Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

20 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

8 июля 2017 в 17:01

5 оценка
Рекомендую

Вот уже три года я являюсь вегетарианкой. Мясо перестала есть в шестнадцать лет, а примерно в семнадцать лет рыбу и яйца.
Когда люди это слышат это, они очень поражаются и задают множество вопросов по поводу того, было ли это тяжело, почему я это решила сделать и другое множество банальных и забавных вопросов типа:
"А курицу ты ешь?", "Но ведь растениям разве тоже не больно", "А разве животные для этого и не предназначены чтобы их ели?", "А белки ты откуда берешь?", "Ты травой и овощами что ли питаться собралась?"(до сих пор странный и искренне непонятный для меня вопрос:), "А рожать как будешь?" и так далее. Можно было бы даже отдельную рубрику на эту тему открыть:)
Все эти вопросы я написала для того, чтобы сказать, что захотела написать, почему же я стала вегетарианкой и каков мой опыт вегетарианского образа жизни.
Трудно ли было для меня не есть мясо?
Нет. Гораздо труднее видеть, как убивают и издеваются над животными. Осознание того, что это не еда, а живое существо сразу отрезвляло и отбивало всякое желание есть мясо. Никакой кусок после такого понимания не смог бы влезть меня)
Вообще, на мой взгляд, вегетарианство от мясоедения имеет следующие несколько преимуществ:
ЗДОРОВЬЕ. Сейчас есть уже множество фактов о том, что мясо переваривается в течении восьми часов и является очень сложно усваиваемым продуктом. Более того, на современных птицефабриках и тому подобное животных "кормят" далеко не самыми полезными продуктами. Как правило их пичкают(к сожалению, кормлением это назвать трудно, особенно видишь, как курицу, предназначенную для отправки на скотобойню просто наполняют какой - то странной трубой, из которого вытекает то, что видимо, считается её "едой") всякими химикатами, направленными на увеличение веса мышечной массы. Никто и не думает о том, как человек себя будет чувствовать. Главное - прибыль. Вот что, прежде всего, ставится в приоритет.
Что касается моего личного опыта, то здоровье у меня стало лучше, всё - таки магазинная колбаса, куры - гриль и тому прочее принести пользу мне точно не могли бы. Тем более, все больше подтверждения получает информация о том, что мясо ведет ко многим болезням.
ЭКОНОМИКА. Всем известно, что мясо и рыба и даже яйца - это весьма бюджетный продукт. Поэтому их покупка весьма затратная. Вегетарианская еда обходится гораздо дешевле.
Проверено на своем опыте)на еду денег стало уходить, действительно, меньше, а еще на лекарства:)
ИСТОРИЯ. Сейчас в Интернете набирает популярность информация о том, что, оказывается, и раньше были вегетарианцы, начиная с Пифагора, Диогена, Леонардо да Винчи и заканчивая Альбертом Эйнштейном, Левом Николаевичем Толстым, Адамом Смитом и так далее. Для того, чтобы перечислить всех нынешних и современных вегетарианцев тоже лучше посвятить отдельную рубрику:)
ПИТАНИЕ. Не секрет, что вегетарианские рецепты набирают все больше и больше популярности. Это и вкусно и недорого)Более того, сейчас есть все больше и больше продуктов, запахом и вкусом, напоминающим настоящее мясо или рыбу. То есть, если есть желание стать вегетарианцем, но еще остался вкус, решение есть:)
Не знаю как Вы, но вегетарианские блюда ни в какое сравнение с моими прежними мясными блюдами не идут. Такие вкусные блюда получаются. Особенно если начать использовать специи, о существовании которых до вегетарианства я не знала)
АКТУАЛЬНОСТЬ. На сегодняшний день вегетарианство становится все более и более популярным. Все больше людей переходят на вегетарианский образ жизни. Известно, что на сегодняшний день в Британии и Китае живут очень много людей, являющихся вегетарианцами, число которых исчисляется миллионами. Если вегетарианство становится все более и более актуальным, может, все - таки не так уж она бессмысленна и бесполезна?;)
В целом, на тему вегетарианства можно добавить еще очень много всего. Не просто так же идёт так много спора идет о вегетарианстве и мясоедении:)
Хочу сказать, что если Вы хотите стать вегетарианцем, это просто замечательно)Не переживайте и смело двигайтесь к своей цели, к счастью, в современном мире, где мы живем, у нас есть доступ к тому чтобы узнать, какие вегетарианские блюда можно приготовить, найти единомышленников, купить вегетарианские продукты такие как вегетарианская колбаса, сосиски, гамбургер и так далее, а также множество обоснованных и подробных статей на тему почему же вегетарианство полезнее мясоедения.
Я вегетарианка уже не первый год. Я искренне счастлива этому и искренне рекомендую и Вам перейти к Вам к этому образу жизни)
И пару высказываний знаменитых людей, которые были вегетарианцами:
"Ничто так не поможет здоровью человека и сохранению жизни на Земле, как распространение вегетарианства"
Альберт Эйнштейн
"Если бы у скотобоен были стеклянные стены, все стаи бы вегетарианцами. Мы чувствуем себя спокойнее и лучше понимаем животных, зная, что не причастны к их боли"
Линда Маккартни
"Люди едят мясо, думая что станут ильными как бык, забывая что бык ест траву"
Пино Карузо
"Тысячи людей, которые заявляют, что "любят"животных, один или два раза садятся за стол, дабы насладиться плотью тех несчастных созданий, у которых отняли всё, которые перенесли ужасные страдания и кошмар скотобоен"
Джейн Гудолл
Приятного вегетарианства!:)
— Плюсы:
улучшение здоровья,уменьшение расходов на еду и лекарства,отрезвление сознания
— Минусы:
для перехода на вегетарианство необходимо перестать жить по принятым шаблонам и стандартам
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

27 апр. 2016 в 16:53

2 оценка
Не рекомендую

Так получилось, что попробовав ни один вид диеты, все же жизнь меня столкнула с новыми необычными людьми - веганами.
Так себя называет семейная пара, друзья моих друзей. Они же предложили мне курс вегетарианской особой диеты на день.
✱ ✲ ✳ ✴ ✵ ✶ ✷ ✸ ✹ ✺
Я конечно интересуюсь всем новым, а познакомившись с ними и увидя, как они чуть ли не колышатся на ветру как британские флаги, я была заинтригована их питанием и стилем жизни.
✱ ✲ ✳ ✴ ✵ ✶ ✷ ✸ ✹ ✺
"Дай Бог 40 килограмм весит каждый"-подумала я и решила посмотреть чем же они питаются.
Далее я была приглашена в кафе или что - то вроде подпольного клуба веганов.
На самом деле их очень мало в моем городе и это чисто вегетарианские заведения, где специально готовят для любителей растительности. Также мне поведали, что их быстро закрывают или перепрофилируют, ибо наш народ все же поклоняется животным волокнам или китайской кухне. К слову, посетители и персонал кафе были ну очень худые. Словно у них не было бабушек, баловавших их блинчиками в детстве.
На удивление меню было более разнообразно чем я предполагала, но мне сразу сказали что выбрать я могу дай бог 20 процентов от ассортимента, т. к. в каких то блюдах есть яйца, молоко, рыба и т. д.
✱ ✲ ✳ ✴ ✵ ✶ ✷ ✸ ✹
Сначала я отведала веганские блинчики. Это было очень пресно и постно, даже макание в соевый соус не спасло картину надвигающегося голодного апокалипсиса.
Далее я попробовала колбасу и паштет без животного жира. Колбаса была довольно сносной (ну так сои от души со специями наложили) и паштет со странным названием.
Паштет был ни о чем, я была просто в удивлении с каким аппетитом вегетарианцы это потребляют. К своему стыду я поняла, что видимо этим людям важнее духовная пища, чем реальная, т. к. посетители кафе очень активно что - то обсуждали и много пили, а до еды доходило, когда было время сделать легкую паузу.
✱ ✲ ✳ ✴ ✵ ✶ ✷ ✸ ✹ ✺
Так я поняла, что вот оно лучшее средство от жиров. Забить на еду и есть то что бог пошлет.
✱ ✲ ✳ ✴ ✵ ✶ ✷ ✸ ✹ ✺
Также я узнала, что веганам тяжело искать натуральные продукты для домашней готовки.
Поэтому для них открывают специальные экомагазины, где продают крупы для проращивания, кокосовое масло, соевые веганские сосиски и колбасы и даже рыбу.
А вот десерт мне понравился. Это был неплохой пирог с клюквой и грецкими орехами на особом тесте из кокосового масла с особой обжаркой, такое бы я ела и ела. Но мало. А самому готовить долго конечно.
Веганам надо потреблять много орехов и сухофруктов, т. к. на одних злаках, сое и овощах далеко не уедешь, а они нынче дорогое удовольствие. Также веганы как и вегетарианцы затариваются пачками витаминов с того же айхерба и аптек, т. к. просто не проживешь.
Но по их словам даже у тех кто ел мясо продолжительный период, в организме накапливается много веществ, которые просто неисчерпаемы и даже живя на одной травке, веган может наслаждаться жизнью, колышась на ветру.
Если вегетарианцев в России еще много, то веганов гораздо меньше и часто их путают между собой.
Веганы больше всего распространены в Лондоне и Нью - Йорке, а в России они тоже есть, но как правило их не видно не слышно.
Работающий человек долго на таком меню не протянет (а праздный хиппи пожалуй да, особенно под большой дозой алкоголя и веществ, т. к. не злиться и не впадать в уныние при таком рационе не возможно)
Зато есть плюсы - можно пролезать даже сквозь самые изощренные щели в заборах и податься в модельный бизнес.
Также они не носят мех, кожу. Дермантин у них в почете. И даже детей боятся вскармливать грудным молоком. Не положено.
Странное движение. Домой я пришла голодная, а соевая еда не дала никакого насыщения, хотя хорошо влияет на кожу и снижение риска прыщей. Но опасность умереть от голода и сложность питания, а также дороговизна, полностью перекрывают данные плюсы.
— Плюсы:
полезно, можно похудеть быстро
— Минусы:
дороговизна, все время хочется есть
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

