпания без снотворного, правильного дыхания, полного раслабления, в ней обьясняется психологическая природа наших снов. Для меня это было поучительно и очень интересно. И что меня радует, некоторыми настановлениями я начала пользоваться. И мой сон, действительно, стал лучше.
— Плюсы:
Легко читается, доступные , понятные советы
— Минусы:
Некоторые упражнения делать не хотелось

—