Категории	Спорт и отдых Спортивное питание Креатин

2 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

26 окт. 2016 в 18:21

5 оценка
Рекомендую

Как - то гуляя по евроопту, я зашел в лавочку спорт - пита, купить протеина и креатина. Протеин я потребляю вечером - поскольку после тренировки в часов 9 - 10 вечера поглощать даже творог с мороженым - это очень тяжко для организма, уставшего от тренировки и от всего дня. Мне попался креатин Micronized Xcore. Цена и состав как - то ничего подозрительного у меня не вызвали - и я купил.
Любой креатин работает - если принимать его в дни тренинга - до и после, и в день после тренинга. Во всех случаях - по 5 грамм. Принимать нужно с соком или медом - чтобы усваивался креатин максимально. Потому и креатин Micronized Xcore мне помог. Я принимал его по старому проверенному расписанию.
Micronized Xcore не имеет никакого вкуса, отлично усваивается. В баночке имеется мерная ложечка - это вроде как порция для одного приема. Вообще, рекомендуется загрузка по 20 г каждый день в течение недели - в начале приема креатина, в первый раз. Это необязательно - и это проверено многими, и "химиками" и "чистыми" билдерами, и теоретики даже уверяют, что эти загрузки - чисто коммерческая фишка, чтобы банки быстрее покупались, креатин быстрее кушался.
Micronized Xcore рекомендую всем. Если кто хочет потреблять больше 5 г - это можно, но не более, чем 1 грамм на 10 кг собственного веса. Это разовая порция. В день после тренировки нет необходимости потреблять больше одной порции. А через день после тренинга не обязательно потреблять вообще - если это не день следующего тренинга.
Так потребляю креатин я, мои подопечные и коллеги по залу. И результаты всегда есть.
Откат после прекращения креатина всегда будет - это примерно полсантиметра - сантиметр от прибавленных двух - трех сантиметров к объему. Если больше - значит, мышцы накачены больше кровью, чем выращены. И не надо винить здесь креатин. И заодно еще раз повторюсь: марка Micronized Xcore отвечает за себя. Креатин отличный.
— Плюсы:
помогает в выносливости и восстановлении
— Минусы:
ну если может кого цена не устраивает (лично меня устраивает)
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

15 авг. 2016 в 20:27

5 оценка
Рекомендую

Креатин имеет важное значение для увеличения спортивных показателей и предоставления энергии мышечной массе. Креатин повышает уровни энергии, уменьшает усталость. Так же увеличивает мышечную силу и предотвращает износ мышечных волокон.
Баночка креатин Micronized Xcore 500g средних размеров. Внутри непосредственно сам порошок креатина. Банка заполнена на 2/3ти. Вес 500г. Моногидрат Креатина по консистенции похож на крахмал. Белоснежного цвета.
Имеется мерная ложечка. 1 Мерная ложечка= 1 доза креатина.
Creatine Micronized от Xcore совершенно не имеет никакого вкуса. Его можно принимать с любой другой добавкой, не меняя вкуса. Например с протеином.
Creatine Micronized от компании Xcore обеспечивает 100% Чистым Моногидратом Креатина!
Рекоментуемая суточная доза - 1 мерная ложечка. Принимать креатин можно растворив в стакане воды.
Креатин увеличивает производительность мышц, повышает производительность во время высокоинтенсивных физических нагрузок, таких как силовые тренировки, бег, или другие формы аэробных упражнений. Состоит из химически чистого креатина моногидрата, полученного из источников неживотного происхождения.
— Плюсы:
не имеет вкуса. банки хватает надолго
— Минусы:
нет
Стоимость: 1000 руб
Год выпуска/покупки: 2015

—