21 фев. 2016 в 21:28

5 оценка
Рекомендую

Вегетарианская диета - это даже не совсем диета в общепринятом смысле этого слова. Вегетарианство - это образ жизни, придерживаться которого может быть трудно. Основополагающий принцип диеты - это полное отсутствие в рационе мяса и всех его производных, то есть любых продуктов животного происхождения. Разновидностей вегетарианства бывает очень много. Мне эта тема очень близка и интересна, поэтому расскажу о некоторых видах вегетарианства.
Существует такой вид вегетарианства, как лакто - ово - вегетарианство, когда в рационе присутствует молоко, яйца и мед. Те, кто придерживаются этого питания считают, что для получения этих продуктов не мучают ни одно живое существо. На мой взгляд - это верно. Молоко, правда, отбирают у теленка, но при этом телят все равно выкармливают, поэтому, в принципе никто не страдает. А в яйцах нет зародыша цыпленка - это просто яйцеклетка курицы. Я придерживалась именно этого типа вегетарианства, потому что очень люблю молочные продукты и понимаю, что отказаться от них для меня будет крайне трудно. А система питания должна быть близка человеку, нет смысла придерживаться какой - либо системы, если при этом приходится себя заставлять.
Еще один вид вегетарианства - ово - вегетарианство. Здесь нет приставки "лакто", а значит нельзя пить молоко и есть молочные продукты.
Лакто - вегетарианцы не употребляют яиц, но позволяют себе мед и молоко.
И последний, самый жесткий вид вегетарианства называется веганство. Здесь нельзя никакие продукты животного происхождения.
Ну и существует еще сыроедение - это потребление в пищу только сырых продуктов, не обработанных термически.
стоит заметить, что вегетарианство - это все - таки не диета для похудения и даже не система питания. Это целое мировоззрение, которое заключается в желании не навредить никому живому и сберечь свое здоровье.
Лакто - ово - вегетарианство показалось мне самым легким видом вегетарианства, ведь я никогда не была мясоедом, всегда больше любила овощи и фрукты. Однако, оказалось, что не все так просто. Долгое время я не употребляла мясных продуктов, около четырех месяцев я смогла спокойно придерживаться лакто - ово - вегетарианства. Питалась я вполне обычно - на завтрак каша или омлет, на обед овощной суп или тушеные овощи, на ужин творог, а на перекус ела фрукты и овощи в любом количестве. Похудеть мне тогда удалось хорошо, ведь из рациона были исключены колбасы, жареное мясо и рыба, котлеты, я употребляла минимальное количество молока и старалась реже есть яйца. Однако, через какое - то время мне очень захотелось куриной грудки и все мое вегетарианство закончилось. Думаю, мне просто не хватило некой убежденности в том, что отказ от мяса приносит большую пользу организму и сохраняет жизнь животным. Все - таки, для того, чтобы придерживаться какого - либо из видов вегетарианства, нужно понимать ради чего все это делается, нужно искренне верить в то, что делаешь.
Через какое - то время я нашла на просторах интернета диету на неделю, которая называлась "Вегетарианская". . Ее смысл был в том, что это была именно диета для снижения веса, а не образ жизни. Диета эта не исключала полностью продукты животного происхождения, но сокращала их потребление. Теоретически, такая диета могла бы стать хорошей подготовкой к переходу на вегетарианство.
Итак, сначала расскажу о плюсах и минусах вегетарианства, а затем подробнее опишу рацион вегетарианской диеты на неделю.
Достоинства вегетарианства:
1. В рационе вегетарианцев много каш, овощей и фруктов, которые содержат клетчатку и способствуют пищеварению, очищению желудочно - кишечного тракта.
2. Основа рациона - низкокалорийные продукты, что позволяет снизить вес, а затем поддерживать нормальный вес и не поправляться.
3. Сбалансированное питание без тяжелой пищи нормализует давление и уровень сахара в крови.
4. Много полезных продуктов, обогащающих организм витаминами и минералами
5. Легко придерживаться вегетарианства, если выбрать тот вид, который подойдет именно вам.
Из недостатков вегетарианства я отметила бы следующие:
1. Недостаток белка. (Низкое содержание белка в рационе плохо влияет на мышцы, а так же может ухудшиться состояние волос и ногтей. Однако, для людей, имеющих проблемы с почками, ве гетарианская диета отлично подойдет - такая диета не перегружает почки).
2. Может не хватать некоторых микроэлементов. Очень трудно сделать рацион достаточно сбалансированным и полноценным.
3. Есть противопоказания. Однако, они не строгие. Нежелательно придерживаться вегетарианства при беременности или в детском возрасте, так как организму в такие периоды необходимы вещества животного происхождения. Но можно составить рацион так, чтобы в нем содержалось все необходимое, правда, для этого нужно будет потратить много времени и сил или даже прибегнуть к помощи специалиста.
4. Вегетарианская диета не всегда способствует снижению веса. Так, в нашем городе есть магазин для вегетарианцев, где продаются очень вкусные, вегетарианские, но калорийные продукты.
Приведу пример. На первом фото - арахисовая паста, на втором - вегетарианский торт. Отличные продукты, по вкусу не отличить от привычных нам вкусностей. Однако, их калорийность высока. Калорийность и состав продуктов видно на фотографиях. Кстати, продукты можно считать даже не просто вегетарианскими, а веганскими. Попробовать такие продукты очень интересно будет даже тем, кто не придерживается вегетарианства - удивительно, насколько они вкусные, хоть и не содержат привычных ингредиентов.
Итак, теперь расскажу о диете, меню которой составлено на неделю. Диета простая, но довольно эффективная. За неделю вес снизился на два килограмма, которые не вернулись при переходе на привычное питание - по - моему, это уже можно считать огромнейшим достоинством диеты. Я приведу пример меню диеты на два дня, чтобы примерно показать, какое количество продуктов я ела ежедневно, благодаря чему снизился мой вес во время вегетарианской диеты.
Первый день.
Завтрак - 63 грамма вареной на молоке гречневой крупы.(Без сахара)
Второй завтрак - мандарины.
Обед - тарелка овощного супа, стакан соевого молока, кусочек цельнозернового хлеба.
Ужин - 70…

—

Анонимно

6 янв. 2016 в 17:56

5 оценка
Рекомендую

Добрый день, дорогие друзья!
Сегодня хочу с Вами поделиться своим взглядом на одну важную для меня тему. Скорее даже это не просто тема - это моё мировоззрение, но здесь это называется намного проще - диета.
Ну что же - пусть мой отзыв будет про диету.
Вегетарианскую.
Сначала предыстория.
2 года назад я на улице подобрала котенка без глаза, выходила, все было хорошо. Долго описывать почему, но вскоре случилось так, что он мучительно умирал на моих руках. Я видела, как ему плохо... ему было всего лишь год... он так мало прожил.
Котенок умер, я сильно сожалела, но все же не пришла к выводу.
Спустя год судьба опять "стучится" ко мне в двери - ещё один котенок около моего дома... умирает... я его взяла, пыталась спасти, но болезнь его не отпускала.
Как только я занесла его в дом - котенок встал на шатающихся ногах, подошел ко мне, и опустил свою головку на мою ступню, и тут же упал обессилив... я разрыдалась.
Спасти его я не смогла.
Он умер мучительно... он всячески цеплялся за жизнь, ему хотелось жить также, как и любому ребенку. И он имел на это право. Он стонал от боли - животные тоже чувствуют боль! Ведь мы с Вами не задумываемся об этом, когда покупаем бедрышки, грудинки и прочие части тела... это ведь части тела существ, которые хотели жить!
Придя к такому выводу я поняла, сколько я гадости в своей жизни совершала, оплачивая жестокие убийства невинных существ.
Поняла, почему люди, страдая, задают вопрос судьбе: "боже, за что мне такие страдания?" - как за что? а разве за убийство не нужно расплачиваться?
Нет, друзья.
Я не хочу прожить свою жизнь так, чтобы из - за меня кто - то страдал. Кто - то невинный.
Тот, кто ничего плохого мне не сделал... а почему то должен быть убит лишь из - за того, что у людей появилось желание есть трупное мясо.
Кроме этичной стороны вопроса, также можно и рассмотреть другую сторону.
Эгоистичную, например)) - это забота о себе, о своем здоровье.
С переходом на вегетарианство я совсем перестала болеть... очень тяжело мне было раньше, когда я была мясоедом - работаю на себя, больничные не нужны - и у меня постоянно температура и простуда.
Сейчас ровно год как я не болею.
Вегетарианство - это безубойное питание.
Есть более строгая форма - веганство - исключает употребление продуктов, которые получены в результате эксплуатации животных (молоко, яйцо, мед)
Вегетарианство - это мировоззрение, где поднимается вопрос морального права человека на лишение животных жизни для удовлетворения своих потребностей.
Термин vegetarian произошел от англ. - vegetable - растение, овощ.
Теперь же я хочу пояснить, почему вдруг я сейчас села писать этот отзыв.
Только что я прочитала другой отзыв на эту тему.
Не могу молчать - там автор агрессивно доказывает, что РЫБА, оказывается, вегетарианский продукт!
Рыба - это что, простите, ОВОЩ?
Или ФРУКТ, может быть?
Рыба - живая.
Некоторые сорта рыб умирают не от задыхания, а от страха, который они испытывают по нашей вине. Имеем ли мы на это право?
Я понимаю, почему люди так думают.
Сейчас, к сожалению, В МОДЕ вегетарианство, и многие становятся ими не из - за взгляда на жизнь, и не для того, чтобы стать лучше, а для того, чтобы быть модными ̶г̶л̶а̶м̶у̶р̶я̶ш̶к̶а̶м̶и̶.
Я ничего против не имею поедания рыбы и мяса.
Сама его готовлю, если муж просит.
НО... Не надо себя называть вегетарианцем, если вы едите пищу, которая до этого бегала/прыгала/плавала... если она дышала.
Это тоже самое, что утверждать, что являешься балериной Большого театра, работая продавщицей в магазине.
Абсурд - есть убойную пищу - и считать себя безубойно - питающимся.
В конце концов - нужно быть самим собой.
Едите рыбу или мясо - ну ешьте его дальше, просто называть себя вегетарианцем не нужно.
Всего доброго)
Всем спасибо за чтение)
Ваша вегетарианка))
— Плюсы:
любовь к животным
— Минусы:
многие любят покрасоваться, назвав себя вегетарианцем, и продолжая хавать мяско и рыбку))
Время использования: 1 год
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

