Категории	Спорт и отдых Виды спорта Фитнес и аэробика

24 отзыва

Регистрация не требуется

Омнономном

2 ноя. 2022 в 18:08

Ростов-на-Дону
5 оценка
Рекомендую

Прихожу сюда омномномном с кайфом омнономномном

—

Ал на

2 ноя. 2022 в 18:04

Ростов-на-Дону
5 оценка
Рекомендую

Во время выполнения вы не испытываете дискомфрта, ни трудностей в выполнении. Занятия длятся 45 минут. Единственный минус всегда есть минусы

—

Юлия

2 ноя. 2022 в 18:03

Ростов-на-Дону
5 оценка
Рекомендую

Во время выполнения вы не испытываете дискомфрта, ни трудностей в выполнении. Занятия длятся 45 минут. Единственный минус хотелось бы воду погорячее, хотя может это я мерзлячка.

—

Юлия Долгопрудова

2 ноя. 2022 в 18:00

Ростов-на-Дону
5 оценка
Рекомендую

Отличное управжнение для беременных, всем советую каждый день по чучуть этим заниматься

Анонимно

4 янв. 2017 в 19:13

5 оценка
Рекомендую

После окончания первого триместра беременности, когда минули все угрозы, и врач дала добро, я решила пойти на аквааэробику для беременных.
В моем районе города были выбор был невелик, и был представлен в основном двумя - тремя специализированными школами. Конечно, было достаточно много различных спорт - клубов, где пару раз неделю проводили занятия для будущих мам, но я решила выбрать именно центры, специализирующиеся на беременных. Из этих двух выбрала по принципу "максимально чистый бассейн".
Занятия мне очень помогали.
Во - первых, первый, самый опасный триместр, был позади, и я за это время уже забыла что у меня есть мышцы на руках и ногах, спине и животе. Было очень приятно почувствовать их вновь.
Во - вторых, на занятиях есть возможность пообщаться с мамочками - единомышленницами, а возможно, и найти себе на будущее компанию для прогулок с ребенком. Инструкторы также дают множество полезной информации о различных мероприятиях проводимых в городе для беременных (различные лекции, пробные уроки и т. д.).
В третьих, плавание снижает уровень сахара в крови. Так, аквааэробика помогала мне бороться с гестационным диабетом.
В четвертых, плавание помогло мне избежать отеков. Особенно летом, во время жары - бассейн был для меня спасением.
В пятых: спина у меня не болела вообще. До последнего дня я легко ходила на большие расстояния, не жалуясь ни на ноги ни на спину.
Всем своим подругам и просто знакомым я бы рекомендовала обязательно ходить на аквааэробику во время беременности.
— Плюсы:
Помогает избежать отеков; Снижает сахар; Повышает настроение;
— Минусы:
Трудно найти бассейн с не хлорированной, но чистой водой
Время использования: 5 месяцев
Год пользования услугами: 2016

—

Анонимно

4 мая 2016 в 20:54

5 оценка
Рекомендую

Честно сказать я и до беременности посещала часто бассейн. Плавала просто в свое удовольствие, не люблю особо напрягаться на тренировках.
А во время беременности врач порекомендовала занятия аквааэробикой. Идея мне очень понравилась. Оставалась одна маленькая проблема... найти эти самые курсы для беременных.
В нашем городе обычно не сортируют по беременным и нет, просто приглашают на занятия аквааэробикой и занятия проходят по принципу, беременные делайте на несколько повторов меньше.
Я как то побоялась так заниматься, наконец в бассейне Спартак нашла подходящие занятия для будущих мамочек. Там несколько видов занятий Аквамама, Большая семья, Малыш+.
Начала ходить на занятия на сроке в 4, 5 месяца, ходила примерно 2, 5 месяца. Потом просто бросила из - за транспорта... ездить стало тяжело, на такси дорого, а на маршрутках долго.
Но даже эти два месяца занятий оставили только положительные эмоции. Чувствуешь себя бодрой, мышцы все подтягиваются. Вода помогает расслабиться, снять напряжение с мышц. Да и с девочками можно поболтать.
Занятия проходят так, вы приходите переодеваетесь в отдельной комнате в купальники, вас осматривает врач, не много беседует с вами по поводу занятий, затем вы выходите, встречаетесь с тренером в бассейне.
Тренер стоит на суше, показывает упражнения, вы в бассейне выполняете упражнения с использованием специального оборудования аква - пояс, ласты, мячики.
Во время выполнения вы не испытываете дискомфрта, ни трудностей в выполнении.
Занятия длятся 45 минут. Единственный минус хотелось бы воду погорячее, хотя может это я мерзлячка.
— Плюсы:
одни плюсы
— Минусы:
нет
Время использования: 2011
Стоимость: 250 руб
Год пользования услугами: 2011

