Категории	Спорт и отдых Спортивное снаряжение и тренажеры Тренажеры для ног

5 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

4 мая 2017 в 15:31

5 оценка
Рекомендую

Все мы хотим иметь хорошую форму, но для занятий спортом то нет времени, то мешает лень, то усталость, то еще что - то. В общем можно найти для себя много разных "но" на которые мы все списываем. А уж если есть маленькие дети, то помимо всего прочего появляется важная причина заняться спортом как - нибудь потом, а пока ребенок на первом месте.
Но есть и приятное "но". Существует в мире где - то очень маленький, но безумно эффективный домашний тренажер степпер, о котором не все знают. Места много не занимает, усилий много не понадобиться. Занимаясь на нем, вы можете посмотреть телевизор, послушать музыку. Да и вообще на нем можно заниматься, держа ребенка в руках.
Вам даже не придется искать место, где его расположить. Размеры мини - степпера позволяют разместить его в любое место без ущерба пространству. Это будет ваш домашний тренажер, очень полезный, но маленький.
В нынешнее время мы стали меньше ходить. У большинства сидячий образ жизни в офисе. На работу и до дома добираемся на транспорте, домой поднимаемся и спускаемся на лифте, а дома усталые заваливаемся на диван. И где же прогулки?
Для мам в декрете вообще удобно будет занятие спортом с ребенком на руках. Это будет как дополнительным утяжелением и ребенку весело.
Так вот для таких малоходящих граждан этот тренажер степпер будет хорошим вариантом для занятия спортом.
Занятия на степпере своеобразная имитация шагов (step) по ступеням.
Пока вы будите с ним шагать, вы улучшите свою фигуру и избавитель от лишнего веса.
Степпер очень эффективен для похудения. Специальный экран покажет вам сколько вы сбросили.
Для занятий спортом достаточно провести на тренажере всего 2 - 3 раза в неделю по полчаса.
Я стараюсь заниматься на нем несколько раз в неделю, в зависимости от активности днем.
При ходьбе на степпере у вас прокачаются ягодицы, бедра и икры. А если вы при шагах добавите еще повороты, то это будет действовать на талию и мышцы живота.
Вот так выглядит домашний мини тренажер:
Вид сбоку:
Спереди:
Снизу конструкция мини - степпера Domyos Essential представляет собой вот такое сооружение:
При разных положениях ступеней тренажера под ними конструкция немного видоизменяется:
Также спереди меняется положение рычажка:
Есть предостережения:
Сам степпер стоит довольно устойчиво и не скользит благодаря таким подножкам:
На одной из ступенек располагается информация о производителе:
Здесь есть экран, который будет вам показывать время, количество шагов, сброшенных калорий и число повторений.
Значения можно выбирать, переключая режимы кнопкой, расположенной под экраном. Выбирайте, что вам удобнее.
Я обычно люблю следить за калориями. Конечно, не факт, что именно столько и сжигается, но на меня это положительно влияет, особенно когда хочу съесть что - то сладкое и очень калорийное. В этот момент приходится задуматься о том, сколько мне придется отшагать, чтобы сжечь столько калорий. А так как я не особо люблю утруждать себя физическими тренировками, то и есть что - то калорий, чтобы потом долго отрабатывать особо нет желания.
Так что в добавок ко всему я еще благодаря степперу придерживаюсь небольшой диеты.
Сами ступеньки выполнены из противоскользящей поверхности, поэтому можно не волноваться за устойчивость на нем.
Мини - степпер выполнен из стали. Вес, который он рассчитан выдержать до 110 кг. сверху покрытие из полипропилена.
В уходе прост - достаточно протереть пыль влажной тряпочкой.
Условия хранения: только в горизонтальном положении и в домашних условиях.
К мини - степперу идет инструкция:
Здесь кратко описаны составляющие тренажера:
А на другой странице примеры упражнений и информация об эксплуатации:
И приведена полезная информация о мини - степпере Domyos Essential: общая информация, различные рекомендации, предупреждения и информация, которая поможет разобраться со счетчиком, хотя и без инструкции все предельно ясно, так как там нарисованы поясняющие картинки:
Ну и на случай, если вдруг вы захотите его разобрать или вам интересна его конструкция, то можно ознакомится с подробной схемой:
УПРАЖНЕНИЯ:
1. Обычный шаг.
С прямым положением тела шагаем по степперу, как - будто поднимемся по лестнице. Тело должно быть прямое.
2. Шаг, задействующий половину стопы.
С прямым телом и упором на переднюю половину быстро шагать мелкими шажками.
3. Усиленный шаг.
Наклонив тело вперед с усилием медленно нажимать нажимать на педали. Стопа должна стоять полностью.
Вариаций можно придумать много:
- чередовать интенсивность и скорость нажатия,
- использовать совместно с дыхательными упражнениями,
- использовать повороты тела,
- в совокупности с упражнениями на руки.
КАК ЗАНИМАЮСЬ Я на мини - степпере Domyos Essential:
1. Несколько первых минут разминка - обычная ходьба спокойным шагом.
2. Далее я начинаю постепенно ускорять темп.
3. В процессе тренировки подключаю руки.
4. Последующее время в ход идут повороты телом.
5. После упражнений с руками и поворотами я становлюсь на половину стопы и перехожу на очень интенсивный шаг.
6. Заканчиваю упражнения постепенно замедляя шаги и потом несколько минут медленно шагаю, чтобы восстановить дыхание.
ДРУГИЕ СПОСОБЫ ПРИМЕНЕНИЯ:
Очень эффективно будет использовать степ - тренажер совместно с косметикой для похудения, такие как:
- обертывания,
- горячие маски для тела.
Мне очень нравится делать обертывание пищевой пленкой с глиной или специальной маской и для усиления воздействия заниматься на тренажере.
С этой целью я просто минут 10 - 15 шагаю в среднем режиме, чтобы не перегреть кожу, чтобы в результате интенсивного потоотделения не произошло обезвоживание.
В общем мини - степпер вот уже несколько лет служит мне верой и правдой. Ничего до сих пор не отвалилось и не расшаталось, кроме одного - появляется скрип к середине занятий. Но эту проблему можно решить, подложив мягкую тряпочку под ступеньки. Можно, наверное, смазать механизм, но пока моей лени хватает не хватает этим заняться.
ПЛЮСЫ:
- укрепление мышц ягодиц, бедер, икр, живота и талии
- избавление от лишнего веса
- кардио тренировка
- не занимает много места
- есть информационный экран
- не отнимает много сил и…

