Категории	Спорт и отдых Виды спорта Разное

20 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

3 июля 2017 в 18:36

5 оценка
Рекомендую

Доброго всем времени суток!

Хочу поделиться своим впечатлением о танце на пилоне) С Pole Dance меня познакомила подруга, все о нем рассказала и мы пошли вместе этим заниматься. После каждой тренировке у меня было очень много эмоций, я очень полюбила Pole Dance. Приходишь и каждый раз учишь новое упражнение, если предыдущее уже хорошо получается) А у меня все очень хорошо все получалось и за пол года я уже много чему научилась. Но это для меня дорогое удовольствие, сейчас абонементы все дорожают и дорожают. Но все равно я обязательно вернусь в этот спорт, так как он потрясающе подтягивает фигуру, делает растяжку и красивый пресс. И многое другое)

Часть того, чему я научилась буквально за первые 5 занятий. У меня очень хорошо все получалось тогда:

А вот такие синячки у вас будут после первых занятий) На ногах, на руках, на спине и везде, чем вы держитесь за пилон:

Абонемент на то время я брала за 2500 рублей месяц (2016 год).

Я обожаю Пол Денс) Обязательно снова вернусь и продолжу совершенствовать трюки)

Эх, модератор много что удалил из фото(

Всем спасибо за внимание!

— Плюсы:
Тренируются все группы мышц, хороший шпагат, классный пресс и многое другое)

— Минусы:
Не обнаружила

Время использования: 6 месяцев
Стоимость: 2500 руб
Год пользования услугами: 2016

–

Анонимно

10 янв. 2017 в 21:50

5 оценка
Рекомендую

Сразу же перечислю недостатки:

1) Гематомы и синяки. Первые месяцы все, кто действительно активно обучается мастерству Pole Dance и старательно взбирается на пилон - получают травмы. Как правило, синяки на ногах. Но азарт выше боли, и девушки не обращают на это внимание. Тело быстро привыкает, развивается и этот момент постепенно уходит на второй план. Также и в тренажерном зале. Кто - то застрелится, если испытает крепатуру или будет рыдать навзрыд. А кто - то от этого только кайфует, и рвется к новым высотам ;

2) Танец требует контакта с пилоном. Во многих студиях учениц призывают заниматься с голыми ногами, дабы увеличить сцепление с пилоном. Этот момент приятен не всем, как в смысле тактильных ощущений, так и в смысле брезгливости;

3) Танец в глазах большого количества людей имеет плохую репутацию. В глаза они говорят хорошее, а за глаза гадости. Ассоциативный ряд: пилон - шест - проститутка. Удивительно, что чаще всего такое можно услышать от мужчин. Для подобного типа людей такие танцы могут стать причиной для надменного отношения. Так моей подружке пришлось сменить работу. Начальник увидел её фото с занятий, и стал вести себя с ней как свинья. Люди разные.

4) Девушки занимающиеся Pole Dance часто теряют связь с реальностью. Так в ленте обычного "офисного планктона" (с) вдруг начинают появляться фотографии с занятий. Все это вызывает шквал обсуждений в гадючей среде. В агрессивной обуви на огромных каблуках, в трусах и лифчиках и т. д. Характерно, что такой искренней демонстрации больше всего подвержены именно хорошие девочки. Замужние, отличницы, с хорошей репутацией. Когда проникаешься новым занятием, то забываешь что нужно отфильтровывать. Так девушки из тренажерного зала смело выкладывают фото попы во все соцсети, а танцовщицы с пилона.

5) Многие студии стараются кроме обучения продать еще и другие услуги. Так для показательных выступлений постоянно арендуются залы, где девочки приглашают кого хотят и устраивают шок. Но это может быть отнесено и в плюс.

Но меня это шокрировало) Выступать в трусах и лифчике под эротические песни перед бабушкой, мамой, папой, тетей и своим ребенком в коляске... И полным залом таких же приглашенных. Мне это не очень понятно.

О достоинствах:

1) На первое место я бы поставила самооценку. Pole Dance очень рекомендован серым мышкам и синим чулкам. В моей жизни таких случаев было несколько.
В институте с нами училась абсолютно нелюдимая девица. Кидалась на девочек и мальчиков, была страшно закомплексована и замкнута. У человека явно был какой - то невроз, и явные проблемы с противоположным полом. После института она пошла на Pole Dance и просто расцвела. Оказалось, что она замечательная женственная девочка. Её жизнь изменилась коренным образом, изменился и сам человек.

Тоже самое произошло и с моей знакомой пацанкой, которой было уже немного за 30. Никогда не следила за собой и всё строила из себя "технаря". Пошла на Pole Dance и сразу же преобразилась и тоже расцвела. Жизнь тоже тут же поменялась.

Pole Dance удивительным образом делает женщин женственнее, раскованнее и увереннее в себе. Понятно, что нужно к этому быть готовой и самой этого захотеть. Но Pole Dance - отличный инструмент.

2) Pole Dance можно смело отнести к силовым тренировкам. Танцовщицы так или иначе должны удерживать собственный вес. Конечно, тут нет такой чёткой направленной нагрузки как в тренажерном зале. Но тот же эффект очень ощущается:

2. 2. Меняется характер. Девушки и женщины становятся более напористыми, сильными и уверенными в себе и своих силах. Это тут же проявляется и в личной жизни и в работе. Из размазни превращаешься нечто внятное и твердое, способное постоять за себя и выстоять до достижения цели.

2. 3. Меняется фигура. Тренировки энергозатратные и с отягощением. Тело худеет и подтягивается. Попу как со штангой, конечно, не накачаешь. Но обвислости таки начинают уходить. Хотя я все же сторонник зала. Там это быстрее делается. Но не всем по душе такие занятия.

2. 4. Тело не перекачивается. В тренажерном зале все же есть риск пересушиться или что - то перекачать. Даже не перекачать, а просто набрать жирка на мышцы, и стать еще массивнее. В Pole Dance риск минимизирован.

Часто вижу перекачанных танцовщиц Pole Dance. Подозреваю, что это доподготовка в зале. Видать раскачивают руки чтобы крепче держатся. Тем же славятся и пловцы, которые тренируют в тренажерном зале сугубо то, что нужно для спортивных достижений.

