Категории	Книги Книги Бизнес-книги

3 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

21 ноя. 2016 в 17:56

5 оценка
Рекомендую

Об Ицхаке Пинтосевиче я раньше слышала, даже слушала пару аудиозаписей его тренингов, но как - то тренинги не зацепили.
Недавно на глаза мне попалась другая его книга, касающаяся личностного роста. Кликнув по ссылке на автора, я обратила внимание на книгу "Живи". Прочитав аннотацию, поняла, что это именно та информация, которая мне нужна именно сейчас.
В последнее время часто чувствую себя уставшей, лишенной сил. Вечером после работы ничего уже не хочется, кроме как поваляться на диване, а уж про утренние подъемы и говорить нечего, они тяжелы, очень тяжелы. А ведь хочется по утрам вставать легкой, как птичка, на работе быть шустрым веником, а вечером быть бодрой и веселой. Но то ли осень виновата, то ли постоянный недосып, но бодрости не наблюдается.
Книга Ицхака Пинтосевича обещала научить, как можно наполнить себя энергией, сохранить здоровье и бодрость для успеха в жизни или просто для того, чтобы чувствовать себя хорошо.
Прочла книгу, все 7 заповедей. В целом, книга мне понравилась. Написана она легко, с юмором, исправлена анекдотами, притчами и историями из жизни. По объему - небольшой текст, можно освоить за 1 - 2 вечера.
Подробнее о моих впечатлениях.
Всего в книге 7 заповедей, 7 основных советов. Не буду подробно останавливаться на всех, тем более, они не новы. Верить в себя, нести ответственность за свою жизнь, не ныть и не жаловаться - об этом пишет каждый первый автор книг по личностному росту.
Отмечу две заповеди, которые я могу принять.
Первая - это давать себе обещания по формуле м100%М. Мне очень понравилась эта формула. Попробую объяснить, как я ее поняла (лучше, конечно, почитать у самого Пинтосевича). Маленькая "м" - это минимум. 100% - это норма, а большая "М" - это идеал. Даем себе обещание, например, делать гимнастику. 100% - это 30 минут в день. Это норма, которую по - хорошему надо выполнить. Маленькая "м" - это минимум, например, 10 минут в день. Этот минимум надо выполнить при любых условиях. Большая "М" - это час гимнастики ежедневно, это идеал. Но кто сказал, что идеал не достижим? Делаем гимнастику 10 минут, но каждый день, и не мучаемся от чувства вины за невыполненное перед самим собой обещание. А там, где 10 минут, там и 30 (ежедневная норма), и час (идеал).
Еще одна заповедь из книги, которую я принимаю - "Дыши". Автор пишет о том, что дыхательные упражнения ускоряют метаболизм и способствуют повышению уровня энергии человека. Он приводит несколько дыхательных упражнений, не все мне нравятся, но тут же Пинтосевич приводит замечательную мысль: "любая дыхательная практика эффективна, если упражнения делаются регулярно". Это я испытала на себе лично. Я несколько раз начинала заниматься бодифлексом, и после недели ежедневных занятий чувствовала результат. Я стройнела, у меня появлялась легкость тела и энергия. Потом бросала, и упадок сил возвращался. Упражнения Пинтосевича чем - то похожи на бодифлекс, наверно задержкой дыхания, поэтому для меня его заповедь "Дыши" понятна и выполнима.
Остальное - советы по питанию и режиму питья - написано общими фразами. Не наедаться на ночь, пить не менее 2 - 2, 5 литров чистой воды в сутки, об этом сейчас тоже пишет каждый первый.
Некоторые заповеди принять не могу - отказаться от белковой пищи, перейти на вегетарианство. Может, оно и правильно, но если у меня к этому внутреннее сопротивление, то значит, это мне не нужно, я так считаю.
Очень интересно в книге написано про режим сна, автор советует, как правильно засыпать, как вставать. Не буду здесь все описывать, тот, кто заинтересуется моим отзывом о книге "Живи", прочитает сам.
Что не понравилось:
Несколько поверхностное изложение нескольких заповедей. Я понимаю, что автор - успешный и популярный тренер по личностному росту, и глубокая научная проработка вопроса в небольшой книге ни к чему, но все же хотелось бы в некоторых моментах более серьезного отношения к своему читателю.
Легкий религиозный уклон в книге. Опять же понятно, автор - еврей, проживает (или проживал, могу ошибаться) в Иерусалиме, где общался с ортодоксальными иудеями. Безусловно, Тора - это мудрая книга, как и Библия, и Коран, но не всем она близка, и на мой взгляд, излишне ее цитировать в таком довольно - таки легком, чтиве.
В целом, книга "Живи" каких - то больших открытий для меня не сделала и жизнь не первернула, но ценность такой литературы в том, что она помогает систематизировать знания и дает толчок к действию. А за формулу м100%М автору особая благодарность.
— Плюсы:
Легко читается, есть полезные и выполнимые советы
— Минусы:
Местами - поверхностно написано
Время использования: 1 раз

—

Анонимно

21 июля 2016 в 17:28

5 оценка
Рекомендую

Это книга просто стала открытием для меня! В ней собраны знания медицины, психологии, секреты подготовки спортсменов олимпийцев. Всем известно, что на подготовку одного спортсмена уходят года, миллионы долларов, и сотни часов работы специалистов разных профилей. Меня порадовало то, что автор этой книги в прошлом сам профессиональный спортсмен и ему это не чуждо. Книга предназначена для тех, кто много времени посвящает работе! Она защитит Вас от депрессий, болезней и других поломок. Благодаря ей можно повысить свой уровень энергичности и производительности в жизни. Среди клиентов автора очень успешные компании и это вызывает доверие к этой книге.
— Плюсы:
книга написана спортсменом, клиенты автора очень успешные компании
— Минусы:
нет

—

Анонимно

11 июля 2016 в 15:19

5 оценка
Рекомендую

Отличная книжка! Совершенно случайно попалась мне в руки в книжном магазине, понравилась яркая обложка, странички из приятной бумаги:)
Книга включает в себя заповеди здорового образа жизни. Закаляйся, вставай с рассветом, занимайся спортом, делай зарядку по утрам, и питайся правильно. Знакомые с детства истины, только многие забыли их соблюдать:)
Написано очень доступным языком, и, что больше всего мне понравилось, совершенно не навязчиво. Есть альтернатива: делай и посмотри на результат, не понравится - всегда можно вернуться к своим прошлым привычкам. Это в большей степени касается питания. Автор совершенно не навязывает свою точку зрения, не утверждает, что написанное - единственная истина. (С этим я столкнулась у многих других авторов.). Но, в то же время, совершенно понятным языком пишет о вреде тех или иных продуктов питания.
Скажу сразу, перестала есть мясо именно после прочтения этой книги. Уже больше полутора лет вегетарианка и совершенно счастлива!:) И как я не додумалась до этого раньше;) И когда мои знакомые спрашивают меня, как я до такой жизни докатилась, я всем книжку к прочтению рекомендую!
Фотографии данного сокровища не могу разместить, так как книжка на руках у очередного знакомого;) Приобщаем к здоровому образу жизни больше и больше людей!
— Плюсы:
Яркая, сочная обложка, приятная плотная бумага страниц, полезная книжка
— Минусы:
нет

—