Категории	Здоровье и красота Методы лечения и операции Разное

6 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

9 ноя. 2015 в 16:23

5 оценка
Рекомендую

Коротко о себе. Я с детства более респираторными заболеваниями, сопровождающимися кашлем на недели 3, а то и больше месяца. О дыхательной методике К. П. Бутейко впервые услышала из передачи по телевизору в 2010 году. Меня заинтересовал его подход к дыханию, ради интереса решила попробовать.
Поразило мнение ученого - врача Бутейко о том, что многие болезни не только дыхательной системы, но и всего организма в целом, происходят из - за глубокого дыхания. По его мнению, человек дышащий часто глубоко за короткий промежуток времени, перенасыщает кровь кислородом, что ведет к недостатку углекислого газа. Это и отражается на здоровье. Страдает обмен веществ.
Для кого предназначена эта дыхательная гимнастика? В эту категорию входят люди с такими заболеваниям:
- бронхит
- реакции аллергии
- астма
- стенокардия
- гипертензия
- пневмосклероз
- эмфизема легких
- нарушение кровообращения мозга
Так же эта методика помогает нормализовать работу желудочно - кишечного тракта, выводит токсины, способствует похудению. Последнее осуществимо за счет улучшения обмена веществ при правильном дыхании.
Плюсы данной дыхательной гимнастике в следующем:
+ общее оздоровление организма
+ вывод токсинов
+ нормализация обмена веществ
+ укрепление и оздоровление дыхательной системы
+ избавление от болезней дыхательной системы
+ можно выполнять с 4 - летнего возраста
+ гимнастика легкая в исполнении
Минусы методики Бутейко, которые могут проявляться, а могут и нет:
- ухудшение аппетита
- болевые ощущения
- нехватка воздуха
- учащение дыхания
Вот упражнения по дыхательной методике Бутейко, которые я выполняла в течение 1 года.
1) Задерживаем дыхание как можно дольше. Когда чувствуем нехватку воздуха, начинаем совершать короткие поверхностные вдохи.
2) Задерживаем дыхание при ходьбе на сколько хватит сил, затем даем себе отдышаться и повторяем.
3) 3 минуты дышим поверхностно (короткими вдохами). Со временем увеличиваем это время до 10 минут.
Все 3 упражнения я выполняла 6 раз в день, когда мне было удобно. Но Бутейко советует их делать 6 раз через интервал в 4 часа. Ну, не вставать же среди ночи!
Каких результатов я добилась за год такой гимнастики? Давно не страдаю длительными вспышками бронхита. Болеть респираторными заболеваниями стала меньше. Возможно, тут еще сказывается помощь этой чудесной процедуры. Чувствую себя более бодро. Стало меньше проблем с желудочно - кишечным трактом - прошел колит, гастрит притих.
Эту гимнастику выполняю периодически.
Из минусов, о которых говорил Бутейко, я не почувствовала ни одного. Организму понравилась дыхательная гимнастика.
Попробуйте и вы оздоровиться!
— Плюсы:
повышает иммунитет
— Минусы:
режим упражнений не удобный
Время использования: 1 год
Год пользования услугами: 2010

