Категории	Компьютеры Программное обеспечение Программы для Apple OS

8 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

2 апр. 2017 в 17:29

5 оценка
Рекомендую

Я уже год как бегаю, плаваю, хожу в тренажёрный зал... Привела себя в нормальную спортивную форму, но хотелось скинуть вес до 48 кг. Вес держался 52 - 53 и никак не получалось сбросить. Хотя я старалась меньше есть сладостей, пыталась правильно питаться, но что - то шло не так, не смотря на каджодневные тренировки вес не уходил, а наоборот даже рос. Я думала, может, мышечная масса растёт... Я решила попробовать всё - таки считать калории. Я всегда думала, что это очень сложно, проблематично, особенно, если ты не всегда дома и не можешь питаться 5 раз в день по чуть - чуть, записывать что - то... Но MFP открыло для меня новые горизонты в похудении. Как только я установила эту программу, я поставила цель худеть по 500 грамм в неделю. Приложение мне приказало питаться на 1200 калорий. Поначалу я не разбиралась что это значит... Помимо калорий нужно ещё следить за балансом белков, жиров и углеводов. Если ты активно занимаешься спортом, то нужно обязательно употреблять больше белков, жиры тоже нельзя исключать! Программа мне помогла изучить составы пищи, калораж, где содержаться белки, углеводы и жиры. Я стала готовить для себя вкусные, полезные, низкокалорийные блюда, тщательно всё просчитав. Вот например, если хочется сладкого я делаю себе вот такое пирожное в микроволновке. Эту сладость можно есть даже вечером, потому что состоит она из яичного белка, творога и немного рисовой муки. Вместо сахара я добавляю стевию. Как видите, программа позволяет наглядно увидеть из чего состоит ваше приготовленное блюдо, сколько в нём калорий, белков, жиров и углеводов. Если нужно, пишите в комментах, напишу рецепт подробнее))
За 2 месяца я научилась правильно питаться и худеть.
Как видите, чтобы худеть, не обязательно себя ограничивать во вкусной еде! Если хотите бургер, съеште такой!
Хотите блинчиков, съеште такие:
Или такие картофельные:
Обедать тоже можно очень вкусно, полезно и красиво! И главное - некалорийно!
Данный обед весит всего 179 калорий и прекрасно сбалансирован!
Если завтрак был не столь калорийный, на обед можно позволить себе даже пасту! Вот в таком блюде с морепродуктами 332 калории)
Ну и выпекать печения тоже лучше самому. Вот эта овсяная плюшечка сделана на сковородочке за 5 минут) Очень вкусно! Итог:
За 2 месяца, вкусно питаясь я сбросила 5 кг. Теперь я могу повысить калораж и продолжать жить в том же духе, чего и вам всем советую!
— Плюсы:
Удобно, быстро, действенно
— Минусы:
в правильном питании какие могут быть минусы!
Время использования: 2 месяца
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

