Категории	Книги Книги Мода и красота

7 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

24 июня 2017 в 16:44

5 оценка
Рекомендую

Добрый день, уважаемые читатели Рубрикатора! Сегодня хочу поделиться своими впечатлениями про книгу Лены Миро "Я тоже когда - то была толстой". Первый раз я читала ее в 2015г. Скачала ее бесплатно в интернете, так как интересует тема тренировки стройного тела.
Сразу скажу, что эту книгу можно использовать только как мотивирующую, так как тема питания там раскрыта неправильно. Питание должно быть правильным для здоровья, а Лена Миро предлагает всю жизнь сидеть на диете. На мой взгляд это неправильно, любой сорвется.
Также, по ее мнению, тренировать дома не получится. Дома конечно сложнее заставить себя, но многие могут, особенно в декрете, или, если не работают, когда есть свободное время днем.
Неплохо в книге описаны ее тренировки, но это ее персональные наработки, далеко не всем они подходят. Мне более всего понравились упражнения на растяжку. У Лены Миро есть видео с ее упражнениями, некоторые очень интересно посмотреть.
Книга небольшая по объему, легко читается, написана в стиле современных коучей, когда основные мысли повторяются много раз.
Основной плюс книги - это мотивация! Прочитав ее, сразу хочется пойти в спортзал, но надо периодически перечитывать!
Спасибо за внимание и до новых отзывов!
— Плюсы:
Личный опыт, описание упражнений, мотивация!
— Минусы:
Местами грубо!
Время использования: 2 раза

—

Анонимно

3 ноя. 2016 в 21:13

5 оценка
Рекомендую

Книга Лены Миро (настоящая фамилия - Мироненко) Я тоже была толстой - хорошая книга для девушек и женщин, желающих улучшить фигуру. Чтобы кардинально улучшить фигуру, надо заниматься серьезно, желательно в спортзале. Автор объясняет, почему и как. Сама она является обладательницей почти совершенной фигуры, и именно "для красоты" - в фитнес - соревнованиях не участвует.
Мне нравится стиль изложения Лены Миро - четко, быстро, по существу, без многочисленных повторений, просто и наглядно, с юмором. Но иногда чуть грубовато по отношению к читателю. Строго говоря, именно эта книга относительно деликатна, а в блоге Лена Миро позволяет себе уж так пообзываться... Но это ее фирменный стиль - чтобы раскрутиться, собственно, надо немного поскандалить.
Что касается собственно фитнеса, то такого количества полезных советов в небольшом формате книги просто трудно найти где - либо еще!
Основа красивой фигуры, подчеркивает автор, это правильное питание с достаточным количеством белков и правильные упражнения. В книге есть иллюстрации, как и что делать, во всяком случае не самым искушенным в фитнесе девушкам. Кстати, в книге есть пример знаменитой культуристки в возрасте 80 лет, которая еще выступает на соревнованиях! Но это так, обычным женщинам соревнования не нужны, достаточно грамотной работы над телом.
Также Лена Миро развенчивает миф, что можно перекачаться. Перекачаться обычной женщине невозможно, а вот переесть - легко! И тут я с автором согласна.
А худеть надо... Красивых мышц под слоем жира не увидеть, увы.
В целом, для меня Миро - хороший мотиватор и практик, четко объясняет спортивные основы, не противоречащее современным представлениям спортивной медицины.
Также в книге есть простые, но очень разумные советы по выбору зала для занятий. И много других полезных советов. Про пользу растяжки, особенно с возрастом она становится исключительно необходима...
Книга мне очень нравится, эффективно мотивирует, хотя сам автор у многих вызывает смешанные чувства, а иногда и негативные - из - за резкости. Но именно в книге резкости мало, ее много в блоге.
Сейчас я много занимаюсь разными вида активности. И многие ее советы применяю на практике! Результаты хорошие, слышу комплименты.
— Плюсы:
Мотивирует
— Минусы:
Есть резковатые фразы

