Категории	Спорт и отдых Виды спорта Разное

20 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

9 фев. 2017 в 21:25

3 оценка
Рекомендую

Меня нельзя назвать пауэрлифтером, потому что я прицельно этим видом спорта не занимаюсь, но его элементы есть в моем любимом кроссфите, с которым рекомендую ознакомиться всем тренирующимся в зале. В общем представление имею.
Этот вид спорта стоит на трех китах: жим, присед и становая. В принципе эти киты есть и в бодибилдинге, но там немного другие акценты и другие техники используются.
Спорт тяжелый и скучный. Особого веселья от поднятия нового веса не испытываешь, а вот риск сделав становую временно уснуть имеется. Думаю вы видели, как ЦНС косит атлетов в ютубе.
Пауэрлифтинг способен построить неплохую мышечную массу атлету. Прошли те времена, когда лифтер обязательно имел форму огромного жирного шара. Сейчас конечно подавляющее большинство лифтеров выглядит именно так, но смотрел я как то соревнования, там китаец с идеальным телом всех натягивал. Да и в зале тоже пацаны не только жирные занимаются.
Для чего заниматься пауэрлифтингом? Вот понятия не имею. Получить травму в этом спорте проще паренной репы, особенно если делать становую в стиле срущей собаки, как я делаю, а отдача в основном в плане силы идет. Сильный не значит большой. Не все большое сильное, не все маленькое слабое.
Но я бы делал себе в любом случае месяцок паурлифтинга в рамках годового тренировочного цикла. Может это не правильно по мнению многих, только я вижу смысл в подъеме силовых показателей на новый уровень. Это нужно как в кроссфите, так и в обычном скучном бодибилдинге.
С фотографиями напряг, на тренировках не часто велась съемка.
— Плюсы:
поднимает силовые показатели, строит плотную мышечную массу (медленно только очень)
— Минусы:
мышечную массу растит очень медленно, велик риск схлопотать травму, очень скучный спорт, в экипировке атлеты выглядят как балероны
Год пользования услугами: 2016

—

Анонимно

19 сен. 2016 в 17:19

5 оценка
Рекомендую

Начал заниматься около двух лет назад, сначала как любитель, для себя, позже познакомился с ребятами, которые этим живут и выступают на соревнованиях.
Как по мне, это один из самых опасных видов спорта, если не подходить к этому ответственно.
Знаком со многими ветеранами спорта, у многих проблемы суставами, в основном "страдают" колена, плечи и локти.
Но оно того стоит, серьезно, ... тяжело описать ощущениях, когда ты раньше не мог сдвинуть с места штангу, а теперь это твой рабочий вес; тяжело описать чувство, когда выходишь на помост, слышишь поддержку зала, сердце колотит и ты готов испытать себя на прочность. Это все словно ненормальный аттракцион, хочется еще и еще, больше, сильнее, мощнее и тяжелее.
Сильно изменилось тело.
До начала занятий мой вес был около 52 кг, при росте ~170 см, сейчас вес примерно 64 кг (фото).
Занятия тяжелым спортом здорово закаляют характер, добавляет уверенности в себе и отлично разгоняет силу воли. Несомненно пауэрлифтинг - это отличный вид спорта, чтобы завести знакомства с различными интересными людьми.
P. S. Пауэрлифтинг для меня - это хобби, я не являюсь профессиональным спортсменом и не позиционирую себя как профессиональный спортсмен. Для меня это всего лишь 3 тренировки по несколько часов в неделю, с участием на соревнованиях. Любимым движением является жим лежа, далее становая тяга.
— Плюсы:
Закаляет силу воли, повышает самооценку, приводит тело в порядок
— Минусы:
Большая вероятность травмироваться, проблемы с суставами и связками в будущем
Время использования: 2 года
Год пользования услугами: 2016

—

Анонимно

6 апр. 2016 в 20:55

4 оценка
Рекомендую

Расскажу Вам свою историю. Я был ростом 184 и вес мой составлял 64 кг. Любил погулять, выпить, покурить. Девушки у меня не было. И вот однажды в интернете, я зашел на страничку своего старого знакомого, и был удивлен как он накачался. Хотя был таким же как и я. И тут я решил что хочу изменить свою жизнь кардинально. Я резко бросил пить и курить, что было очень сложно по началу, и купил абонемент в спорт зал. Начал читать про различные программы питания, про режим, про набор массы. И пришел к выводу что масса зависит от силы. И я для себя решил что хочу заниматься именно пауерлифтингом. По началу было очень тяжело поднимать штангу, гантели, делать базовые упражнения. но со временем я становился сильнее и рос мой вес. Спустя пару месяцев я добрался до 75 кг. С ростом моей массы росла и моя самооценка. Мне хотелось развиваться уже не только в спорте но и в жизни. Помимо физической закалки я закалялся духовно. Этот спорт научил меня не боятся трудностей, а с увереностью их преодолевать. В итоге в течении этого года я познакомился со своей нынешней супругой, обрел любимое дело, и теперь занимаюсь тем что мне нравится. Спустя год мои силовые показатели выросли. Привожу пример в базовых упражнения: Становая тяга была 50кг сейчас 210, жим лежа 40кг сейчас 130, приседания были 40 кг сейчас 180. И это не предел! Также изменился я и визуально если раньше мой вес был 64 то сейчас 93. Я рад что начал заниматься именно этим видом спорта так как он изменил всю мою жизнь
— Плюсы:
Отличная физическая и духовная закалка
— Минусы:
Травмы
Время использования: 2 года
Год пользования услугами: 2000