— Плюсы:
меняет фигуру и личность

— Минусы:
не все в нашем обществе нормально воспринимают этот вид танца, травмы

Год пользования услугами: 2014

–

Анонимно

15 июня 2016 в 20:59

4 оценка
Рекомендую

С таким экстравагантным видом спорта (а Pole Dance уже стал целым спортивным направлением) я познакомилась несколько лет назад.
Придя в спортзал для того, чтобы привести себя в форму после родов, я однажды для интереса после фитнес - тренировки заглянула в соседний зал, где девочки занимались на пилоне. Конечно, захотелось научиться всем тем шикарным элементам, которые они с легкостью выполняли. Однако, занимаясь в юности более 3 лет спортивной гимнастикой, я прекрасно понимала, какой это труд и нагрузка для организма.
Но именно с того самого дня я стала ходить на тренировки уже в соседний зал.
И ни разу о том не пожалела.

Привести в себя в форму мне удалось за очень короткие сроки - буквально месяц тренировок и все стало на свои места. Ведь Pole Denc - это такая же разновидность фитнеса, только с выполнением хореографических и акробатических элементов и использованием шеста. А при выполнении упражнений на шесте работают абсолютно все группы мышц: прорабатываются пресс, ягодицы, бедра, спина и руки.
Хотя до того, как взобраться на шест, сначала приходилось изрядно напрягаться, делая разминку, упражнения для разогрева мышц всего тела, совершенствуя растяжку и выполняя комплекс упражнений для развития пластики. Это время занимало большую часть тренировок.

И только потом мы приступали к разучиванию базовых элементов.
Стойки, балансы, шпагаты и затяжки, всевозможные вращения - это лишь основная часть обязательных элементов, владеть которыми необходимо в совершенстве, если вы решили серъёзно заниматься Pole Dance.

Я занималась больше полугода не "на результат", а "для души". Научилась тому, чему хотела, не изнуряя себя ежедневными тренировками до синяков на ногах и руках (а это, к стати, будет обязательно после первых нескольких недель упражнений на шесте). В основном это так называемая "классика" (трюки, придуманные танцовщицами классического стриптиза ещё до появления пол - спорта). Их легко могут освоить ученики с любым уровнем подготовки.

Наши тренировки всегда проходили весело, в первую очередь, благодаря тренеру с прекрасным чувством юмора и такта. Не было нудных повторяющихся упражнений, которые надоедают уже в самом начале выполнения (как в фитнесе). Мы танцевали, импровизировали, и это всегда было интересно и захватывающе.

На тот момент этот вид спорта ещё только набирал обороты, им не увлекались так повально, как сейчас (когда в любом городе есть несколько студий, предлагающих занятия Pole Dance). А тогда всё только начиналось, и нам было интересно узнавать новое.

Кое - что запечатлённое у меня сохранилось с тех времён))

В пользу занятий Pole Dance я выделяю несколько существенных плюсов:

- во - первых, Pole Dance значительно укрепляет мускулатуру. Как результат - тело станет сильным и подтянутым;

- во - вторых, Pole Dance прибавляет любой женщине уверенности в себе. Ведь танец с шестом всегда считается очень привлекательным зрелищем;

- в - третьих, этот теперь уже вид спорта доступен абсолютно всем. Научиться хорошо владеть своим телом может абсолютно каждый, вне зависимости от веса и возраста, пола и внешности.

Естественно, есть некоторая категория граждан, которые по сей день считают, что pole dance - это что - то типа стриптиза. Переубедить их в этом невозможно: они фыркают, плюются и высказывают своё недовольство (скорее - от зависти)).

Ведь именно вы в конечном счёте благодаря занятиям Pole Dance гарантированно станете лучше - соблазнительней, привлекательней, раскрепощенней, и уверенней в себе.

Всем здоровья и успехов в любых начинаниях.

— Плюсы:
Равномерно подтянутое, красивое, стройное тело

— Минусы:
Травмоопасность (растянутые мышцы, синяки, мозоли)

Время использования: 6 месяцев
Год пользования услугами: 2008

–

Анонимно

17 фев. 2016 в 16:18

5 оценка
Рекомендую

О занятиях Pole Dance я мечтала еще с весны 2015 года. Но, как и у всех непосвященных в этот спорт, были сомнения: я не гибкая, у меня нет физ. подгтовки, я стесняюсь идти одна. Всю весну я промаялась в поисках напарницы. С кем бы пойти? Вдвоем ведь не так страшно:)). В итоге согласилась всего одна знакомая, которая потом не пришла ни на одно занятие, но благодаря ей я осмелилась и в августе 2015 купила свой первый абонемент в студию PD.
Надо сказать, первое занятие - это мрак. Ты выдыхаешься уже на середине разминки, на растяжке ты просто умираешь от боли... на пилон глядишь с опаской, а самые элементарные крутки и трюки не только не получаются, но и вызывают жжение на коже. Хочу сказать, что первое занятие определяющее. После первого занятия новички делятся на две категории: те, кто решается покорить пилон и те, кто со словами "нее, это больно, это трудно" исчезает восвояси.

Я решилась покорять. Я сказала себе, что во что бы то ни стало научусь всему и обязательно сяду на шпагат. Первый месяц по - прежнему ничего не получалось, а вот со второго потихонечку начали проявляться результаты. Руки стали сильнее, кожа на бедрах слегка привыкла к трению - боль стала терпимее, как следствие несложные трюки и крутки стали получаться! Энтузиазма прибавилось! На сегодня, я занимаюсь ПД уже пол года - я села на правый продольный шпагат, левый пока не до конца, поперечный - еще в мечтах. Я окрепла, осанка вытянулась, немного похудела:) Каждое занятие для меня - это праздник! Тренировки приносят массу удовольствий как телу, так и душе! Пол дэнс - настоящий психолог. На тренировках забываешь обо всех проблемах, а уж когда наконец - то получается сложный элемент - гордишься собой и уровень эндорфина зашкаливает! Это хобби на всю жизнь!