22 мар. 2017 в 20:28

5 оценка
Рекомендую

Доброго всем времени суток!
За окном весна, хочется тепла, любви, а ещё влезть в легкие вещи после зимы! И сегодня речь пойдёт о том, как же похудеть без издевательства над своим организмом! Я не буду рассказывать про какие - то новомодные и многообещающие диеты, так как просто не могу сидеть ни на одной (в прошлом было много опыта, но выдерживала я максимум пару дней). Расскажу об одном приложении для мобильного телефона, которое мне очень помогает.
Это приложение My Fitness Pal для IPhone.
Приложение понравилось тем, что оно помогает контролировать все, что вы съели за день, а так же двигательную активность.
Изначально вы туда заносите свои данные (рост, вес, желаемый вес, возраст, пол), чего вы хотите (сбросить вес, набрать или поддерживать форму), далее приложение предлагает выбрать сколько вы хотите терять в неделю (ну это в моем случае), и далее рассчитывается количество калорий, которое вы можете потребить за день чтобы добиться нужного результата (есть даже количество белков, жиров и углеводов, которые необходимо потреблять в день). Плюс к этому, приложение считывает вашу двигательную активность и вносит соответствующую корректировку в ваш дневной рацион, то есть чем больше вы двигаетесь, тем больше калорий сможете скушать, плюс можно вносить вручную различные занятия (йога, фитнесс, бег, велосипед и ещё целая куча различной физической нагрузки).
Теперь о калориях. В приложении очень большой выбор различных продуктов, которые вы можете выбрать из списка, плюс есть сканер, которым вы можете отсканировать штрих код на упаковке с продуктами. Есть разделение на порции. Занося любой продукт, вы сразу увидите сколько в нем белков, жиров и углеводов (есть даже разделение на витамины и прочие элементы).Если вы превышаете свою норму (особенно часто у меня это бывает по жирам), то приложение вас об этом немедленно информирует.
При закрытии очередного дня, приложение делает прогноз на ваш вес при таком же режиме.
Управление в приложении очень простое и понятное, разобраться можно практически сразу. Самое сложное в нем это честно заносить данные!
Если же говорить о его эффективности, то для меня оно оказалось весьма эффективным. Пользуюсь им со 2 марта (то есть всего 3 недели), но за это время у меня получилось скинуть 2 килограмма, при чем скинуть довольно легко (и если честно, то у меня не всегда получается придерживаться той нормы, которую мне рассчитало приложение, порой я переедаю), но результат на лицо! Наверное для меня самым эффективным здесь является то, что когда ты видишь вечером, что у тебя осталось совсем чуть - чуть калорий до дневной нормы, то покушать на ночь (или попить чаю с печеньем), уже не так уж сильно хочется)).
Кстати, в этом приложении есть так же премиум версия, она позволяет более детально (и типа более эффективно) подходить к своему питанию, но я ей не пользуюсь, мне вполне хватает бесплатного варианта. Стоит премиум версия около 750 рублей в месяц, как по мне, это не самый бюджетный вариант.
Если же говорить вцелом о приложении My Fitness Pal, то для меня оно стало, пожалуй, самым удобным вариантом для контроля веса. Это самое удобное приложение, которым я когда - либо пользовалась! Его я однозначно рекомендую всем, кто хочет похудеть легко и без жестоких диет!
Будьте всегда красивыми и да прибудет в вами сторонись и грация)).
— Плюсы:
Помогает похудеть
— Минусы:
Пожалуй нет
Время использования: 3 недели
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

27 ноя. 2016 в 17:33

5 оценка
Рекомендую

Я из тех людей, которые любят следить за качеством своего питания. Высчитывать всю информацию вручную - не всегда есть время, да и не очень удобно. Поэтому мне хотелось найти хорошее приложение для этой цели на свой смартфон, чтобы всегда анализатор продуктов был у меня под рукой. Пробовала я пользоваться различными приложениями, но любимым стало MyFitnessPal.
У данного приложения удобные меню и интерфейс. Приложение само подсчитает вам необходимое КБЖУ в зависимости от вашей цели, возраста, активности и веса. Есть возможность разбивать все потребленные продукты и блюда на отдельные приёмы пищи: на завтрак, обед, ужин и перекусы. Приложение само считает вам потребленные КБЖУ, сахар, клетчатку и некоторые витамины и минералы. Так же есть функция обзора питания не только за день, но и за неделю.
В базе данных приложения содержится подробная информация о различных продуктах питания и готовых блюдах. Искать их можно по названию, либо по штрих - коду, что очень удобно. Если вы не найдете необходимый вам продукт, то вы можете добавить информацию о нём сами.
В этом же приложении вы можете считать за день потребленную воду.
Что очень удобно так это то, что в приложении вы можете установить предпочтительные единицы измерения (для категорий: вес, рост, расстояние, энергия, вода).
Кроме дневника питания в этом же приложении вы можете вести дневник тренировок, отслеживать свою динамику прогресса (в том числе, отмечать изменения фотографиями).
Наличие интернета необходимо только для сохранения измененной информации, либо для поиска нового продукта/упражнения. Но то, что было уже когда - то добавлено в ваш дневник, вы сможете посчитать/записать.
Напоследок скажу, что пользуюсь я данным приложением уже больше года и очень довольна им! С его помощью всегда точно знаешь, что "попало тебе в рот" :)
— Плюсы:
Удобный интерфейс, подробная информация о продуктах, большая база данных
— Минусы:
Для полноценной работы необходимо подключение к интернету
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