—

Анонимно

2 апр. 2016 в 21:21

5 оценка
Рекомендую

Немногие вообще знают, что существует такой вид спорта, однако а последнее время этот вид спорта становится все популярнее.
Сам занимался им около 7 лет, достиг КМС, перестал им заниматься изза грыжи позвоночника и сейчас очень по нему тоскую.
Сам пауэрлифтинг состоит из трех упражнений - жим лежа, становая тяга и приседание со штангой. Сделать нужно на раз максимальный вес. Все три показателя в итоге сумируются.
Он различается по весовой категории и наличию экипировки. Есть вообще без экипировки, есть с частичной экипировкой. Нормативы соответственно тоже разные.
Этот вид спорта очень развивает силу, однако он и очень опасен, нужно соблюдать особую осторожность.
Начинать можно в любом возврасте, но лучше уже ближе к 18 годам, чтобы позвоночник был более сформирован.
— Плюсы:
Сам спорт
— Минусы:
Травмоопасен
Время использования: 7 лет
Год пользования услугами: 2007

—

Анонимно

25 окт. 2015 в 15:27

5 оценка
Рекомендую

В последние годы, наряду с классическим пауэрлифтингом, становой тягой и жимом лёжа, возникли и успешно развиваются такие спортивные дисциплины, как русский жим и народный жим. В чём их суть? Дело в том, что штангу в данных видах спортсмен поднимает на максимальное количество раз в одном подходе, при этом вес штанги может быть 55, 75, 100, 125, 150, 200 кг в русском жиме, или равен собственному весу атлета в народном жиме. (Пример приведён для мужчин, у женщин и молодых спортсменов немного иначе). Чем это привлекательно? Прежде всего тем, что одновременно с наращиванием силы спортсмен успешно тренирует и выносливость. Здесь мы наблюдаем отдалённое сходство с гиревым спортом. Далее - спортсмен не испытывает предельных напряжений, каковые присущи жиму на один раз максимально возможного веса. Таким образом, мы можем предлагать эти упражнения и юным спортсменам, и ветеранам. Далее - последовательность соревновательных весов в русском жиме обеспечивает доступность этого вида для атлетов среднего и даже начального уровня подготовки, как мужчин, так и женщин. С народным жимом посложнее, но последовательно увеличивая вес штанги, мы можем в течение сезона успешно выйти на уровень тренировок со штангой, равной по весу массе спортсмена. Не надо зацикливаться лишь на соревновательном движении. В процессе тренировок жмите с пола, на наклонной скамье, в том числе с обратным наклоном, разными хватами - от узкого до сверхширокого. Попробуйте жать обратным хватом, используйте дожимы. Тренировка будет построена правильно, если вы сумеете найти баланс между наращиванием силы и увеличением выносливости. Тренироваться тяжело, но чертовски интересно, особенно, когда появляются первые значимые результаты!
— Плюсы:
Нет максимальных нагрузок, связанных с натуживанием. Совместная тренировка силы и выносливости
— Минусы:
Для развития всего тела требуется дополнительная общефизическая подготовка
Год пользования услугами: 2015

—

Анонимно

14 июля 2015 в 18:05

5 оценка
Рекомендую

Здраствуйте дорогие друзья. Я хочу рассказать вам о таком спорте как Пауерлифтинг. Сразу скажу, занимать им профессионально, никогда не поздно, поздно не начать. Вот сейчас вы думаете, зачем он это пишет, кто он такой, я вам скажу, я профессиональный лифтер, занимающийся 2. 5 года. Я достаточно набрался опыта, чтобы передать его другим. Этот спорт не наносит вреда организма, ибо если научится технике выполнение троеборья:а это 1)Жим/2)Тяга/30Присед. Вы не учите технику? Сразу беретесь за большие веса? а потом жалуетесь, что этот спорт травмоопастный? Все это банально. Ну почему тогда мы видим и слышим, о многих чемпионах мира? Да потомучто они прошли через это, они знают что это, и темболее лифтиг относится к 18 месту по травмоопастности. Хотите начать занимать - занимайтесь. Единственный минусом этого спорта, я отнесу о покупке например:Штангеток от 2000руб, экипировки для жима - от 10000руб, и экипировки для приседа от 10000руб. Занимайтесь этим спортом, если хотите познать что такое настоящий силовой спорт, возможно это ваше будующее...
— Плюсы:
-Привлечение окружающий -Одухотворенность
— Минусы:
-стоймость на экиперовку и штангеток
Год пользования услугами: 2013