За пол года я, слава богу, не получала никаких растяжений и разрывов, не было травм. И вообще, с грамотным тренером, который знает анатомию боятся нечего!
Это спорт для выносливых, но если перетерпишь первые трудности, потом от пилона за уши не оттащишь!

— Плюсы:
Тренируются все группы мышц/появляется гибкость и грация/ фигура становится женственнее/ гарантирует хорошее настроение/закаляет характер

— Минусы:
Боль при первых тренировках

Год пользования услугами: 2015

–

Анонимно

7 окт. 2015 в 19:19

5 оценка
Рекомендую

Сколько помню, всегда хотела быть пластичной, красиво танцевать и двигаться. Но спортивная подготовка была на нуле, в школе не могла даже через козла перепрыгнуть, только перелезала. Больше всего из занятий спортом меня привлекал полдэнс. Но все руки не доходили - то денег не хватало, то лень матушка.
И вот недавно недалеко от моего дома открылась студия полдэнса, и по цене оказалось вполне бюджетно - 320 гривен в месяц за 8 тренировок. Я пошла на утреннее время - это и по деньгам выходило дешевле, и мне как раз удобно.
Естественно, как и любой новичок я переживала, что ничего не получится, и я буду выглядеть как мешок с картошкой, трущийся возле пилона. Начались занятия с разминки, потом последовала растяжка ( думала я не переживу ее) и наконец тренер начала показывать висы и крутки на пилоне. Сначала самые несложные, у меня уже на первом занятии получился "горизонт". На втором занятии мне было предложено закинуть ноги наверх и повиснуть вниз головой. Я глубоко сомневалась, что мне это удастся и ползанятия скакала возле шеста, безуспешно пытаясь закинуть пятую точку выше головы. Я отбила о пилон все ребра, но в результате все же смогла повиснуть вниз головой. Правда, если оценивать мое упражнение с эстетической точки зрения, то можно уйти в минуса. Но я была неимоверно счастлива, что мне вообще удалось это сделать. На третьем занятии я пыталась покорить Эверест, т. е. влезть на шест. Оказывается, это не то что по веревке лазить - нужно упираться внешней стороной ноги, не задействуя пятки. Выяснилось, что это весьма болезненно, к тому же остаются синяки ( синяки вообще неотъемлемая часть тренировок). После занятий тело ноет, но это приятная боль - сильной крепатуры у меня не было. Занимаюсь я пока недолго, сделала фото на пятой тренировке. Не судите строго, я пока только начинающая)

Что могу посоветовать новичкам. Из одежды вам нужны шорты и топик - если вы оденете футболку и лосины ( или спортивные штаны), вы соскользнете с пилона. С этой же целью не пользуйтесь перед занятиями разными кремами и лосьонами для тела. Кольца снимайте, часы и браслеты тоже. Одежда должна быть удобной, нигде не тереть, не передавливать и не сползать. Если вы занимаетесь в группе, а не индивидуально с тренером, не простаивайте у пилона. Когда тренер показал вам элемент, повторяйте его, отрабатывайте. Это трудно, больно и очень велик соблазн отвлекаться на других девочек, которые выполняют разные трюки на шесте. Еще посоветую каждый элемент отрабатывать на обе руки - правую и левую ( кроме тех, что исключительно односторонние). Так вы избежите слишком сильной нагрузки на одну руку и будете прорабатывать все мышцы равномерно.
Не переживайте, если у вас не получается. Если не пропускать тренировки и не лениться, результаты обязательно будут. И еще - не опаздывайте на разминку, потому что мышцы обязательно нужно разогревать перед нагрузками на пилоне.
Надеюсь, мой отзыв будет кому - то полезен).

P. S. Решила дополнить отзыв)). Полдэнс я так и не бросила, занимаюсь уже более полугода. Вот что у меня теперь получается:

И еще много разных других элементов)).

— Плюсы:
прорабатываются все мышцы, развивается гибкость и пластичность, улучшается осанка, фигура

— Минусы:
это больно, остаются синяки, есть риск травмы

Время использования: 7 месяцев
Год пользования услугами: 2015

–

Анонимно

14 июля 2015 в 19:31

5 оценка
Рекомендую

Прочитала я несколько отзывов. Полностью согласна, это - красиво смотрится, шикарное тело, сила, выносливость и т. д. и т. п. Так что повторяться и писать, то что уже писали не буду. Хочу поделиться с вами своим опытом, если кому - то конечно это интересно.

Мне полденс нравится, стала ходить недавно, нет еще и года (раньше не было возможности). Поначалу все было замечательно - все получалось, ну или почти все (синяки естественно были, куда же без них), эйфория и счастье. Наш тренер устраивает периодически для своих девочек фотосессии: и девочкам счастье, и тренеру реклама. Спустя 2 месяца занятий, я уже участвовала в фотосессии. Тренер меня хвалила, как это я за такой короткий срок освоила столько элементов. Мне было очень приятно и я была счастлива. Фотосессия прошла на ура. Фотографии получились замечательные, хотя я бы их подфотошопила немного (ну такая я привиреда - хочется чтобы все было идеально )).

В состоянии эйфории я, как и еще несколько девочек из нашей студии, выставила свои фотографии в интернете на конкурс... Естественно, выигрывает тот, кто наберет больше голосов. Я на стене своей странички попросила друзей проголосовать за меня. И вот тут моя эйфория стала таять на глазах. К сожалению, не все существа на нашей планете наделены разумом. Злобные соседки - хабалки, мнящие себя оплотом добродетели, заклеймили меня позором, и тут же я, а так же добрая половина города, узнали что я оказывается стриптизерша и проститутка. Хотя я за все время не дала им ни малейшего повода так обо мне подумать. Выводы они сделали на основе этих нескольких фотографий (с самыми простыми элементами: вис Варды, полулотос, лук и стрелы, бабочка, турецкий вис; никакого обнаженного тела, все более чем прикрыто). И оказывается наша комнатка 5 на 6 метров, в которой мы занимаемся на пилонах - это бордель. Они даже не потрудились посмотреть в интернете, существует ли то, о чем они говорят на самом деле. Ни малейшего намека на интеллект!