—

Анонимно

22 апр. 2016 в 18:43

5 оценка
Рекомендую

У меня еще до садика, в 1, 5 года диагностировали искривление позвоночника, правосторонний сколиоз, пугали возможностью развития горба. Маме и папе некогда было мной заниматься, у них были свои цели и интересы, поэтому лечением моим активно занялись бабушка с дедушкой. Они водили меня по врачам, возили на процедуры в водолечебницу(она в Краснодаре находится на ул. Захарова, рядом с парком Горького, в котором после водолечебницы бабушка с дедушкой подолгу гуляли со мной и катали на каруселях, несмотря на их загруженность - они умудрялись совмещать мое лечение с работой и регулярно помогали моим родителям деньгами)
Когда мне было 10 лет, родился мой кузен(сын у папиной сестры) и бабушка с дедушкой полностью переключились на него. Но база, которую они заложили мне в раннем детстве своей заботой, лечением и правильным полноценным питанием(они спонсировали моих родителей и на продукты и на другие вещи), база эта помогла мне без болей, спокойно закончить школу, потом вуз, при этом даже помогая родителям на даче, которую они получили в мои 10 лет. И даже перетаскивание кирпичей, песка и тяжелых леек с водой никак не сказывалось на состоянии моей спины, не было ни регрессии ни болей. Спасибо еще раз моим бабушке и дедушке за вклад в мою спину с 1, 5 до 10 моих лет.
Однако, родив через 2 года после свадьбы ребенка, при этом отходив беременность в не очень хороших фин. условиях, я столкнулась у своего ребенка с диагнозом дисплазии тазобедренных суставов с децентрацией и недоразвитием суставов(в 8 мес. они были развиты на 2 мес).
Ортопеды запретили мне ставить ребенка на ножки до завершения лечения, назначили Шину Виленского и массажи с электрофорезами с кальцием курсами. Однако родственники, на чьей территории мы в то время жили разными кошельками и холодильниками, но территориально в их собственности и под их непоколебимым авторитетом, были против шины, т. к. ребенок очень сильно плакал от нее поначалу, я пыталась их убедить, что это временно и все детки привыкают, но к сожалению они меня побороли численностью и импульсивностью.
Сейчас, по прошествии многих лет я считаю что зря не одела на старшего ребенка шину Виленского, ортопеды, конечно, меня сейчас уверяют что ничего от этой шины в нашем случае не зависело, видимо чтобы сохранить мою самооценку и исключить самобичевание, но я на примерах деток подруг, которые носили шину и у которых теперь нет тех проблем что у моего ребенка могу с уверенностью сказать что шину, если ее прописал хороший врач, носить обязательно нужно.
Вобщем я много носила свою крошку на руках, т. к. давать упор на ножки при недозревших суставах и децентрации было просто губительно для ее ног. Врачи пугали даже инвалидным креслом. И я старалась как могла, выкраивала из бюджета денежки на массажи для своей крошки, покупала назначенные врачом памперсы(в них у ребенка было нужное разведение ножек), благо у нас девочка, несмотря на то, что эти памперсы и массажи были для нас слишком дороги в то время и мне приходилось еле сводить концы с концами, экономить на своем питании и на многом необходимом.
Родственники нам не помогали. Мы с ними разъехались, когда ребенку был год. Будучи в одном городе им было совершенно все равно на детей и внучку, они не появлялись в нашей жизни вообще, не помогая ни финансово ни жильем ни морально(их моральной поддержки мне все эти годы не доставало особенно остро)
В результате мое здоровье очень сильно подорвалось и в ребенкины 1, 5 года у меня вылезла мп грыжа в поясничном отделе, отнимались обе ноги попеременно. Я не могла лечь в больницу, т. к. мужу нужно было быть на работе, в противном случае не стало бы денег ни на лекарства ни на питание, поэтому он не мог пойти на больничный с ребенком.
Родственникам было все равно, никто не пришел на помощь.
Тогда мои знакомые, которых я обзвонила с просьбой о помощи в поисках врача, нашли мне хорошего нейрохирурга, который приезжал ко мне на дом, осматривал меня, назначал, а затем корректировал лечение. Основой были уколы Донны курсами, Мильгаммы курсами. Денег нанять мед. сестру на уколы у меня не было, первый курс мне проколола бесплатно соседка, но у нее самой много деток и дел и я научилась колоть себя сама. Научился колоть и муж, но он периодически неожиданно срывался в командировки, а курс прерывать не хотелось.
После 2 курсов такого лечения, я уже могла передвигаться на своих двоих, несмотря на оставшиеся боли, уже не ползала по квартире по - пластунски в туалет и на кухню чтобы сварить ребенку кашу, а вполне ходила, но сидеть еще не могла из - за болей и нестабильности позвонков в поясничном.
Тут помогла еще одна знакомая - порекомендовала мне недорогого остеопата.
Он еще учился, поэтому лечил за копейки - учился на пациентах, но несмотря на это, очень мне помог. После нескольких его сеансов я наконец смогла сидеть.
И пошло веселее и легче. Нашлась вот эта гимнастика http://www. Rubrikator. org/review_1421293. html
Я выполняла ее около года регулярно. Состояние значительно улучшилось. Но стоило мне неудачно приподнять ребенка или сумку, сразу ухудшалось. Муж был все время занят на работе, поэтому все домашние дела в том числе и доставка продуктов лежали на мне.
Это конечно сильно подрывало мои результаты достигнутые гимнастикой и сводило их на нет.
Пришло время выходить из декретного отпуска на работу. И этой гимнастики мне стало не хватать, да и хотелось уже поменять ее на что - то другое, она мне приелась.
Тут одна доктор порекомендовала мне книгу Норбекова http://www. Rubrikator. org/reviews/kniga_opit_duraka_ili_klyuch_k_prozreniyu_kak_izbavitsya_ot_ochkov_mirzakarim_norbekov/
Точнее даже не саму книгу, а гимнастику из нее. Я ее приобрела за 100 руб. в 2006 году и начала активно выполнять ежедневно по утрам а иногда и по 2 раза и утром и вечером.
Состояние мое стало улучшаться. Я смогла очень эффективно отрабатывать рабочий день и при этом оставались силы на ребенка, правда на домашние дела времени из - за гимнастики хватать перестало.
Тогда я нашла себе помощницу(оплачивала ее сама из своих средств) Помощница забирала ребенка из садика, отводила на кружки, закупала на рынке по…