—

Анонимно

27 фев. 2017 в 17:12

5 оценка
Рекомендую

Добрый вечер!
Задумавшись о покупке домашнего тренажера, я остановила свой выбор на министеппере - хороший вариант кардио тренеровки, имитирует подьем по лестнице.
Покупку совершили в интернет - магазине Декатлона по доступеой цене, тренажер очень компактный и легкий, занимает очень мало места. На табло тренажера можно отслеживать количество пройденных шагов, время и количество каллорий.
Рекомендуется проводить тренеровки по 20 - 30 минут 2 - 3 раза в неделю. Интенсивность ходьбы регулируется самостоятельно, поэтому если нужен результат в виде подтянутых ног и ягодиц, а так же потеря пары килограмм нужно себя не жалеть, а шагать активнее.
Покупкой довольна!
— Плюсы:
Хороший тренажер для кардио дома, компактный и недорогой
— Минусы:
Нет
Время использования: 2017
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

9 фев. 2017 в 20:13

4 оценка
Рекомендую

Ходила в фитнес - клуб до недавнего времени, в ближайшее время такой возможности не будет, поэтому полностью перешла на домашние силовые тренировки и встал вопрос о кардио тренажере, так как отказаться от кардио нагрузки полностью я не могу. Хотела что - то компактное, и не дорогостоящее.
Почитала отзывы, послушала умных людей и купила мини - степпер, хотя тренера с многолетним опытом говорят, что это фигня, но я тоже имеею высшее образование в сфере фк и с и поэтому компетентна во многих вопросах.
Проблем с лишним весом у меня нет, тренажер взяла для поддержания себя в форме и для поддержания на уровне сердечно - сосудистой системы.
Степпер продается в большой коробке, к нему идет инструкция( будьте готовы, чтобы у вас было место для ее хранения, так как гарантия на него год). Все написано понятно, на русском языке, есть рекомендации по тренировке, разбор функций табло и прочее.
Степпер имеет функции: подсчета калорий, времени, количество пройденных шагов, что очень удобно, ничего не надо засекать, достаточно опустить голову вниз и вы все увидите. Кстати, если Вы на минуту сошли со степпера, например попить водички, то данные не сбрасываются, а останавливаются и как только вы продолжили работу данные на дисплее начнут обновляться.
Отдельно хочу сказать про амортизаторы, они имеют определенный уровень сопротивления, который никак не регулируется, что меня очень расстроило, только если вы меняете интенсивность ходьбы сопротивление может немного измениться. Также я заметила, что после 20 минут ходьбы на тренажере амортизаторы начинают вонять жженой резиной, поэтому я всегда занимаюсь с открытым окном, да и полезнее дышать свежим воздухом. Может конечно, так"повезло" только мне и Ваш степпер не будет так "пахнуть".
В целом, покупкой довольна, после 30 минут ходьбы ощущаешь себя человеком, пот, румянец, немного учащенное дыхание( все конечно зависит от интенсивности ходьбы).
Покупала Мини - степпер Domyos Essential в магазине Декатлон за 2499 рублей, цена порадовала.
Однозначно рекомендую этот домашний тренажер для кардио нагрузок. Силовые тренировки никто не отменял, у вас не получится "накачать ноги и попу" на домашнем степпере. Надеюсь мой отзыв будет полезен. Пишите комментарии)
— Плюсы:
Компактный, домашний тренажер для кардио нагрузки
— Минусы:
После 20 минут ходьбы запах жженной резины от амортизатора
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