И второй негативный пример. Пока я счастливая, осваивала новые элементы, не замечая вокруг себя ничего, настало время второго сюрприза. Оказывается, мои быстрые успехи в освоении элементов, как острые лезвия вскрывали все людские пороки. Выплыла зависть, и еще какая. Посыпались злые высказывания: "как это у тебя все получается с первого раза, если ты даже не знаешь как называется элемент, а мне все достается кровью и потом..." и т. д. и т. п. Есть у нас там такая звезда марлезонского балета, которой чужие успехи глаза колят. Дальше больше: крики, истерики, угрозы, проклятия, иголки в одежде. А смысл? Я не вижу. Если ты дома поставила пилон, ты можешь тренироваться хоть каждый день. Вот бери и тренируйся. У меня пилона нет (ставить негде), я хожу на тренировку раз в неделю. Так кто же тебе виноват, что у тебя не получается, хотя ты по времени намного дольше меня ходишь и по несколько раз в неделю?

От этих двух красочных эпизодов, у меня и пропал энтузиазм. Такое ощущение, будто крылья вырвали с корнем, руки не поднимаются, ничего больше не хочется, перестало все получаться ((( Вот и сижу по уши в нечистотах, во всех смертных грехах без вины виноватая.

Со слабой нервной системой туда лучше не соваться - сожрут с потрохами (((( А в остальном: все прекрасно. Всем советую )) Извиняюсь за ложку дегтя в бочке меда ))

— Плюсы:
красивое сильное тело, пластика, гибкость

— Минусы:
даунам не объяснишь что это не стриптиз! женская зависть зашкаливает!

Год пользования услугами: 2015

–

Анонимно

18 июня 2015 в 20:42

4 оценка
Рекомендую

На занятия Pole Dance в фитнес клубе я попала случайно - зашла в зал просто посмотреть, но тренер быстренько поставила меня заниматься. Я подумала - "от того что попробую - ничего ведь не потеряю". Вот так попробовала и не смогла остановиться.
Первое с чем сталкивается большинство девушек при освоении пилона - это синяки. Они возникают от каждого нового упражнения и в самых неожиданным местах - на плече, под коленкой и пр.
Выглядит конечно ужасно, но проходит быстро. У меня синяки вообще были визитной карточкой - по ним меня узнавали девочки, которые занимались со мной.
Эффект от постоянных занятий на пилоне конечно переоценить сложно - во первых движения, походка становятся более плавными и грациозными. Во вторых тело приобретает заметную гибкость. И конечно же в сочетании с правильным питанием занятия быстро скажутся на фигуре в лучшую сторону.
Вот в такой форме я начинала заниматься:
Вот такой была уже через месяц занятий:
Это минус 5 килограммов за месяц!
А уже через 3 - 4 месяца изменения заметили и все мои знакомые. Меня стали сравнивать с балериной.
На первом занятии тренер показывает несколько простых элементов и круток, которые повторить может практически каждый. От этого появляется азарт и вера в собственные силы. Но не все так просто - следующие более сложные элементы даются гораздо сложнее, появляются синяки, приходится на время перейти к другим элементам... Но когда всё таки получается сделать элемент который долго не давался - испытываешь колоссальное удовольствие.
Очень многое зависит от тренера. Я занималась у двух тренеров. Одна из которых была настоящим педагогом - подробно объясняла как делать каждый элемент, какие мышцы задействуются и страховала при исполнении. Вторая была не очень внимательна, ей больше хотелось покрасоваться своими умениями, нежели научить нас.
Именно у нее девочки получали огромное количество травм - от растяжений до переломов (при мне был случай, когда девочка упала с пилона и сломала пальцы на ноге).
Так что здесь, как и в любом виде спорта очень важно найти хорошего тренера.
Форма одежды для занятий достаточно откровенная, так как сцепление с пилоном достигается благодаря трению кожи. Но вопреки расхожему мнению к стриптизу Pole Dance отношения не имеет - это разновидность фитнеса с элементами акробатики и гимнастики.
Я от своего фитнес клуба участвовала в фестивале pole dance в постановке группового танца. Это уже через 1, 5 месяца после начала занятий.
И до такой степени мне нравилось заниматься, что даже у себя дома установила пилон. И именно дома впервые получились у меня несколько сложных элементов, в том числе и смогла преодолеть психологический момент, отпустить руки и повиснуть вниз головой, держась только ногами.
Дома ко мне присоединился еще один танцор:
Прозанималась я пол - дэнсом практически год. Сейчас время от времени вспоминаю свои навыки дома. И не исключаю того момента, что когда - нибудь продолжу активные занятия.

Плюсы Pole Dance:
- Гибкость
- Растяжка
- Фигура и движения становятся более женственными
- Повышается самооценка
- Хорошая кардио нагрузка
- Повышается тонус всех групп мышц
- Снижается вес

Минус я бы выделила всего один - травмоопасно!
Хотя при осторожном подходе и последовательном выполнении этот риск стремится к нулю. Я за год кроме синяков и незначительных растяжений с другими травмами не сталкивалась.