—

Анонимно

21 июня 2015 в 15:22

5 оценка
Рекомендую

Я очень долго собиралась на какие - то физические упражнения для беременных. Хотелось пойти или на йогу, или на дыхательные упражнения, помогающие подготовиться к родам. Но свой выбор сделала в пользу и того, и другого и приобрела абонемент на аквааэробику для беременных. И теперь два раза в неделю по 50 минут я чувствую себя настоящей спортсменкой и красавицей! Во - первых, у меня перестал болеть копчик. Из - за того, что до беременности была слишком худой, животик начал расти и весь центр тяжести резко ушел на позвоночник. Иногда где - то могло так защемить, что встать не могла. Но спустя 4 - 5 занятий в бассейне, это прошло. Во - вторых, упражнения отлично помогают расслабиться и в то же время держать себя в форме и не набирать стремительно вес. Ну, а в - третьих, вы попадаете в "общество пузиков", где в реале можете пообщаться с такими же как вы:будущими мамочками. Обсудить наболевшее, поделиться переживаниями, воспользоваться или, наоборот, дать советы. Кто сказал, что беременные должны сидеть только в женской консультации и капризничать в обществе мужа? Долой стереотипы! Мы, современные мамочки, еще до рождения показываем своим чадам какой образ жизни стоит вести! Мы задаем себе ритм и образ жизни и "наше положение" должно нас только окрылять!
— Плюсы:
Отличное настроение,заряд бодрости,держишь себя в форме
— Минусы:
Противопоказаны упражнения в первом триместре
Год пользования услугами: 2015

—

Анонимно

14 мая 2015 в 21:25

5 оценка
Рекомендую

Очень жалею, что не начала ходить в бассейн раньше. Первый раз посетила аквааэробику на 25 неделе. И счастья моему не было предела!
Во время занятия тренируются все группы мышц, выполняем различные упражнения на расслабление, хорошо тренируется дыхательная и сердечно - сосудистая системы, учимся правильно дышать и задерживать дыхание, общаемся и просто проводим приятно время. Нравится, что занимаюсь спортом в группе и под присмотром опытного тренера, который может помочь нормировать нагрузку, где - то подбодрить или дать 'нагоняй', если 'филонишь'. За время занятий аквааэробикой научилась задерживать дыхание на более долгое время, нырять и плавать под водой. Занятия аквааэробикой помогли мне подготовиться к родам не только физически, но и морально.
Также могу отметить тот факт, что данным видом спорта может заниматься даже девушка, не умеющая плавать. Всему научат.
Теперь даже хочу купить себе нудлс(паралоновую палочку), чтобы выполнять некоторые упражнения аквааэробики во время свободного плавания в бассейне. Я прям заразилась этим видом спорта))
Также во время беременности ходила на гимнастику для беременных, тоже очень нравилось, но на этих занятиях многие упражнения давались мне с трудом, часто заставляла идти себя на них через силу, потому что тяжело заниматься. На аквааэробику же ходила всегда с огромным желанием!
— Плюсы:
Поднимает настроение, снимает усталость, расслабляет, помогает поддерживать форму, не чувствуешь веса, самая легкая, но в то же время эффективная нагрузка, возможность пообщаться с такими же как ты
— Минусы:
Нужно сдать мазок, дороже гимнастики
Год пользования услугами: 2015

—

Анонимно

14 апр. 2015 в 16:02

5 оценка
Рекомендую

Когда я была беременной, у меня был огромный живот. Хоть я набрала всего 10 килограмм, меня мучили дикие боли в спине, отекали и болели ноги. Врач мне выписала бесплатный разовый абонемент в аквапарк на занятие аквааэробикой для будущих мам. Я была довольна. Во - первых : в воде позвоночник отдыхает. Во - вторых: упражнения помогли перевернуться доченьке с попы на голову (у меня было тазовое предлежание ). И занятие доставило море удовольствия! Решила заниматься дальше. После третьего занятия меня не беспокоили боли в спине, исчезло переутомление. Я чувствовала себя пушинкой после тренировок. Упражнения довольно просты и не причинят вреда ребеночку. Но в случае тонуса матки стоит отказаться от занятий.
— Плюсы:
Весело и полезно
— Минусы:
нет
Год пользования услугами: 2013