—

Анонимно

18 апр. 2015 в 15:34

5 оценка
Рекомендую

Приветствую всех на моей странице с отзывом. Сегодня он посвящен такому виду спорта как пауэрлифтинг (powerlifting).
Что такое пауэрлифтинг? Lift c английского переводится как поднимать, power - сила, по - русски пауэрлифтинг ещё называют силовым троеборьем. Состоит из трёх упражнений: приседание со штангой, жим лёжа, становая тяга. Если кратко: смысл - поднять максимальный вес в каждом упражнении. На соревнованиях каждый участник имеет три попытки для каждого упражнения. Максимальный взятый вес в каждом упражнении суммируется. Конечно для данного вида спорта существуют нормативы (разные для мужчин и женщин, и для разных весовых категорий).
Уверена, большинство из читателей никогда даже и не слышали об этом виде спорта. Признаюсь и я тоже раньше не знала что это такое, до тех пор пока не попала в спортивный университетский летний лагерь. Там я и познакомилась со спортсменами, занимающимися этим видом спорта. Если парни занимающиеся поднятием тяжестей - уже не удивительно, но вот девченки! Заинтересовалась. Предложили позаниматься и мне. Признаюсь, спортивной подготовки у меня никакой не было. Да, конечно, я как и многие в детстве пробовала ходить в различные секции (карате, баскетбол, настольный теннис), но это всё было ненадолго и не всерьёз.
На момент начала занятиями пауэрлифтингом мне было почти 20 лет и нулевая спортивная подготовка. Каким другим спортом можно начать профессионально в 20 лет? Думаю, мало никаким, в таком возрасте как говорится - поезд ушёл. Я же решила попробовать. По началу было тяжело, даже пустой гриф (20кг) без блинов показался тяжёлым. Потом проще. Конечно как и в любом спорте очень важно - найти хорошего тренера, который научит правильной технике выполнения каждого упражнения. Мне повезло, я попала к хорошему тренеру, который в своё время был мастером спорта по тяжёлой атлетике и мастером спорта международного спорта по пауэрлифтингу. Конечно тренировки включали в себя не только базовые упражнения, но и различные силовые упражнения на тренажерах.
Упражнение 1 Приседание со штангой
Упражнение 2. Жим лёжа
Упражнение 3. Становая тяга.
Через пол года зянятий мне предложили поучавствовать в соревнованиях, конечно это были местные городские соревнования, и подняла я тогда небольшой вес (тем более без экипировки), но неожиданно второй взрослый разряд я выполнила. Мне понравилось, захотелось больше. Решила заниматься всерьез, тренировалась несколько раз в неделю, ездили на соревнования, вскоре выполнила 1 взрослый разряд, затем КМС (кандидат в мастера спорта), на последних соревнованиях (Зональных) буквально 10 кг не хватило до мастера спорта. Вот таких результатов я добилась всего за три года.
Конечно на соревнованиях важна не только твоя физическая подготовка, техника, экипировка (жимовые майки, комбезы для приседаний и тяги, бинты и т. д.), но и моральная настройка и устойчивость, а также поддержка команды и тренера. И тогда, если всё это есть - успех гарантирован.
Сейчас я не занимаюсь пауэрлифтингом уже много лет. Не знаю, что было бы если б я продолжила заниматься, может я б и не сделала норматив МС (мастера спорта), а цель моя была именно такая, но пауэрлифтинг я забросила. Причин этому несколько (личная жизнь, новая работа, сменился тренер...). Жалею иногда, хороший спорт, но тяжёлый.
Многие считают, что те, кто качаются - обязательно имеют квадратные ноги и бицепсы - трицепсы. Разочарую вас, так бывает не с каждым, за время занятий я не стала квадратным мужиковатым качком.
Рекомендую ли я пауэрлифтинг? Конечно же да! Даже если вам далеко за 40 - вы можете начать заниматься спортом профессионально и добиться высоких результатов.
— Плюсы:
спорт для сильных людей, можно начать заниматься профессионально с любого возраста
— Минусы:
как и в любам проф. спорте могут быть травмы, с каждым годом нормативы ужесточаются, дорогая экипировка
Время использования: несколько лет
Год пользования услугами: 2006

—

Анонимно

16 мар. 2015 в 15:30

5 оценка
Рекомендую

Начал заниматься им с 13 лет. Когда я первый раз пришел в зал, то после разимнки про писаной тренером я спокойно пожал 75 кг. Он был в шоке. В нашем маленьком городке такого по его словам он еще не видел. Возложил на меня большие надежды. Результат не заставил себя ждать. В 15 лет при весе 78кг я приседал 190кг, жал лежа 130кг, тянул 200кг. Потом был случай в жизни, пришлось сделать пробел на год со спортом. После вернулся, начал восстонавливаться, дошел до прежних весов. Выступал на соревнованиях областного типа. Выезжал даже в другие областя. Но в итоге все закончилось плачевно. На проходке становой тяги поднимал вес в 235кг, и сильно сорвал спину из ща несоблюдения техники. Теперь врачи запрещают тягать большие веса. И для поддержки формы теперь занимаюсь только с гантелями и на теражерах. Ноги сильно всхуднули конечно, да и прежних сил в них нету уже. Кстати, указанные результаты которые я написал выше - без экипировки. И на химии я не сидел. Хотя парни постарше вечно мне ее пытались впарить :)
— Плюсы:
Сила, самоуверенность, мотивация
— Минусы:
Травмы, и то по большей части по своей вине
Год пользования услугами: 2007