—

Анонимно

28 мая 2015 в 18:35

5 оценка
Рекомендую

О различных дыхательных гимнастиках я знаю с детства, т. к. бронхит у меня с 4 - х лет. Но о Бутейко впервые узнал случайно уже взрослым от врача - пульмонолога в одной платной поликлинике. Позже литературу о методике и самом Константине Бутейко мне дала моя мама.
Убеждённость в эффективности своей системы у Бутейко абсолютная, поскольку она в молодости сохранила ему жизнь (у него был смертельный диагноз) и позволила прожить 80 лет. По мнению автора многие проблемы со здоровьем у человека возникают от глубокого дыхания, при котором организм получает больше кислорода, чем ему нужно, и это приводит ко всяким болезням. В качестве подтверждения упоминаются кавказские долгожители, которые живут в горах, где воздух разрежённый, от чего перенасыщения кислородом не происходит, и всем по 100 с лишним лет. И Бутейко предложил нормализовать основную функцию организма - систему внешнего дыхания посредством разработанной им методики волевой ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД). Самый заметный результат применения метода конечно при болезнях органов дыхания, но и при других недугах Бутейко наблюдал у своих пациентов оздоравливающие тенденции. Сам он в своё время спас себя с помощью ВЛГД от злокачественной гипертонии.
Поскольку система не слишком сложная (насколько я её понял), и не требует ничего кроме небольшого количества времени, то я решил её опробовать. Было это в середине 90 - х и продолжалось около 5 лет.
Итак, чтобы приучить себя дышать неглубоко, нужно выполнять простые упражнения. В обычном сидячем положении при спокойном дыхании нужно после ОБЫЧНОГО, СПОКОЙНОГО выдоха задержать дыхание на столько времени, на сколько вам будет комфортно. Главное, чтобы вдох после этой паузы был также обычным и спокойным, как - будто вы не задерживали дыхания. Т. е. со стороны ваши упражнения не должны быть заметны вообще. Большинство нетренированных людей могут задержать дыхание таким образом на 15 - 20 сек. Результат, которого нужно достичь - 1 минута. Заниматься нужно по полчаса с 4 - 5-минутными перерывами после каждого упражнения 2 раза в день. Получается за одно получасовое занятие 7 задержек дыхания. Разумеется, при этом можно смотреть телевизор, читать или сидеть у компьютера, т. е. занятия не требуют выделять время только для них, можно заниматься даже на работе. И вот эти упражнения должны выработать привычку дышать правильно (выдох в 2 раза длиннее вдоха).
При астматическом приступе этот способ снимает обструкцию за 10 - 15 минут. И вообще при всех болезнях, как я понял, ощутимый результат можно почувствовать, когда ситуация критическая, и человек от безысходности занимается серьёзно, и какие - либо улучшения сразу заметны. Если же человек более - менее здоров, то и какого - то эффекта можно не уловить, да и занимается он нерегулярно... Поэтому сказать что - либо по поводу влияния метода ВЛГД на другие системы организма я не берусь - я просто ничего особенного не заметил. Что касается излечения от бронхита и астмы, то здесь эффективность бесспорная, по крайней мере человек может слезть с лекарств. О полном излечении говорить рискованно, т. к. при длительном воздействии на человека его аллергенов астматический приступ запросто может возникнуть вновь, и тут уже просто надо убирать аллергены либо применять антигистаминные препараты. Но в любом случае гимнастикой Бутейко имеет смысл попробовать позаниматься хотя бы годик, а там уже по самочувствию решать, что дальше. Я в своё время прекратил заниматься из - за перемен в жизни (любовь, переезд, свадьба). К тому же я был нацелен на занятия бегом, что на мой взгляд тоже можно отнести к дыхательным упражнениям.
Единственный момент, который смутил меня в описании доктора Бутейко, это то, что все дышат глубоко, т. е. неправильно. Ведь обычно человек в спокойном состоянии дышит поверхностно, вообще не обращая внимания, как он это делает. Вот вы например, читая сейчас эти строки, вряд ли дышите глубоко. Просто дыхание - наша физиологическая функция, и мы дышим, как того требует наше состояние - при физической нагрузке глубже, в покое спокойно, потребляя столько кислорода, сколько нужно организму. Откуда же берётся переизбыток кислорода, который гробит наше здоровье? Но понятно, что при болезнях может быть иначе... При астме вообще проблема именно в выдохе. А ВЛГД приводит всё в норму.
Ну и всё пожалуй, что я хотел сказать по этому поводу. Всем здравия желаю!
— Плюсы:
Простота методики, не требующая особых условий для занятий
— Минусы:
Нет
Время использования: 5 лет
Год пользования услугами: 2000