12 сен. 2016 в 20:26

5 оценка
Рекомендую

Сколько раз вы сидели на различных диетах? А сколько на ПП? А сколько раз вы все бросали на пол пути? Если вы как и я делали это десятки и сотни раз и уже перепробовали все диеты, то этот отзыв может быть вам полезен. А точнее не отзыв, а приложение MyFitnessPal.
Я худею лет с 7 постоянно. В детстве был спорт, на котором я была самая "толстенькая", потом в школе была девочка худее мне тоже надо было быть такой. Далее, лет с 14, в связи со всеми гормональными изменениями, реально начал появляться лишний вес.
Врать не буду, толстенькой и даже немного пухленькой я никогда не была. Но пара - тройка лишних кг всегда были. И всегда я их то скидывала, то снова набирала. Находила новую диету, худела, и через какое - то время снова набирала.
Держать вес не удавалось.
И вот где - то года 2 назад я скачала себе приложение для смартфона MyFitnessPal. Узнала я о нем от фитнес - блогеров на ютубе, на которых я в то время активно смотрела.
Приложение оказалось очень простым и понятным. Задаете свои параметры (дата рождения, пол, рост, образ жизни), указываете свой текущий вес и тот, который вы хотите получить и программа считает вам кол - во калорий, которое вам необходимо потреблять в день. Ведь, как известно, если мы едим калорий больше, чем сжигаем, мы набираем вес. Ну и если наоборот, то худеем.
Приложение мне изначально выдало, норму в 1200 ккал в день. Меня эта цифра насторожила и я немного скорректировала данные в приложении, уменьшив цель похудения с очень амбициозных 1 кг в неделю, до 0, 5кг. В итоге получила 1420ккал.
И начала этого придерживаться.
Считать калории с этим приложением не сложно. Почти все блюда уже занесены в базу, поэтому остается лишь взвесить и записать. Да. Надо будет взвешивать все, что едите. Как минимум первое время, пока не приноровитесь максимально точно определять на глаз, сколько грамм в том или ином блюде. Первое время это делать очень даже весело и забавно. А через 2 - 3 недели основную массу блюд вы запомните. Покупную продукцию, например, йогурты, кефир, батончики - мюсли и т. д., можно сканировать по штрихкоду.
В случае, если вы тренировались или просто много ходили, вы можете внести в программу, в разделе упражнения и разрешенных калорий на этот день станет больше. Лично меня это мотивирует на максимальную активность в течении дня) Теперь я точно знаю, зачем иду с работы пешком или еду лишний км на велосипеде.
Помимо калорий, приложение еще подсчитывает БЖУ - белки, жиры и углеводы. Стандартно приложение предложит вам соотношение 20% белка, 30% жира и 50%углеводов. Я долгое время на это не смотрела и ела все подряд, обращая внимания лишь на калории. Никакого особого меню у меня не было. Я ела абсолютно все, просто в меньших количествах, чтобы не превышать заданную приложением норму калорий. И лишь тогда, когда заданный вес был достигнут и я продолжила пользоваться приложением с целью поддержания веса, я начала смотреть на БЖУ. И как только я начала придерживаться правильного соотношения, я ещё похудела на 1, 5 кг за месяц, хотя казалось, больше уже некуда.
С этим приложением можно худеть медленно, но верно. Без существенных ограничений и голоданий. Совершенно не обязательно устанавливать себе цель сбросить 10кг за 2 месяца. Если ваш вес не более 75 кг, то вполне достаточно поставить цель худеть на 0, 5кг в неделю, для того, чтобы через пару месяцев увидеть результат.
Главное при использовании данного приложения - не врать себе! Если в доме нет, то обязательно купить кухонные весы. Определение веса на глаз не подходит. Записывайте абсолютно всю еду. В двух чайных ложках сахара аж 40 калорий, поэтому записывайте и чай, и кофе. Все)
Если вы не нашли приготовленное вами блюдо в базе, вы можете сами его внести. А также внести не только отдельные продукты, но и рассчитать калорийность лично вами приготовленного блюда.
Уменьшение калорий идет к уменьшению кол - ва еды, и вы скажете, где же тут обещанная легкость похудения. Сейчас объясню)
Во - первых вы можете не убирать из своего рациона булочки и сладкое, а лишь уменьшить их количество. Причем не резко в два - три раза. А лишь на 15 - 20%. Мелочь, которую вы не сильно будете ощущать, но при этом результат будет.
Плюс, уверена, что начнете как минимум больше ходить, а то и всерьез займетесь спортом, для того, чтобы не урезать свое питание вообще, но начать сжигать калорий больше, нежели потребляете.
Так же в приложение можно отслеживать динамику веса, объема груди, талии и бедер.
Для тех, кто постоянно забывает вносить данные, можно установить напоминалки, которые будут высвечиваться в заданное время.
Если вы очень смелые и откровенные, то аккаунт MyFitnessPal можно синхронизировать с вашей страничкой в Facebook, куда приложение будет постить инофрмацию о ваших достижениях, успехах, а также провалах. Это может послужить дополнительной мотивацией для того, чтобы двигаться к цели.
Из недостатков приложения хочется отметить то, что часть функций без интернета не работают.
Батарею приложение не садит.
И да, я пользуюсь исключительно беcплатной версией. Мне ее полностью хватает. Рекламы в приложении нет.
— Плюсы:
Помогает похудеть, не сидит аккумулятор, нет рекламы
— Минусы:
Не работа без интернета