16 сен. 2015 в 20:00

2 оценка
Не рекомендую

Всем доброго времени суток!
Я уже не раз писала про диеты на данном сайте и хотела бы поделиться еще и своим мнением и опытом касательно вегетарианской диеты и вообще вегетарианства в целости.
Я приверженец правильного, сбалансированного питания. На мой взгляд и я считаю, что эти гипотезы являются истинными. Чтобы выглядеть хорошо нужен и спорт и питание правильное. Любое ограничение это уже не правильно, это уже наносит вред организму, ведь рацион должен быть сбалансированным. Мы люди относимся к тому же классу, что и животные. Единственное отличие нас от животного мира заключается в наличии сознания, а вот организм по той же схеме создан. Мы для нормального функционирования должны потреблять и жиры, и углеводы, и белки. Причем жиры не только растительные - не заблуждайтесь, мы должны потреблять и животные жиры. Так устроен мир.
Что такое вегетарианская диета? Это питание, которое запрещает потреблять животные жиры. Есть разные вариации. Я отношусь к лакто - ово - вегетарианцу. Я не потребляю мясо в любом его виде и не потребляю рыбу.
Моя история выхода на данную тропу началась с рождения. Я не выбирала данный путь - его выбрал мой организм. Я не могу есть данные продукты по причинам, которые я не могу объяснить сама. Это идет с головы. У меня от потребления данных продуктов шли позывы рвоты, тошнота. Я не в восторге от запаха шашлыков - мне оно воняет. Я просто это не люблю.
Я в детстве много болела, гастроэнтерология была моим вторым домом и к еде после всего этого я отношусь холодно. Я не перебираю, это не капризы. Эта проблема идет намного глубже.
Хотелось бы рассказать о минусах данной диеты:
1. Вы не потребляете все витамины с продуктов питания, хоть в нашем мире не думаю что при поедании мяса Вы много получали - сейчас все обрабатывают настолько сильно, что покупая мясные продукты многие руководствуются мыслью "хоть бы не отравиться". Никто уже и не думает о том "получить бы максимум полезных веществ с продукта". Но возвращаясь к первому предложению это означает, что Вам нужно принимать витамины. И не просто кальций, нет, Вам нужно принимать витамины животного происхождения, чтобы организм не обделять.
2. Деньги. Если Вы перейдете на вегетарианство то Ваш кошелек опустеет сильнее, ведь различные орешки, которые будут Вам давать хоть растительный белок стоят чуть ли не в 2 раза дороже, к примеру, курицы.
3. Окружающая среда. Если Вы сделаете свой выбор в пользу данной диеты как способа жизни в подростковом возрасте то это может стать для окружающих странным. Этот пункт на первый взгляд банален, но дети бывают очень жестоки. Приготовьтесь к тому, что для общества это будет дико. Не есть мясо? Ты что инопланетянин? Я не говорю, что Вам нужно быть серой массой и делать так, как все. Нет. Но опять - таки думайте, прежде чем выбрать эту диету.
Плюсы:
Я лично исходя из своего опыта их не увидела.
Стройная ли я? Да, я стройная. Но я стройная не благодаря тому что не ем мясо или рыбу, я стройная потому что много работаю над собой и придерживаюсь сбалансированного питания. Это не заслуга именно этой диеты. Как я уже говорила, диета - это ограничение, а ограничения дают кратковременный результат.
Чистая ли у меня кожа? Слава Богу да, но опять - таки это все от правильного питания и ухода за собой. Это не заслуга моего отказа от мяса или рыбы.
Хорошее ли у меня самочувствие? Я считаю этот подпункт вообще самовнушением. Как можно сказать что не питаясь мясом я стала лучше себя чувствовать? Я не живу ради еды, я ем чтобы жить. И мое настроение и самочувствие никак не связаны с тем, что я сегодня съем. Не делайте из еды культ, это не цель нашей жизни.
Я не рекомендую вегетарианскую диету. Это не дань моде это способ жизни. Это не должно быть навязывание, это должен быть Ваш выбор. Я по психологическим причинам не потребляю мясо и рыбу, мне их жалко, но это проблема. Это проблема общества на мой взгляд.
Чистая кожа становится не от того, что Вы не едите животные жиры, а потому что кушать начинаете меньше сякой гадости. Но это можно делать и не сидя на диете - питайтесь сбалансировано. Следите за питанием без ограничений. Вегетарианство должно быть обдуманным прежде всего, а не просто чтобы похудеть. Похудеть можно и не ограничивая себя так сильно.
— Плюсы:
меньше времени идет на приготовление пищи
— Минусы:
организм не потребляет нужных витамин, это не является здоровым способом жизни
Время использования: 23 года
Год выпуска/покупки: 1992

—

Анонимно

31 авг. 2015 в 16:42

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток, уважаемые читатели и авторы!
Вегетарианская диета - это не только метод похудения, а целый образ жизни, с соответствующим мышлением. Лишние килограммы у меня не появляются благодаря именно ей.
По своему опыту могу сказать, что для тех, кто регулярно кушает мясные продукты переходить на вегетарианскую диету стоит не сразу, а постепенно, так как для организма это стресс, когда резкая смена питания. Не нужно строго себя ограничивать в котлетках, иначе легко впасть в депрессию. Лучше прислушиваться к своему организму. Если очень хочется можно разрешить, но чуть - чуть.
Никаких строгих запретов.
Кушать можно с утра хоть торт (я последнее время употребляю только домашние торты), но после обеда овощи, фрукты, крупы, в интернете ещё пишут про картошку, но ей лучше не увлекаться и употреблять пореже.
Вечером что - нибудь легкое, например, тушеные овощи, салатики.
Вегетарианская диета - на самом деле достаточно голодная, так как клечатка быстро переваривается и снова хочется кушать. Спасают яблоки, сливы, огурцы - все, что растет на дачном участке. Питаться приходится часто, но пища легкая. Орехи должны быть обязательно в рационе, бобовые, цветная капуста, злаки.
Отказаться желательно не только от мяса, но и от магазинных сладостей - конфет, мороженого, выпечки, так как в них много вредных добавок.
Меню примерное:
1 день
Утро Гречневая каша с молоком
День Овощной суп, салат, кусочек ржаного хлеба
Полдник Кефир
Ужин Тушеные овощи, отварной рис, салат.
2 день
Утро Овсяная каша, банан
День Постный борщ, винегрет
Полдник Яблоко, киви
Ужин Овощное рагу.
Зато плюсы, которые я нашла для себя в этой диете - это легкость в теле, просто практически парю, когда иду, когда то были трудности со сном, теперь отключаюсь, как только ложусь. Вес колеблется от 52 - 55 килограмм при росте 170. Настроение стало бодрое, появилось больше позитива. Кстати, считается, что в мясе есть энергия страха, когда животное убивают, а затем его кушают этот страх передается человеку. Поэтому на вегетарианской диете нет ни страхов, ни тяжести.
Вегетарианцы намного реже страдают повышенным давлением, инсультами, раком и др. Также такой образ питания помогает очистить кишечник от вредных токсинов, повышает тонус организма.
Минус в том, что вегетарианская диета не рекомендуется детям, подросткам и беременным женщинам.
Моя знакомая говорит, что быть вегетарианкой дорого, а я считаю, что намного дешевле, чем потом лечить болезни, приобретенные от мясоедения.)
Такой диетой пользуюсь уже достаточно давно и смело могу рекомендовать всем, кто хочет легкости, хорошего настроения, убрать лишние килограммы, питаться осознанно.
Спасибо за внимание!
— Плюсы:
Легкость, бодрость, вес в норме
— Минусы:
Не рекомендуется детям, подросткам, беременным женщинам
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