—

Анонимно

12 янв. 2015 в 17:09

5 оценка
Рекомендую

Я мастер спорта по пауэрлифтингу и могу сказать следующее, этот вид спорта тренирует не только тело, но и силу воли, так как тренировки достаточно тяжелые и требуют огромной выдержки. Основные упражнения это приседание со штангой, становая тяга и жим штанги лёжа. Этот вид спорта стал достаточно популярен среди Россиян этим спортом занимаются как парни так и девушки, на соревнованиях в каждом из упражнений даётся по три попытки и в зачёт идут лучшие попытки из каждого упражнения, я лично считаю настоящим пауэрлифтингом только классический, то есть выполнения упражнений без дополнительного снаряжения. А если вкратце то это вид спорта очень тяжелый и требует не столько физической силы, (хотя сила в этом спорте главное), сколько моральной выдержки и силы воли.
— Плюсы:
Тренирует силу и дух
— Минусы:
минусы есть как и в любом виде спорта
Год пользования услугами: 2001

—

Анонимно

13 окт. 2014 в 19:45

5 оценка
Рекомендую

Прийдя в тренажерный зал, новички сразу же бросаются за новомодные или красивые тренажеры, это в корне не правильно. Хотя я и сам так делал, но наставления умных людей слава богу направили меня в правильное русло. Пауэрлифтинг состоит из 3 движений, это
1. Жим штанги лежа (жим)
2. Приседания со штангой (присед)
3. Становая тяга (становая)
Так называемое силовое троеборье. А так же именуемое как база. Я расскажу об этом, именно со стороны базы, т. е базовых упражнений, т. к этот термин ближе к новичкам, нежели соревновательный их вариант.
Что же такое База? Когда я задал этот вопрос большим Дядькам, своем зале, у них загорелись глаза и они на перебой начали мне расказываеть про этот тяжелый и от того прекрасный путь, от дрища - мальчишки к богатырю - мужчине.
И так, базовое упражнение это упражнение в котором задействованно более 50% мышечных групп и суставов тела. Это очень тяжелые упражнение, но именно они дают силу атлетам и новичкам, только с помощью базы:жима, приседа, становой можно начать закладывать фундамент крепкого сильного и здорового тела.
Коротко расмотрим упражнения (движения):
1. Жим - выполняется как на параленьной полу скамье, так и под различным углом, но обычно он 45*. Основные группы мыщц:грудь, трицепсы, дельты, пресс и широчайшие(но два последних, скорее вспомогательные и их получаемая нагрузка очень косвенна).
Техника: ложитесь на скамью, делаете небольшой мостик в пояснице, сводите лопатки вместе, ноги прочно ставите на пол, взяв штанту по рискам, плавно опустите ее до груди и с усилием выжмите вверх, не отрывая ягодици и ноги от пола.
2. Присед - нагружает ноги(в часности квадрицепсы), ягодичные мышцы, низ спины (разгибатели), и в целом весь организм. Техника: встаете под штангу, сводите лопатки и кладете штангу на трапеции, снимаете со стоек, делаете шаг назад, ноги чуть шире плеч, держите спину абсолютно прямой, грудь впереди, отводите ягодицы назад, до паралели бедер с полом, колени не должны выступать за линию носков, и одновременно разгибая ноги и спину возращаетесь в исходное положение. При больших весах или слабой спине, использовать атлетический пояс.
3. Становая класическая - грузит все тело, а особенно спину, бицепс бедра, ягодицы, руки.
Подойдите в снаряду, ноги на ширине плеч или чуть шире, присядьте до того момента как сможете схватить штангу(разным хватом, одна ладонь на себя, другая от себя), держите спину абсолютно прямой и теперь одновременно разгибайте спину и ноги, в конечно точке на верху прогнитесь чуть чуть в пояснице, и напрягите все тело, медленно с прямой спиной опустите штангу за землю.
Будьте осторожны и не переоценивайте свои силы, на больших весах используйте атлетический пояс, и укрепляйте мыщцы кора(спина, пресс).
Вот теперь мы приблизительно знаем что и по чем. Новички могут почерпнуть новые знания, а главное пойти по правильному пути развития тела, а если это прочтут бывалые могут кое где меня подправить.
Чуть не забыл, после приседа и становой полезно висеть на турничке, устраняет последствия компрессии на межпозвоночные диски.
Всем удачи на тренировках Только База только хардкор!
— Плюсы:
Сила, здоровье
— Минусы:
Не соблюдаете технику и режим питания, не жалуйтесь

—

Анонимно

25 авг. 2014 в 16:35

4 оценка
Рекомендую

Пауэрлифтинг это достойный выбор человека, который хочет стать сильнее. Сам занимаюсь, с небольшими перерывами в два - три месяца, и скажу что это одно из лучших видов деятельности, которое придумало человечество. Моя программа рассчитана на занятие не более одного часа. Я не профессионал, но потаскать штанги люблю. Главное это правильно выполнять упражнения. Занимаясь, я чувствую себя более уверение, сильнее, мощнее. С помощью пауэрлифтинга становишься красивее, ведь накачав большие плечи, бицепс, трицепс ты сразу же будешь более интересен девчонкам.
Вообщем пауэрлифтинг поможет стать тебе сильнее, красивее, здоровее.
— Плюсы:
Сила, красота
— Минусы:
нету
Время использования: 6 лет
Год пользования услугами: 2009

