Категории	Книги Книги Спорт

1 отзыв

Регистрация не требуется

Анонимно

11 мая 2016 в 20:23

5 оценка
Рекомендую

Доброго дня всем.
Решила поделиться давним своим приобретением еще осенью прошлого года приобрела книгу А. Липеня, "Йога для начинающих" иллюстрированная карманная книга. Эта книжка размером 10/15 (формат фото) очень компактная и не занимает много места в сумке, хотя я довольно часто хожу с большим рюкзаком. Но тем не менее. Йогой давно интересуюсь, очень интересны многие асаны, которые наверное еще не скоро смогу исполнить.
В книге описаны самые популярные позы, которые на первых порах довольно легко исполнить без лишнего напряга. Ведь йога требует от исполнителя получения удовольствия от движения и наполнения энергией.
Здесь можно найти как объяснение правильного исполнения асан, понимание которого, конечно можно дополнить из видеозаписей в интернете. Но я проштудировала её всю и составила свой комплекс. Я люблю без торопливости и суеты в выходные поёжиться.
Еще чем примечательна книга, одни и те же упражнения можно исполнять в разном темпе и с разной скоростью дыхания.
Вот такие странички с таблицами где содержатся не только иллюстрации и описания, но и рекомендации по самому комфортному исполнению.
Отдельная глава уделяется дыханию. Это один из самых важных аспектов занятий йогой. Не достичь гармонии исполнения асан без правильного спокойного безмятежного дыхания.
Здесь можно найти описание основных важных пранаям, которые следует соблюдать.
В итоге может сложиться впечатление, что занятие йогой усложнено множеством нюансов, но лишь однажды вникнув в его тонкости есть вероятность, что вы не останетесь к ней равнодушными.
Занятия йогой можно сопроводить ароматерапией и приятной успокаивающей музыкой.
Я все чаще прибегаю к занятию йогой по вечерам, когда еще остаются силы для занятий и это очень восстанавливает работу нервной системы и позволяет размяться после работы в офисе.
— Плюсы:
Очень вдохновляет на занятие
— Минусы:
не очень люблю мягкий переплет
Время использования: 6 месяцев
Стоимость: 150 руб

—