— Плюсы:
гибкость, женственность

— Минусы:
травмоопасно

Год пользования услугами: 2013

–

Анонимно

7 ноя. 2014 в 19:25

4 оценка
Рекомендую

Без улыбки не могу вспомнить свое первое занятие по "танцу на пилоне"! По - другому этот вид фитнеса называется: "танец на шесте", "танец с шестом" и ассоциируется в большинстве случаев со стриптизом, хотя это, я считаю, не совсем правильно. Когда я пришла на занятия, у меня не было цели профессионально научиться танцевать стриптиз, мне просто нравились движения: их пластика, грациозность. Я подозревала, что при исполнении такого танца нужна хореографическая подготовка и прежде всего, сила, но не думала, что в моем случае все окажется "так запущено".
Занималась в фитнес - клубе "Эдем" на ул. Малышева. Тренер - молодой мужчина.
Так вот, первое занятие. Я прихожу в спортивной одежде, кроссовках - в меру упитанная дама приятной наружности, каковой я сейчас являюсь и вижу несколько женщин, часть из которых намного упитанее меня. Все в туфлях на высоких каблуках (точно не помню, возможно, все на шпильках). Шест один. Пока ждала начала занятий, одна очень полная женщина вытворяла такое, что я была поражена! Скорее всего, человек занимался долго - движения красивые, настоящие трюки! А сколько сил надо, чтобы это сделать! У меня столько не появилось и через полтора месяца, хотя я с детства регулярно занималась спортом и имела неплохую физическую подготовку. У меня возник вполне разумный вопрос: как эта женщина умудрилась добиться таких результатов и при этом не похудеть?! Для меня - загадка!
Тренер выглядел очень стройным, подтянутым, как положено. Никогда не забуду, как он крутился в нескольких сантиметрах от пола, держась одной рукой за шест. Хотела бы научиться также. Возможно, у меня все впереди.
Насмотрелась я на способности более опытных женщин и когда сама подошла к шесту, поняла, что ничего не могу. На протяжении всего первого занятия мне была поставлена задача просто покрутиться, держась рукой за шест и "приобняв" его ногой. Это очень непросто!
Приползла домой, на следующий день ужасно болели мышцы, позже появились синяки на ногах. Некрасиво. Я заметила, что синяки на ногах были почти у всех занимающихся.
Жаль, что занятия по танцу на пилоне я не могла посещать часто. Они проводились два раза в неделю. Я прозанималась около полутора месяцев, из которых пару занятий пришлось пропустить из - за работы, а потом получила травму (не на тренировке) и оставила занятия сначала на время, а потом мое "на время" затянулось.
Не возобновила их лишь по той причине, что сменила работу на ту, что рядом с домом и этот спортивный зал был очень далеко, а в моем районе и близлежащих нигде не проводят тренировки по танцу с шестом.
За полтора месяца я сильно не продвинулась, считаю, что тренироваться надо чаще. Оценю "хорошо" лишь потому, что приходится тренироваться много, чтобы достичь "красивого" результата.
Танец на шесте - очень красивый вид фитнеса, это настоящая акробатика. Я с удовольствием планирую продолжить занятия и рекомендую этот танец, освоив который можно начинать восхищаться собой!

— Плюсы:
очень красивый танец, если научиться, отлично развивает мышцы, держит тело в тонусе

— Минусы:
синяки неизбежны, приходится долго учиться, сразу поразить себя и других красивым, эффектным танцем не получится - получится лишь рассмешить в лучшем случае, есть риск получить травмы

Время использования: около полутора месяцев
Год пользования услугами: 2010

–

Анонимно

7 ноя. 2014 в 17:01

5 оценка
Рекомендую

Всё тянула тянула с отзывом о Pole Dance, да видно больше некуда))
Pole Dance в котором сочетается хрупкая женственность с силой и грацией захватывает всё больше внимания, и не без основания. Танец на пилоне Pole Dance страстный чувственный, заставляет мужские сердца замирать в восторге, сподвигает не одну женщину заняться им, а точнее и им, и собой. Придти в зал и остаться... Pole Dance как и все спортивные танцы требует разминки, лучше заниматься до приема пищи до завтрака, до ужина, иначе тяжело, да и вредно.
Основная группа мышц должна прорабатываться каждый день по 20 - 30 минут. Это не просто, но надо. Трюки, элементы, крутки... потихоньку можно привыкнуть и к словам, и к элементам, и к образу жизни. Чтобы удержаться на пилоне, выполнять акробатику, вообще чего то добиться нужна хорошая растяжка, сильные ноги и руки. Если нет опыта занятий спортом, если детство прошло без тренировок, может не получится.
Точнее получится то может, но ценой огромных усилий, часто слёз, травм и синяков. Но когда вы ощущаете мышечную нагрузку на все тело, когда вместо боли начинаете чувствовать состояние невероятного счастья, когда наконец станут получаться сложные элементы... вы поймёте, всё было не зря! Вот оно счастье! Вот она красота, лёгкость, полёт! В Pole Dance миллион трюков, названия в основном по исполнительницам... Pадуга Марченко, трюк Наты Стрелец, шпагат Воробьёвой, да миллион элементов, красиво и интересно! Но Pole Dance, не надо это забывать, это большая физическая нагрузка с отягощениями, которая к тому же повышает уровень инсулина, поступление глюкозы в кровь, а это целое дело для здоровья! Он улучшает приток крови ко всем мышцам и сокращает жировые отложения. Зачастую это самый важный аргумент в пользу Pole Dance))Потом полюбив его забываешь и о лишнем весе, его просто нет, и о том, что он вообще мог быть. Ещё обратила внимание, что регулярные занятия просто делают сильной. Сильной во всех отношениях и физически и морально. Элементы построены вокруг пилона вертикально, есть три уровня выполнения трюков.
Нижний – когда движения выполняются на полу, вокруг пилона, это проще но не так уж и легко, не тешьте себя сладкой мыслью о безделье.
Средний –это когда элементы выполняются примерно на расстоянии метра над полом. Вращения, крутки, облеты, которые и развивают гибкость и пластику тела.

Верхний – когда трюки выполняются на высоте двух метров, на верхней части пилона. Этот уровень самый высокий, профессиональный, он требует гибкости, выносливости, пластики, ловкости большой физической подготовки. Тут без акробатики просто не обойдётся, да и не надо, не тот случай! Pole Dance это красиво, это полезно, это здорово! Себе на радость, другим на удивление!))

— Плюсы:
Придаёт силы,приводит в порядок мышцы,повышает настроение

— Минусы:
Высокий риск травм,особенно по началу

Год пользования услугами: 2014

–

Анонимно

7 мая 2014 в 17:31

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте дорогие читатели.
Я совсем недавно узнала что такое танец на пилоне, и мне не терпится рассказать вам о своих впечатлениях. Я оказалась "на шесте" абсолютно случайно, ходила в танцевальную студию, в тот момент когда у них открывалось новое направление, тогда дабы привлечь побольше они предоставили 2 бесплатных занятия всем желающим. Ну, как говорится "бесплатно и уксус сладкий" и я решила попробовать. Первые занятия было очень трудно, оказывается около пилона надо правильно стоять (полторы стопы от шеста) ходить "отклячив зад", а я то думала на тот момент что это все так классно, сразу буду виртуозом, а нет уж...
Было, не скрою, очень трудно, занималась 2 раза в неделю и эта не проходящая боль в мышцах, синяки по всему телу бр...