—

Анонимно

12 мар. 2014 в 20:24

5 оценка
Рекомендую

Железо в руки взял в двенадцать лет, занимался под присмотром тренера лет до шестнадцати. В семнадцать лет выполнил кмс в жиме штанги лежа в двух весовых категориях(разрядная норма выполнена в категории - любители, без экиперовки). В общем сумму в силовом троеборье набирал чуть больше первого разряда(без бинтов и майки). В 17 лет выиграл кубок по жиму лежа в кат. юноши и стал чемпионом г. Екатеринбурга и сверд. обл.
Прозанимался до девятнадцати годиков, выиграл множество городских соревнований и в области бывал иногда. Вобщем, забрали в армию на годик, там у меня появились вредные привычки. По приходу на гражданку, вредные привычки продолжились еще на четыре года.
За все это время, пока не занимался, у меня начались боли в коленях, спина до сих пор болит(от тяги становой), запястья странно хрустят, видимо с тех соревновательных пор, когда тяжело занимался.
Сейчас, несколько месяцев назад возобновил тренинг, спина стала болеть меньше, колени в порядок привел. Скоро дойду до старых весов, которые когда то тягал.
Если вы все таки надумали заниматься пауэрлифтингом, то без инструктора вам не обойтись, иначе, не имея хорошей техники, вы получите серьезную травму и возможно навсегда уйдете из тяжелого спорта. Не забывайте хорошо разминаться, не тягайте сразу максимальные веса, при растяжении мышц, не ждите пока само все пройдет, мажтесь разогревающей мазью, используйте бинты. Тягу и присед делайте с атлетическим ремнем. При разборе штанги от блинов, не снимайте с одной стороны все, снимайте диски или с напарником или по переменке с обоих сторон, иначе быть беде.
Желательно заниматься с напарником, дабы вас не задавило штангой. И вообще, в одного не добиться хороших результатов.
Занимайтесь пауэрлифтингом, это сила, мощь, здоровое и красивое тело. Непереусердствуйте, и будете большими и здоровыми. Советую всем, кто прошел спортивного врача и не имеет грыжи.
— Плюсы:
Сила,красивое тело
— Минусы:
Можно травмироваться

—

Анонимно

11 мар. 2014 в 20:08

5 оценка
Рекомендую

Всем доброго времени суток.
Хочу поделиться впечатлениями про такой неординарный, и пока что не олимпийский вид спорта, как говорю я "Спорт для титанов". Я сам с ним хорошо знаком, и занимаюсь более четырех лет, и имею некоторые награды. Пауэрлифтинг, второе его название это силовое троеборье, так он называется, потому что выполняются три базовых упражнения: Жим лежа, Становая тяга и Присед со штангой; каждое из упражнений можно выполнять в разных положениях. Каждое упражнение довольно тяжелое и требует немалой подготовки, как физической, так и моральной, главное не прогунуться под штангой, слабых людей в этом спорте нету. По моему мнению это один из самых травмоопасных видов спорта. Спорт существует достаточно недолгое время, но стремительно набирает обороты на мировой арене. В наше время уже достигают нечеловеческих результатов, а спортсмены нечеловеческих размеров. А что самое важное этот спорт очень зрелищный, когда ты наблюдаешь за ним, тебя переполняют эмоции. Очень жаль, что этот спорт так и не добился Олимпийского уровня. Посмотреть на лучших спортсменов со всего мира я бы не отказался, как и многие я думаю.
Скажу честно, спорт для тех у кого много денег. Спорт не из дешевых. Требует множество питания, спортивных добавок и экипировки. Да и здоровье восстанавливать время от времени придется.
Кстати, рельефных форм вы не получите, если будете заниматься пауэрлифтингом, просто многие путают :) Это не бодибилдинг или боди - фитнес.
Тем, кто хочет себя дисциплинировать, и получить внушительные размеры, то этот спорт для вас :)
Всем спасибо за внимание :) Приятных занятий :)
Если отзыв понравился смело жми "ДА!"
— Плюсы:
Спорт для настоящих мужчин
— Минусы:
Травноопасный

—

Анонимно

9 мар. 2014 в 19:15

5 оценка
Рекомендую

Ещё со школьных годов меня привлекали силовые виды спорта. Бывает вспоминаю, как в то время смотрел по телевизору соревнования по тяжёлой атлетике. Тогда я ещё не знал про существование такого вида спорта, как Пауэрлифтинг.
Когда я начал ходить в спортзал, то оказалось, что у нас в городе есть своя команда, даже тренера по этому виду спорта. Я начал тренироваться и даже периодически выступать на соревнованиях.
За долгие годы тренировок я приобрёл колоссальный опыт в поднятии тяжестей, уверенность в своих силах и успел достичь не малых результатов в спорте.
Я считаю, что Пауэрлифтинг - это спорт современности. Чем же он так хорош? Главное его достоинство - это доступность и простота тренировок. Для занятий необходима только штанга с блинами и стойки с жимовой скамьёй. В Пауэрлифтинге не нужно обладать какими то выдающимися качествами, как этого требует тяжёлая атлетика. Заниматься могут даже пожилые люди. В каком ещё виде спорта вы сможете расти и развиваться аж до самой старости, если не в Пауэрлифтинге?
— Плюсы:
ты очень сильный, у тебя много здоровья, на тебя смотрят люди на улице
— Минусы:
ты большой и не влезаешь в одежду, хороший аппетит, нужны деньги на спортпит

