Категории	Медиа Телевидение и видеоканалы ТВ-передачи

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

14 окт. 2015 в 15:24

2 оценка
Рекомендую

Как - то на днях я искала себе эффективную домашнюю тренировку и случайно наткнулась на данную программу. Ее представляет канал Живи, ведут два тренера Александр Мироненко и Ольга Янчук. Продолжительность 25 минут. Проходит тренировка таким образом: базовое упражнение (например, выпады), затем первое усложнение (например, поднятие колена), после второе усложнение (например, скручивание). Получается вроде бы многофункциональная тренировка. Вроде бы... Потому что тренеры отличаются колоссально. Может это метод "кнута и пряника"? Давайте расскажу по порядку.
Ольга Янчук вместо обыкновенной мотивации к занятиям, к спорту, к отличной физической форме, к сбросу жира, возмущается на Александра, стонет, что тяжело делать, что стоит прекратить или делать меньше раз, иной раз складывается впечатление, что ее заставляют снимать видеотренировку, прям палкой. Разве такого тренера должны показывать по ТВ? Фигура у нее вроде норм, а не мотивирует. Как с таким тренером вообще можно добиться результатов?
Другое дело Александр. Дарит несравненный заряд бодрости, энергия прям бьет через край, и что самое главное он мотивирует. Делает вместе со всеми, не дает расслабится, подбадривает, когда упражнение дается тяжело. Когда его часть занятия, он просто напрочь выжимает из мышц все. Если часть на пресс, то уже на середине он дико болит, заставляя остановиться, но Александр говорит: "Нет, не останавливайтесь, еще чуть - чуть" и делает еще несколько раз, затем усложнение! И что в этот момент делает Ольга? Стонет. "Остановись, - говорит Александру, - хватит".
Мне нравится в данной тренировке лишь части с Александром. Его проработки мышц. С Ольгой уж все ясно. Не ее это. Еще к минусам могу отнести то, что все упражнения от выпуска к выпуску идентичны. Казалось бы? Что еще можно добавить? Но ведь скучно. Каждый раз делать одно и тоже. Да в разной последовательности, ну и что? Да и мышцы привыкают к нагрузке, которая к слову, слабовата для меня. Назову ее так: щадящая.
Советую ли я ее другим? Как можно не советовать спорт? Конечно, советую. Но исключительно тем, кто никогда ничем не занимался.
Продолжительность всего 25 минут и тренеры говорят, что 3 раза в неделю этого достаточно, чтоб похудеть. Я не верю, так как, повторю, нет сильной нагрузки.
— Плюсы:
продолжительность
— Минусы:
минимальная нагрузка, одни и те же упражнения
Время использования: месяц

—