Категории	Компьютеры Программное обеспечение Программы для Android

2 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

8 апр. 2017 в 19:45

5 оценка
Рекомендую

Добрый день дамы и господа :) Физкульт привет! Немного о мобильных приложениях для занятия спортом пойдет речь. Недавно освоил для себя простую в использовании, но не в выполнении программу выполнения планки. Программа представляет собой 2 вида упражнений. Это комбо пятиминутное и обычная планка.
Комбо выполняется в течении пяти минут и состоит из восьми упоров лежа, некоторые позиции дублируются. Стоять пять минут беспрерывно если вы физически не способны не нужно. Я сам максимум 2 минуты выдерживаю, а программа может ставится на паузу.
Обычная планка выполняется в течении минуты в упоре лежа на вытянутых руках, как при отжимания, но отжиматься здесь не нужно.
Программа имеет определенные настройки в виде выбора упражнений, самих настроек и истории упражнений.
В меню настроек можно установить звуковые сигналы, напоминание о ежедневном выполнении упражнения в определенное время, такой своеобразный будильник, а также можно делится в соцсетях своими достижениями, это опция для инстаграмщиков такая:) Сам не пользуюсь, занимаюсь для себя, а не для всеобщего обозрения.
Ну и наконец история, где сохраняются все тренировки где указано время выполнения упражнения и время в паузе.
Реклама остается внизу, так что особо не напрягает и не раздражает, но для тех кто не хочет финансово помочь Лядову Константину Викторовичу из сети клиник МЕДСИ или подобным персонажам из аналогичных объявлений, то можно на Play Market ее отключить за энную сумму денег. Упражнение помогает при поясничном остеохондрозе, не занимает много времени и не требует никаких специальных приспособлений и вложений. Спасибо за внимание, занимайтесь спортом, ведите активный образ жизни.
— Плюсы:
Укрепляет мышцы, помогает при остеохондрозе поясницы
— Минусы:
Не способствует росту мышц:)
Время использования: 7 дней
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

15 ноя. 2016 в 17:03

5 оценка
Рекомендую

Всем доброго времени суток, хотелось бы поделиться мнением о фитнес приложении для Android - "Plank/Планка"
Как понятно из названия, мы будем проводить тренировки всего одного упражнения, но с различными модификациями и количеством подходов.
Для начала расскажу о самом упражнении "планка".
Я думаю многие фитнес тренеры знают насколько полезно это упражнение, ведь во время упражнения задействован почти весь мышечный каркас человека. Другими словами, делая каждый день планку мы сможем держать в тонусе: грудную мышцу, пресс, все мышцы рук, спины и ног.
Перейдем к приложению.
Создано приложение компанией ShvagerFM, которая в основном создает спортивные приложения.
В их послужном списке есть такие приложения как отжимания, приседания, на пресс, подтягивания и многое другое.
Запустив приложение первое что нам предложат это ознакомиться с правилами, если же этого по какой - то причине не произошло, зайдите сами по вкладке "правила" Вы спросите зачем это нужно? Я отвечу, что бы в погоне за спортивной фигурой вы не нанесли себе вред от неправильных подходов и так удобнее понять принцип работы приложения в целом. Так же по мере выполнения заданий вам будут объяснять как и что правильно делать, что бы добиться лучших результатов.
Для упражнения доступны как самостоятельные тренировки (для людей занимающихся спортом) и курс от новичка до профессионала. Если вы никогда не делали или делали но мало, давно то советую заниматься по курсу, так незаметно вы перейдете к финальным заданиям и улучшите свое тело. В меню в строке 'напоминания' мы можем выставить интересующий нас интервал тренировок, через день, каждый день или по два раза в день. Напоминание регулируется по часам, что очень удобно.
Приятно удивила возможность выбрать модель, которая будет наглядно демонстрировать как делать упражнение. На выбор представлены две девочки и один мальчик (видимо девушки чаще следят за своей формой, чем мужчины)Во вкладке история мы можем наглядно посмотреть как прогрессировали наши тренировки ( соответственно и наше тело) очень удобно и придает стимул, так как буквально за пару недель ты увидишь какими семимильными шагами увеличивается количество подходов и длительность занятий.
К тому же для дополнительной стимуляции, здесь есть достижения, достигнув которые мы будем стремиться улучшить результат.
Вывод :
Если по какой - то причине вне можете посещать тренажерный зал, то начать следить за своим телом с этим приложением, легко. Простое и главное действенное, на рекламу как то даже внимания не обращаю.
— Плюсы:
немного весит, удобное, действенное
— Минусы:
нет
Время использования: 2 месяца

—