—

Анонимно

21 фев. 2014 в 21:18

5 оценка
Рекомендую

Я прозанимался 5 лет этим тяжелым видом спорта и в прямом, и в переносном смысле слова "тяжелым". И не просто для себя, а это была моя направленность в университете, как вид спорта, в котором могу стать тренером. И вот, что я могу рассказать про него:
Плюсы:
- Благодаря работе с экстремальными весами (приседание со штангой, жим, тяга и много других упражнений) идет увеличение мышечной массы, так как мышечные волокна становятся толще, - такой процесс адаптации.
- Вместе с мышцами увеличивается их сила, что может пригодиться при выборе таких видов спорта, как борьба.
- Из - за занятий со штангой, надо будет часто и по графику питаться, что способствует улучшению пищеварению.
- Тяжелый вид спорта подразумевает много отдыха, по - этому сон будет крепким и здоровым.
- Когда начинаешь ходить в спортивный зал, заводятся знакомства, что благоприятно влияет на формирование "здорового" круга общения по спортивным интересам, где нет места курящим, пьющим (хотя иногда и попадаются).
- Морально - волевые качества улучшаются, повышается самооценка.
- Один из немногих видов спорта, где пик лучшей физической формы не в 16 - 18 лет, а 25 - 35 лет, что дает преимущество перед завоеванием спортивных высот ( в гимнастике и плавании, например, в 18 лет уже заканчивается карьера, в частом случае травмой).
Минусы:
- Травмоопасный вид спорта, но только в том случае, если нарушать технику выполнения, не разминаться и не заниматься регулярно.
- Пауэрлифтингом можно начать заниматься только когда уже сформировался костный и мышечный скелет, - это, примерно, с 14 - 15 лет. Хотя бывают и исключения.
Я выбрал этот вид спорта, так как люблю работать с гантелями, штангой, то есть, с различными тяжелыми весами, хотел сделать из себя более мускулистого человека.
Мы - скульпторы своего тела и нам решать, как мы будем выглядеть: с пивным обвислым животом и дряблыми мышцами, или иметь подтянутую упругую мускулатуру, с которой выходя на пляж летом в одних плавках, или купальном костюме, все будут оборачиваться в нашу сторону. Выбор за вами.
— Плюсы:
Хороший результат при правильном вложении своих сил
— Минусы:
нет
Время использования: 5 лет

—

Анонимно

10 фев. 2014 в 16:41

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте дорогие друзья поговорим про Пауэрлифтинг!
С англ. языка переводится как "силовой спорт". Думаю это уже о многом вам говорит!
Я профессионально занимался этим видом спорта и имею разряд КМС!
И могу вам немного рассказать об этом спорте!
Это троеборье в которое входит :
1) Присед со штангой.
2) Жим штанги от груди ( лежа на скамье ).
3) Становая тяга.
Во многих статьях и отзывах в интернете можно прочитать что это спорт для любого человека!
Я вас огорчу! Это спорт для тех людей которые будут выкладываться на все 100 %!
Не пропуская не единого занятия! Если вы из таких людей то это ваш спорт! Можете спокойно приступать к занятиям!
Но если у вас есть медицинские противопоказания не занимайтесь этим спортом!
Это травмаопасный спорт даже для здорового человека, взять к примеру меня. У меня повреждены мышечные связки спины! Хотя я профессионально занимался этим спортом!
Я не буду писать вам комплекс упражнений для этого спорта, так как их много!
Скажу вам так, вам необходимо большое желание и в этот спорте не обойтись без добавок, я не говорю о химии, я говорю о натуральном продукте, он просто будет помогать вам востонавливать ваши утраченные силы и энергию!
Тренировка без добавок не то что не принесет вам пользы, а наоборот навредит!
Прежде чем заняться этим видом спорта для начала вам придется отточить технику!
Я считаю что 50% успеха зависит от нее! Вас этой технике обучить обязан ваш тренер, он даст вам специальные упражнения с небольшим весом!
И вы постепенно будите переходить к более серьезным весам!
Но помните никогда не спешите в прибавке веса в подъеме тяжестей, это вам только навредит! Все дается по чуть чуть! Проявите терпение!
У профессионалов есть специальная экипировка так как их вес превосходит 200 а то и 300 кг.
В эту экипировку входит: комбинезоны, жимовые майки, кистевые и коленные бинты, специальная обувь.
Стоят они не мало, но если вы хотите заниматься на профессиональном уровне то вам придется их приобрести!
Что касается любительского уровня и можно ли заниматься этим спортом чисто для себя? Отвечу вам что даже нужно!
Это идеальный вид спорта для поддержания своей формы и развития мускулатуры!
Удачи вам друзья!
Помните не начинайте тренировку без хорошей разминки!
Берегите себя!
Здоровье - это самое главное что у нас есть!)
— Плюсы:
Здоровье! Сила! Красивое тело!
— Минусы:
травмоопасный вид спорта! нужно беречь себя!

