Категории	Спорт и отдых Спортивное снаряжение и тренажеры Аксессуары для фитнеса

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

21 мар. 2017 в 21:12

5 оценка
Рекомендую

Пульсометр вещь крайне необходимая для занятий абсолютно любым видом спорта (шахматы - не спорт). Без него каждая тренировка теряет большой процент пользы для атлета. И если в некоторых случаях без него обойтись в принципе можно (например во время занятий в тренажерном зале, то есть занятий бодибилдингом), то в других вообще никак (бег, кроссфит).
При занятиях CrossFit'ом пульсометр нужен особенно. Ведь никто не хочет в погоне за функциональностью и развитием всех необходимых качеств (сила, выносливость, мощность, скорость) уничтожить свое сердце? Кроссфит как раз сердце позволяет прокачать по полной, но делать это требует с умом. С умом - означает работу в нужном пульсовом диапазоне и немедленное снижение интенсивности при выходе за допущенные для конкретного спортсмена границы.
Уже понимаете на сколько этот прибор важен? Я понял быстро, сразу же после того, как несколько раз потренировался с чужим. Для себя заказал пульсометр DLK HRM - 001 за 1400 рублей. Это не самая продвинутая модель, но для тренировок ее хватит. Дешевле в продаже тоже есть пульсометры, но они либо без нагрудного датчика (будут врать), либо сомнительного качества.
Пульс - главный показатель того, какую нагрузку испытывает организм. Пульсовых зон несколько и у них есть важные отличия, которые должен знать каждый спортсмен, желающий тренироваться эффективно. Для эффективность пульсометр очень важен, потому что ориентация на свои ощущения всегда не правильна. Я делал как то один кроссфит комплекс, во время которого мне казалось, что все, вот он мой предел, но на самом деле на тот момент работал всего лишь в зоне выносливости. Таким образом пульсометр мне показал, что это качество у меня развито плохо и над ним нужно работать дополнительно. Я бегал и мне казалось, что мой пульс достаточно высок для жиросжигания, но пульсмометр показал обратное. Оказалось, что бегал с пульсом в зоне разминки. Ну об этом далее.
Самая интересная зона - зона жиросжигания, которая находится в пределах 65 - 75% от максимального пульса. Его просто рассчитать отняв от 220 свой возраст. В моем случае эта зона находится в границе от 126 до 146 ударов в минуту. Кто нибудь способен определить в процессе тренировки без пульсометра работа в нужном диапазоне происходит или в каком то другом? Нет, без этого полезного прибора не обойтись. Нужно покупать.
Многие люди занимаются в более низкой пульсовой зоне, считая, что на самом деле работают на износ. Это не так. И в таком случае процессы жиросжигания не запускаются. В границах 50 - 60% (в моем случае 97 - 116 ударов) от максимального пульса находится зона разминки. Таким должен быть пульс перед началом серьезной работы. И куда тут без пульсометра?
Во время самих комплексов пульс должен находится в диапазоне от 75 - 95% от максимума (в моем случае 145 - 184 удара). Эти границы определяют зону силовой выносливости (75 - 85%) и зону совершенствования (85 - 95%). В большинстве случаев нужно для правильного развития работать в первой зоне, а во вторую врываться на 2 - 10 минут раз в неделю во время выполнения соревновательных комплексов или бенчмарков. Лично я при заходе во вторую зону начинаю молиться всем богам, чтобы мне оторвало все конечности и чтобы мне дали больше воздуха.
Очень надеюсь, что вам пригодится эта информация. Хотя я ее больше для себя написал, чтобы не забыть. Ну а что же могу сказать о заказанном пульсометре DLK HRM - 001? Кое что есть.
Прежде всего скажу, что заказывал его на AliExpress, так как там был наиболее широкий выбор приборов по полностью устраивающим меня ценам. Пульсометры до 1000 рублей вообще не рассматривал, потому что у них либо были плохие отзывы, либо я не доверял их качеству, либо отсутствовал нагрудный датчик, как я уже выше говорил. Кстати последнее было чаще. Меня устраивали варианты только с нагрудным датчиком, только в диапазоне 1000 - 2000 рублей и хотя бы с несколькими положительными отзывами. Купленный товар имел всего лишь 4 отзыва на тот момент, но мне этого хватило. Ждал заказ меньше месяца. Это информация для ориентира для тех, кто тоже захочет купить данный товар.
В коробке был наручный пульсометр, нагрудный датчик, запасная батарейка и две инструкции. Одна на листе А4, другая в виде маленькой книжечки. Китайского языка нигде не было так же, как не было и русского. Вся информация на любимом английском, который не знаю. Это добавило немного сложно в настройке, потому что разбираться на ходу в данном случае никакого желания не было. Хотелось понимать какую кнопку нажимаю и что она делает. Поэтому пришлось заниматься самостоятельным переводом, по завершении которого был обнаружен русский мануал (предварительно искал безуспешно).
Согласно прилагающейся инструкции все цифры выглядят несколько иначе, но у меня они стандартные, универсальные, а в инструкции какая то китайско - бразильская версия. В любом случае для ориентира годятся и те и те.
Настроить можно все. Дату, время, возраст, вес, пол, нижнюю и верхнюю границу пульса (при выходе за границы пульсометр будет сигнализировать и вы сможете понять нужно чуть сбавить или наоборот прибавить темп) и так далее. По итогу тренировки пульсометр дает информацию о том, каков был средний пульс, какое время тренировки в нужной границе пульсовой зоны, сколько калорий улетучилось (примерно) и какое максимальное значение пульса было достигнуто. Все это очень важная информация, если к тренингу подходить серьезно.
Заявлено, что DLK HRM - 001 водонепроницаем (часы до 30 м, а ремень до 10), но проверять, честно, никакого желания нет. Во время тренировок пот течет рекой и его объема для повреждения прибора недостаточно. Это главное. Ходить с таким пульсометром в душ или бассейн нет ни желания, ни нужды, поэтому просто верю в реальную водонепроницемость.
Из недостатков у данного пульсометра пока только один могу отметить - подсветка работает очень печально. По сути она не работает вообще. В ночи вряд ли кому то понадобиться проверять свой пульс, но все равно, раз она имеется в качестве опции, то как то на ее работу тоже рассчитываешь.
Могу рекомендовать. Для спортсмена пульсометр DLK HRM - 001 будет…

—