Категории	Спорт и отдых Спортивное снаряжение и тренажеры Тренажеры для ног

2 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

4 окт. 2016 в 15:12

5 оценка
Рекомендую

Я давно занимаюсь на степпере и хотела бы всем посоветовать приобрести такой или аналогичный тренажер.
Во время занятий основная нагрузка идет на "проблемные" места - ноги и ягодицы. У большинства женщин жировые отложения именно в этих местах.

За пол часа тратиться примерно 250 калорий, за час 500. Но необходимо учесть противопоказания при которых занятия на степпере противопоказаны: порок сердца, астма, диабет, радикулит. При постоянных тренировках целлюлит разглаживается, ягодицы и ноги подтягиваются.

На экране дисплея, во время тренировки видно сколько килокалорий израсходовано, также ведется контроль за пульсом. Дополнительно прилагаются 2 пары гантель по 2 и 3 кг.
За время 10 - летней эксплуатации нареканий не вызывал, если желаете занимайтесь.

— Плюсы:
эффективный, надежный тренажер

— Минусы:
немного поскрипывает при ходьбе

Время использования: 10 лет
Стоимость: 4000 руб
Год выпуска/покупки: 2006

–

Анонимно

23 авг. 2014 в 20:19

5 оценка
Рекомендую

Stepper это компактрый тренажер, который можно поставить куда - нибудь в угол. Он не будет мешать.

До покупки этот тренажер видела в продаже, но steрpers был без устойчивой ручки. Не решилась такой покупать. Этот мне понравился возможностью при использовании держаться руками.

Покупался в разобранном виде, в коробке. Собирать его не трудно. Для этого хватит пары ключей. Да и схема имеется.

В собраном виде имеет вид:

Есть мини - компьютер.

Что он умеет?

Показывает количество полных шагов (1 полный шаг - проход двумя ногами), считает использованные калории, засекает время тренировки.

Пример на фото. 20 шагов - 2 калории. Времени на это у меня ушло 33 секунды.

Крайнее вехнее положение и крайнее нижнее положение педалей. Нагрузку и силу регилировать можно положением ног. Чем ближе ноги стоят к ручке, тем сложнее опустить педали вниз. Проще говоря, меняя угол, меняется сила и нагрузка на мышцы.

Гидравлическя система. Ход педалей взаимозависимый.

Стоит на широких и устойчивых ножках.

Крепления:

Вот этот черный квадратик 2х2 см. является контролем за тренажером. Он соединен проводом с компьютером и передает на него информацию о нажатии педалей.

Инструкция для сборки и дальнейшего использования тренажера:

Характеристи тренажера stepper:

Из чего состоит тренажер:

Подробная инструкция по сборке:

У меня сборка тренжера заняла порядка 15 минут. Все просто.

Компьютер легко вынимается из трубы, затем вынимаешь из него провод и меняешь батарейку. Особого труда это занятие не вызывает.

Правильное расположение ног на педалях, во избежание травм или не эффективного использования тренажера.

Опыт в использовании тренажера stepper:

1. Stepper относится к классу так называемых кардио тренажеров. Это значит, что по мимо тренировки мышц, он должен укреплять дыхательную систему. У не тренированного человека дыхание сбивается после 10 минут не спешного занятия.

2. Тренажер имитирует ходьбу (подъем) по ступенькам. Понятно, что в таком случае задействованы мышцы ягодиц, голени и бедер. На мой взгляд это действительно так. Особенно мышцы голени и бедер. Они подтягиваются и укрепляются. При регулярных тренировках результат будет заметен через несколько недель.
3. Занимаюсь на нем примерно два раза в неделю по 30 минут. В идеале надо чаще.
4. Для человека, который решил начать тренировки стоит начинать с 10 минут пару раз в день. Если в первый день занятий тренировка на stepper продлится дольше - завтра не встаните. Мышцы не привыкшие к нагрузкам будут адски болеть.
5. Тренажер можно использовать для похудания и поддержки тонуса мышечной массы после похудания. Занятия тогда должны длится по полчаса два раз в день и так практически каждый день. Да, для реального эффекта от тренажера надо работать!
6. Stepper это тренажер для дома. Подойдет для ленивых людей, которым не хочется ходить в зал или устраивать себе длительные пешие прогулки.
7. Тренажер не знимает много места и его легко передвигать.
8. Какого - то серьезного ухода за собой этот тренажер не требует. Смазать можно раз в год. При активном использовании может потребоваться периодически подтягивать винты на педалях. Все.

Цена stepper не большая. Покупала его за 1300 рублей.

Тренажер нравится, после занятий остается приятное чувство усталости мышц ног!

— Плюсы:
Эффективно укрепляет мышцы голени и ягодиц. Просто в эксплуатации

— Минусы:
Их нет

Время использования: Длительное
Стоимость: 1300 руб

–