17 янв. 2016 в 21:05

5 оценка
Рекомендую

Приобрели с мужем в магазине "Декатлон" такой вот тренажер - степпер. Небольшой, компактный, относительно недорогой.
Тренажер прост в использовании, имитирует подъем по лестнице. Чем удобен, так это тем, что не надо выделять отдельно время на занятие. Смотришь вечерком по телевизору например "Новости" и занимаешься.
Тренажер снабжен электронным дисплеем, на котором можно выбрать подсчет либо пройденных шагов и затраченного времени, либо истраченных калорий.
К тренажеру прилагается и нагрузка для рук. Можно шагать и одновременно делать упражнение на руки.
Первое время занятия даются тяжело, быстро устаешь. Но постепенно привыкаешь. Тут главное не лениться. Ведь лень - самая большая проблема. Регулярные занятия дают реальный результат (конечно не через 3 дня, как многим хотелось бы).
— Плюсы:
компактность, простота в использовании, реальный результат, цена
— Минусы:
нет
Стоимость: 2200 руб
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

24 мар. 2015 в 17:36

5 оценка
Рекомендую

Начнем с того, что как и большинство женщин, я вечно худеющий человек. Конечно ни когда не думала о том, что кто - то махнет палочкой и с утра я бабочка, поэтому по мере возможности занимаюсь дома, последний год нагрузки стало не хватать(или кушать надо меньше) и решила добавить к стандартным своим тренировкам кардиотренажер. Прежде всего при выборе тренажера главным показателем была компактность, т. к. места в комнате и так недостаточно, так у меня появился этот маленький помощник. Его размер составляет всего 38х35х21 см и вес 6 кг.
Итак, разберем для чего это все нужно. Тренажер имитирует подъем по лестнице, состоит из двух платформ и служит для кардио тренировок в домашних условиях, нам обещают что с его помощью мы можем похудеть, подтянуть мышцы и улучшить выносливость организма(в инструкции перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом). Достаточно устойчивый на полу, так же имеет нескользящую поверхность самих платформ.
Очень прост в использовании, вместо того чтобы сесть смотреть любимый сериал, ставим его перед телевизором и пошли, перед началом лучше немного размяться дабы избежать травм. Тем самым не придется специально выделять время для занятий, отсутствием которого собственно многие и оправдываются. Для новичков лучше начинать постепенно с минут 10, иначе на утро просто не сможете ходить. Я выполняю 20 минут упражнения на разные группы мышц, затем хожу на нем 30 минут, но для этого нужна подготовка. Иногда, по выходным, просто только на нем занимаюсь. В итоге после всех новогодних излишеств и тяжелого зимнего питания ушло 2 см в бедрах всего за полторы недели занятий, потом правда тело привыкнет и процесс пойдет медленнее.
Он приводит в тонус разные мышцы ног, в зависимости от положения тела при ходьбе. Можно идти с ровной спиной, втянув живот, хорошо и на осанку поработает(у меня проблемы с ровной осанкой по началу болела спина с непривычки), если идти на носках нагрузка будет на икры, полусидя на задние мышцы бедра, я часто экспериментирую ориентируясь на напряжение в разных зонах ног. Слушайте свое тело, у меня старая травма колена напомнила о себе, как и при обычном беге, выбираю позу максимально снижающую нагрузку с коленного сустава. Заметила, что лучше заниматься в кроссовках для амортизации стопы.
Хочу также отметить наличие дисплея, на котором вы можете просматривать показатели: количество пройденных шагов, время, сожженные калории, количество шагов за минуту, либо в режиме scan чередование показателей. Что хочу сказать в итоге. Тренажер практичный, удобен и прост в использовании, не занимает много места и действенный. Я конечно не профессиональный спортсмен, могу допускать ошибки и что - то делать не правильно, но в итоге это работает. Пока радуюсь результатам и не жалею потраченных денег.
Удачи вам на пути к стройности и здоровью!
— Плюсы:
Простота в использовании, компактность, быстрый результат
— Минусы:
Следует быть осторожнее людям с травмами колена
Время использования: 3 недели
Стоимость: 2199 руб
Год выпуска/покупки: 2015

—