—

Анонимно

10 фев. 2015 в 21:21

5 оценка
Рекомендую

Если вы раньше никогда не занимались аквааэробикой, вам будет очень интересно ощутить в водной среде шевеления вашего малыша, это очень здорово!
Когда я пришла первый раз на занятие по аквааэробике, мне стало плохо сначала, т. к. я не позавтракала, не сторонник я ранних завтраков, а занятия только утренние. Так что, если хотите позаниматься без прекчений, обязательно кушайте за час - полтора! В следующий раз все было уже замечательно.
Упражнения направлены на проработку мышц спины, рук и ног, не позволяющие вам растолстеть во время беременности! Мало того, если это первая беременность, на занятиях аквааэробикой вы научитесь правильно дышать. Такая техника дыхания пригодится на родах.
У меня беременность вторая, поэтому, я смело могу говорить, что в бассейн ходить не просто желательно, а даже обязательно. Я ходила последние три месяца и родила за три часа! Сейчас я хожу с 27 недели, чувствую себя превосходно, выгляжу тоже неплохо)) рожать через полтора месяца.
— Плюсы:
Никаких проблем с лишним весом, отличная растяжка, подтянутая кожа
— Минусы:
Никаких минусов, если перед тренировкой кушать!
Год пользования услугами: 2015

—

Анонимно

9 фев. 2015 в 16:17

5 оценка
Рекомендую

Когда мне пришло время выходить в декрет, то я решила найти что - то чем можно было себя занять. А то в декрете сидеть очень скучно))
А так как я всегда любила заниматься спортом, то решила посетить "аквааэробику для беременных".
Посетила один раз и не пожалела. ПРоходила я на неё почти до самых родов.
Какие плюсы от такой аквааэробики?
Во первых ты полностью расслабляешься и не чувствуешь тяжести от своего живота.
Во вторых ты можкшь полежать на животе без особой опаски.
Так же на аквааэробике тебя научат правильно дышать в воду. Таким образом предотвращается развитие гипоксии у плода.
Тренер научит тебя правильно плавать брасом. А в дальнейшем ты сама сможешь научить малышаПлюс ко всему кожа становится подтянутой и эластичной, поэтому после родов достаточно легко прийти в форму. Всем молодым мамочкам советую посетить Аквааэробику.
— Плюсы:
вода-это здорово
— Минусы:
нет
Время использования: 2 месяца
Год пользования услугами: 2014

—

Анонимно

23 янв. 2015 в 16:57

5 оценка
Рекомендую

Аквааэробика для беременных - это практически единственный вид физической активности, который не только не противопоказан, но и рекомендуется при отсутствии осложнений. Во время своей беременности живот рос очень быстро, поэтому уже после 20 - ой недели стало тяжело ходить. Очень уставала спина. Вскоре стали болеть вены на ногах. Вес рос очень быстро, на каждом приеме выслушивала от врача нотации по этому поводу. В конце концов решила недели с 30 - ой пойти на аквааэробику для беременных.
Когда я первый раз погрузилась в воду с уже большим животом, было даже страшно - вдруг как пойду ко дну :) Было непривычно, вес в воде распределяется не так, как в добеременном состоянии, но плавать не сложно. Сразу же становится так легко! Сами упражнения рассчитаны именно для беременных, поэтому они не нагружают организм настолько, чтобы начать задыхаться и терять силы. Хотя, уже через месяца 1, 5 после начала занятий было тяжеловато, но мне и на 3 - й этаж тогда было тяжело подняться, мучила одышка - легким уже было мало места. А когда в 36 - 37 недель мне врач сказал, что малыш уже созрел, я прекратила занятия.
Польза от таких занятий есть и для мамы, и для малыша. Читала, что ребенок в "стрессовой" ситуации развивается более крепким, вес набирает лучше. Стрессом могут быть либо физические упражнения мамы, либо голодовка раз в неделю. На второй вариант я, конечно, согласна не была, а вот плавание и аэробика - то, что нужно. Польза для мамы - расход калорий, подтягивание мышц, временное облегчение для спины и вен.
До беременности я вела активный образ жизни, занималась фитнесом, а о своем положении я узнала, когда после легкой домашней тренировки почувствовала сильное головокружение. Без движения мне было трудно, поэтому аквааэробика стала единственным спасением. Нужно было, конечно, начинать занятия раньше, но абсолютно не хватало времени до декрета. Поэтому всем беременным девушкам рекомендую как аквааэробику, так и плавание в бассейне, особенно если животик уже вырос, и вам становится тяжело с ним ходить.
— Плюсы:
только польза для мамы и ребенка
— Минусы:
при осложнениях аквааэробика запрещена
Время использования: 1,5 месяца
Год пользования услугами: 2011