Но спустя пару месяцев все мои старания начали приносить свои плоды: красивые крутки, более сложные элементы и это незабываемое ощущение от того, что ты не бездарь и можешь пересилить себя, что все получится приносит такое счастье, что такие мелочи как синяки просто уходят на второй план.
Если вы задумались о занятиях Pole dance - смело танцуете и плюйте на чужое мнение, кто бы что не говорил и как это не называл, главное - чтобы вам это приносило такое счастье как и мне)

— Плюсы:
драйв, подтянутое тело, самоудовлетворение

— Минусы:
синяки, мазоли, боль в мышцах

–

Анонимно

3 мая 2014 в 16:27

5 оценка
Рекомендую

Я имею спортивное прошлое: в детстве я занималась художественной гимнастикой. С того времени прошло уже больше 10 лет, но меня никак не оставляла мысль, что жизнь идет, а я, в физическом плане, стою на месте... Я никак не могла подобрать занятие, подходящее мне по духу и по возрасту, но однажды (кстати, по рекламе в Рубрикаторе) я увидела объявление о наборе девушек на занятия Pole Dance. Это оказалось совсем недалеко от моего дома и я отправилась на свое первое занятие.

Как и у большинства представителей современного общества у меня со словом шест были только одни ассоциации - стриптиз, но все же я решила рискнуть и, как оказалось, не зря. Потому что Pole Dance и стриптиз - это совершенно разные вещи. Pole Dance по другому еще называют Акробатика на шесте.

Итак, мои первые ощущения были просто непередаваемыми! Мне все настолько понравилось, что это просто невозможно передать словами! Я считаю себя человеком очень выносливым, но на первой тренировке я устала уже в первые 5 минут, а это очень хороший показатель.

На тренировки я хожу в Харькове в школу танцев "Импреза" к Анне Воробьевой. Эти пояснения я написала к тому, что в каждой школе и у каждого тренера занятия происходят совершенно по разному и впечатления соответственно могут быть тоже совершенно разными, а иногда даже абсолютно противоположными. Поэтому если вы решите заняться танцами на пилоне, то к выбору школы и к выбору тренера нужно будет подойти очень ответственно.

В моем конкретном случае тренировка проходит следующим образом. Сначала мы бегаем, прыгаем, затем делаем упражнения на закачку ног, рук, спины, пресса и ягодиц. Далее гнем спину, делаем мостики и растягиваемся на шпагаты. Все происходит в достаточно быстром темпе.
И на отработку трюков на пилоне у нас остается минут 10.

Лично меня очень сильно поразил результат всех этих занятий. Уже после месяца тренировок (а в первый месяц я ходила всего 2 раза в неделю) я заметила, что я становлюсь сильнее: у меня стали заметно крепче руки и ноги, а пресс стал просто каменным!

Что касается самого пилона, то для меня он оказался настоящим испытанием! Я жутко боюсь высоты, даже небольшой, а в Pole Dance практически все трюки делаются на высоте. Но для меня это стало дополнительным стимулом.

В настоящий момент танцами на пилоне я занимаюсь 3 месяца. И вот несколько элементов, которые мне удалось изучить, но все фотографии сделаны после 2 - х месяцев занятий.

А следующая фотография подтверждает тот факт, что я жуткая трусиха))

Что касается "экипировки", то очень короткие шорты и короткий топ - это не просто прихоть. Такая одежда используется для того, чтобы было хорошее сцепление с пилоном. Ведь в большинстве трюков девушке удается держаться на пилоне благодаря открытым участкам кожи.

Если вдруг кого - то мой отзыв вдохновит и вы захотите заняться Pole Dance, то будьте готовы к следующему:

1. На первом занятии вам покажется, что вы никогда не сможете такому научиться. У меня именно так и было: пилон был очень скользким, от страха руки у меня начинали еще больше потеть и я безнадежно скатывалась вниз.

2. Первый месяц или 2 все тело у вас будет в синяках: под коленями, между ног, под локтями и в других местах сцепления с пилоном. Но со временем тело привыкает к постоянному трению и они проходят.

Что касается стоимости, то в моей школе танцев абонемент на 8 занятий стоит 300 гривен, а на 12 - 410 гривен. Первое занятие, конечно же, бесплатно. Я думаю, для красоты тела и приобретения уверенности в себе - это неплохая цена!)) Будьте красивы и счастливы!

А вот отзыв о студии танца, в которой я занимаюсь + фото спустя 10 месяцев тренировок.

— Плюсы:
вдохновляет, заставляет поверить в себя, корректирует фигуру

— Минусы:
синяки от пилона

Время использования: 3 месяца
Год пользования услугами: 2013

–

Анонимно

28 апр. 2014 в 17:50

5 оценка
Рекомендую

Давно уже хотела начать заниматься пол дэнс, но как - то боялась, а тут наконец - то взяла себя в руки и пошла. Собственно, первые 2 занятия не получалось абсолютно ничего! Если крутнуться вокруг шеста я еще хоть как - то могла (правда, заработала огромную мозоль), то вот залезть на него оказалось проблемой. Пыталась я это сделать все 2 занятия, потом выяснилось, что я пытаюсь сделать это неправильно, в итоге кое - как научилась, но выглядит это очень странно, наверно, как пьяная мартышка, карабкающаяся на пальму, которая жуть как боится упасть.
Пока я сходила 5 раз, небольшой прогресс есть, но я поняла, что сначала нужно позаниматься растяжкой, потому что такому бревну, как я, на шесте делать нечего.
За 5 занятий синяков я собрала целую коллекцию, все разных оттенков и размеров, но я ими прям гордилась)) Теперь советую не начинать заниматься танцами на шесте перед летом, если не хотите все 3 месяца ходить в штанах.
Мне кажется, пол дэнс намного эффективнее походов в тренажерку, не так нудно, а качаются все мышцы! Фигуры у девочек, которые занимаются хотя бы несколько месяцев, просто обалденные!
Сейчас я немного научусь растягиваться и просто не буду слезать с шеста! Всем от души рекомендую, затягивает хуже наркотиков, а польза огромная!