—

Анонимно

11 апр. 2014 в 18:58

4 оценка
Рекомендую

Так случилось, что в детстве я три раза переболела воспалением легких. Времена были не из легких - длительных больничных не давали, маме приходилось "разрываться" между работой и мной. Не полностью вылечившись, приходилось посещать детсадик. И как результат - частые бронхиты, из которых длительно "выкарабкивалась".
Но самое ужасное это то, что бронхиты переросли в бронхиальную астму. Эти времена без содрогания вспоминать не могу... Задыхалась ужасно, особенно по ночам. Принимала и эуфиллин, и брызгала беротеком и вводили преднизалон... С каждым годом приступы учащались. Приступы возникали и как аллергическая реакция на многое. В частности - на амброзию, которой, к сожалению, у нас в Донбассе море. Присоединялся аллергический ринит - с носа и глаз текло. Что я только не предпринимала, чтобы хоть немного облегчить свое состояние!
И тут я прочитала объявление, что у нас в Донецке обучают дыханию по системе Бутейко. В моей жизни начался новый виток! Да, это непросто научиться поверхностно дышать, придерживаться определенной диеты. Но когда это единственный шанс, чтобы навсегда забыть кошмар, в котором я находилась - не будешь ныть, а будешь как губка впитывать всю информацию и будешь старательной ученицей. Дышать приходилось учиться по - новому. Во - первых, дышать нужно натощак, во - вторых сидеть ровно, дышать еле - еле - поверхностно. Если уже не хватает воздуха и хочется вдохнуть глубоко - двумя пальцами периодически, быстро перекрываем нос - открываем несколько раз, пока не восстановим дыхание. И еще, чтобы смог так поверхностно дышать, нужно исключить жареное, жирное мясное, консервированое. В рацион включить побольше овощей, фруктов. И, вообще, желательно раздельно питаться, т. е.- в одном приеме пищи не совмещать жиры и углеводы, белки и углеводы. Мясо не совмещать с картошкой и хлебом и т. д. Я проверила - действительно намного легче следовать методике дыхания, если придерживаться такого питания. Во время дыхания чувствуется как теплеют кончики пальцев. Я дышала по этой методике даже а трамвае. Желательно дышать раза два в день по 10 минут. Мои приступы стали реже. А в момент приступа дыханием могла его снять. Дыхание вошло в мою жизнь, как обязательная гимнастика. Поверьте, всегда можно найти в течение дня 10 минут, чтобы подышать. Это стоит того! Сегодня я забыла о приступах НАВСЕГДА!
— Плюсы:
Методика дыхания возвращает к жизни! Разве это не прекрасно?
— Минусы:
Раздельно питаться сложно, если есть семья

—

Анонимно

6 апр. 2014 в 18:15

5 оценка
Рекомендую

Лечилась и в пещерах и гармоными - ничего не помогало, или только на очень короткий срок. Диагноз - хронический бронихит с астматическим компонентом, 20 лет стажу. 1 человек порекомендовал заниматься по Бутейко (сам он не болел, знал, что помогает) Нашла методиста и начала заниматься, именно с методистом, а не в центрах, так как там не понимают истинного значения открытия. Оно не в задержках дыхания, а в регулярных, правильных тренировках. Заниматься надо минимум 4 месяца. И был бы Бетейко жив, я бы ему в ноги поклонилась за его открытие. Спасибо ему большое, что он изобрел и донес до народа, только знает очень ограниченный круг, т. к. в народ больше медикаменты толкают, а не просто научиться правильно дышать, бесплатно! и всю жизнь быть здоровым! Это не глупости - это реально помогает. Проверено. Уже 1, 5 месяца занимаюсь. Кто болеет, знает, что такое задыхаться, и кому нужно - он не будет лениться, а начнет заниматься, потому как остальное - только калечит.
— Плюсы:
Помогает,избавляет от болезни
— Минусы:
нет

—

Анонимно

16 фев. 2012 в 19:00

4 оценка
Рекомендую

Я начал заниматься дыхательной методикой К. П. Бутейко после того как переболел гнойно - некротической пневмонией. Врачи установили недостаточность легочного дыхания на 45%. Так как и болел долго и поражение легкого большое.Сначала было трудно и освоить эту дыхательную методику по Бутейко, и вбить её в повседневный режим жизни. Но желание активно жить перемогла. После трех месяцев занятий у меня практически восстановился объём лекгих, появилась энегрия, усилилась работоспособность.Но хотел добавить, что тесть мой тоже занялся этой методикой. А у него было три инфаркта и на этой почве развилась дыхательная и сосудистая недостаточность. На лестничную площадку без дыхательных аэрозолей не мог поднятся. Недели две осваивал методику, и ничего понравилось. Занимается по методики Бутейко уже 7 месяцев - значительно улучшилось самочувствие, аэрозолями пользуется редко (если длительно поднимается в гору).Так что спасибо Бутейко и его дыхательной гимнастике.
— Плюсы:
высокая эффективность
— Минусы:
надо время и желание