—

Анонимно

18 янв. 2015 в 15:18

5 оценка
Рекомендую

Я люблю посещать бассейн и беременность меня не остановила, а наоборот это был отличный повод заняться аквааэробикой, тем более, что свободного времени куча, а сидеть дома совсем не хотелось. Поискав, варианты, я выбрала, для себя, наиболее подходящий, это занятия на суше и в воде. Бассейн был определен легко и просто, во - первых он с серебряной водой, а во - вторых в 10 минутах ходьбы от дома.(мой отзывпро бассейн) Я позвонила узнала, что и как, на занятия принимают с 20 недель, так как этот срок наиболее безопасен и для мамы и для ребенка. Конечно необходимо проконсультироваться с врачом на отсутствие противопоказаний.
Для меня аквааэробика стала настоящим спасением, так как была очень большая нагрузка на спину, то здесь мне помогли справляться с болью и научили расслабляться. Пол часа мы проводили на разминке, делали упражнения на растяжку и 30 минут было в воде. Группа у нас была не большая начинали мы впятером, а на последних неделях я была уже одна. Мне очень повезло с тренером, отличная, знающая свое дело женщина, прекрасно вела занятия. В воде делали упражнения также на растяжку, использовали нудлс для всевозможных упражнений. А так же много времени уделялось на правильную постановку дыхания, нас учили дышать в воду, контролировать вдохи и выдохи, так как правильное дыхание в родах очень важно. Я обязательно буду советовать аквааэробику беременным, даже не из - за физических упражнений, а потому, что это поможет вам справляться со стрессами, даст возможность расслабиться, уделить время себе любимой, а это в свою очередь очень очень поднимает настроение.
— Плюсы:
Поддержание формы, расслабление, дыхательная гимнастика
— Минусы:
нет
Год пользования услугами: 2013

—

Анонимно

5 ноя. 2014 в 20:19

5 оценка
Рекомендую

Посоветовала мне аквааэробику мой лечащий врач. Была осень, настроение было не очень, почему бы и нет, подумала я. Муж еще подбадривал, сказал что действительно стоит попробовать. Нашла что ближе к дому, пообщалась с инструктором, и понеслась с прекрасным настроением на занятия. Удовольствие не из дешевых, сразу говорю, но это того стоит! Это тот же фитнес, только в воде, задействованы все группы мышц, организм получает хорошую нагрузку, мне очень понравилось. Посещала я занятия два раза в неделю, программа была всегда разная, мы делали и растяжку, и занимались с гантелями, и учились дыханию. Вообщем все пошло только на пользу, я до последнего дня беременности просто летала и бегала, никаких отеков у меня не было, и роды прошли у меня легко, без всяких травм, я сама после родов( как звучит это не странно) пришла в палату, насколько хорошо я себя чувствовала, не хотела я чтоб везли меня как больную на катафалке)). Я всем беременным рекомендую посещать занятия, поменьше засорять себе голову всякой ерундой, лучше заниматься физически, и повышать тонус тела, а как улучшает самочувствие! не жалейте денег на свое здоровье и здоровье малыша.
— Плюсы:
Отлично приводит мышцы в тонус! прекрасное самочувствие!
— Минусы:
не никаких минусов, одна сплошная польза!
Год пользования услугами: 2012

—

Анонимно

27 окт. 2014 в 19:35

5 оценка
Рекомендую

Доброе время суток!
Сегодня я хочу с вами поделится отзывом об аквааэробика для беременных.
Когда я была беременная мой врач, который вел мою беременность порекомендовал мне, после первого триместра пойти на аквааэробику. Так как у меня предрасположенность к весу, а лишний вес может очень сильно навредит, как маме, так и ребенку. Да и просто очень тяжело, особенно летом в жару. И мой врач заранее зная, о тех проблемах, которые у меня могут быть, предложил мне облегчить так мою беременность.
Тем более мысль о том, что аквааэробика поможет мне подготовится к родам и там я научусь правильно дышать, меня радовала, так же как и мысль о том, что будут специальные занятия на укрепления мышц таза, что тоже поможет при родах. Правда ни то ни другое в результате мне не помогло при кесаревым сечением, но уж точно лишним не было. Тем более по мимо этого в аквааэробике для беременных есть очень много плюсов о которых я подробно напишу ниже.
Единственное, что меня беспокоило в аквааэробике это хлорированная вода бассейна, но с другой стороны лучше она, чем болячки, которыми можно заболеть.
Я очень долго искала у себя в городе бассейн для сепециализированной аквааэробике для будущих мам. И так как у меня в городе, таких предложений было много, пришлось поискать достойное заведение соотношение цены, качества и расстояния от дома или работы.
Выбор пал на небольшой бассейн, который специализировался только для аквааэробике для беременных. По мимо отличного тренера, которая играет в этом деле очень большое значение, от него в 90% случаях зависит весь успех операции, рядом всегда присутствовал врач акушер гинеколог, на всякий случай. А так как девушки на аэробику ходили на разных сроках, многие уже на последних сроках, то с врачом было, как спокойнее.
Так же одним из плюсов специализированного бассейна это теплая вода в бассейне, конечно не молоко, но и не прохладная.
Что касается самих занятий, которые я полюбила очень сильно, особенно в летние душные дни, когда на улице не чем было дышать, а в бассейне приятная свежесть и спокойно можно заниматься физическими упражнениями, так как нет нагрузки в воде на мышцы, а вот результат ощутим.
Самого начала занятия меня просто спасали, когда я еще работала и до декретного отпуска было несколько месяцев, а работа у меня сидячая, то просто было радостно размять мышцы без ущерба для меня и ребенка. Так же в воде, несмотря на нагрузку, идет моральное расслабление, вот уж точно вода успокаивает нервы. Потом, уже после, когда я ушла в декрет, для меня аквааэробика стала просто спасением и задавала активный жизненный тонус, без нее я бы села на диванчик лапками к верху и охала и ахала. А так с утра на тренировку и заряд бодрости на весь день обеспечен. К тому же железное спокойствие и умиротворение на душе всегда не повредят.
А еще после тренировки на болтаешься с девочками, обсудишь все последние вопросы беременности, кто чем и для чего пользуется, какие крема, какие кроватки. А для меня, так как беременность была первая, это было интересно и полезно, более опытные делились с нами салагами.
Что для меня еще было важно это то, что у меня только на аквааэробике прекращала болеть спина и колени, с этим я намучилась. А благодаря воде укрепила мышцы спины и перестали болеть.
Аквааэробику для беременных, если у вас нет противопоказаний, а такие есть, рекомендую, но обязательно посоветуйтесь со своим врачом, который ведет вашу беременность.
Надеюсь мой отзыв был вам полезен и интересен. До новых встреч.
Так же рекомендую другие мои отзывы.
Отзыв: Роддом при ГКБ №1 (Россия, Новосибирск) - Кошмар который привел к счастью
Отзыв: Успокоительное средство Materia Medica Тенотен - Тенотен - верный друг моих нервов
Отзыв: Успокоительное лекарственное средство Тенотен детский - Хороший помощник в борьбе с детскими психами.
— Плюсы:
подготавливает к родам, держит в тонусе, успокаевает
— Минусы:
есть противопоказание не всем можно заниматься
Год пользования услугами: 2010