— Плюсы:
Хотите обалденную фигуру? Идите на пол дэнс!

— Минусы:
Коллекция разноцветных синяков и мозолей

–

Анонимно

24 дек. 2013 в 19:42

5 оценка
Рекомендую

После первого занятия понимаешь сразу твое это или нет. Если твое, то начинаешь болеть этим видом спорта. В нем нет предела совершенства. Развиваются все группы мышц, как на силу так и на гибкость. Сама занимаюсь 2 года, очень нравится. До этого пробовала и фитнес и силовые и растяжку - все быстро надоедало. Здесь ходишь на тренировку и каждый раз открываешь для себя что то новое. Минусы конечно тоже есть: первые 4 месяца все тело в синяках и на ладошках появляются мозоли, к мозолям привыкаешь, а синяки потом проходят. Многие путают этот вид спорта со стриптизом, устала объяснять людям, что это разные вещи)) зато когда смотришь свое фото на шесте, даже не верится, что это ты, восхищаешься и знаешь каким трудом это тебе досталось ))

— Плюсы:
Развиваются все группы мышц, как на силу так и на гибкость

— Минусы:
Мало хороших трениров))) первые месяцы много синяков

–

Анонимно

22 авг. 2013 в 21:04

5 оценка
Рекомендую

Я начала заниматься Pole Dance когда моей малышке исполнился 1 год! Это универсальный вид спорта и прекрасная альтернатива тренажерному залу и фитнесу. Первое время было не то что тяжело - а ужасно тяжело, но каждый труд вознаграждается - за месяц я похудела, и самое главное мне нравилось ходить на тренировки.

Во время занятий все домашние дела и пробленмы забываются, полтора часа пролетают очень быстро и потом с нетерпением ждешь следующую тренировку чтоб отработать новый трюк.
У нас дружный коллектив и все помагают друг другу и подсказывают, все девченки с разной физ. подготовкой.
Очень много молодых мам занимаются в нашей студии - так как этот вид спорта не отнимает много времени. Также есть женщины старше 45 лет.

Стойка на руках - есть разные виды

Этот элемент называется голубь :

ТАк как этот отзыв просматривают каждый день - решила добавить новое видео!

— Плюсы:
Отличная фигура и осанка, это красиво , не требует физ. подготовки

— Минусы:
Синяки и травмы если неправильно выполнять элемент

Время использования: месяц
Стоимость: 1300 руб

–

Анонимно

21 фев. 2013 в 17:09

5 оценка
Рекомендую

Когда я рассказываю о том, чем занимаюсь в свободное от работы время, часто встречаю вопросы, типа: "А, так это стриптиз?" - Моим ответом часто служит лишь улыбка:)

Этот спорт, который вошел в мою жизнь примерно пару лет назад, кажется, останется со мной до конца, или насколько будет возможно. И если сказать, что танец на пилоне просто придает мне сил, помогает держать тело в форме и т. д., - это значит не сказать ничего. Здесь все намного глубже. Но, обо этом по порядку.

Pole Dance - это танец на пилоне (шестовой танец) с элементами акробатики, и делится он на несколько направлений: Art, Exotic, Sport, Fitness. Каждый может выбрать себе то, что больше подходит ему/ей по вкусу и результатам, которых человек желает достичь. К слову скажу, что Pole Dance - танец не только для прекрасной половины человечества, мужчины тоже могут им заниматься. И пусть вас это не смущает! Занятия на пилоне требуют достаточной выносливости, силы, гибкости и рястяжки. Так что, дабы укрепить мускулатуру, да и тело в целом, это отличный и не скучный вариант.

Есть у меня несколько фотографий с занятий, правда сделаны они на первых месяцах тренировок (других пока нет, на тренировках не до того:) ), поэтому прошу не судить строго.

Сразу хочу внести некоторую ясность. Pole Dance - это НЕ стриптиз, и ничего общего с раздеванием он не имеет, вопреки стереотипу, который уже успел окрепнуть, благодаря всевозможным стрип - клубам.

Когда приходишь в зал, все остальное просто перестает существовать. И неважно насколько вы измученны после работы, насколько уставшие или без настроения. На тренировке можно забыть буквально обо всем, а выйти оттуда с приливом бодрости, хорошим расположением духа и ощущением силы внутри! Вот почему я так люблю этот танец:)

Но, есть и еще масса плюсов у Pole Dance, особенно для женщин. Главным из них является, конечно же, здоровье! Улучшается иммунная и сердечнососудистая система, выпрямляется осанка, походка становится грациозней, тело набирает мускулатуру, становится выносливей, да и на шпагат вы будете садиться с легкостью.
Более того, этот танец отличная профилактика целлюлита и женского здоровья в целом. Рожать становится проще (т. к. мышцы все натренированы) и восстанавливаться после родов можно гораздо быстрее. Лично мне этот танец очень помог со спиной и фигурой:)

Конечно, о полезных свойствах шестового танца я могу говорить бесконечно, но есть еще одно, что немаловажно здесь. Это уверенность в себе! Уже после нескольких первых тренировок я почувствовала огромный запас внутренней энергии и ощущения а - ля "Да я горы могу свернуть!"

И еще один приятный момент. С каждым годом Pole Dance все более углубляется в спорт и возможно, на что я очень надеюсь, когда - нибудь мы сможем увидеть этот танец в ряду олимпийских видов спорта, на ровне со спортивной гимнастикой, коньками и синхронным плаваньем:)

— Плюсы:
очень полезно для тела и души!