27 мар. 2015 в 20:50

5 оценка
Рекомендую

С самого детства родители начинают пичкать своих детей мясными и рыбными блюдами, не спрашивая, хочет ли ребёнок это есть. С самого детства детей приучают к химии. Ох, уж это детское питание... Знаете ли Вы, что большая часть заморского детского питания сделана из ГМО? Ну, и что, скажете Вы. Или, что этого не может быть. А почему бы и нет. Если кто знаком с таким понятием, как План Далласа, тот поймёт о чём речь.
Но я ушла от темы. Вегетарианской диеты я придерживаюсь добрых 12 лет. Первый вопрос, который я слышу от человека, когда он узнаёт, что я вегетарианка: "Откуда ты тогда берёшь белок?!". Ну, пока этот вопрос по глупости остаётся на первом месте.
Когда твой рацион на 100% состоит из овощей, фруктов, зелени и орехов, то на недостаток белка жаловаться не приходится. То же самое касается кальция и всего прочего.
Ещё один "замечательный" вопрос: "Чем же ты тогда питаешься? Травой что ль?". Прямо в точку. Именно ей. Трава, а если быть точнее, петрушка, укроп и зелёный лук, очень важны для организма. Зелень - это вообще кладезь витаминов. Я выращиваю её в огороде летом и дома на подоконнике зимой.
С детства я не пью молоко. Даже грудь не брала. Меня от одного запаха воротило. А однажды, в более осознанном возрасте выпила стакан молока, чтобы показать маме, какая я молодец. Молоко (пардон) незамедлительно вышло обратно. Почему? Да, потому что оно для телят предназначено, а не для людей.
Учёными давно уже доказано, что человек - существо ТРАВОЯДНОЕ.
Все 12 лет так называемой диеты я чувствую себя замечательно. Мой гемоглобин чуть ниже нормы, установленной для человека с обычной системой питания, но мне это не доставляет никакого дискомфорта.
Нормальная температура моего тела - 36, 4. Моё нормальное давление - 100/60. Я практически не болею. Одолевает меня порой только грипп, принесённый домой кем - то из членов семьи. И случается это не чаще одного - двух раз в год. Болезнь очень редко сопровождается высокой температурой. Не выше 38, 4. Я справляюсь с ней за 2 - 3 дня, не принимая никаких лекарств - только лимонно - медово - имбирный горячий напиток и до 3 литров воды в день.
Мои ногти в отличном состоянии - не слоятся, не ломаются.
Мои волосы не секутся. Моя кожа в порядке. Зубного врача посещаю каждые пол года, но чаще для профилактики. С суставами тоже всё в порядке. Меня не беспокоят головные боли, боли в желудке или другие иные недуги.
Выгляжу я несколько моложе своих лет.
Но, увы, единственное, от чего вегетарианство меня не спасает, так это от набора лишнего веса. Ведь, давно уже всем известно, что для того, чтобы не накапливать жир в организме, достаточно просто отказаться от мучного, соли и сахара (и всего, в чём он содержится).
К чему я это всё пишу. Да, к тому, что человек МОЖЕТ жить полной, счастливой жизнью без так называемого животного белка. И вегетарианство - это, скорее, не диета, а образ жизни. Поэтому, если Вы просто хотите похудеть, то воспользуйтесь, к примеру, Диетой с подсчётом калорий или займитесь спортом.
Благодарю за внимание и Добра Вам :)
— Плюсы:
здоровье и молодость
— Минусы:
едва ли можно похудеть
Время использования: 12 лет
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

6 дек. 2014 в 20:35

2 оценка
Не рекомендую

Никогда не думала, что буду выступать против вегетарианства. Всегда яро боролась за права веганов, защищала их на форумах, всячески поддерживала. Да и сейчас уважаю эту категорию людей, они молодцы, гуманный разумный народ со своими убеждениями и принципами. Но речь сейчас пойдет не о принципах, а о здоровье. (Для меня это оказалось главным, потому что я хочу прожить полноценную жизнь). В общем, ребятушки, решила я похудеть, будучи 90 - кг теткой (молодой правда, двадцать с хвостиком мне было тогда). Ничто вообще не помогало. Друг посоветовал веганство. Чудеса, да и только. Килограммы просто улетали, в день чуть ли не по одному уходило (плюс спорт легкий, гуляла - приседала). Через месяца четыре я стала весить 65. Потом месяца два спустя 60. И все бы хорошо, но. Волосы просто стали тряпкой, лезли, иссыхали, и короче что - то ужасное и непередаваемое вообще было. Кожа запаршивела. Нервы стали хуже, прямо какое - то постоянное беспокойство - тревогу ощущала. В общем, извела себя окончательно этим овощным питанием. Состригла свои (когда - то роскошные) локоны (по пояс были). Стала в прямом смысле страшненькой, хоть и худышкой. Так продолжалось где - то года три. Общий срок веганства. Здоровье реально ухудшилось, какое - то общее недомогание, пониженная температура, румянец пропал. Я, честное слово, чувствовала себя симпатичней, будучи помпушкой. Сейчас я начинаю хорошеть, обрастать шевелюрой, заметила, когда стала кушать яйца, творожки и рыбку, прямо лучше стали расти волосы, быстрее и качественней. Цвет лица прекрасный, прямо расцвела. Вешу около 70, не поправляюсь. Пью компливит, двигаюсь, занимаюсь спортом, не курю и не пью. Но что я могу сказать про мясо? Это яд, и не нужен он нам. Но рыба, птица и яйца с молочными очень полезны. И от этого теперь никогда не откажусь. Это здоровье, это силы, это отсутствие депрессий и нервяков. А вот бобы не ем (считаю, лишнее, да и не люблю их вообще), хлеб почти не ем, сладкое редко. И считаю, что мой вес абсолютно нормальный. И у меня сейчас прекрасный муж, любит меня такой, не тощей. (Рост мой 172). Главное - быть подтянутой, чтоб ничего не висело. То есть, только спорт, спорт и нормальное питание. Кушать в меру. Волосы уже прилично отросли, чувствую себя снова полноценной. На чистое веганство больше не сяду. Тем более что щас соя вся генная, да и многое другое для веганов не сильно полезно. И кстати, в заключение, от веганства у меня грудь уменьшилась и висела, а сейчас все нормально, не слишком большая, не маленькая, подтянутая от тренировок, хороший 3 размер. В общем, не рекомендую никому чистое вегетарианство, однозначно. Рада, что я вовремя опомнилась.
— Плюсы:
худеешь
— Минусы:
лезут волосы, портится здоровье, стресс
Год выпуска/покупки: 2011

—

Анонимно

26 авг. 2014 в 16:30

4 оценка
Рекомендую

В своих отзывах я не мало писала про разгрузочные дни, при этом осознанно никогда не сидела на диетах. Разгружаться разгружалась, но так чтобы к примеру неделю придерживалась какой - то диеты, такого не было. Но тут вернувшись из отпуска я поняла, что набрала пару кг. В принципе с моим весом это не так страшно, но мне не понравились формы. Поэтому я решила посидеть на диете. Что то сложное не искала для себя, но вот оказался как полезен Рубрикатор. Наткнулась я на одну интересуют диету - вегетарианская диета.
Так как раньше я немного была вегетарианкой, решила начать именно с этой диеты. Система питания мне была совершенно знакома, поэтому пере строиться не составило труда. Основное правило такой диеты заключается в том, что ежедневный рацион пиши должен включать большое количество фруктов, овощей, совсем не забываем и про крупы.
О пользе фруктов и овощей наслышаны многие. Они в первую очередь позволяют своевременно и ежедневно работать нашему организму, что тоже немаловажно.
Итак, сколько по времени придерживаться этой диеты - четких ограничений нет. Я решила расстянуть такой рацион питания на 10 дней.
Из личного опыта скажу, что бы вам было легче придерживаться этой диеты и не ломать голову что кушать на завтра, составьте себе меню на неделю и это вам поможет.
Еще одно золотое правило, не откладывайте каждый прием пищи, возможно первые два дня будет тяжело, но потом легко и привычно. Как любительница кофе, на время диеты я отказалось от него и больше стала пить зеленого чая, без сахара и сладостей.
Вот несколько примеров моего меню.
Завтрак:
- овсяная каша на воде с сухофруктами
- фруктовый салат
- оладьи из кабачков
- диетические вафли ( пекла сама)
- зеленый чай
Обед:
- овощной суп пюре. Берем все овощи которые есть дома, варим в небольшом количестве воды минут 15 - 20, взбиваем в блендере и ауля, суп готов.
- любимые овощи
- зелень в большом количестве
- гречка
- бобовые
- рис
Полдник:
- любимые фрукты
- свежие соки
Ужин:
- разные вариации салата
- зепеченые овощи в духовке
- овощная лазанья
Вода в моем ежедневном рационе присутствовала всегда. Не скажу, что за 10 дней я сбросила много кг, нет всего 2. По сути мне это достаточно было, но вот что явно изменилось - это мои формы.
Кроме того чувствовалась легкостью в организме. Стоит ли говорить, что поднимается настроение, улучшается кожа лица, организм работает по часам, нет, это реально работает.
В общем от этой диеты были только положительные моменты и самое главное результат на лицо.
Из своего опыта и хорошего результата однозначно рекомендую эту диету.
— Плюсы:
Легко и доступно
— Минусы:
Нет
Время использования: 1 раз