—

Анонимно

30 сен. 2014 в 18:25

5 оценка
Рекомендую

так сложилось, что изначально я была преподавателем акавааэробики, в том числе и у будущих мамочек, а потом и сама встала в ряды, "бегемотиков с гантельками в воде".
Это лучшая физическая деятельность для беременных!
Занятия очень эффективны, приводят в тонус систему дыхания и мышц, будуще задействованных при родах, тренировки не оказывают вредного возздействия на плод, за исключением переохлаждения и предрасположенности к выкидыщу. Перед занятиями обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Упражнения за счет воды не дают болезненную нагрузку на позвоночник и суставы.
А что еще мне очень нравится - кожа посл езанятий тоже сильно подтягивается и не обвисает. Что в будущем после родов поможет быстрее вернутся в форму.
— Плюсы:
отличное настроение уход за телом подготовка перед родами
— Минусы:
посл езанятий очень хочется кушать)
Время использования: 1час
Стоимость: 1500 руб
Год пользования услугами: 2014

—

Анонимно

2 авг. 2014 в 19:01

5 оценка
Рекомендую

Заниматься во время беременности нужно и важно, если состояние позволяет, а занятия аква - аэробикой - это двойное чувство.
В воде вес не чувствуется, нагрузки легко переносятся.
Особенно рекомендую занятия аква - аэробикой на поздних сроках, если даже не заниматься, то хотя бы просто поплавать - почувствовать себя легкой и не весомой.
Это весьма полезно расслабляться во время беременности, тем более когда живот большой - отекают в вечеру ноги, усталость, тяжесть.
В воде чувствуешь себя легко и свободно - живот не переживает важные артерии, отдыхает спина и ноги.
В общем, очень рекомендую бассейн, или море, если у вас рядом, либо любой другой водоем для плавания и почувствовать легкость и настоящее удовольствие.
Большего удовольствия от плавания, чем в беременность я не получала.
— Плюсы:
легкость, полезность, отличное настроение
— Минусы:
нет

—

Анонимно

1 авг. 2014 в 17:49

5 оценка
Рекомендую

Когда я забеременела, это было уже давно в 2010 году, так совсем не в последнюю очередь начала задумываться о том, как я буду поддерживать себя в хорошей физической форме.
У меня были по первости замашки на йогу, но во время беременности эта физическая нагрузка нуждается в хорошем тренере рядом, которого у меня не было, так как я самоучка. Без тренерской поддержки, это не всегда может быть удачно и даже это может быть не безопасно для малыша...
Ну так вот, я не стала тогда рисковать, а просто пришла к самому на мой взгляд действенному и безопасному виду спорта для беременных с любой категорией физической развитости.
Тут всё было намного проще, чем в каком либо другом направлении. Я просто посмотрела несколько видео в интернет - сети и после этого пошла в ближайший бассейн.
Подрыгала там ножками, поплескала там ручками. Было конечно весело и необычно. Но на этом моя аквааэробика для беременных и закончилась. Остаток сеанса в бассейн и все оставшиеся сеансы из абонемента я проводила без лишних заморочек. Плавала туда сюда по дорожкам и просто расслаблялась.
Мне мой вариант был на тот момент более понятен и близок, а главное более доступен. Так как, я уже говорила, но в другом конечно направлении, то и в направлении аквааэробики без тренера было не обойтись.)
Но ведь и простое плавание различными стилями, это ведь тоже аэробика и очень действенная))
Всем удачи) Хорошего настроения) Крепкого здоровья)
А самое главное крепких ребятишек)
— Плюсы:
На мой взгляд самая доступная и простая физическая нагрузка для беременных в любой физической форме)
— Минусы:
Лучше конечно с тренером заниматься, но и без него просто поплавать тоже замечательно) Так что минусов для меня нет)