—

Анонимно

29 янв. 2012 в 19:25

5 оценка
Рекомендую

В детстве я очень часто болела респираторными заболеваниями. Бронхит был моим постоянным спутником. А когда мне исполнилось лет 7, со мной приключился обструктивный бронхит, сопровождающийся сильнейшими приступами ночного кашля, доходящего до рвоты. Свистящий кашель, спазм мышц в бронхах, не дающий возможности нормально вздохнуть – все это стало настоящим кошмаром моего детства.
Врачи опустили руки, т. к. весь возможный перечень антибиотиков уже был мной употреблен, уколы, антигистаминные, постоянные прогревания, лечение народными средствами и даже диета не дали ни малейшего результата. Тогда, совершенно случайно из рекламы по телевидению, мы узнали о дыхательной гимнастики К. П. Бутейко.
Суть метода сводится к нормализации работы дыхательной системы путем специально разработанного комплекса дыхательных упражнений, зарядки, массажа и др. При этом исключается или значительно уменьшается в объеме прием лекарственных препаратов. Происходит полный отказ от лечения антибиотиками.
В центре, где проводилось мое «обучение» правильному дыханию, учили дышать поверхностно, исключительно носом, не затрагивая мышц брюшного пресса. Задача надо сказать не из легких особенно сначала. Вдох, как правило, длится 2 – 3 сек., выдох 3 - 4 секунды, а затем пауза 3 - 4 сек. При этом вдыхать надо неглубоко. Затем нас учили задерживать дыхание все на большие промежутки времени, к концу обучения я могла не дышать уже по 3 – 3. 5 мин., не испытывая особого дискомфорта.
Нас обучили специальной зарядке и массажу.
Запретили спать на мягкой постели, с подушкой. Спала исключительно на животе, повернув голову на бок. На ночь меня крепко перевязывали простыней, чтобы уменьшить глубину вдоха. Дважды в день: утром и вечером, - я делала специальную зарядку. Обязательно было измерение частоты пульса ДО и ПОСЛЕ комплекса упражнений, максимальной паузы задержки дыхания. Во время зарядки необходимо было дышать через нос, бесшумно и неглубоко.
Вечером, перед сном, мне делали точечный массаж на лице, ногах и руках и просто массаж на других частях тела.
Кроме того, конечно мы соблюдали диету, исключающую употребление аллергичных продуктов. Вообще, диетой - это сложно назвать, скорее ограничение до минимума. Например, не целую шоколадку можно было съесть, а ¼ ч., не килограмм апельсинов, а 1 шт.
Результат не заставил себя ждать. Уже после первой недели упражнений, ночные «забивающие» приступы кашля сократились до 1 - 2. Раньше я не спала всю ночь. Через месяц я была абсолютно здорова.
Занималась я по этой методике пару лет. Благодаря ей, обструктивный бронхит не перешел в бронхиальную астму и больше никогда не возобновлялся. Методика Бутейко - одна из самых эффективных до сегодняшнего времени методика лечения бронхитов, астмы, болезни легких. Без гормонов и антибиотиков она позволяет победить болезнь. Но главное, не бросать все на полпути. Я, конечно, капризничала и не хотела заниматься, но родители проявили настойчивость. Это очень важно настойчивость и терпение родителей. Кстати, раньше обучение методике проводилось бесплатно, поэтому я не знаю сколько стоит оно сейчас.
— Плюсы:
Лечение без лекарств игормонов
— Минусы:
Необходимо терпение, упорство и настойчивость
Время использования: несколько лет
Стоимость: 1 руб
Год пользования услугами: 1990

—