—

Анонимно

19 июля 2016 в 18:25

3 оценка
Рекомендую

В своё время я сама худела на 30 килограммов и вот недавно я наткнулась на книжку, так сказать, "коллеги" (судя по названию) и решила почитать. Должна сказать, что кое - какие мысли в книге Лены Миро спорные, но по многим пунктам я с ней согласна.
Начну, пожалуй, с того, с чем не согласна. Мне не очень нравится тот тон, который автор избрала в первых двух главах, а именно призыв к самоуничижительному отношению к себе у худеющего. Призыв относиться к себе как животному, называть свой организм шавкой мне не нравится. Поясню почему. Может быть, здесь своё влияние оказывает тот факт, что сама я худела в подростковом возрасте. В эти годы девчонка с таким лишним весом, как у меня, и без того себя уже морально уничтожила вечными попрёками за что угодно. К тому же, добавляется нехилая порция "комплиментов" от доброжелателей, случайных прохожих, взрослых (по примеру Лены, желающих вдохновить, действуя якобы во благо), одноклассников, учителей, ну, в общем, список внушительный. Сейчас ещё и интернет - травля есть, которая похлеще, порой, будет, чем всё перечисленное вместе взятое. И вот представьте, что к этому букету добавляется ещё и призыв от человека (который вроде как, должен тебе помочь) называть себя последними словами, говорить себе фразы вроде "рыхлые ляжки - рыхлая душа" и т. п. Нет, я считаю, что в таком возрасте человеку надо в первую очередь обратить внимание на свои достоинства. Причём, реальные достоинства, поскольку реальных недостатков у него итак хватает, да ещё и мнимые довеском в уме каждый день возникают в геометрической прогрессии. Так вот, к чему я это всё: подросткам, особенно затравленным, эту книжку читать нельзя, по крайней мере, первые главы. Им нельзя подобного читать ещё и потому, что в это время у человека своё "я" только формируется, а тут Лена глаголом жжёт, что рыхлые душа и ляжки это ещё и рыхлое "я". Такое моральное давление современных тинейджеров до чего угодно может довести, некоторые и от меньшего что попало делают. Так что нет, им пока не надо это читать. К тому же, в книжке есть картинки, тянущие на 18+.
Тем не менее, для взрослых женщин, которые, например, изначально были стройняшками, а потом распустились, либо всю жизнь были полными, эта пара глав может стать очень даже хорошим стимулом, своеобразным холодным душем, для того, чтобы взять себя в руки и привести в порядок фигуру. Но, опять же, всем ли это надо? Есть и другие подходы, позитивные, которые ведут к тому же результату - похудению. Так что, в этом плане я считаю, что книга для тех, кому за девятнадцать и для тех, кого мотивирует самоуничижение.
К тому же, оставшаяся часть книги "Я тоже была толстой" содержит дельные принципы, которые проверила на себе и я, причём все, задолго до того, как мне в руки попала книжка Лены Миро. Так что, если уйти от того, что я говорила ранее, книга дельная.
С чем я ещё не согласна, так это с тем, что перед тренировкой нужно пить энергетики. Я считаю, что это совершенно ни к чему.
Теперь о том, с чем согласна. Лена совершенно правильно говорит о том, что должен быть непрерывный стаж занятий фитнесом. Если есть предрасположенность к полноте, то этим надо заниматься всю жизнь. Чуть притормозишь - и откатишься на пару кг назад, это точно могу сказать. При этом, физические упражнения - это вовсе не мука. Просто надо выбрать подходящие для себя и тогда на тренировку будешь бежать, как на праздник. Кому интересно, можете посмотреть мои способы похудения. И автор книги тоже об этом говорит, так что я лишь подтверждаю её слова как "коллега". Согласна я и с графиком расслабления от тренировок.
С мнение о питании, изложенном в книге, я согласна по всем пунктам, кроме воды. Опять встречаю эти пункты о двух литрах в день, в то время как на своей шкуре я лично испытала, что диета на воде не всем подходит. Но нужно отдать должное Лене Миро: подобную оговорку про противопоказания она в книге делает. Так что, и здесь я к ней без претензий.
Отдельно хочу отметить её слова о рекламе в глянце, обо всех этих кремиках и массажах для похудения. Лично я ими никогда не пользовалась, мне фитнеса за глаза хватало. А здесь, оказывается, правит бал рекламодатель и статьи пишутся по определённым стандартам намеренно, чтобы продвигать его интересы.
Со словами про норму сна, о которой говорит автор книги, я тоже соглашусь.
Вообще, Лена Миро прекрасно выглядит и держит себя в форме уже очень давно. Я вот, правда, не знаю, сколько именно килограммов она сбросила, но сейчас и не скажешь, что у неё были проблемы с весом.
Спорным утверждением считаю слова о том, что нужно пить во время тренировки. Понятно, что это нужно делать глоточками, не спорю. Но не при всякой физнагрузке надо пить и не всем.
В целом, как я уже сказала, книга дельная. Читала в других отзывах, что присутствует ненормативная лексика, но лично я ничего жёстче слова на букву ж не встретила и то всего пару раз. Я после почитала блог Елены, да, там она по - разному изъясняется и крепких словечек хватает, но в книге "Я тоже была толстой" их нет. Она может говорить где угодно и что угодно в пределах действующего законодательства - это её дело. Я могу соглашаться с этим, могу нет. Но по поводу книги мне особенно нечего ей возразить (ну, кроме упомянутых уже пунктов). То, что удалось прочесть, совпадает с моим личным опытом. Но, в то же самое время, особо нового я не узнала. Повторение - мать учения, так сказать.
И ещё хотелось бы сказать худеющим вот что: после похудения до желаемой кондиции возникает некоторая зацикленность на собственном боди, на том, что такая молодец, что похудела и ах какая я раньше была ужасная. так вот, с этим тоже надо бороться. Нужно принять своё прошлое и настоящее как есть. Похудели - молодцы, идём дальше. Иначе жизнь себе можно испортить, в том числе личную. Об этом Лена Миро не говорит, но я это вижу.
Порекомендую, пожалуй, но только совершеннолетним читателям. Но сразу скажу, что есть литература на эту тему, которая лично мне кажется более достойной.
— Плюсы:
есть дельные советы по питанию и образу жизни
— Минусы:
не согласна с автором по паре пунктов, новой информации для меня…