—

Анонимно

19 авг. 2014 в 17:01

5 оценка
Рекомендую

Вегетарианство, дорогие мои друзья, это не диета!
Это образ жизни и образ мысли.
Каждый приходит к вегетарианству своим путем, кто - то из этических соображений, жалко животных, а для кого - то это здоровый образ жизни на практике.
Кто такие вегетарианцы? Это люди, которые не едят мясо, рыбу, продукты животного происхождения, например, сыр, так как он содержит сычужный фермент, который изготавливают из поджелудочной железы коров.
Вегетарианцы делятся на лакто - вегетарианцев, то есть тех, кто ест молочные продукты, ово - вегетарианцев, то есть тех, кто дополнительно ест яйца, ово - лакто - вегетарианцев, соответственно, употребляющих молочные продукты и яйца и веганов, тех, кто не употребляет животной пищи вообще.
Я по данной классификации к вегетарианцам не отношусь, так как иногда ем рыбу и сыр. От этих продуктов отказываюсь только в православный пост. В будущем, возможно, откажусь от рыбы, но пока она включена в мой рацион.
Тем не менее, у меня есть опыт отказа от животной пищи.
Как я к этому пришла? Во - первых, среди моих друзей есть люди, которые уже много лет спокойно живут без мяса, сначала я наблюдала за ними с любопытством, свойственным обывателям, затем привыкла к мысли, что жить без мяса можно, да и выглядят они лучше, чем те, кто его ест.
Во - вторых, посмотрела небольшое интервью монаха православного монастыря, где он трактует заповедь "Не убий" - как не убий вообще никого, в том числе животных ради еды.
В - третьих, прочитала несколько статей, в том числе статью в Википедии о том, что вегетарианцы здоровей тех, кто ест животную пищу. Об этом свидетельствует статистика. Заболеваемость сердечно - сосудистыми заболеваниями среди вегетарианцев ниже, чем среди невегетарианцев, снижается риск заболеть диабетом, раком, ожирением, катарактой.
В - четвертых, мне стало интересно, что же едят вегетарианцы. Я обнаружила огромное количество рецептов. Оказывается, они вовсе не голодают, а напротив, при желании питаются очень разнообразно.
И вот однажды после Великого поста я просто не смогла начать есть мясо. Для меня это было настолько естественно. Не было никаких ломок, желаний втихаря умять колбасы или съесть котлету. Наоборот, было чувство, что я стала лучше и правильней, прошла тошнота, неопределенные головные боли, вообщем, я почувствовала реальное улучшение здоровья.
Теперь отвечу на главный вопрос - помогает ли вегетарианство избавиться от лишнего веса? Если честно, вегетарианцы те еще обжоры. И среди них есть полные люди. Меня тоже нельзя назвать худенькой. Мой вес на сегодняшний день 62 кг. Реально сбросить вес можно только на сыроедении или на физических нагрузках. Также нужно не переедать и не есть на ночь.
Через год после того, как я перешла на вегетарианство мне стало легче голодать на воде. После этого какое - то время жить на сыроедении, вес уходит по полкило в день. Весной таким способом я сбросила около четырех килограмм, но потом постепенно за лето снова набрала. (А все потому, что кто - то ел тортики и мороженное.)
Вегетарианство не способ для похудения, но косвенно помогает сбросить вес.
— Плюсы:
улучшилось самочувствие
— Минусы:
Само по себе вегетарианство не является способом похудеть
Время использования: 1,5 года

—

Анонимно

27 июля 2014 в 22:11

5 оценка
Рекомендую

Чуть больше года я была вегетарианкой. Было это более пятнадцати лет назад. Пришла я к этому совершенно спонтанно. Прочитала книгу автора, чью фамилию не помню, но он очень подробно описал, почему вреден животный белок, животные жиры и всякая другая пища, которая не ВЫРОСЛА НА ЗЕМЛЕ. Прониклась я основательно и после того, как закрыла книгу, стала воплощать советы автора в жизнь. Лишний вес меня мучил примерно с момента осознания красоты фигуры, то есть с момента полового созревания. Мне все время казалось, что не плохо было бы сузить талию, убрать лишнее на бедрах. Сейчас, когда смотрю на себя в юности, мне кажется, что все гармонично, но тогда мне казалось, что хуже некуда)).
Первое, с чего я начала, когда приняла вегетарианство, было полное исключение животных белков, жиров, спиртного и сладостей. Сладости допускались только в виде сухофруктов и орехов в глазури.
Завтракала я кашей с растительным маслом. Кашу варила на воде. Салат всегда присутствовал на столе. Заправляла его маслом и соком лимона. Что касается хлеба, то он был только зерновой. Мне он не нравился, но позже привыкла.
Обедала супами и запеченными шариками из каши, грибов, овощей. Пироги тоже ела, но на очень тонком тесте без дрожжей. Начинки: грибы, лук, картофель, капуста, зелень, специи, иногда - фрукты с орехами.
Ужинала овощами и фруктами во все возможных вариантах. На ночь не ела никогда.
Водой не упивалась, пила в обычном режиме.
Из напитков пила все, в том числе и появившееся в то время соевое молоко. Покупали соевый сыр и готовили его в духовке с грибами. Не вкусно)), но есть можно.
Нравилось молоко из миндаля, но только если оно свежеприготовленное. Для приготовления снимали шкуру миндаля после распаривания. Перемалывали с добавлением воды в миксере, после этого, продолжая взбивать - измельчать, доводили объем водой добиваясь нужной концентрации. Вкусно. Но не коровье молоко, а подобие. Вкусно это молоко с желатином и фруктами. Только стоит побеспокоиться, чтобы десерт был сладкий. На помощь может прийти изюм или мелкопорезанные финики.
Молочные продукты животного происхождения исключила полностью.
Пророщенное зерно не "прижилось", хотя сейчас с удовольствием ем, нравится.
Впечатления такие. Первый месяц моего вегетарианства был "серьезным" в плане потрясений. Сначала я была обсыпана прыщами, как мухомор. Интернета не было, понять, что происходит, я долго не могла, пока не попала на прием к дерматологу, который оказался умным врачом. Он предположил, что идет очищение некоторых систем организма, нужно "переждать". Я подождала несколько месяцев, после этого кожа стала, как "не моя": бархатная, с нежно - розовым оттенком. Вот это для меня - самый громадный плюс вегетарианства. Очищенный организм просто благоухает. Даже, простите за интимные подробности, потовые выделения перестали издавать запах, с которым приходилось до этого бороться.
Волосы очень сильно стали высыпаться, пришлось пить витамины почти все время. Делала перерывы и вновь начинала принимать поливитамины. Про ногти этого не скажу, не ломались, не слоились, не стали тоньше, даже наоборот...
Сон. Он на протяжении первых трех - пяти недель был очень тревожным, не высыпалась, снились кошмары и всякое прочие. После этого периода сон стал богатырским. Стала высыпаться так, как никогда не высыпалась за всю предшествующую жизнь.
Перехожу к весу.
С весом происходило следующее. Первые три недели вес снижался с невероятной скоростью. Кожа в то время была молодая, но она едва успевала подтягиваться. Примерно через месяц, когда ушла складка с живота и уменьшилась грудь (это, конечно, минус), вес остановился. И примерно через пол года вес стал возвращаться. Но! Это не был жир, стала расти мышечная масса. Связываю я это с тем, что в период вегетарианства я посещала занятия в тренажерном зале. Занятия это были очень серьезные. Я занималась с тренером. После окончания занятий я в весе потеряла. Перестала заниматься, потому что однажды в общественном транспорте я держалась за поручень над головой. Подошел красивый парень (я тогда была не замужем) и взялся за поручень рядом. Я подняла глаза и увидела его тщедушное запястье и такую же тщедушную руку... и рядом свою мускулистую руку, на которой четко прослеживался рельеф. Я готова была на ходу выйти из троллейбуса. Больше я таким тяжелым спортом не занималась. А зря))...
Через полтора года моя мама по каким - то не понятным причинам пришла к выводу, что вегетарианство ведет к изменению чего - то там в организме, категорически не принимала мое питание. Первый раз за полтора года я съела кусочек колбасы. И чуть не попала в реанимацию. Отравление было настолько сильным, что я лежала пластом неделю. Потом я сдалась и стала питаться "как все".
О вегетарианской диете могу сказать только много хороших слов. Но нужно понимать, что вегетарианство - это не диета, это образ мыслей и принятие образа жизни вегетарианцев. Это сложно для тех, кто не понимает, зачем это ему. Кто же принимает эти устои, я просто уверена, ни на минуту не пожалеет о своем решении.
Рекомендую.
— Плюсы:
хороший сон, красивая кожа, прекрасное ощущение легкости
— Минусы:
нужно принимать поливитамины, вес снижается только в начале пути
Время использования: больше года