—

Анонимно

24 апр. 2015 в 18:31

5 оценка
Рекомендую

Решила к лету избавиться от парочки килограммов без жестких диет и многочасовых тренировок, так как диеты вредны, а занятия в спортзале должны быть регулярными. А я не люблю беговые дорожки, предпочитаю йогу. Поэтому выбрала самый простой путь - следить за потреблением калорий. Для этой цели установила на iPhone приложение MyFitnessPal. Отзывы о нем были положительные, потому остановилась на этой программе.
И не пожалела! Интерфейс простой и удобный. Есть уже забитые в базу различные продукты и готовые блюда, нужно только выбрать нужное. Есть возможность создания своих блюд. Кроме того, в программу можно заносить физические нагрузки, даже прогулка с ребенком есть в списке!
Программа рассчитывает количество калорий, которые ты употребил за завтраком, обедом, ужином, а также все перекусы. Предварительно рассчитывается на основе индивидуальных данных и пожеланий оптимальное количество калорий, которые необходимо съесть за одни сутки.
Программа оказалась очень полезна. Я осознала, сколько лишних калорий я ем в течение дня просто на перекусах, кофе с молоком и прочем! А можно было съесть килограмм яблок например. Начала контролировать себя, отказаться от булочки стало легче, когда появилась необходимость признаться программе в том, что только что съела треть дневной нормы в виде одной булки.
Очень полезное приложение, рекомендую!
— Плюсы:
полезная программа, простая
— Минусы:
нет
Время использования: 2 недели
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

2 апр. 2015 в 19:16

4 оценка
Рекомендую

Хотелось бы рассказать о хорошем и при этом очень полезном приложении - "MyFitnessPal". Можно сказать, это даже больше, чем приложение, напоминает небольшую социальную сеть. Вы создаете свой профиль, заполняете анкету, можно добавлять фото. Также есть возможность добавления друзей и общения с ними. Как и в любой социальной сети у вас есть лента, в которой отражаются все ваши события, либо заметки. Теперь о самой сути приложения: как видно из названия, оно непременно должно относиться к здоровому образу жизни. В этом приложении вы можете вводить все ваши занятия, и оно само рассчитает, сколько калорий при этом вы сожгли. Но главная задача - это расчет калорийности блюд. Их в этом приложении невероятное множество, вся база хранится в интернете и постоянно дополняется, при этом, чтобы рассчитать калорийность, вам необязательно пользоваться весами, в программе предусмотрена функция, которая дает нам, примерные показатели (например, если вы съели небольшое яблоко, но не знаете, сколько оно весит, можно выбрать в настройках вариант: "небольшое яблоко" или, в варианте с супом - "тарелка", "большая тарелка" и т. д.) Также в приложении можно сканировать штрих - коды с упаковок продуктов, и если такой продукт есть в базе, он сразу покажет его пищевую и энергетическую ценность.
Минус приложения в том, что оно не может работать без интернета. Вы можете рассчитать калорийность только тех блюд, которые вы вводили раньше, когда были в сети. Также у приложения огромный расход оперативной памяти, и если на iPad`е все замечательно, то на рядовом бюджетном смартфоне или планшете, приложение заметно притормаживает и сильно расходует батарею. Но я с уверенностью могу сказать, что это одно из лучших приложений по расчету калорийности. В нем много советов по питанию, есть прогнозирование, например, когда вы нажимаете "это весь рацион за день" - оно говорит вам, сколько составит ваш вес через определенное время и насколько хорош ваш рацион в общем. Всем любителям подобных приложений советую (есть аналог на Android).
— Плюсы:
Большая база продуктов, сканер штрих-кодов, удобное приложение
— Минусы:
Большой расход ресурсов, требует постоянного соединения с интернетом
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