—

Анонимно

4 фев. 2014 в 17:17

5 оценка
Рекомендую

Начну я наверно с того, что в этом виде спорта я уже очень давно и хотел немного поделится своими знаниями а для кого - то советами. Паурлифтинг - это силовое троеборье в котором принимают участие спортсмены и спортсменки разных весовых категорий. Упражнения делятся следующим образом - Приседание со штангой на спине, жим штанги лежа и становая тяга. Для каждого из этих упражнений дается выполнить по три попытки и из этих попыток выбирается наибольшая. Потом сумма трех упражнений складывается и получается результат который показал спортсмен на соревнованиях. Существует множество федераций и именно поэтому он не Олимпийский вид спорта как например Тяжелая атлетика. В паурлифтинге чем он кстати и отличается от бодибилденга что там важны силовые показатели а не красота спортсмена. При выступлении на соревнованиях сравниваются показатели спортсменов одной весовой категории. Так - же в Паурлифтинге применяется экипировка она бывает поддерживающей и усиливающей вторая обязательна на всех соревнованиях. Новичкам я бы не рекомендовал самостоятельно заниматься а лишь под наблюдением тренера - преподавателя. Сам я добился в этом виде спорта звания кандидата в мастера спорта в весовой категории до 74 килограмм набирая вес в сумме 540 кг. Сейчас я успешно занимаюсь Фитнесом и тренирую людей в тренажерном зале.
— Плюсы:
Внешность,Здоровье,Уверенность в себе
— Минусы:
При правильных тренировках нет

—

Анонимно

17 дек. 2012 в 21:56

5 оценка
Рекомендую

Хотел бы написать несколько слов о виде спорта, которым занимаюсь и который большинство обывателей считают вредным. К сожалению, мало фотоматериалов, выбрал наиболее подходящие по качеству, прошу прощения. Заранее предупреждаю: здесь Вы не найдете методик занятий или каких - то рекомендаций. Отзыв предназначен широкой аудитории.
Речь пойдет о пауэрлифтинге, или силовом троеборье. Если название "Пауэрлифтинг" перевести с английского, получится "силовой подъем", что полностью отражает суть этого вида спорта. Состоит он из трех упражнений:
1. Приседание со штангой на плечах. (на фото вес 215 кг)2. Жим штанги от груди лежа на скамье (на фото вес 130 кг)3. Становая тяга (на видео ниже, вес 200 кг).Заниматься пауэрлифтингом может любой человек, естественно, не имеющий противопоказаний. Это грыжи, в том числе, межпозвонкового диска, геморрой и т. д. Перед началом занятий необходимо проконсультироваться у спортивного врача.
В пауэрлифтинге главенствующую роль играет техника. Прежде, чем спортсмен начнет подходить к более - менее приличным весам, он должен освоить правильную технику выполнения упражнений с маленьким весом. Для этого обязательно следует заниматься с тренером - инструктором! Он составит программу занятий, подберет диету, фармподдержку. Кстати, фармподдержка - это совсем не допинг. Так как нагрузки при занятии пауэрлифтингом интенсивны, организму требуется помощь извне. Принимаемые препараты (в основном растительного происхождения) не добавят Вам сил, а помогут организму адаптироваться к высоким нагрузкам.
Поскольку у тренированных атлетов вес снаряда переваливает за 200, а то и 300 кг, риск получить травму довольно высок. Для профилактики травматизма и увеличения результата в пауэрлифтинге используется специальная аммуниция - комбинезоны, жимовые майки, кистевые и коленные бинты, специальная обувь. Стоит аммуниция недешево, поэтому надо быть готовым к тратам. К примеру, жимовая майка на фото выше стоит около 7000 рублей. Однако, эта экипировка нужна лишь тем, кто поставил целью достичь результата - спортивного разряда или звания. Но все же, не стоит заниматься без специальной обуви (штангеток) и пауэрлифтерского ремня.
Что касается вреда, то от занятий силовым троеборьем, если заниматься с квалифицированным тренером, его не больше, чем от других видов спорта. Не стоит сразу стараться брать максимальные веса, это обязательно приведет к травме.Заниматься спортом профессионально - это одно, любительский уровень - это другое. Конечно, предел выносливости человеческого организма есть, и достигнуть его можно. Только нужно ли? А вот заниматься пауэрлифтингом для себя, чтоб ощущать себя сильным, гармонично развитым - это как раз то, что нужно настоящему мужчине. Регулярные занятия помогают увеличить в первую очередь не рельеф мускулатуры, а силу. Приятно ощущать себя сильным человеком! К тому же, чисто психологически, приятно иметь результат своих занятий в виде разряда. Затем, регулярные занятия спортом приучают к соблюдению диеты, распорядку дня, вообще делают человека более организованным. А уж расхожее абсурдное мнение обывателей насчет того, что все занимающиеся силовым спортом - "тупые качки", даже комментировать не хочется. Вспомнить хотя бы Владимира Турчиского, земля ему пухом...
Я не призываю всех тотчас бежать в спортзал и таскать железо. Естественно, каждому - свое: кому - то лыжи, кому - то кобудо, а мне вот по душе пауэрлифтинг. Я призываю не бояться, не слушать рассуждения о повальном вреде силовых видов спорта, особенно от тех, кто не может по цвету тяжелоатлетического блина определить его вес, кто тренажеры видел лишь через окно зала. Я призываю сделать свой выбор в пользу здорового образа жизни. Занятия спортом - вот выбор современного человека.Занимайтесь спортом и будьте здоровы!
— Плюсы:
Много, в тексте
— Минусы:
Дорогая аммуниция

—

Анонимно

28 ноя. 2011 в 17:00

4 оценка
Рекомендую

пауэрлифтинг - это силовой вид спорта (троеборье), которым можно заниматься в любом возрасте и любого пола. состоит он из 3 - х главных базовых упражнений:

Приседание со штангой.