—

Анонимно

15 июля 2014 в 17:32

5 оценка
Рекомендую

После беременности я уже практически вошла в обычный свой вес. До беременности весила 49, теперь 50. Почти одно и тоже. Решила я пересмотреть своё питание и отказалась от мяса, но произошло это вовсе не от желания похудеть. Сделала я это по другим соображения, а потеря веса как "побочный эффект". Которым я конечно же довольна.
В общем исключила только мясо, в любом виде жареном, пареном, вареном. Оставило только рыбу, иногда. Например 1 раз в неделю.
Остальное ничего не трогала, естественно только с теми поправками, что я кормлю ребенка грудным молоком. Поэтому особо шоколад не ем. Выпечкой не злоупотребляю. Но немного себе позволяю. Сладкому я сказала можно. Это безусловно меня порадовало, главное знать меру. Также стараюсь не есть за 4 часа до сна.
Кефир, яйца, творог, сыр всё это оставила, так как это очень полезные продукты.
В итоге с 50 кг сбросилось еще 5 кг. Теперь имею вес 45 кг при росте 162. При этом спортом я не занималась, только сейчас начала, когда вес ушел. Мой спорт был только мой ребенок.
Мне жутко интересно стало как так. Вроде бы всегда акцент делается на углеводах, как главных виновниках широкой талии?! Вот, что я нашла.
Оказывается владельцы по производству мяса, как и все предприниматели, заинтересованы в огромных прибылях. Как сделать, чтобы тратить мало, а получать много. Для этого животным в корм добавляют различные стимуляторы, повышающие рост мышечной массы. В США это вообще анаболики. К счастью вроде бы в Россию запрещен ввоз мяса из штатов. В итоге эти вещества сохраняются в мясе, которые мы тоже едим. Мы состоим из того, что едим.
Мне такое изменение рациона, исключения мяса, далось очень легко. Даже не хочется. Со сладким куда сложней. Если отказываю себе в сладком, то потом как ненормальная на него набрасываюсь, в итоге никакого толку. Какой то нехватки микроэлементов, витаминов, белков у меня нет. В настоящее время очень много других продуктов в нашем распоряжение. Также много советов в интернете с вкуснейшими рецептами. Стала больше есть фасоли, орехов (их я всегда обожала и употребляла), грибов, горошка и т. п. Хочется заметить, что такие блюда, без мяса, намного проще готовить. Я до этого ужасно не любила готовить, тратить время на кухне. Теперь готовлю с наслаждением, потому что это проще и быстрей. Необходимость в поиске рецептов уже практически отпала. Получается самой удачно сочетать продукты да и в холодильнике их прибавилось, что заметно облегчило задачу.
К тому же по данным одного исследования мясо дольше всего выводиться из организма. Примерно только через неделю. Так как фрукты/овощи на следующий день, молочное через день. Плюс это еще хорошая очистка организма. Могу сказать, что кишечник стал у меня лучше работать, практически как часы.
П. с. любите братьев наших меньших.
— Плюсы:
вес ушел сам по себе, без особых усилий
— Минусы:
нет
Время использования: 9 месяцев

—

Анонимно

12 апр. 2014 в 18:23

4 оценка
Рекомендую

Добрый день. Про вегетарианство задумалась несколько лет назад. Но принялась осуществлять свои задумы в жизнь относительно недавно. Вегетарианкой я стала год назад. Много читала разной литературы на эту тему. Просто у меня были проблемы со здоровьем. И мне часто советовали попробовать вегетарианство. Наконец то в моей жизни появился человек, который меня поддержал и дал много хороших советов, которые мне сильно помогли в плане полезной информации. Я не кушаю мяса и рыбу и яйца. В мясе есть кислота, которая вредна для организма человека. Также все эти элементы они распадаюсь в организме и ужасно все происходить. Стараюсь кушать свежее фрукты и овощи ну или на крайний случай кушаю тушеные, но не жареные. Пью много воды и зеленого чая. Молочные продукты я употребляю, но стараюсь все таки меньше. Начала замечать, что сбрасываю вес и что еда намного быстрее перевариваривается. И это важно потому что я не считаю калории просто питаюсь тем что я хочу. Часто нахожу в интернете рецепты, что бы было вкуснее. И действительно я заметила что еда перевариваривается намного быстрее чем мясо и рыба. Поэтому организм не забивается и все быстро выходит. Также готовлю овощные супчики и кашки. В наше время есть много разных магазинов вегетарианского питания. Я вместо мяса кушаю или сыр тофу (соевый) или сейтан(пшеничный белок). Накушаться можно также как и мясом. И ценность такая же. Для меня также очень важно стало последнее время, что бы не кушать то что долго перевариваеться и вызывает старение организма. Так что я стала осознано подходить к выбору пищи. Можете найти в интернете разной информации. За год без никаких усилий с моей стороны я спросила 20 килограмм. С 70 килограмм я перешла на 50 и теперь вообще почти не хочется кушать. И тяжести в нем нету как после употребления мяса и вообще понимаю что пища быстрее перевариваеться. Иногда иду в вегетарианское кафе для того что бы попробовать что то новое и знать как его приготовить. И организм быстрее возобновляеться и не забивается слизью и я лучше стала выглядеть. За зиму я ни разу не болела. Я думаю это очень хорошие доказательство того что это чудесное питание, которое приносит только пользу человечеству. Заботитесь о своей организме с помощью вегетарианской диеты и здоровье сразу станет крепче и появиться много энергии. Белок я беру с фасоли и чечевицы. Много вкусный рецептов которые понравятся всем и будет вкусно и полезно. Кальция много в молочных продуктах. Это можно кушать всем. Кушайте и наслаждайтесь здоровьем. Когда сначала будете переходить на вегетарианство, пейте много воды для ощущения насыщенности организма. Это очень полезно для восстановления водного баланса. Я сложно переходила если честно. Я сначала думала что ни дня не смогу без мяса. Но потом постепенно и постепенно. Нужно уменьшать порции и пробовать накушаться другими блюдами. При вегетарианстве часто кушаю зеленые листья салатов там много кальция. Да и вообще если я буду кушать все сезонные фрукты и овощи, то после вы не будете нуждаться в мясе или каких то дополнительных источниках витаминов или минералах. Нам нужно очень мало на самом деле что бы чудесно себя чувствовать. И я не делаю культ еды. Это самое главное. Иногда могу накушаться даже одним яблоком или апельсином. Это очень важно... Не наедаться потому что желудок растягиваеться и вам кажется что мало и мало и что вы не накушается овощами и фруктами. Заботиться о своей здоровье. При вегетарианстве не нужно себя ни в чем ограничивать. А нужно подходить к этому с умом. Если не хочется и не можеться значит не ваше и не нужно себя заставлять. Если это ваш тип питания, вы сможете это почувствовать через несколько недель уже. И вам будет приятно. Если чувствуете дискомфорт. Возможно лучше не продолжать может это не ваш тип питания.
— Плюсы:
вкусно
— Минусы:
нет

—

Анонимно

13 янв. 2014 в 18:41

5 оценка
Рекомендую

Отправной точкой для решения стать вегетарианкой для меня и мужа стал документальный фильм "Земляне".
Не буду кривить душой, признаюсь, что первые 2 - 3- недели было тяжеловато. Не потому что хотелось мяса ( мяса не хочется совершенно и до сих пор!), а просто была слабость. Организму видимо требовалось время, чтобы перестроится на новый режим и научиться брать необходимые вещества из других продуктов.
Но спустя время стала ощущаться легкость в теле.
Головные боли стали реже.
Простите за пикантное уточнение, но я забыла что такое запор.
А муж забыл что такое изжога - которая мучила его до этого ежедневно!
Мы не веганы, едим молочку и яйца. Изредка морепродукты и рыбу.
Но мясо не употребляем уже 4 года.
Простудой стала болеть на порядок реже. Если раньше 4 - 5 раз в год было в порядке вещей - то сейчас 1 - 2 раза могу слегка приболеть.
Рацион пополняю вегетарианскими продуктами, которые продаются в Эко - лавках или отделах для поста.
Есть такие продукты как колбасы: Салями и Докторская.
Была необходимость из - за травмы делать операцию - сдавала анализ крови - они абсолютно нормальный. А это тоже важный показатель.
Стараемся не покупать кожаные вещи, но увы в наших реалиях вещи из кож - зама почему то считаются бюджетными и их дизайн и качество огорчает. Так что периодически приходится покупать кожаную обувь.
Но мехового не покупаем ничего.
Причем, могу вас заверить, вы будете удивлены узнав сколько известных людей и выдающихся личностей были и есть вегетарианцами.
Многие говорят - я не могу без мяса и пр.
Важна мотивация. Осознание. "Тумблер переключается" и всё.
Это как курильщики в самолете - большинство из них даже не вспоминают о курении за весь полет, даже если это 9 - 10 часов. А почему - потому что тумблер переключили в голове))
— Плюсы:
лучше состояние здоровья, соблюдение этической составляющей
— Минусы:
могут быть сложности с отказом от мяса - важна мотивация!
Время использования: 4 года
Год выпуска/покупки: 2009