—

Анонимно

8 апр. 2015 в 16:27

4 оценка
Рекомендую

Если отбросить особенности и эпатаж Лены Миро - книга "Я тоже была толстой" очень даже подойдет стройнеющим дамам. Особенно мне нравится, что Лена не позволяет расслабляться и большая противница полумер.
Если решили себя привести в порядок - идите до конца. Пока не добьетесь. Худеющим девушкам, если будут внимательно выполнять, что в книге написано - результат гарантирован. Правда, не каждая может так себя держать, не у каждой такая сила воли, как у Лены. Чтобы 4 пельменя в неделю - как праздничный ужин.))
А вообще книжка вдохновляющая и, как все у Лены Миро - интересная. Читаешь, морщишься от грубости, но читаешь - интересно. Лена тысячник в ЖЖ, и девиз ее жэжэшечки - "Меня читают красивые люди"
Читают ее, положим, люди разные. Тоже морщатся, а читают.
На мой взгляд, книга годная, написана человеком, у которого очень хорошая фигура без грамма жира. Девочка Лена Миро добрая - хочет помочь, пусть грубо, раздавая пендели, но хочет, чтобы желающие похудели. И это сквозь грубость проглядывает.
Поэтому книжку нужно читать и, конечно же, делать, что Лена советует. Есть, правда, одно но. Или даже два. Первое - Лена очень требовательна, без нюансов. Если делать фигуру - только идеальную! А это не каждому под силу. И второе - как пишут ее знакомые - Лена толстой - то не была. То, что она называла толщиной - это та форма, которую многие считали бы идеальной. Поэтому в шкуру толстяков Лена не влезала, изнутри их не знает.
И все равно - книжку читать, наставления - выполнять. И будет вам идеальная фигура!
— Плюсы:
конкретные советы,читаешь с интересом неослабевающим
— Минусы:
грубо - но это стиль Лены Миро)
Время использования: 6 месяцев
Стоимость: 100 руб