—

Анонимно

28 июля 2014 в 22:04

5 оценка
Рекомендую

Я всегда вела активный образ жизни, и забеременев, не хотела отказываться от привычного быта, но все же его пришлось немного скорректировать. Ведь некоторые виды спорта (к примеру волейбол играла до 5 месяца, настольный теннис до 7, а вот катание на роликах и коньках пришлось прекратить сразу), рано или поздно пришлось отложить. Я всячески пыталась себя чем нибудь занять, много гуляла, но активного отдыха мне не хватало. Мой муж всячески старался поддерживать меня и однажды предложил заняться аквааэробикой.
В нашем маленьком городке нет специально оснащенных бассейнов и инструкторов по аквааэробике для беременных, поэтому мы решились проконсультироваться у врача. Так как противопоказаний у меня не было, то врач поддержала наши желания и дала несколько полезных советов.
Сначала мы выбрали подходящий бассейн с чистой и теплой водой, без "лишних глаз", где мы наедине могли насладится водной стихией. А уже потом, посмотрев несколько рекомендаций и видео в интернете, приступили к совместным занятиям.
Сначала это была просто разрядки у воде, я спокойно плавала или просто ходила в воде, наслаждаясь своим положением. Но со временем посещения бассейна стали напоминать полноценные занятия.
Я начала "учится" правильно дышать, ведь плавая, человек активно вдыхает и выдыхает, или задерживает дыхание. Потом я начала делать упражнения на подвижность тазобедренных суставов, эластичность связок и мышц, укрепления мышц спины, выполняя при этом так званые "ножницы" и "велосипед".
После комплекса упражнений, для того чтоб расслабиться, могла просто полежать на воде или попросить мужа немного поносить меня у теплой, приятной водичке.
Хочу обратится ко всем беременным, милые девушки, не стоит отказывать себе в удовольствии и занятиях спортом только потому, что у вашем городе нет инструктора по аквааэробике. Я тоже была не профессионалом в этом деле, но вместе с мужем мы сделали все для того, чтоб помочь мне при родах. И у нас получилось. Кстати, родила своего первенца я очень легко и быстро (за четыре часа).
Но не переусердствуйте, обязательно консультируйтесь со своим врачом, ведь Ваше здоровье и здоровье Вашего малыша превыше всего.
— Плюсы:
Помогает оставаться в форме, хорошие эмоции, подготовка организма к родам
— Минусы:
В некоторых беременных могут быть противопоказания
Год пользования услугами: 2012

—

Анонимно

19 июня 2014 в 18:36

5 оценка
Рекомендую

О занятиях аквааэробикой для беременных я слышала от многих будущих мамочек и когда я была на шестом месяце беременности, решила взять направление на одно бесплатное посещение. Сказать, что я была в восторге - ничего не сказать. Я тут же решила купить абонемент. После каждого занятия я чувствовала себя великолепно, спина перестала болеть совсем и было чувство, что малышу тоже нравится. Один раз даже удалось побывать на Семейном дне, где кроме основного занятия, нам разрисовывали животики аквагримом. У всех девушек, у которых ребеночек занял неправильное положение, при посещении занятий по аквааэробике малыш переворачивался головкой вниз. Пользу от таких занятий невозможно перееоценить. Обязательно запишитесь на на такие курсы, если вы скоро станете мамочкой.
— Плюсы:
абсолютно никаких минусов
— Минусы:
хорошее настроение, отличное самочувствие, полное расслабление, избавление от болей в пояснице
Время использования: 3 месяца

—

Анонимно

29 мар. 2014 в 21:01

5 оценка
Рекомендую

заставить себя заниматься спортом не так то просто. Особенно, если мучает токсикоз, наблюдается слабость и плохое самочувствие. но, поддерживать мишщы тела нужно в тонусе постоянно. тем более, если девушка не хочет набрать лишние килограмы после родов и потерять былую форму. аквааэробика - наилучший вариант. знаю по себе. так как, занятия в бассейне проходят быстро и увлекательно. в форме игры. поэтому я с нетерпением ждала каждое новое занятие. после занятий, даже первых, когда обычно мучает крепатура, я чувствовала себя свежо и бодро. нинаких болей в мышцах, никакой тяжести в спине. главное - выбрать хороший бассейн и соблюдать правила гигиены. обратите внимание на температуру воды, а то можно и заболеть. всем удачи и хороших занятий. даже если поначалу кажется, что результата нет, и нагрузки на тело недостаточно, вскоре вы ощутите, как приходит в тонус каждая мышца. и ваше тело с годами ответит вам благодарностью.
— Плюсы:
нет крепатуры. занятие буквально пролетает. после аквааэробики наблюдается хорошее самочувствие, прилив сил и бодрости. занятия в воде положительно влияют на спину позвоночник
— Минусы:
даже не знаю, что здесь написать. главное - подобрать хороший бассейн и тренера. в воде должно быть тепло и комфортно. иначе занятия станут для вас настоящей каторгой