23 сен. 2014 в 21:47

5 оценка
Рекомендую

Итак, приложение MyFitnessPal - это один из самых универсальных помощников в наблюдении за своим питанием и физическими нагрузками. Из функций мне больше всего понравилось, что можно рассчитать количество белков, жиров и углеводов не только для похудения, при чем можно выбрать, хотите вы сбросить 1 кг в неделю или в месяц, но и для поддержания вашего веса в данный момент или, наоборот, набора веса. Все показатели рассчитываются по значениям вашего пола, роста, веса, возраста. Простое в использовании приложение, легко добавлять продукты, учитывать количество выпитой воды и выполненных нагрузок. Всего пару нажатий, и у вас в руках ваш личный диетолог. Так же есть функция, благодаря которой ваши "фэйлы" в виде невыполненной нормы или переедания будут поститься в facebook'е, так что вы морально будете настроены на хороший результат, чтобы не "облажаться" перед публикой. Из минусов только то, что приложение зависит от интернета и на английском языке, если есть проблемы (хотя все продукты, которые вы будете добавлять, на русском). Приятного вам похудения;)
— Плюсы:
Универсальность, практичность, грамотность, ваш личный врач
— Минусы:
Зависимость от интернета

—

Анонимно

31 июля 2014 в 21:44

5 оценка
Рекомендую

В течении двух недель пользуюсь этим приложением на своем iPad и смартфоне. Очень довольна! Приложение помогает вычислить необходимую суточную норму калорий, исходя из ваших параметров, таких как: рост, вес, образ жизни; и ваших желаний (какого результата вы хотите добиться). Далее вы просто добавляете продукты в дневник питания. В этом приложении большая "библиотека" блюд с описанием их калорийности, наличие жиров, углеводов и т. д. Так же с помощью этого приложения можно считывать штрих - коды с продуктов, с помощью камеры. Вам останется только вручную ввести сколько граммов этого продукта вы употребили или собираетесь употребить.
Так же в приложении есть разделы "Динамика" (здесь вы можете отслеживать свои результаты) и "Цель" (в этом разделе вы вносите свои новые параметры для более наглядного видения результата ваших трудов.
Так же в приложении есть графа "Потребление воды", что немаловажно при диетах. Да и вообще вода - наша жизнь ))
В разделе "Дневник упражнений", вы найдете кардиоупражнения и силовые. Я туда добавляю: прогулки, уборку квартиры, готовку. Ведь это все тоже сжигает калории. И так как я очень много гуляю - по 2, а то и 3 часа в день, то я могу себе позволить что - нибудь вкусненькое. Главное не превышать рекомендуемую норму калорий в сутки.
Очень советую всем кто хочет сбросить лишний вес, или наоборот набрать пару килло, то это приложение для вам.
Я пол года искала хорошее приложение, для контроля и отслеживания своих потребляемых калорий - и вот нашла!
Благодаря этому приложению я похудела за две недели на 1, 5 кг. Это самый хороший и щадящий вариант похудения для организма.
Для данного приложения необходимо подключение к интернету - там вся база продуктов.
Это приложение стоит у меня на планшете iPad и на смартфоне. На смартфон я установила данное приложение, потому что в iPad есть небольшой минус в работе данного приложения - чтение штрих - кодов. У смартфона такой проблемы нет.
— Плюсы:
Удобен и понятен в использовании
— Минусы:
"Хромает" чтение штрих-кодов на iPad

—