Категории	Спорт и отдых Виды спорта Разное

2 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

22 мая 2017 в 18:51

5 оценка
Рекомендую

В фитнес клубах называют "боди - балет", а в жизни, это просто "балет".
Я преподаю боди - балет. В детстве занималась балетом, также он у меня был в гимнастике. Поэтому спокойно его преподаю.
Те взрослые, кто занимаются балетом, могут себя почувствовать изящными балеринами. С помощью балета можно привести себя в форму. Балет ставит осанку, в свободное время от занятий, спина тоже будет оставаться изящной, т. к. подтягиваются те самые мышцы. Очень много работают ноги и разрабатывается подъём. А это значит, что ноги будут изящными и рельефными, но не перекаченными. А ахилл примет тонкую талию. Также подкачиваются руки и появляется лёгкий рельеф на них, т. к. они должны находиться в определённых позициях. Ещё один плюс - растяжка в балете, хотя и небольшая, достаточно просто делать шпагат в небольшой минус, что придаёт девушкам женственности.
Для девушек, которые пришли в балет после 18 лет, нужно осторожно быть с выворотностью, т. к. могут болеть колени. Лично для меня недостаток - это обувь, т. е. пуанты, поэтому я работаю без них - в носках или гимнастических тапочках.
— Плюсы:
Достаточно хорошая физическая нагрузка. Способствует осанке
— Минусы:
Пуанты
Год пользования услугами: 2016

—

Анонимно

30 авг. 2016 в 19:57

5 оценка
Рекомендую

Всем привет!
Это мой первый отзыв и я решила начать его с отзыва про мой любимый спорт - боди - балет.
Скажу сразу, что по моему опыту подходы у разных преподавателей разные. Кто - то предает большое значение именно балетным па, правильности осанки, отточенным движениям рук... А кто - то уделяет больше внимания растяжке ног, спины, рук. Второе мне больше по душе, ведь мне 27 лет, в балерины уже поздно Smile А для маленьких я бы рекомендовала именно занятия с уклоном в балет. Малышки в пачках смотрятся просто очаровательно! Smile
Итак, школу для занятий я выбирала долго. Живу и работаю я в Москве, поэтому вбирала школу поближе к дому. Посетила школ пять точно, по одному занятию. Но в сердце запала одна, которая на Тверской (правда, сейчас они переехали ближе к Чеховской, но это не страшно, буквально на соседнюю улицу). Самый центр города, приятно пройтись до и после тренировки!
Но школу "делает" преподаватель, конечно же! После первого занятия у нашей преподавательницы я поняла - вот оно, точнее, она Smile преподаватель моей мечты! Строгая, но веселая. Каждое занятие проходит с юмором и... болью Smile Она в прошлом настоящая балерина, до сих пор готовит балерин для выступлений в Большом, поэтому дисциплина у нас есть. Хочешь - не хочешь, а всё равно согнёшься!
Занятие начинается с разминки, сидя на полу. Медленно разогреваем мышцы шеи, спины и ног. Потом делимся на пары, качаем спину и пресс. Спину качать сложно, но эффект прекрасный! Тонус ощущается сразу. Много времени уделяется ногам, конечно же. Их надо тянуть в разные стороны, стремясь к шпагату. Если не получается, заботливый преподаватель сядет или ляжет на тебя Smile Главное - расслабиться, тогда мышцам будет легче тянуться. Надо как - то учиться отключаться от боли.
В конце занятия мы тянем ножки у настоящего станка, тянемся руками к ногам, складываемся к ногам всем туловищем. И в самом - самом финале, когда все тело разогрето, можно даже попробовать сесть на шпагат. Иногда бывает очень удивительно, когда у новичков с первого раза почти получается сесть! Или после хорошей растяжки так получается у тебя. Никогда не знаешь, на что способен Smile Преподаватель всегда контролирует процесс.
В общем, если хотите придать своему телу тонус, гибкость и изящество - боди - балет для вас! Это красиво, доступно в любом возрасте, и для этого совершенно не обязательно быть стройной балериной Smile А если вы не поленитесь и найдете преподавателя по душе, тогда будете ходить на занятия как на праздник! Желаю всем красоты и здоровья! Smile
— Плюсы:
красота, здоровье, осанка, стройные ноги, красивая спина
— Минусы:
нет
Год пользования услугами: 2016

—