—

Анонимно

20 мар. 2014 в 16:04

5 оценка
Рекомендую

Поначалу относилась к этому скептически и с первой беременностью не хотела даже слышать о какой то аквааэробике для беременных и так нормально себя чувствую. Подруга долго уговаривала, ноя была непреклонна и не согласилась. Прошло пять с половиной лет и вот вторая долгожданная беременность, сижу и думаю, а почему бы не попробовать для расслабления, какой то легкости. Собрала все необходимое и пошла в фитнес центр с бассейном, блага он рядом с домом, потому что после такого кайфа так лень собираться и идти домой. Скажу вам так аквааэробика, просто супер для будущих мамочек, в воде все мышцы расслабляются, даже как будто и не беременна, чувствуешь себя пушинкой, особенно на последних месяцах беременности. После занятий тело подтянуто, малыш рад, эмоций куча. Советую всем будущим мамочкам посещать занятия аквааэробики для беременных.
— Плюсы:
Раслабление
— Минусы:
нет

—

Анонимно

14 фев. 2014 в 22:33

5 оценка
Рекомендую

Хочу сегодня рассказать об аквааэробике для беременных. В свое время для меня этот вопрос был очень важным и актуальным, и я искала всевозможные отзывы на эту тему и расспрашивала знакомых. И могу вам сказать, что достаточно сложно найти хорошего инструктора, подходящий бассейн и приемлемые цены. Аквааэробика для беременных имеет ряд существенных отличий от обычной аквааэробики, а именно в технике упражнений, используемом инвентаре, температуре воды (!) (на это стоит обратить внимание - она должна быть не менее 29 градусов), и, конечно же инструктор должен быть опытным и иметь медицинское образование. Сразу скажу, если вы не очень хорошо себя чувствуете, мучают тонусы, и врач не советует заниматься физическими упражнениями, то лучше не стоит, и если срок вашей беременности не достиг 20 недель - то тоже лучше немного подождать. А в целом аквааэробика для беременных - это безумно приятное и не менее полезное занятие. У меня после часа, проведенного в бассейне как будто открывается второе дыхание. Становится легче ходить, легче дышать, в теле приятная легкость (уже давно забытое ощущение для девушек в положении).
Еще много лет назад было установлено, что японские ныряльщицы за жемчугом, которые не прекращали свое занятие при наступлении беременности всегда рожали на удивление сильных и здоровых детей, и практически полностью отсутствовали какие - либо осложнения при родах. Положение будущей мамы в воде максимально приближено к внутриутробному состоянию ребенка, и позволяет еще больше ощутить с ним связь. Помимо этого занятия аквааэробикой способствуют снижению лишнего веса при беременности (а у многих появляется эта проблема), уменьшается нагрузка на позвоночник и ноги, т. к. в воде вес снижается почти в 10 раз ( что тоже весьма актуально, особенно на поздних сроках беременности), комплекс упражнений на растяжку поможет непосредственно при родах, как и дыхательные упражнения (ныряние). Благодаря тому, что занятия проходят в воде, несмотря на их интенсивность нет ощущения дискомфорта из - за забитости или тянущей боли в мыщцах на следующий день, что тоже очень важно для беременной женщины. И, наконец, один из самых главных моментов - это то, что именно аквааэробика помогает перевернуть малыша в утробе матери при неправильном предлежании! И, это факт! Если у вас будет опытный грамотный инструктор, который знает специальные упражнения, будет учитывать уровень вашей физической подготовки и срок беременности - то ребенок обязательно займет нужное положение. Занятие длится около часа, заниматься лучше 2 - 3 раза в неделю через день. И, естественно с собой обязательно носить купальник, шапочку, хорошие плавательные очки, сланцы, полотенце, желательно зажим для носа, шампунь и средства гигиены, увлажняющее средство для тела ( в любом бассейне в той или иной мере будет присутствовать хлорка) и фен, если его нет в самом бассейне.
Пару слов хотелось бы сказать про свой город - Уфа. Непросто было найти хорошего инструктора с приемлемыми ценами, многим подругам, знакомым, и просто собеседникам в интернете не нравились занятия аквааэробикой, из - за того, что неправильно велись занятия - они уставали и никакого удовольствия от плавания не испытывали. После долгих поисков я все нашла самый лучший вариант. Бассейн находится в санатории "Зеленая Роща", занятия проводит молодой, но очень ответственный инструктор, который к каждому находит индивидуальный подход в зависимости от срока беременности и особенностей развития плода - делит на группы дает разные индивидуальные задания, к "сложным" беременностям проявляет особый интерес, внимание и деликатность. Глубина бассейна от 1, 4 метра до 4 метров, занятия проводятся как на менее, так и на более глубокой стороне бассейна, к каждой "беременяшке" отдельный подход. Это лучший вид физической активности для беременных женщин, на мой взгляд! Всем советую! Занимайтесь в удовольствие, здоровых вам детей и легких родов!
— Плюсы:
снижение лишнего веса, возможность перевернуть ребенка, улучшение общего тонуса организма
— Минусы:
сложно найти хорошие курсы по аквааэробике
Время использования: 3 месяца
Стоимость: 250 руб

—