Категории	Книги Книги Спорт

2 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

29 июля 2014 в 18:30

5 оценка
Рекомендую

Эту книгу я купила через интернет магазин. Я больше трех лет занимаюсь йогой, в начале ходила на занятия в йога центр, на данный момент занимаюсь йогой самостоятельно, дома. И в какой - то момент захотелось понять какое анатомическое воздействие оказывают позы на организм. Вот тогда мне одна знакомая из контакта посоветовала это пособие. Книга очень оказалась интересной и полезной. В "Анатомии йоги" наглядно и понятно продемонстрированы основные аспекты анатомии. Книга состоит из введения и глав, где очень подробно расписано про дыхание, позвоночник, про скелетную и мышечную систему, понятие асан и различные позы. Иллюстрации в книге, основаны на фотографиях реально позировавших моделей. Очень подробно описаны как действуют суставы и работают мышцы во время выполнения асан йоги. Прекрасное пособие для всех кто занимается и интересуется йогой.
— Плюсы:
наглядные рисунки, подробное описание воздействия на организм каждой позы
— Минусы:
много анатомических названий, которые не сразу понятны
Время использования: 6 месяцев
Стоимость: 520 руб

—

Анонимно

26 мар. 2013 в 21:56

5 оценка
Рекомендую

Мне эту книгу подарили друзья - в этом случае присказка "Книга - лучший подарок" сработала на все 100%.
В первых трёх главах рассматривается "теория" - строение позвоночника, типы движений, дыхание. Это лишь небольшой прыжок в сторону понимания работы тела, но часто именно его и не хватает.
Следующие разделы посвящены различным типам асанам ( позы из положения стоя, сидя, позы из положения лежа на спине и т. д.) - здесь рассмотрены основные асаны, которые присутствуют в хатха - йоге с точки зрения анатомии (работы мышц и костей)
Каждая асана рассмотрена по определенному сценарию:
- название
- интерпретация на русском языке (это лично для меня лишнее)
- перевод слов, которые образуют название асаны
- картинка - окончательное положение в асане. На неё стоит обратить особое внимание. Сделаны они очень качественно. Это не просто фантазия художника - в ходе их создания были использованы фотографии асан, модель человеческого скелета и в специальной программе обрисовывались мышцы. Красным цветом на картинке показаны и обозначены те мышцы, которые задействованы в выполнении асаны. А это один из главных плюсов! Приятно знать своё тело, понимать, что в нём происходит при тех или иных движениях.
- указывается уровень сложности
- описывается движения костей и суставов
- описывается работа мышцы
- далее даются конкретные советы по выполнению и рассматриваются препятствующие факторы.
- в конце приводятся рекомендации по дыханию.
Как видите - представлена обширная информация. Возможно, неподготовленному человеку всё покажется слишком путанным, непонятным, но рано или поздно нужно узнать, что такое "подвздошная кость и предплечье" :-)
Сама книга отпечатана на мелованной бумаге, в гибком, но прочном переплёте.
Ставлю этой книге пятёрку с минусом. Минус - за неподписанные кости. На мой взгляд в некоторых случаях это необходимо.
Возможно могла пропустить какие - то косяки по содержанию, но пока ничего не выявила.
— Плюсы:
много информации по работе тела в асане; информативные и наглядные картинки;
— Минусы:
неподписанные кости;
Стоимость: 570 руб

—