—

Анонимно

16 ноя. 2013 в 17:31

5 оценка
Рекомендую

Таких поразительных результатов в плане похудения и улучшения в организме, а также в плане здоровья не давала мне ни одни другая диета (а перепробовала я их немало). Я не ярая вегетарианка и именно как диету периодически использую этот способ для похудения и поддержания здоровья, а также его улучшения.
Дни вегетарианской диеты я стараюсь совмещать с днями поста, как - то больше мотивации и почему - то именно в эти дни проще менять свой рацион (не зря может, посты начинаются и заканчиваются в определенное время, а, может, это просто внушение).
В такие дни я полностью отказываюсь от пищи животного происхождения (любое мясо, рыба в частности, молоко и его производные, яйца). Иногда даю организму «жесткий» отдых, исключая из рациона на время растительное масло и сахар.
Что я ем в такие дни? Да все просто, овощи, фрукты, каши, крупы, можно макароны, поменьше хлеба и никакой другой сдобы. Заменяю мучное хлебцами. Меня спасает любовь к капусте в любом виде, ее в дни вегетарианской диеты съедаю очень много и придумала очень много для меня новых блюд с этим овощем.
Летом, конечно, проще, в огороде все свое и сидеть на вегетарианской диете одно удовольствие, вообще не заметно, что есть какие - то ограничения в питании, 2 - 3 недели переносятся очень легко и непринужденно.
Многие говорят, что соблюдать такое питание очень сложно, мол, болит желудок, кишечник, сил не хватает, слабость и т. д. Лично у меня тяжело проходила только первая неделя самого первого раза, очень болел кишечник, было неприятно в желудке, но все вскоре прошло, организм перестроился на новое питание и затем наоборот появился прилив сил, спать стала меньше (высыпалась за меньшее время), хотя поспать люблю. Я стала наедаться вегетарианской пищей и очень хорошо переносила отсутствие в еде растительного масла (временное), все тушила на воде. Не скажу, что получалось безвкусно, очень даже хорошие блюда выходили, даже близкие мне люди, не разделяющие мою диету, кушали их с удовольствием. Перейти на сыроедение даже на пару недель я не решилась.
Теперь о результатах. Самые явные изменения (положительные) я заметила после первого же опыта применения вегетарианской диеты. Придерживалась ее 50 дней, за это время с легкостью скинула лишние 5 кг. веса безо всяких дополнительных усилий, кожа на лице стала свежее и чище, но главный сюрприз ждал меня позже, когда я случайно заметила, что перестали болеть мои, уже несколько лет ужасно мучившие меня колени. Что я только не делала, колени болеть не переставали, а врачи сказали, что это на всю жизнь. Я вообще не могла приседать, даже чуть - чуть, периодами они сильно болели само по себе при ходьбе, а тут перестали вообще беспокоить, теперь я могу полностью приседать и вообще не ощущаю никакой боли вот уже второй год.
К тому же перестала болеть шея, могу вертеть ей в разные стороны и никакого дискомфорта. Почистились сосуды, кожа стала гладкая (на теле), кишечник стал лучше работать и это все только после первого раза.
Понимаю, переходить на вегетарианскую диету очень тяжело, но тяжелее для меня оказался возврат к обычному стилю питания, ведь сейчас, пока кормлю малыша, не могу есть практически никакие овощи и фрукты, от них у ребенка болит животик и первый месяц мой организм и ЖКТ в особенности, очень противились такому питанию.
Когда появится возможность обязательно буду снова практиковать этот прекрасный способ похудения и оздоровления организма.
Понимаю, что вегетарианство вызывает много споров и вопросов, но, лично я никому ничего не навязываю, а делюсь лишь опытом, который в моем случае оказался очень удачным и полезным. Думаю, что не только у меня могут быть такие хорошие результаты, особенно в плане здоровья, ведь я избавилась от многолетней проблемы (больные колени) всего за полтора месяца этой диеты без всяких лекарств и операций.
Кстати, в отличие от гречневой монодиеты и яблочной диеты совсем не хочется кушать и меню очень разнообразным можно сделать.
— Плюсы:
Доступно, перестали болеть колени и шея, похудела на 5 кг., чистая кожа, полезно, чистятся сосуды
— Минусы:
Тяжело начинать, есть противопоказания, может белеть желудок и кишечник первое время
Время использования: 1,5 года

—

Анонимно

12 мая 2013 в 20:05

5 оценка
Рекомендую

Окроме стандартной ассоциации "не едения мяса", вегетарианское питание связано с совокупностью аспектов, касающихся здоровья.
Ранее питание я косвенно задела в отзыве о "чудо средстве" Турбослиме и более широко очертила в теме о правильном питании для похудения.
У вегетарианцев различают несколько направлений, которые в той или иной степени разрешают/запрещают употреблять различные виды животного белка. Но их всех объединяет отказ от мяса млекопитающих, птиц, рыбы и морепродуктов животного происхождения.
К вегетарианству я пыталась подойти трижды. И первые два раза я проигрывала давлению родственников.
Третья попытка началась 16. 02. 13 и продолжается по сегодняшний день, переходя в более прогрессивную форму. Лично я прошла путь от вегетарианства к веганству и подкрадываюсь к сыроедению.
Добавлю, что за два года я полностью перешла на здоровое питание, лишь изредка позволяя себе жаренку, не говоря уже о каких - то кетчупах, чипсах, фастфуде, алкоголе и сладких напитках. Поэтому для меня не составило труда взять быстрый старт.
РЕЗУЛЬТАТЫ.
1. ВЕС И ЗДОРОВЬЕ. К сожалению, три месяца, во время которых я просидела на вегетарианстве, нисколько не сказались на моем весе.
У меня очень сильно разнообразился рацион и, не смотря на отказ от всех продуктов животного происхождения, мое здоровье пошло вверх, чему я безумно рада. На этом этапе я практически перестала посещать врачей, разве только выпросить больничный, чтобы отдохнуть от рутины ;))
Очень легко перенесла "весеннюю депрессию".
2. ДУХОВНОЕ САМОЧУВСТВИЕ. Морально я очень окрепла на вегетаринстве. Появилась четкость, определенность. Теперь я умею различать вещи, о которых люди совершенно не задумываются. Я научилась ставить себе цели и выточила внутренний стержень. Даже не представляю, как я до этого была безвольной амебой, которой помыкал каждый, кому не лень. Мне просто захотелось жить!)) Очень заинтересовалась духовными практиками, а также йогой.
3. ПЕРЕМЕНЫ В ЖИЗНИ. У меня резко сменились ценности и приоритеты. Я перестала нервничать из - за пустяков типа сессии. Из круга моего общения ушли люди, которые меня перестали понимать. И взамен я получила больше позитивных и добрых людей, которые так и светятся энергией!
4. ОБЩЕСТВЕННАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ. Пересмотрев приоритеты, я стала больше заботиться об экологии. Для меня дикость - складировать всё в один бак, а того хуже - выкинуть что - то на улице. Принимаю участия в акциях по защите прав животных, за очищение планеты, за запреты ГМО. Очень хотелось бы переехать жить в пригород.
Сейчас я полностью нахожусь в процессе перехода на сыроедение и вот это уже действительно здорово! Две недели, а такие сдвиги... К осени обязательно напишу отзыв и похвастаюсь результатами ;))
— Плюсы:
правильное питание; легкость в теле; моральная легкость; ступень к саморазвитию; очищение организма; оздоровление;
— Минусы:
стабильный вес;
Время использования: по сегодняшний день

—

Анонимно

22 апр. 2013 в 21:29

5 оценка
Рекомендую

За несколько столейтий до начала нашей эры Гиппократ сказал: "Ваша пища должна быть лекарством, а ваше лекарство должно быть пищей".
Но ни врачи, ни простые люди в основной массе до сих пор не понимают о чем он говорил. Суть же в том, что если правильно питаешься - то не нужны лекарства и помощь врачей. Конечно, это страшный сон представителей медицины и фармацевтики, ведь доходы от этих сфер поистине умопомрачительные! :) Но о ком мы с вами хотим заботиться - о себе или об их кошельке?
Вегетарианство само по себе не самая лучшая форма питания, даже веганство такой формой не является, но это переходные этапы к сыроедению (питанию сырой растительной пищей). Но даже питаясь по - вегетариански вы заметите улучшения здоровья, нормализацию веса (сброс лишнего), подъем сил и будете чувствовать себя значительно лучше. Отчасти поэтому вегетарианская "диета" пользуется большой популярностью как средство лечения болезней и избавления от лишнего веса.
И когда очередной человек говорит что поправил свое здоровье вегетарианством и опять возвращается к прежнему питанию - стоит вспомнить слова Гиппократа. Нужно не таблетки есть горстями, а кушать правильно - и тогда ваша еда будет лекарством.
Собственно, научно вред для человеческого организма мяса, молока, животных продуктов и термически - обработанной пищи (жарка, варка, парка) был доказан давным давно. Научных исследований и открытий - море. Одни их самых актуальных исследований - работы академика Уголева, с середины 20 - го века и далее. За них он получил золотую медаль, а его открытия официально зарегистрированы еще в СССР и признаны настоящими учеными во всем мире.
Если кому - то понадобится научная информация о том, как нужно питаться человеку для идеального здоровья - отбросьте дурацкие псевдонаучные домыслы "пейте дети молоко - будете здоровы" или "мясо - источник незаменимых аминокислот" и прочий хлам, и ищите в интернете информацию по исследованиям Уголева. Есть сайты, книги и много другого.
В общем - вегетарианство это отличный переходный этап от поедания всего подряд к здоровому питанию. А для кого - то это может стать и постоянным образом питания. Рекомендую.
— Плюсы:
правильное питание; оздоровление; легкость в теле; очищение организма; освобождение от лишнего веса; больше сил; омоложение;
— Минусы:
не обнаружено;