—

Анонимно

23 мар. 2015 в 18:07

5 оценка
Рекомендую

Можно как угодно негативно относиться к фитнесс блогеру Лене Миро, но то каких она добилась результатов заставляют уважать ее опыт и желание поделиться с ним с другими.
Все мы примерно представляем как худеется: не есть все что не приколочено, спорт, движение. Но все это общие слова и как с чего начать? Тем, кто никогда не занимался спортом, а перепробовал кучу диет и ничего не получилось - читайте!
Что в книге? практика: как не растолстеть за зиму, как выбрать тренажерный зал и тренера, как питаться, что такое сушка тела, как бороться с целлюлитом и что главное - мотивация! Мотивация - это то, на чем держится энтузиазм и то, что не дает нам свернуть со своего пути!
Книга написана очень доступна: так, если бы Лена разговаривала с вами по дружески лично, делилась СВОИМ опытом. Да, где - то будет жесткая правда, отрезвляющая и мотивирующая. Это работает, проверено! Как только я "сдуваюсь" и пытаюсь отлынивать от тренировок и сожрать майонезом сдобренный кусок жаренного холестерина - читаю Лено Миро! И знаете, работает. Это не значит, что надо себя изнурять. Надо трезво оценивать себя и если есть желание - меняться. А с Леной это сделать просто.
Скоро пляжный сезон, поэтому всем желаю стройных тел и здоровья!
— Плюсы:
доступная практичная информация, живая подача, личный пример автора
— Минусы:
нет
Время использования: 2 года

—

Анонимно

3 июля 2014 в 16:51

2 оценка
Не рекомендую

Итак, сегодня мой отзыв будет посвящен книге под названием «Я тоже была толстой», одно название уже говорит само за себя –посвящается всем, кто хочет избавиться от лишнего веса и не только. Автором книги является тридцать трех летняя Лена Миро, известная как блогерша, ее посты можно слегкостью найти в интернете, в основном там можно прочитать про фитнес, мужчин и женщин. Дамочка достаточна грубая и не пренебрегает жестким словцом, так например мужчин она называет «оладухами», а женщин –«курицами», кстати такой же стиль используется и в книге. За один вечер ее легко осилить печатного текста всего на 20 страниц, я не стала тратить деньги и прочла электронный вариант, если будете брать печатный, то легко определите обложку: на желтом фоне по центру синий цветок, в его лепестках сама Лена Миро выполняющая различные упражнения, верхний и нижний колонтитулы украшает название книги огромными буквами синие сверху, красные внизу. С первых страниц книги писательница начинает поливать грязью всех дам имеющих хоть немного лишних килограмм иллюстрируя все это очень впечатляющими картинками, призывает их питаться морковью, салатом и куриной грудкой, ах да есть и исключение –три пельменя один раз в месяц. После такого, не удивительно, что с Миро не уживаются мужчины, как известно от голода люди звереют и стрервенеют, так что ужиться с такой дамочкой довольно сложно. Далее в книге идет описание самого похудение как выражается автор, до» точечных форм»с рисунком кошки, оказывается при таком питании, необходимо еще где - то брать силы на занятия длительностью по полтора часа трижды в неделю, чередуя кардио с силовыми нагрузками, и в последнем разделе представлены упражнения самой Лены Миро с подробным их описанием на различные группы мышц. Вывод книга противопоказана к чтению мнительным людям и подросткам, которые если будут следовать ей, то скорее всего попадут в больницу от истощения и анорексии
— Плюсы:
сильная мотивация
— Минусы:
мат,полный бред про контрацептивы и идеал так называемой красоты

—

Анонимно

28 авг. 2012 в 22:22

4 оценка
Рекомендую

Являясь активным читателем ЖЖ Лены Миро, с нетерпением ждала выхода ее книжки по фитнесу. Заказала в интернете электронный вариант, так как не было времени бегать по магазинам в ее поисках, и всего за 129 рублей. Материал изложен хорошо, с юмором и смешными картинками. Представлены и расписаны основные пункты по МОТИВАЦИИ (зачем нужно идти в спортзал и далее по пунктам: Если лень или муж препятствие), питанию (что нужно есть ДО тренировки и почему после не стоит есть ДВА часа) и упражнениям (приведена схема упражнений наглядно и расписана что эти упражнения дают). В общем все то, что нужно для похудения. Кстати, теперь у меня вместе с книжкой есть годовой абонемент в фитнес клуб )
— Плюсы:
Вся информация собрана в одном месте. Два формата - печатный и электронный. Недорогая цена
— Минусы:
Кто читает регулярно ее ЖЖ, то ничего нового для себя в не почерпнет

—