жим лежа на скамье.

становая тяга от пола.

я занимаюсь уже подчти пол года и уже немного опыта набрал и кое что то знаю. На данный момент у меня 1 - й взрослый разряд и я считаю это неплохим результатом. мой вес - 72кг, рост - 168жим - 110кг. приседание - 160кг. тяга - 180кг. когда я впервые пришел в тренажерный зал я хотел просто накачаться и думал что все легко и просто оказалось не так то легко и в итоге мне это стало просто и ненадо, когда я узнал про пауэрлифтинг. Ведь это спорт в котором можно чего - то добиться, можно выступать на соревнованиях, получить мастера спорта и гордиться этим, чем тупо ходить качаться. Я выступал на соревнованиях всего один раз и втянулся еще больше, занял 12 - е место и нечуть даже не расстроился, когда видел тех с соревновался. Короче даже не знаю че еще написать и расскажу о своей методике:

самое самое главное это дисциплина не когда ненужно пропускать занятия в зале. я хожу 5 дней в неделю и уже на протяжении 2х с половиное месяцев не пропустил, не разу, ни одного занятя и то, что многие говорят нельзя ходить каждый день это бред. В моем зале те кто хлтят получить МС ходят по 6 дней в неделю, по 2 раза в день и нечего страшного с ними не произошло, а даже наоборот.

не стоит каждый день делать одно и тоже нужно дать мышцам востанавливаться например: Понедельник нужно делать жим лежа и полностью забивать верх(руки, дельты, грудь). Вторник приседание и весь низ т. е. (ноги, ягодци, низ поясници). Среда тяга и всю спину(крылья, задние дельты, поясницу. разгибатели). Четверг опять жим, субота приседание, два дня отдохнуть и опять опять все заново. И получиться что в понедельник день вы сделаете жим и до четверга у вас буде как раз 2 дня отдыха на востановления.

Подходы в упражнениях следует дельть таким образом:Нужно делать 5 рабочих в каждом базовом упражнении это на 5 - 8 раз, изолированые упражнения можно делать 5 подходов по 8 - 12 раз. отдых между рабочими - базовыми подходами 4 - 5 минут между изолироваными 2 - 3 минуты. Делать упражнения на 1 раз не стоит это вредно, для это есть соревнования, а если хотите узнать сколь вы делаете на раз умножте рабочий вес на 1. 2 и вы получите, то число которые вы точно пожмете .

— Плюсы:
красивое тело, большая сила и мощь
— Минусы:
лентяем не подойдет
Время использования: пол года

—

Анонимно

14 апр. 2011 в 21:20

4 оценка
Рекомендую

Пауэрлифтинг... что же это? Многие и сегодня думают что это синоним бодибилдингу. А это совсем не так. Это силовой вид спорта, ориентированный не на накачку мускулатуры, а на поднятие тяжестей. Составные части пауэрлифтинга - 3 ключевых упражнения.1. Становая тяга. Задействованы почти все мышцы в организме, максимальная нагрузка идет на мышцы пресса, мышцы спины и ног.2. Приседание со штангой. Максимальная нагрузка идет на все мышцы - стабилизаторы и мышцы ног.3. Жим штанги от груди. Максимальная нагрузка идет на грудные мышцы и трицепсы.Но помимо 3х ключевых есть масса сопутствующих упражнений, которые укрепляет и подготавливает весь организм. Естественно, профессионально пауэрлифтера можно спутать с бодибилдером, но я вас уверяю, пауэрлифтер будет намного сильнее, и его мускулатура будет развита более пропорциональна, а если он не принимает химические препараты - то телосложение будет крепким, но не чрезмерно "раскаченным".Я попал в этот спорт около 5 лет назад. И я очень доволен, что так сложилось. Конечно, существуют свои сложности и опасности, но это того стоит. Каждый мужчина должен быть сильным, и пауэрлифтинг в этом идеально подходит. В городах пауэрлифтингм можно заняться почти в любом тренажерном зале, денег тратится не много и если! здраво! подходить к тренировкам - вред здоровью и травмы отсутствуют, а польза повышается. Мой вердикт - отличный вид спорта для не агрессивных людей, которые хотят быть сильными и выглядеть достойно.Что же касается профессионалов пауэрлифтинга... Высший класс требует затрат. Необходимо очень жестко следить за своим графиком и принимать специальные препараты, что, как вы понимаете, не очень полезно. А скорее очень вредно. Во всем нужно знать меру. Итак, вывод. Как спорт для любителей - это отличный вариант. Как спорт для профессионалов - я бы не хотел им быть или кому - то советовать им становится. Удачи в спортивных начинаниях.
— Плюсы:
Сила, красивое тело, уверенность в себе, небольшие затраты
— Минусы:
Достаточно тяжелая техника упражнений, нужен особый характер чтобы заниматься пауэрлифтингом, очень тяжело в начале

—