—

Анонимно

22 фев. 2013 в 20:21

3 оценка
Рекомендую

На вегетарианской диете я прожила год, может быть чуть больше. Цель была не столько похудеть, сколько сделать свой ежедневный рацион более правильным, разнообразным, богатым витаминами и клетчаткой.
От мяса отказалась также и по той причине, что "птичку жалко". Я раньше сама жила в деревне, ухаживала за большим подворьем животных и всегда сердце разрывалось когда очередной мой родной любимец уходил под нож и оказывался на столе.
Никогда не относилась к животным за которыми я ухажикаю как просто к мясу.
В плане разнообразия в рационе - я не ошиблась. В мой рацион теперь всегда были включены обязательно каши по утрам, богатые витаминами и минералами и благоприятно влияющие на пищеварительную систему.
Каждый день в моем рационе были густые овощные супы, много овощей и фруктов. богатые клетчаткой, витаминами и минералами.
От молочных продуктов и яиц я не отказывалась. Хотя, знаю что есть и более жесткая вегетарианская диета, запрещающая эти продукты. Но я не видела никакого вреда от молочных продуктов и яиц, поскольку при добывании этих продуктов ни одному животному не пришлось поплатиться жизнью. а для меня тогда это было одной из причин перехода на вегетарианство.
Могу отметить ряд положительных моментов в этой диете. У меня не стало проблем с пищеварением: никаких болей в ХКТ, вздутий и бурления. Я стала более активна, немного похудела (проблем с весом у меня ныбыло, поэтому худеть много мне потребности нет). Стало лучше общее состояние. Исчезли проблемы с качеством кожи, ногтей, волос.
Но к году вегетарианства я стала чаще испытывать слабость, вялость и головокружение. Медобследование выявило у меня анемию второй степени которую пришлось лечить год.
Так что сейчас я снова мясоедка. После успешного лечения анемии не стала экспериментировать с диетами поскольку уже готовилась стать мамой. Рисковать здоровьем ребенка из - за своих пацифистских убеждений я не стала, и во всем слушала рекомендаций врача.
Возможно, когда ребенок чуть подрастет и не будет так зависеть от меня, от ГВ, тогда снова перейду на вегетарианскую диету, но тщательно изучу вопрос как при этом избежать анемии.
— Плюсы:
Диета богатая витаминами. минералами и клетчаткой
— Минусы:
возможна анемия
Время использования: 1-1,5 года

—

Анонимно

29 янв. 2013 в 18:07

4 оценка
Рекомендую

Вегетарианская диета - эта диета которая хорошо подходит для тех, кто совершенно равнодушен к мясу. Если вы не жалуете мясо, или по каким то другим причинам не едите мясо, то эта диета как раз для вас.
Вегетарианская диета рассчитана на целый месяц, то есть тридцать дней. Чередуйте придуманное вами меню, чтобы обеспечить себе разнообразное и полноценное питание. Самостоятельно составьте меню на каждый день недели, в которое входят каши, овощи, фрукты и молочные продукты.Все очень просто, день нужно разделить на три приема пищи, завтрак, обед и ужин. Утром овсянка с фруктами, стакан кефира, два маленьких ломтика хлеба, обед салаты, овощные котлеты, плов с овощами, бобовые, все что нравится вам, за исключением мяса, рыбы и птицы. Главное правильно составить меню и вы начнете худеть уже на 4 день вегетарианской диеты. За месяц вы можете сбросить до 10 килограмм.
Мясо - это белки, а значит восполнить недостающие организму белки, вы можете благодаря бобовым(фасоль, горох, чечевица). Соки, фруктовые салаты, гречка и любая другая каша, творог, йогурты, много всяких вкусностей кушайте в течении месяца и приятно худейте.
— Плюсы:
приятное похудение
— Минусы:
желание сьесть кусочек мяса
Время использования: месяц

—

Анонимно

3 июля 2012 в 17:32

5 оценка
Рекомендую

Хочу рассказать о вегетарианской диете как о диете для похудания и оздоровления. Подходит она таким лентяям как я, потому что в ней довольно мало ограничений, но результат действенный.
Ограничения диеты:
* Продукты животного происхождения - мясо, молоко и производные (кефир, творог, йоурты, сыр), яйца. Такая пища тяжелая и переваривается с трудом, а это нагрузка на организм. К тому же содержат много жиров.
* Жиры, масла. Нужно готовить еду без масла и жира. Оливковое масло холодного отжима или льняное, кунжутное и т. п. можно добавлять в салаты непосредственно перед употреблением. Масло быстро окисляется на открытом воздухе, жиры становятся насыщенными, образуются канцерогены, при нагреве они образуются еще быстрее. А раз нужно избавиться от лишнего, вредного жира, значит его и надо убрать из рациона.
* Другие вредные продукты: фастфуд, кофе, чай зеленый и черный (из - за высокого содержания кофеина), какао, шоколад, конфеты, белая выпечка.
Вот в принципе и все. Рацион должен состоять из круп, бобовых, овощей, фруктов, зелени в больших количествах. Так же не стоит забывать про семечки, орехи, специи.
Кушать можно в неограниченных количествах, но с перерывами в 4 часа минимум. А так же разделять фрукты и овощи по времени приема. Пить за полчаса и через 2 часа после еды. Об этом я писала подробнее в советах по правильному питанию.
Приблизительное меню:
* На завтрак сладкая каша (овсяная, рисовая, пшенная, пшеничная, ячневая, булгур или их смеси) с фруктами, семечками, орехами, семенами льна (в них содержатся омега - 3 и омега - 6). Рафинированный сахар заменяем на мед или тростниковый сахар, в них содержатся витамины и минералы. Такой завтрак полезен для мозговой активности, так как богат углеводами.
* На обед густой овощной суп с крупами, грибами без зажарки. Лук и морковку я тушу без масла.
* На ужин каши (например, из разных круп, бобовые), тушеные или запеченные овощи с различными свежими салатами с заправкой из оливкового масла, сока лимона или вообще в собственном соку, с зеленью, с соусами, соленьями (без уксуса).
В перерывах между едой вода, свежевыжатые соки, фруктовые и травяные чаи.
Хлеб следует заменить на ржаной, а еще лучше мультизерновой или цельнозерновой из фул грейн муки. Белая мука сильно запирает. Она богата крахмалом - а это лишние углеводы, которые без веществ, содержащихся в выкинутых отрубях, перевариваются с трудом.
Если надо жира, только полезного, то съедать по горсти подсолнечных семечек ежедневно, кокосы так же - полезный жир. Оливковое масло за приемом пищи наливать в миску и макать.
Вот в принципе и все. Размер порции - пока не наедитесь) Я лично стала съедать в 2 - 3 раза больше за раз, чем раньше.
На такой диете можно спокойно без стресса для организма посидеть 2 - 4 месяца. За это время вы оздоровитесь, так как шлаки, токсины, холестерин будут постепенно выводиться из организма, улучшится обмен веществ, похудеете без физических упражнений (запасенный жир будет уходить и не будет поступать новый).
Правда в первое время стоит ожидать негативных последствий. Почему? Все плохое, что накопилось ранее начнет потихоньку вылазить из всех щелей... Но надо же от этого когда - то избавляться?
Если хотите сидеть на вегетарианской диете дольше, нужно очень хорошо все продумать, чтобы тщательно сбалансировать рацион питания. Особенно в плане витамина В12.
Теперь о результатах.
Я перешла на вегетарианскую диету с августа 2011. Где - то к весне сбросила свои лишние 5 кг, нажранные на чипсах, пирожных, шоколадках и газировке в университете. На мне эти 5 кило были ооочень заметны) В общем - то сбросила я их без напрягов. Никаких подсчетов калорий, ограничений по количеству порции, монодиет, жестких диет, голоданий и физических упражнений. Сейчас еще немного остался животик, если бы качала пресс, он бы уже ушел, но нельзя. Больной желудок, нельзя делать физ. нагрузки. Было, по крайней мере, так.
Теперь что касается оздоровления. Желудок меня вообще не беспокоит теперь. Только если пеку оладья или пирожки, немного болит, но они с белой мукой, возможно в ней проблема. Планирую как - нибудь добрести до гастроэнтеролога и сделать ФГДС, чтобы посмотреть на изменения. Однако результат на лицо. Раньше каждые 2 года неминуемо попадала в больницу, хотя придерживалась диеты и объедалась особо вредной пищей (майонезами всякими) только по праздникам. Сейчас уже 4 - й год не хожу с желудком в больницу. После последнего попадания туда взяла себя в руки и держалась диеты очень сильно. Однако вегетарианская оказалась значительно проще и эффективнее, чем та, которую прописывали врачи (хотя они и не запрещали мясо, молочку, зато запрещали специи, соленья). Да и вообще вернулась легкость) Помолодела как - будто))
Нормализовался сон. Если раньше по часу уснуть не могла с берушами, то сейчас кладу голову на подушку, через 5 минут уже сплю. Хотя рядом муж по скайпу говорит, или печатает на клавиатуре.
Муж перешел на вегетарианство раньше меня на год. После армии набрал жира, именно жира. Мускулы были до, в армии ничего не приросло полезного. Плюс кормили их отвратной жирной пищей с полу гнилым мясом. В общем, возникло отвращение. Стал изучать информацию о вреде и пользе продуктов и пришел рациональным путем к такой диете. Лишний вес постепенно ушел, опять же без специальных физ. упражнений. Периодических на теле появлялись какие - то воспаления, из которых выходило нечто желтое. Что это, мы не знаем. Думаем, что жир, а может накопленные за предыдущие годы вредные вещества, так как в детстве домашней пищей его не баловали, часто ел супы быстрого приготовления, чипсы, газировку литрами и т. п. Еще примерно с зимы стал нарывать шрам от вырезания аппендицита (18 летней давности) и заживать! Шрам уже наполовину исчез, просто молодая кожа. А раньше был жуткий багровый рубец. Плюс еще были припаяны кишки, если за шрам взять, то сильно тянуло и болело. Сейчас этого нет. И в армии в госпитале родинку с шеи вырезали, шрам был 2 см. Прописывали спец. лекарство дорогое, чтобы шрам рассосался, но оно не помогало. Потом тоже понарывал и полностью зажил. От диеты ли это все - непонятно.
…

—