Категории	Медиа Телевидение и видеоканалы ТВ-передачи

2 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

11 авг. 2011 в 16:51

5 оценка
Рекомендую

Являюсь большой поклонницей телеканала Живи. Нравятся все виды фитнеса, которые там преподают, но особенно конечно заинтересовывают авторские методики, которые преподаются на телеканале. Речь идет о методиках Марины Корпан и Юлии Зайченковой. Юлия - очень красивая женщина, настоящая гимнастка, обещает, что с помощью ее методики каждый сможет сесть на шпагат и показать другие чудеса гибкости. Движения в принципе простые, но все равно попотеть приходится, бывали занятия на гимнастических шарах, со стульями, и бывали даже уроки как стоять на голове, конечно при регулярных занятиях можно и этому научиться. Но чаще Юлия предлагает упражнения на растяжку, которые выполняют в статике, характерной для йоги. Действительно, получается "гибкая сила", когда мы растягиваем свои мышцы и в то же время укрепляем их. Методика очень интересная, но для результата требуются постоянные тренировки. Всем очень рекомендую
— Плюсы:
Эффективность, уникальность методики, результаты
— Минусы:
Необходимо регулярно заниматься, иначе эффекта не достичь

—

Анонимно

25 окт. 2010 в 17:59

5 оценка
Рекомендую

После рождения ребенка я немного поправилась. Это знакомо многим мамочкам. Через некоторое время после постоянного ношения на руках моей маленькой дочуры у меня начала побаливать спина. И я решила заняться каким - нибудь спортом, чтобы укрепить мышцы и поправить фигуру.
Включила я канал "ЖИВИ", специально их расписание не изучала, попала на занятия под названием "Гибкая сила", которые ведет мастер спорта по акробатике Ю. Зайченкова. Ну и решила начать заниматься.
Само занятие длится где - то 50 минут. Я делаю его 3 раза в неделю, что не так сложно, да и времени много не занимает (что очень важно, когда в семье маленький ребенок).
Начинается занятие с легкой разминки, далее происходят упражнения на растягивание. Большое значение уделяется растяжению именно позвоночнику, в наше время многие люди испытывают проблемы в области спины. Также делаются упражнения на укрепление мышц рук, ног, спины и живота.
После первого занятия у меня болели мышцы рук, ног и живота (это очевидно, ведь до этого я совсем не занималась спортом), но через несколько дней боль прошла и я продолжила заниматься.
Занятия никогда не бывают одинаковыми. В них всегда присутствуют базовые упражнения на растяжку, на пресс или силовые, а также какая - нибудь особая тематика упражнений. Например, в понедельник сделали упражнения с акцентом на укрепление пресса, то есть прокачали все возможные мышцы живота. В среду на занятии присутствуют элементы йоги, благодаря которым растягиваются мышцы спины и ног. В пятницу занятие начинается с упражнений "степ - тач", то есть подвижных упражнений на выносливость. Иногда бывают упражнения на дыхание, что тоже очень полезно.
В совокупности все проделанные упражнения уже через месяц дали заметные результаты: моя спина перестала болеть, животик стал выглядеть лучше, я стала гибкой, улучшилось настроение.
Все занятия не требуют тяжелой физической нагрузки, что очень важно для таких не подготовленных спортивно людей как я!
Для выполнения упражнений не требуется специального спортивного снаряжения, достаточно небольшой комнаты и коврика на полу. Ну и конечно телевизора с телеканалом "ЖИВИ".
Занятия выполняет сама тренер, а также 3 - 4 девушки, такие же неспортивые, как и я. Поэтому нет такого чувства, что у тренера все легко получается, а я такая вся негнущаяся и ничего не умеющая делать.
— Плюсы:
Легкость, доступность, не нужно никуда ходить
— Минусы:
не обнаружено;
Время использования: 1 год

—