— Минусы:
есть возможность получить синяки и травмы

Время использования: 2 года
Стоимость: 2011 руб

–

Анонимно

6 фев. 2013 в 18:34

1 оценка
Рекомендую

Очень долго я думала - думала - думала иди или нет! Решено было идти! Мои сомнения как и у многих девушек были из - за комплексов. девушка я далеко не стройная, и целлюлитик есть и бока и животик, в общем как "полагается". Сама я по натуре очень ленивая и поднять мою попу с дивана, чтобы заняться чем - либо хотя бы дома очень сложно.
Пришла я в зал, девчонки оказались очень дружелюбные, тренер сразу задала тон на работу, проявила интерес ко мне, очень много хвалила и от этого желание было еще больше:)
Прозанималась я всего - навсего пол года! (потом забеременела) Но за этот период я добилсь очаровательных успехов. я даже с дивана стала ставать по - другому -как грациозная кошечка:) муж подарил мне на день рождения пилон, сказав - я вижу как ты им горишь, вот и дарю. Pole Dance - это преодоление себя.
Pole Dance - это хорошая кардио - нагрузка.
Pole Dance - это хорошая силовая нагрузка.
Pole Dance - это отличная растяжка.
Pole Dance - это грация во всем.
Pole Dance - это повышение самооценки.
Pole Dance - это образ жизни.

— Плюсы:
это образ жизни

— Минусы:
нет-нет-нет

Время использования: 6 мес
Стоимость: 1600 руб

–

Анонимно

1 мая 2012 в 21:24

5 оценка
Рекомендую

Занимаюсь pole dance уже 3 месяца. Что ж, это прекрасное хобби! Благотворно воздействует на организм в целом (стала намного реже болеть), если подобрать к тренировкам правильное спортивное питание - тело становится божественным, добавляется сил. Занятия захватывают, вызывают дикий азарт... к тому же, танец раскрепощает, придает уверенности в себе. Главное - найти хорошего тренера!Тем не менее, данный танец не терпит слабости и плохого вестибулярного аппарата. Перед тем, как начать заниматься, лучше прислушаться к себе - иначе трюки на вращающемся динамическом пилоне могут стать опасными для жизни. Первое время возможны головокружения, но по мере адаптации организма к "вертушке" это пройдет.

— Плюсы:
Укрепляет тело, развивает гибкость и координацию движений, красиво

— Минусы:
Сложные трюки требуют хорошей физической подготовки

Время использования: 3 месяца
Год пользования услугами: 2012

–

Анонимно

2 апр. 2012 в 16:34

5 оценка
Рекомендую

Можете мне поверить, я знаю о чем говорю! Я сама занимаюсь Pole Dance уже больше 2 - х лет! Это великолепный вид спорта (именно спорта, так как у многих неправильное мнение и думают что Pole Dance и стрептиз это одно и тоже, уверю НЕТ!) Развиваются все мышцы, подтягивается живот, спина и т. д. Пресс, сила и контроль своего тела, пластика, великолепная растяжка! Это все и многое другое дают такие танцы... А если еще и применять эти навыки для своего любимого, поверьте он не устоит. Иногда преподаю сама, в свободное время, так что если есть желающие, пишите, договоримся, кто хочет попробовать начать! Забыла сказать, а как же красота и грация! )) ;-)

— Плюсы:
Грация, гибкость, сексуальность и много-много плюсов!

— Минусы:
Некоторая опасность при исполнении трюков (но это мелочи при соблюдении техники безопасности)

Время использования: больше 2-х лет

–

Анонимно

24 сен. 2011 в 19:55

5 оценка
Рекомендую

Давно хотела пойти на это направление) И вот с подругой решились. При оплате абонимента посоветовали заниматься не только танцем, но и интервалом ( качать все мышцы ) и растяжкой, иначе без этого ничего толком не получится.Позанимавшись, я это очень хорошо поняла! Чтобы удержаться на пилоне и выполнять акробатику, нужна очень хорошая растяжка, сильные ноги и руки.Это с виду кажется всё просто и легко, на самом деле, после занятий, остаются синяки на теле. И после того, как пытаются посадить на шпагат, чуть не плача, ты это делаешь))Это всё тяжело и непросто, но когда начинает что - то получаться на пилоне и появляются на теле рельефы ...) ты понимаешь, что все мучения того стоили )

— Плюсы:
Гибкое тело)

— Минусы:
нужно набраться терпения

–

Анонимно

2 фев. 2011 в 19:26

5 оценка
Рекомендую

Танец на пилоне - это вид искусства, который сочетает в себе элементы танца и акробатики, /вокруг пилона(он же шест) или на нем.Pole Dance:

развивает самооценку
улучшает координацию и гибкость
дает огромную нагрузку на все группы мышц
развивает пластичность
подтягивает физ. форму

В настоящее время по всему миру проводят чемпионаты по этому направлению. Pole Dance стал самостоятельным жанром. Очень важно! НЕ ПУТАТЬ Pole Dance со стриптизом или эротическим танцем, что возникает у большинства людей - ассоциация с обязательным раздеванием. Конечно, когда вы приходите в ночной клуб/бар, то почти всегда в программе можно увидеть стриптиз у пилона, никто не говорит об отмене. Но если гвоорить о Pole Dance как о виде спорта, где есть соревновательный процесс (кстати, на соревнованиях существуют определенные требования, наложенные на костюм : "Строго запрещено обнажение (нарушение правил), нельзя использовать элементы стриптиза"). Но в свою очередь, костюмы для танцев на пилоне должны быть максимально открыты, поскольку основное держание на пилоне происходит за счет трения кожи о пилон.После занятия по направлению Pole Dance вы ощущаете мышечную нагрузку на все тело, поэтому танец на пилоне является аналогией занятий в тренажерном зале. Возникает чувство грациозности и пластичности!Женщина всегда танцует для себя, любимой! Для поднятия настроения, для души, для коррекции фигуры и осанки... цели могут быть разные)И самое ГЛАВНОЕ - что танцевать у пилона могут ВСЕ! Здесь нет никаких ограничений /не важно сколько вам лет, сколько вы весите, есть ли у вас физическая подготовка. Здесь нет преград!Pole Dance раскрепостит вас и ваше внутреннее состояние!

— Плюсы:
улучшает координацию и гибкость; развивает пластичность; развивает самооценку; укрепляет мышцы

— Минусы:
их просто нет!

–